물구나무 푸쉬업 /핸드스탠드 푸쉬업 /handstand pushup/푸쉬업
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 물구나무 푸쉬업 /핸드스탠드 푸쉬업 /handstand pushup/푸쉬업
반드시 모든 과정을 거쳐야 하는건 아닙니다. 본인에게 맞는 방법을 택해서 꾸준히만 연습하시면 언젠간 됩니다. 화이팅 하십쇼!!
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데스런 덕분에 물구나무 푸시업 성공했습니다 다음은 플란체 푸시업입니다..
오 저도 언젠간꼭성공하고싶네요
@@초이유시 지금은 몇단계에요?
@@평향원 코로나 4단계요
@@user-workout_somun ㅋㅋㅋ
이렇게 단계별로해야하는 이유가 서서히 동작을 이해하고 해야하기때문인데 25단계까지 있다는건
그만큼 연구를 많이 해보셨다는거...연습에 참고하겠습니다 감사합니다!
올 곧게 서는 물구나무가 너무 아름답다...
꼭 이루고 말겠습니다🔥🔥🔥🔥!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
지금 3단계인데 열심히 해보겠습니다 매일할게요
어떻게 단계를 밟아가야 되는지 한 눈에 보여서 좋습니다ㅋㅋ
새로운 도전이 생겼습니다 5x5로 도전가겠습니다 감사합니다
자세가 너무 멋져요 ~~ 넘사벽
감탄이 절로 나옵니다.^^
와.. 너무 멋있다 오늘부터 따라해볼게요
다 필요없고 물구나무부터 하고 싶다 슈밬ㅋㅋㅋ
올해 목표인데!!정말 좋은 자료 감사합니다!
진짜.. 좋은 영상 감사합니다..^^
잘 보고 열심히 따라 하겠습니다.
너무 좋아요 👍👍👍
너무 대단합니다~~~ 이건 넘사벽...
아 배가...땡기는 느낌
죽기전에는 하려나요 ㅎㅎ;; 잘 보고 갑니다
음..저정도 연습해야 할 수 있는게 물구나무 푸쉬업이었군요. 역시 쉬운게 아니었네요.
물구나무를 서면 얼굴이 터질거같이 피가 쏠리는데 연습하다보면 괜찮아지는 건가요?
물구나무 푸쉬업 도전하고싶은데
하지 않는게 좋은건지 모르겠네요ㅠㅠ
저도 같은게 궁금하네여
저도 그랬는데 그건 그동작이 익숙하지 않아서 그랬던 거였어요. 특히 높은 강도의 물구나무류 푸쉬업을 도전할 때 그랬어요. 천천히 단계별로 하시면 피쏠림이 덜하고 수월하게 동작을 연습하실 수 있을거에요
근육이 익숙하지 않으니 힘 준다고 불필요한 얼굴 목에 힘을 주게되어서 피 쏠림이 심한거임
생각보다 만화에서 보던거 처럼 완전히 굽히는건 힘들구나.. (드볼 카이 44화 손오공 몸풀기장면) 어릴때 진짜 따라하고 싶어서 물구나무서기 연습하고 그랬는데 ㅋㅋ
존내 멋있네
뭔가 이렇게 단계별로 해두니까 군대에서 읽었던 죄수운동법이라는 책이 생각나내요
정말 멋지다
각단계에서 몇개를 성공하면 다음단계로 가면 되나요?
물구나무서기가 너무 무서워서 엄두가안나네요
와........이건감탄만니온다
물푸를 해야 운동한 맛이 날텐데ㅜㅜ언제 쯤가능할지,,
200일 목표 잡겠습니다
아직 물구나무서기는 걸음마 단계이지만 영상 참고해서 하나씩 한번 해 봐야 겠습니다. 그래서 나이는 숫자에 불과하다는 걸 보여주고 싶네요.
데스런님의 영상 물구나무푸시업 도전에 도움이 많이 될거 같습니다. 감사합니다~~♡
새해목표
22번으로 시작해서 25번(팔굽히기전)까지 왓는데 푸쉬업을 한5개정도하고나면 자세가 바나나가 되있음 뭐가 문제일까요?
존나멋있어..
1단계부터 꾸준히하면 물구나무서기도 되나요? 아니면 물구나무는 따로해야하나요
각 단계당 얼마나 해야 다음으로 넘어가는 건지 궁금합니다.
앞으로 24일간 해낸다
2021년 8월 14일
일반 푸쉬업 1분:33개 가능한 본인..
하루도 안쉬고 달릴거다..!
D+0
D+1
하루만 하고 쉬었네요 편히 쉬십쇼
와 지린다
다음 단계로 넘어가는 데는 몇개하면 넘어가면 되나요?
와!
1단계 할때마다 대략 몇개정도 성공해야 하나요?
와우... 대박..
저는 17단계부터 도전합니다!
25단계까지 화이팅!
굳
단계를 넘어갈때 조건이 뭔가요??
예를 들어 몇개 이상을 했을때 다음단계로 넘어가는?
한 동작에서 5개~10개가 가능할 때 다음단계로 넘어가시면 될것같습니다
@@samkim2864 감사합니다 🙇🏻
14가 지금 한계다..
이분이 진정 내추럴아닌가.......
보기만해도 어깨아프네...ㄷㄷ
요즘 21단계 연습중인데 배벽 물구나무 푸쉬업은 한 5개까지 되는데 이건 죽어도 안되네요 .어깨 운동 위주로 한 반년정도는 들이박고 있는데 아무리 해도 어깨힘이 왜 안자라는지 모르겠어요 ..
복근 위주로 코어힘 기르시면 수월할꺼에요!
코어가 튼튼 해야 수월 하다네요^^ 힘내세요 화이팅👍
저 믿고 일반 푸쉬업하고 복근 운동 꾸준히 해주시고 휴식은 충분하게 가져봐요
물푸 1개하는데 1년 걸렸슴다ㅜ
와~ 짝짝
20번에서 21번으로 안넘어가는데 어떻게 하죠? ㅠㅠ
ㄷㄷ
턱이 무슨 뜻인가염??
데스런님 몇살이세요?
자꾸 내려갈때 다리가 떨어지는건 어떡하죠 ㅠㅠ
그건 코어힘을 기르셔서 밸런스를 유지하면서 하면 됩니다!
코어힘은 많이 쓰니 꼭 코어운동 빼지마셔야 합니당👍
코어힘이 얼마나 좋아야.... ㅠㅠ
하다보면 강해질듯
💪데스런 하면 조성준 임👍조성준 형님 해주신게 좋은데 안타까운 마음 임,,(다른 사람 깎아 내려는 의도는 아닙니다)
18단계에서 19단계 가기까지 얼마나걸릴까?
지유물구나무서기 저는 매일연습해서 두달 걸렸어요
@@애써지은이름 멋있네요
@@phj2023 정말 재밌어요 도전해보세요~
@@애써지은이름 성공한거같아요. (영상올렸어요!)
@@phj2023 오 몸이 탄탄하고 이쁘시네요~
벤트암 턱 물구나무까지 왔다..
초등학생때 처음 성공했는데 정상인가요
사실 어릴 때가 훨씬 쉽게됨 ㅋㅋ
@@중세노판 아하 ㅋㅋ
@@M1NJ 근데 초딩때 물구나무 설 생각하기가 어려움
@@중세노판 아 저 그때 파쿠르에 관심있었어서요 ㅋㅋ
1빠 ㅎㅎ
몇개 정도 할 수 있을 때 다음 단계로 넘어가는 것이 좋나요?
ㅇㄷ