【1週間30分献立

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🍳Ingredients
00:21Monday🌛
🌛Main dish-鶏むね肉のやみつきチキンステーキ-momrecipe.net/...
材料2人分
鶏むね肉2枚(500ｇ)
塩こしょう少々
片栗粉適量
A醤油、みりん、酒各大さじ2
A砂糖大さじ1
Aにんにく(みじん切り)1かけ分
油大さじ2
レタス100g
🌛Side dish-かぼちゃの煮物-momrecipe.net/...
材料2～3人分
かぼちゃ1/4個(300g)
砂糖大さじ1
みりん大さじ1
醤油大さじ1
🌛Soup-じゃが芋とわかめの味噌汁-momrecipe.net/...
万能だし600ml
味噌大さじ2～3
じゃが芋1個(120g)
乾燥わかめ1g
06:21Tuesday🔥
🔥Main dish-サバの竜田揚げ-momrecipe.net/...
材料2人分
塩サバ(半身)2枚
A醤油小さじ1
A酒大さじ2
Aおろしにんにく1かけ分
Aすりおろし生姜1/2かけ分
片栗粉適量
油適量
レタス100g
🔥Side dish-もやしとねぎのナムル-momrecipe.net/...
材料2人分
もやし1袋(200g)
小ねぎ1本
A醤油大さじ1
Aごま油大さじ1
Aすりおろしにんにく1/2かけ分
A白いりごま小さじ1
🔥Soup-豆腐と小ねぎの味噌汁-momrecipe.net/...
万能だし600ml
味噌大さじ2～3
豆腐150g
小ねぎ(小口切り)適量
11:02 Wednesday💧
💧Main dish-鶏むね肉のタンドリーチキン-momrecipe.net/...
材料2人分
鶏むね肉1枚(300g)
塩こしょう少々
オリーブオイル適量
バター10g
Aプレーンヨーグルト大さじ3
Aケチャップ大さじ1/2
Aカレー粉大さじ1/2
Aおろしにんにく1/2かけ分
Aおろし生姜1/4かけ分
レタス100g
💧Side dish-茹でとうもろこし-momrecipe.net/...
材料4人分
とうもろこし2～3本
塩大さじ2
💧Soup-舞茸と玉ねぎの味噌汁-momrecipe.net/...
万能だし600ml
味噌大さじ2～3
舞茸1パック(70g)
玉ねぎ1/4個(60g)
15:09 Thursday🌳
🌳Main dish-簡単♪茄子と豚こま肉のガーリック炒め-momrecipe.net/...
材料2人分
茄子2本(200g)
豚こま肉200g
ごま油大さじ2
Aにんにく(みじん切り)1かけ分
A醤油・酒・みりん各大さじ1と1/2
A砂糖大さじ1
白いりごま大さじ1/2
🌳Side dish-きゅうりとみょうがの梅酢漬け-momrecipe.net/...
材料2人分
きゅうり1本
みょうが2本
大葉3枚
A梅肉1個分
A酢大さじ1と1/2
A醤油大さじ1と1/2
A砂糖大さじ1/2
🌳Soup-豆腐とわかめの味噌汁-momrecipe.net/...
万能だし600ml
味噌大さじ2～3
豆腐150g
乾燥わかめ1g
20:10 Friday🍺
🍺Main dish-卵のせ明太バターうどん-momrecipe.net/...
材料2人分
冷凍うどん2食分
卵2個
A辛子明太子40g
Aバター20g
Aレモン汁小さじ1
A醤油小さじ1
小ねぎ(小口切り)適量
刻みのり適量
🍺Soup-油揚げと小ねぎの味噌汁-momrecipe.net/...
万能だし600ml
味噌大さじ2～3
油揚げ1枚
小ねぎ(小口切り)適量
🚗1週間分の買い物リスト／2人分(補足)🚗
【肉・魚】
鶏むね肉3枚(250g×2枚、300g×1枚)
塩サバ(半身)2枚
豚こま肉200g
辛子明太子40g
【野菜・果物】
レタス1個(100g×3)
かぼちゃ1/4個(300g)
じゃが芋1個(120g)
とうもろこし2～3本
舞茸1パック(70g)
玉ねぎ1/4個(60g)
もやし1袋(200g)
小ねぎ1束
茄子2本(200g)
きゅうり1本
みょうが2本
にんにく1個
大葉3枚
【豆腐や豆・麺】
豆腐150g×2
油揚げ1枚
【卵・乳製品】
卵2個
バター10g
プレーンヨーグルト大さじ3
【その他・加工品】
乾燥わかめ1g
白いりごま
梅干し1個
冷凍うどん2食分
刻みのり
【調味料】
塩、こしょう
片栗粉
醤油、みりん、酒、砂糖、酢
油、オリーブオイル、ごま油
ケチャップ、カレー粉
おろしにんにく、おろし生姜
味噌、レモン汁
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/ yuriko_momrecipe

[@J100167670]

Watching your cooking is really help me how prepare meals, thanks!

[@miyu4669]

サバの竜田揚げ最強に美味しかったです！！！♡♡

[@yuriko_momrecipe]

美味しく作れてよかったです😊作ってくださってありがとうございます🐠✨

[@いろくん-e2z]

いつも参考にさせていただいています😊
素敵なキッチンに憧れます🥺
鶏ムネが貯まってきたので
さっそく明日作りたいと思います😋
ありがとうございます🙂‍↕️🤍

[@yuriko_momrecipe]

少しでも献立づくりのお役に立てたら嬉しいです😊ぜひ作ってみてくださいね✨

[@こさか-h8w]

ゆり子さんっおはようございます。起きて見て、あっこれ作ろう！あれ作ろうってなるメニューばかりでした。
今夜作りますね！

[@yuriko_momrecipe]

いつもありがとうございます😊おいしく作れていますように✨

[@かっぱマーズ]

タンドリーチキン作りました！すごく美味しかったです🥰

[@yuriko_momrecipe]

ありがとうございます😊

[@481nyaruko]

最近チャンネル登録して過去の動画から遡ってみています🥰新しい動画嬉しいです！毎朝仕事の準備しながら聞いてます！今日の夜何作ろうかとても参考になりつつ優しい声に癒されてます。これからも楽しみにしています\( ´ω` )/

[@yuriko_momrecipe]

仕事準備しながら見てくださっているのですね👀✨とても嬉しいです♪ありがとうございます😊

[@大城薫-u6x]

ナレーションが心地よい\(//∇//)\

[@yuriko_momrecipe]

ありがとうございます😊

[@いちか漬物]

とうもろこしは皮ごとラップで電子レンジがオススメ
香りが強くて美味しいが、塩味は足りないかも

[@yuriko_momrecipe]

ありがとうございます🌽✨

[@miumiu-han]

0:21 6:21