Charlando con Alberto Bravo: Campeón España 100KM 🇪🇸 Entrenamiento - Mentalidad - Nutrición
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- Опубликовано: 9 июл 2024
- Charlamos con Alberto Bravo, Campeón de España de 100km en ruta, sobre cómo es enfrentarse a la ultradistancia, mentalidad en carrera, entrenamiento previo, material, nutrición durante la competición y mucho más.
Puedes encontrar a Alberto en redes como @salamancainef / salamancainef
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Indice:
00:00 Presentación
05:59 Preparación y previa
12:49 Experiencia durante la carrera de ultradistancia
16:03 Estrategia nutricional durante la carrera
22:05 Rutina de entrenamiento para carreras de larga distancia
27:10 Ritmos de entrenamiento
29:23 Gestión del tiempo y entrenamiento
41:24 Material
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Спорт
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Gracias a tod@s por apoyar el canal, y a Alberto por su tiempo!
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Muchas gracias, Pedro, un honor para mí charlar en tu canal.
Gracias a ti Alberto, y una vez más enhorabuena por tremendo logro! Tienes el micro abierto siempre que quieras!
@salamancainef Alberto una máquina, pero sobre todo buena persona. Un lujo tenerte de compañero. Bravooooooooo
👏🏻👏🏻
Alberto es la definición de buena persona! Gracias por la mención pareja!
Gracias a ti por aportar 😊
Pd. Y a ver cuando te vienes también! 🎙️
Grandísimo deportista y una de las mejores personas que me he echado a la cara, cuantos ratos guardo en mi memoria :)
Qué humildad despues de haber ganado todo un campeonato de España!!!
Es un crack!
Entrevista super interesante!!! Que gran deportista es Alberto!!! Muchas gracias Pedro por hacer este tipo de contenido 🫶🫶🫶
Muchísimas gracias Aurora!!! 🥰
Que excelente entrevista 👏 👍 👌. Felicidades para uds..
Mil gracias
Ojalá tenga la oportunidad de disputar el mundial, bien merecido está. Enhorabuena!!
Ojalá! Sería increíble y merecido!
Que buena entrevista!! A palabra de runner le temblaba el ojo con los 1500km de zapatilla y los calcetines de regalo de una carrera menudo crack el tío jajaj
🤣😂 eso es ser un superclase
Un crack como persona y como deportista. Un buen video 😊
Sin duda!
Gracias por la entrevista Pedro y por acercarnos un poquito más a Alberto, un REFERENTE con mayúsculas 🙂
Si más cerca de ti, no puedo estar!!! Jajaja...
Gracias Alex por tu ayuda para esto también! Un abrazo!!
Un par de preguntas. No es un poco raro que pudiendo correr 100 km a 4 minutos el km Alberto no sea capaz de bajar de 3:10 el mil? Y que al mismo tiempo haga sus rodajes suaves a 4:40, apenas 40 segundos por encima de su ritmo de competición? Es decir, no están todos los ritmos y todas las zonas como muy juntas? Lo digo porque sé de atletas que compiten a ritmo por debajo de 3 el km en maratón y luego las tiradas suaves va a 5 el km o incluso más lento.
Por otro lado, si alguien tiene los dedos en garra no sería mejor intentar resolver esos problemas en los pies en lugar de poner un parche y vendarlos? Lo digo porque si alguien puede correr a esos ritmos tantos kilómetros con los pies así, no me quiero ni imaginar lo que podría hacer con unos pies sanos que cumplieran correctamente su función.
Un saludo y gracias.
Buenos días...
Respecto a los dedos en garra, la mayoría de podólogos a los que he ido no me han recomendado operarlo, únicamente en una ocasión me lo propusieron. Es algo que no me molesta lo más mínimo en carrera al correr con calcetines. Los problemas me vienen en los triatlones que corro sin ellos.
Respecto a las zonas/vías energéticas. Si, soy un poco raro/especial. Me cuesta ir mucho más rápido de mi umbral anaeróbico. Que la mayoría de rodajes los haga a 4'alto no significa que alguna vez pueda correr a 5'pico. Pero si corro a estos ritmos es por adaptarme a gente que vaya a ellos o porque estoy extremadamente cansado/desganado. A 4'45" rondaré las 115 pulsaciones.
@@salamancainef gracias por la respuesta, Alberto. Sobre los dedos en garra, me refería más a intentar corregirlo con ejercicios y usando un calzado más amable con el pie y todo eso, no cirugía, pero si no te molesta pues obviamente no tiene sentido que pierdas el tiempo en eso. Y sobre los ritmos, entonces básicamente corres siempre muy cerca de tu ritmo de competición, no? Pero entonces asumo que lo de no poder ir más rápido es un tema más de piernas/neuromuscular que de pulsaciones, porque si a 4 y poco vas a 115, por pulso podrías perfectamente ir cómodo por debajo de 3. Simplemente me produce curiosidad, eres un atleta increíble. Un saludo.