Zdecydowanie jeden z najlepszych kanałów w tej tematyce, a osobiście mój ulubiony. Obejrzałem każdy film chociaż raz, zakupiłem starego e-booka i nową "trylogię" oraz dumnie kilka lat śmigałem w koszulce. Wiedza, humor i normalne podejście. Znacznie więcej wiedzy, niż na kursach na trenera personalnego.
Ale akurat masa "tych lepszych" wali doping. Tyle, że nie ma w tym nic złego, dopóki nie ściemniają, że to od "ha em be". Ale genetyka to w istocie k***wa 😛
Nie chciałbyś zrobić coś o dwuboju? Bardzo brakuje materiałów o rwaniu i podrzucie, a chciałoby się urozmaicić trening o następne boje. Może szkolenie albo ebook o słabych ogniwach w dwuboju? :)
Co do ostatniego i prawdę powiedziawszy całkiem popularnego modelu to uważam, że często zawodzi mentalna strona. Sporo osób uważa, że nie jest tak silna jak inni i im po prostu ten porgress siłowy tak szybko nie idzie ( i cyk, mamy błędne koło). To osoby które ćwiczą, ale nie trenują.
Czyli na redukcji, przy powrocie do typowej siłki (po dobrych 5-6 latach przerwy; od roku ćwiczenia z gumami), brak specjalnych przyrostów siły w niektórych ćwiczeniach to nie żadna tragedia?
ogólnie ciężkim tematem jest sama diagnoza zwyrodnienia stawów tzn bardzo często jest stawiana przez ortopedów na wyrost, zwłaszcza ludziom w młodym wieku. Przy współpracy z fizjoterapeutą w celu omówienia co i jak najczęściej można robić bez problemu ciężko większość ćwiczeń.
Komentuje przed oglądaniem ja generalnie na takie pytanie to bym powiedział że 99 % trenujących ludzi się nie przetrenowywuje a ponad połowa to trenują jak totalne lenie.
Siema mam pytanie jeżeli robie *planowo* 4 serie po 5 ruchów i mam progres ostatnio 88 tak mi poszło dziś 90 dwie pierwsze serie na 5 razy a kolejne dwie na cztery to jest dobrze? np. jak robiłem 88 pierwszy raz to też na w dwóch ostatnich seriach nie dobiłem 5 ruchów a na następnym już poszło. Pytam się bo nie wiem czy to będzie dobre w kontekście przyszłości jak np. będę machał 100 czy mój organizm już nie będzie zmęczony itd. z góry dzięki za odpowiedz, merytoryka kanału jest na bardzo dobrym poziomie. Pozdro
ps. zaznaczam, że progres jest, zaczynałem od 84 gdzie też w dwóch ostatnich nie umiałem zrobić 5 ruchów nawet i czterech a tym sposobem już doszedłem do 90. Zazwyczaj co tak drugi trening udaje mi się zrobić 5 ruchów w każdej serii i potem dokładam kolejne 2kg czy tam ileś.
@@dawidsokalski7033 Tak, ale chodzi o mniejsze zło. Jeśli zrobisz zbyt mało, to progres będzie nieoptymalny, ale będzie. Jeśli permanentnie się przetrenowujesz, to utkniesz w miejscu lub/i doznasz kontuzji.
Najlepsza merytoryka odnośnie treningu siłowego na polskim jutubie, nic tylko brać i korzystać
Zdecydowanie jeden z najlepszych kanałów w tej tematyce, a osobiście mój ulubiony.
Obejrzałem każdy film chociaż raz, zakupiłem starego e-booka i nową "trylogię" oraz dumnie kilka lat śmigałem w koszulce.
Wiedza, humor i normalne podejście.
Znacznie więcej wiedzy, niż na kursach na trenera personalnego.
Moj sposob na stagnacje to wywalic flaszke whiskey na imprezie i mam reset glowy a potem cyk nowy plan
Bardzo ważny temat świetnie ogarnięty i przedstawiony. W punkt!
Świetny wstęp, efekty idą w pizdu👌śmiechłem😂
Najlepsze na stagnację jest zwalenie winy na słabe geny etc. I oskarżanie tych lepszych o doping :D
Ale akurat masa "tych lepszych" wali doping. Tyle, że nie ma w tym nic złego, dopóki nie ściemniają, że to od "ha em be".
Ale genetyka to w istocie k***wa 😛
Łapa w ciemno, właśnie tego dziś szukałem od rana w Internetach i jest mój bohater :D
Konkretnie i na temat !!!!
Coś wartościowego ! 💪
Nie chciałbyś zrobić coś o dwuboju? Bardzo brakuje materiałów o rwaniu i podrzucie, a chciałoby się urozmaicić trening o następne boje. Może szkolenie albo ebook o słabych ogniwach w dwuboju? :)
Ebooka bardzo polecam - jestem z niego bardzo zadowolony (no i wyłapałem z 10 literówek - super zabawa szukać czyichś błędów ;-) )
Mówisz i masz - czyichś* ;)
Light weight babyyy!!! YEAHHHHHH xD
Super materiał, pozdrawiam.
Super.
Dzieki
Co do ostatniego i prawdę powiedziawszy całkiem popularnego modelu to uważam, że często zawodzi mentalna strona.
Sporo osób uważa, że nie jest tak silna jak inni i im po prostu ten porgress siłowy tak szybko nie idzie ( i cyk, mamy błędne koło).
To osoby które ćwiczą, ale nie trenują.
Trudno jest ciężko (i mądrze przy tym) trenować.
@@dawidsokalski7033 Masz rację
Ciekawi mnie wujcio, jakie przerwy robisz między seriami i czy manipulujesz również ich długością na przestrzeni cyklu treningowego?
Dzięki pozdro
Czyli na redukcji, przy powrocie do typowej siłki (po dobrych 5-6 latach przerwy; od roku ćwiczenia z gumami), brak specjalnych przyrostów siły w niektórych ćwiczeniach to nie żadna tragedia?
Trening siłowy a zwyrodnienie stawów (kolana nadgarstki). Co byś powiedział na ten temat?
ogólnie ciężkim tematem jest sama diagnoza zwyrodnienia stawów tzn bardzo często jest stawiana przez ortopedów na wyrost, zwłaszcza ludziom w młodym wieku.
Przy współpracy z fizjoterapeutą w celu omówienia co i jak najczęściej można robić bez problemu ciężko większość ćwiczeń.
Idź do specjalisty a nie pytaj na YT..
Komentuje przed oglądaniem ja generalnie na takie pytanie to bym powiedział że 99 % trenujących ludzi się nie przetrenowywuje a ponad połowa to trenują jak totalne lenie.
Omówienie dotyczy wszystkich grup wiekowych?
Kocham
ktoś z was progresuje 20kg w miesiąc??
w martwym ciągu na przykład??
Na początku przygody z treningiem pewnie wielu.
Tak, ja na enanie 250mg e4d xD
Zależy na jakim ciężarze jesteś. Łatwiej jest sprogresować z 60 na 80 jako początkujący niż powiedzmy z 140 na 160...
Merytoryczny mateuniu powraca
zwiekszac ilosc powtorzen ,czy zwiekszac ciezar?
Merytoryka to wymysł naszych czasów. Jaskiniowcy (i gimby) nie znajo….
Nie dało się tego bardziej streścić...
Siema mam pytanie jeżeli robie *planowo* 4 serie po 5 ruchów i mam progres ostatnio 88 tak mi poszło dziś 90 dwie pierwsze serie na 5 razy a kolejne dwie na cztery to jest dobrze? np. jak robiłem 88 pierwszy raz to też na w dwóch ostatnich seriach nie dobiłem 5 ruchów a na następnym już poszło. Pytam się bo nie wiem czy to będzie dobre w kontekście przyszłości jak np. będę machał 100 czy mój organizm już nie będzie zmęczony itd. z góry dzięki za odpowiedz, merytoryka kanału jest na bardzo dobrym poziomie. Pozdro
ps. zaznaczam, że progres jest, zaczynałem od 84 gdzie też w dwóch ostatnich nie umiałem zrobić 5 ruchów nawet i czterech a tym sposobem już doszedłem do 90. Zazwyczaj co tak drugi trening udaje mi się zrobić 5 ruchów w każdej serii i potem dokładam kolejne 2kg czy tam ileś.
A ja trzy lata na push pull. Ten filmik chyba mnie zmotywował do lekkiej zmiany 😉
I jak oceniasz swój progres na przestrzeni lat? Miałeś właśnie tak, że się przetrenowałeś lub przez długi okres nie miałeś efektów?
Ja nie wiem po co Wam ta siłownia, idźcie ogródek przekopać to sie też zmęczycie.
Jak przy 5/3/1 robić po 8-10 serii na partie?
Ja robię BBB - wpada dodatkowe 5 serii do głównych. Do tego akcesoria i jest. Musisz wybrać sobie templatkę z "suplemental work".
SIEMA JA OD KBSR
po koszulce widać, że są szekle XD pzdr
baby reps, came on, one more yeahhh one more come on, youre bices are crazy, damn you strong come on light weight
Zawsze lepiej zrobić za mało, niż za dużo.
To i to słabe.
@@dawidsokalski7033 Tak, ale chodzi o mniejsze zło. Jeśli zrobisz zbyt mało, to progres będzie nieoptymalny, ale będzie. Jeśli permanentnie się przetrenowujesz, to utkniesz w miejscu lub/i doznasz kontuzji.
Drugi