Cos'è la dieta metabolica e perché funziona per chiunque
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- Опубликовано: 8 авг 2018
- Scopri come perdere peso con la dieta metabolica. Se stai cercando una dieta davvero efficace, che ti aiuti a perdere peso, e ad ottenere il corpo dei tuoi sogni, eccoti servito.
L'obiettivo principale della dieta metabolica è quello di ripristinare alcuni organi, tra i quali il pancreas e il fegato. Il completamento di tutte e 3 le fasi della dieta metabolica richiederà un po' di tempo, ma per i risultati ne vale veramente la pena.
Prima di procedere con questa dieta, però, ti consigliamo di farti visitare dal tuo medico, che ti dirà se è adatta a te e che cosa puoi fare per renderla ancora più efficace, in base al tuo metabolismo.
Segnalibri:
Come funziona? 1:12
2 tipi di metabolismo 2:18
Le 3 fasi della dieta 4:08
Fase 1 4:30
Fase 2 6:29
Fase 3 7:13
Musica:
ruclips.net/user/audiolibrary...
Sommario:
- L'obiettivo principale della dieta metabolica è quello di ripristinare alcuni organi, tra i quali il pancreas e il fegato, che inizieranno a lavorare in maniera più funzionale, uniformando il metabolismo e portandolo a uno stato normale.
-Il metabolismo regolare, o di tipo A, è quello delle persone snelle e in forma; il metabolismo pigro, o di tipo B, quello delle persone in sovrappeso. Il corpo di una persona in sovrappeso non è in grado di smaltire correttamente il glucosio.
-Il primo stadio ha lo scopo di far smettere al pancreas di produrre un'incredibile quantità di insulina. In realtà, è uno stadio a basso contenuto di carboidrati. La prima fase è divisa in 8 settimane. Non devi consumare più di 200 grammi di carboidrati al giorno.
-La cosa migliore della seconda fase è che perdi peso, motivo per cui dovrebbe durare il tempo necessario per consentirti di sbarazzarti di tutti i chili in più. C'è solo una regola in questa fase: non si dovrebbero consumare più di 600 grammi di carboidrati al giorno, dividendoli in circa 120-200 g a pasto.
-La terza fase dovresti seguirla per il resto della tua vita, a dire il vero. Se vuoi mantenerti in forma per il resto della tua vita, calcola il numero di calorie necessarie per il tuo peso. Non dimenticare che sesso, età, attività fisica e tipo di metabolismo sono fattori determinanti per una corretta alimentazione.
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Io ho perso 6 kg nel giro di un mese, come? Allenandomi 3/4 volte a settimana (allenamenti base di 30 min o poco più), mangiando sano (molte verdure, riso, pollo) e bevendo TANTA ACQUA, personalmente 2.5l al giorno, l'acqua per me è stata la chiave, aiuta molto! Ragazzi non ci sono strategie, bisogna faticare ed essere costanti. Mangiate bene e fate sport :)
Be' no se bevi 2 bicchieri d' acqua prima di mangiare brucerai calorie. Io per esempio ho bevuto 2 bicchieri d' acqua prima della colazione dopo un ora dalla colazione mi son pesato e il peso era identico però se bevi sempre molta più acqua anche 4 litri al giorno in una settimana secondo me riusciresti a perdere anche 3/4 kilo non tantissimo però e cmq buono.
Che tipo di allenamento facevi?
@@taequila7411 Tapis roulant e qualche allenamento trovato su RUclips! :)
@@djtalus6812 Si certo, io intendo che comunque bisogna essere costanti anche nel bere molta acqua perché fa bene per tante cose.. personalmente mi ha aiutata, considera che io devo perdere più di 20 kg!
@@djtalus6812 fa male bere ~troppa~
acqua
Avevo perso 10 kg nel giro di un meso e mezzo non mangiando più carboidrati.. Inserendo solo proteine e verdure anche quelle in modo molto ridotto... Il risultato un corpo magro e mollo.. Poi ho iniziato a fare attività fisica ed a introdurre frutta e carboidrati in modo limitato... Adesso ho un corpo tonico e scolpito. Solo una La dieta non serve a rendervi più belli.. Anzi il contrario. Ma la dieta più lo sport vi cambia radicalmente in meglio. Lasciate la vostra auto parcheggiata indossate un paio di scarpe da ginnastica e camminate a passo svelto.. Dopo aver finito 90 minuti di camminata riposatevi e dopo qualche ora fate 10 sessioni per ogni esercizio anche in casa...dopo una settimana Non crederete ai vostri occhi. Io non avevo mai tempo lavoro casa figli ecc.. Poi ho detto basta devo incastrare pure lo sport e ci sono riuscita abolendo i momenti sul divano. Ora sto da dio.. Ciao e in bocca al lupo.
Interessante bravo spiegato bene
La seguirò conpiacere
Sei un grande mi saluti nel prossimo
Che figata che cambi sempre voce
Amo i tuoi video
CiAo sei un grande
Mi piace!! grazie mille dottore
La dieta migliore che ho provato e che mi ha dato risultati è Melarossa. Semplice e senza tutti questi casini...
Ciao adoro i tuoi video
Mi piace, grazie
può funzionare ma è dura!
Bene👍
Nn a caso io avendo un metabolismo lento mangio sempre fino a 200 grammi d carb al giorno...quindi limito tutti i carboidrati e zuccheri e assumo un maniera buona grassi e proteine che fanno si che l insulina rimanga costante . ma queste cose chi ha studiato un minimo di biochimica alimentare le sa che bisogna giusto tagliare gli zuccheri x restare in forma . ma x dimagrire perdere grasso la cosa è molto più complicata di cosi
L'unico modo che funziona davvero per dimagrire è uno solo e sempre quello... attività fisica, uno può fare tutte le diete che vuole ma se il suo metabolismo è pigro (tipo B) evidentemente un motivo ci sarà! La dieta in se non basta, iscrivetevi in palestra o andate a correre!
@@federica558 si vede che non fai le cose giuste...
Federico Lo Potro così su 2 piedi non so come aiutarti, dimmi inanzittutto cosa fai, descrivimi la tua scheda, quanto sei alto, quanto pesi?
Federica Lo Potro ma quindi sei ancora una ragazzina? Cmq sei entrata da poco nella pubertà hai ancora tanto tempo non pensarci per ora, se hai iniziato ad allenarti così giovane hai tutta l'adolescenza per rafforzarti il corpo e svilupparti... ma cosa fai di preciso in palestra? dovresti descrivermi il tuo programma e gli esercizi che fai così potrei darti dei consigli seri!
ps. i muscoli cmq pesano più del grasso, è probabile che al contempo abbia smaltito la massa grassa e messo sù muscoli, per questo avrai questi kg in più!
Nafets 98LooL
@@federica558 aspetta che ti arrivi il ciclo, vedrai che ci saranno dei cambiamenti .. io prima del ciclo ero cicciottella,poi sono cambiata fisicamente , ho perso di chili senza che abbia fatto diete, naturalmente non siamo tutti uguali .... Aspetta e vedi come va ,ciao
Tutto quello che scrivete ma è tutto così confuso che non ci capisco niente So solo che dobbiamo mangiare poco e di tutto quello è sicuro Ditemi se ho ragione
8 settimane senza pane pasta pizza? Io al massimo duro 5ore
se ti mangi delle belle bistecche di pecora con il grasso , pasta pane e pizza te li dimentichi e ti passano tutti i problemi di salute.
anche la bresaola è ottima
I 💪😭😏
Io la sto facendo e in due settimane ho perso gia 8 kili
Io la sto facendo e in due settimane ho perso gia 8 kili
Ho fatto poche diete ,ma alla fine i chili li ho ripresi tutti e con gli interessi ,purtroppo ho poca fiducia nelle diete .
Io ho menopausa e anche fybromyalgia
E sono 6 Messi che faccio una dieta bene non perdo niente che tristezza 😭
Cmq dice non più di...
No assumete 600 gr di carboidrati al giorno
600g di carboidrati al giorno (fase 2) sarebbero 2400kcal solo di carboidrati ahahah dubito che qualcuno perderebbe peso con queste dosi
Lo stavo dicendo anch'io 🤣🤣 se poi devi anche pensare a grassi e proteine mangi come un gigante🤣🤣🤣
Credo che ben poche persone possano permettersi 600g di carboidrati al giorno 😅😅😅😅😅
Il mio metabolismo molte volte è veloce ma alcune pigro non so se è perché sono solamente poco sovrappeso
👍👍👍👍👍
600 di carboidrati al giorno???
va bene che mangio piattate da 100/150 gr di pasta a pasto... ma di certo non arrivo a quella cifra!!!!!
sicura? i carboidrati non sono solo pasta
per tutti coloro che vogliono raccogliere la sfida e raggiungere il loro obiettivo, devi pianificare e registrare tutte le tue attività per rimanere incoraggiato ecco un piccolo taccuino che può esserti utile🏃♀️🍏🎯:
www.amazon.it/Fitness-Journal-Women-Challenge-Activity/dp/B08FKDQ1MY/ref=mp_s_a_1_1?dchild=1&keywords=90+days+challenge+for+weight+loss&qid=1597618617&quartzVehicle=1820-756&replacementKeywords=days+challenge+for+weight+loss&sr=8-1
Camminare tanto !
Poi ce chi ha il c non mangia corre ma tartaruga mai e poi mai
Incredibile TV praticamente io che con quella poca acqua che mi bevo ingrasso
Ci sarebbe anche la versione in italiano?
Quello perché non ti alleno in palestra non fai addominali e prpbabilmente non hai una buona genetica sarai ecto-endo, fidati se mangi proteine carbo bassi e grassi il giusto facendo una normo calorica 3 mesi in palestra fidati se spingi forte quelche cosa esce, magari non hai una buona genetica ma qualche abbozzo esce
Ok
Musica!!!!!!!!! Via!
Ma 200 gr di carboidrati vuol dire 200 gr come macronutrienti o come pasta, pane o altro?
Come la 1
Si parla di macronutrienti, non di pasta. 200 gr di carboidrati li puoi mangiare anche don la frutta e la verdura
Prima di iniziare metti mi piace ed iscrivi... Ma se non ho ancora visto il video che cazzo di mi piace vuoi?
CIAO francesco
Tornate a fare video dove, anche se fate lo stesso disinformazione, non parlate di cibo e salute. Vi prego.
Avete idea di quanti siano 600 grammi di carboidrati al giorno?prima di parlare di salute servirebbe un po’ più di serietà perché se qualcuno ascoltasse i vostri consigli diventerebbe un cinghiale nel giro di qualche mese
200 hanno detto.... Mi pare
Simone Lucia ah oddio....ahah si ho visto 600 ...ma misa si son sbagliati ....xke all inizio hanno scritto 200
Simone Lucia si 600 grammi nel mantenimento....ma è troppo sono 6 piatti di pasta 😂😂😂😂
io mangio pochissimi carboidrati ma non dimagrisco
Francesca Sgro eheheh ...devi mangiare anche pochissimi grassi x poter dimagrire .. Se mangi pochi carboidrati e mangi più proteine e grassi resti cosi è ovvio... Purtroppo . x perdere grasso si dovrebbe mangiare circa 100 grammi d carb al giorno ( servono al cervello ,lo stretto necessario ) il resto proteine e verdure " magre " ..purtroppo x alzare appunto il metabolismo e costringere il corpo a bruciare grasso .
Sono tutte favole
25 gr nella prima fase e 60 nella seconda. Avete convertito male
Assumendo OSEBO 30 minuti prima di ogni pasto e seguendo questi consigli ho perso 15 kg e non li ho più ripresi! Ps sto seguendo l’assunzione di Osebo ed una corretta alimentazione
Cos'è osebo 30?
la dieta chetogenica è molto simile ...
W il metabolismo B..
Per fortuna sono metabolismo a
musica odiosa e dannosa
Vero
600 grammi di carboidrati....è una pazzia...io sono dimagrita 7 kili in 6 settimane mangiando verdura proteine è poca frutta ... mi sento benissimo
Ciao,mi puoi dire la tua dieta?Grazie
7 chili in sei settimane significa che se non hai fatto palestra hai perso massa magra anche hai perso massimo 2-3 chili di grasso poi 2-3 litri d'acqua e 1-2 chili di massa muscolare li hai persi un po in fretta
Musica fastidiosa...
Ste diete pazze, sti essercizi a non finire, tipico di chi non sa stare bene con se stesso
200gr di carboidrati al giorno non li consiglio neanche a uno sano...
600gr al giorno ? ragazzi sistemate il video, sono numeri senza senso
mai fatto questa dieta ma sono sicuro che non dice cosi
2:42 Sono io
Perché inserite immagini di cultura asiatica ed africana se vi state rivolgendo ad un pubblico italiano? Mai un riferimento alla cultura europea, ci ho fatto caso. Non é molto carino imporre la cultura americana in un altro continente. #Scopiazzatissimo. 😰
Non è la dieta della dottoressa Kress... Nella prima fase i carbo sono 5 gr a pasto, per un tot di 25 gr al giorno... Nella seconda 11 gr per pasto e nella terza 20 per pasto... Almeno spiegate le cose per come sono, non fate di testa vostra... In ogni caso mangiate pulito e fate sport!...
Esatto hanno fatto un casino che la metà basta, e non hanno spiegato la quota calorica da seguire e il deficit calorico
Non so voi, ma io fortunatamente faccio parte del metabolismo A ❣️
Ma se si segue questa dieta, non vivi piú
Io sono magrissima e tutti pensano che sono anoressica e che non mangio ma in realtà è il mio metabolismo e io lo amo😍
Ragazza Lunatica ti consiglierei di iniziare ad andare in palestra e seguire una dieta ipercalorica, se ti alleni bene potrai mettere su una buona massa e apparire ancora più in forma!
.
Non è una cosa bella sembrare anoressiche...
Non é il tuo metabolismo fidati se non fai sport é un metabolismo normalissimo e solo che non mangi un cazzo punto e basta
O9
🤺🤺🤺🤺
PERCHÉ
Canzoni di carnevale
Quindicesima!
Mi mamma diceva
Vuoi perdere peso
Semplice
Chiudi la bocca per2messi 😂😂
Diceva mamma mi vuoi fare morire .
Dico la mia...
Sono tre anni che mangio poco e finalmente ho iniziato a dimagrire. Da 59 a 53 KG in 6 mesi con tre pasti al giorno e solo carboidrati.
Perché non conta quello che mangia ma l'importo calorico
Tanto io rimango uno scheletro 😂
Gabry Cycatryx siamo fortunati allora 😂
Brandon Nedeljkov fortunati si... ma non è una cosa di cui vantarsi, l'ideale sarebbe una via di mezzo, ne grasso nè troppo magro!
Nafets 98LooL gia.... Tanto non posso farci niente se sono nato così... 🙂
Brandon Nedeljkov quanti anni hai? Perché anche io quando ero piccolo ero felice di essere magro e convinto che fosse il metabolismo veloce ecc.. ma fidati che a lungo andare ti accorgi che non è proprio così, raggiunta una certa età inizi (non dico ad ingrassare) ma a mettere su peso perché le cose che mangiavi prima ora il tuo metabolismo non le brucia così facilmente... io vado in palestra e pian piano sto vedendo risultati, prima ero anche io secco e non riuscivo più a guardarmi allo specchio, non ero un belvedere e sembravo un rachitico! Ti invito a rifletterci xd
600 grammi di carboidrati cazz quante cazzate porca puttana, ora vi dico una cosa io, peso 98 chili faccio palestra da 2 anni ho un metabolismo basale di 3200 calorie e quando mi alleno 5 giorni su 7 mangio 4400-4700 calorie normo calorica suddivisi in media in 550 g di carbo 250 g pro e 140 grassi, se voglio fare massa e metter su peso basta alzare o i grassi o i carbo e creare un surplus di 300 calorie per metter su peso, quindi più o meno mangiare 4700-5000 calorie Bastano 50g di carbo in più e 10g di grassi in più quando mi alleno e 3500 se sto a casa fermo, se invece voglio dimagrire, io avendo il metabolismo A che dice nel video, basta fare quota proteica giusta per preservare la massa magra e abbasare o i carboidrati o i grassi, creando un deficit di 500 calorie minimo, esempio 300 carbo 250 pro 150 grassi 3700 calorie e sono già in deficit netto quando mi alleno e quando sto a casa 150 carbo 250 pro e 100 grassi (2650calorie)e tenendo questo regime alimentare in giro di 2-3 mesi perdo 7-8 chili e mi definisco non é molto difficile, nel caso in cui uno ha il metabolismo B dovrà abbasare i carbo 100g massimo e dovrà stare attendo pure ai grassi che mangia perché sicuramente non avrà salute da vendere essendo anche sedentario. Se in un giorno brucia 2500 calorie quando si allena ne dovrà mangiare 2000 per esempio 100g carbo 180 proteine (dipende dal peso sono 2g fino a 2.5g di grammi per chilo) e 80 g di grassi, quando non si allena magari ha un metabolismo basale sui 1500-1600 basta mangiare 1200-1300 calorie ed é arrivato 70 carbo 180 pro e 30 g grassi non servono magie basta stare attenti ai carboidrati e all'indice glicemico che hanno, appunto basta prendere i carboidrati da frutta e verdura i grassi vegetali olio mandorle noci proteine pollo pesce uova e anche proteine vegetali tipo piselli. Nel mio caso io posso mangaire pure fra virgolette sporco nel senso carne di maiale o formaggio perché basta che rientro nei macro e comunque perdo peso e mi definisco, il segreto é creare un deficit calorico e stare attenti ai carboidrati e al loro indice glicemico.
Non è nient'altro che uno scopiazzamento della dieta metabolica del Dottor Mauro Di Pasquale. L'unica differenza sono i carboidrati "moderati", quindi nulla di nuovo e nulla di nuovo,anche perché nella stessa originale del Dottor Di Pasquale nella fase di " transizione" si può tranquillamente adeguare l'assunzione di carboidrati dai minimi consigliati a moderati. Conclusione é ha solo aumentato l'assunzione e durata della fase di transizione metabolica.
Cercate su RUclips "bright side" il lato positivo è la loro copia palese!!!!!! Aprite un loro video e confrontatelo con questo!!!!!
juri10 2006 Ma non sono gli stessi autori?!? Per me si, anche lo stemma é uguale
Daniele Vitella no!
juri10 2006 Allora scandaloso... Tanto meglio che ci togliamo da qui per andare nell'altro... Lo avranno scoppiazzato... Spesso noi italiani scoppiazzamo gli americani... Cosí accade anche su YT
In realtà l'autore è lo stesso, questo è il canale che traduce i suoi video in italiano con il suo permesso ovviamente, se vai nelle informazioni del canale lo dice pure. Juri sei male informata/o.
juri10 2006 è la versione italiana di "bright side", leggi la descrizione😏😏
ciao ho aperto da 2 mesi il mio canale se ci fate un passaggio o addirittura vi iscrivete sarebbe un onore per me fare video per voi
Ok lo faccio subito
Fatto
grazie mille
Grazie
ciao.io non mangio proteine animali.hai consigli però x non prendere peso?
MA CHE DIETA E'??? NON DICE NULLA STO VIDEO?!!?
È una presa in giro
Metti non mi piace
Che brutta questa voce femminile
Credo sia campionata
Buongiornoa dva vhdbd
Ma mangiare tutto e diminuire le porzioni non sarebbe meglio? Invece che morire di fame?
ma tutte queste diete fanno solo una gran confusione !!!!!! alla fine quale è quella giusta ? BOH
Andate a cercRvi un lavoro che e megli
Non guardero mai piu nessuno dei vostri video
Adesso io voglio provare mangio soltanto durante la mattina fino a mezzo giorno e basta da mezzo giorno in poi fino alla sera non mangio niente e bevo soltanto mi devo dare una regolata esempio di ginnastica Io l'unica cosa che faccio che non mi scoccia e correre solo che a me non piace correre ad esempio in città così questo no lo faccio nel mio appartamento ecco per esempio io con la cyclette che sta a casa di mia sorella il marito io dopo due minuti vi rompo e invece qui nel mio appartamento ho corso 20 minuti tutti di filata Senza mai fermarmi Quindi voglio provare così mangio la mattina fino a mezzo giorno dopo basta la sera soltanto acqua e corsetta per tutto l'appartamento
Silvana e ci riesci a vedere qualche risultato
La cagata metabolica ... 😕
ragazzi non perdete tempo dietro queste cazzate...mangiate sano e palestra ,vedete che scendete,questi dicono che mangiare di meno non fa perdere peso stanno fuori ,tutte minchiate
Cavolfiore gratinato
Ok
Minchiate col botto, non prendete sul serio questo video