Richtig schlafen | Warum Kissen und Matratze deine Haltung ruinieren können!
HTML-код
- Опубликовано: 24 авг 2024
- Welche Rolle Kissen und Matratze spielen und wie du deine Schlafqualität durch ein paar Tricks verbessern und deine Körperhaltung zum Positiven bewegen kannst!
► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► goo.gl/NsFE6H
Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( :
►►► Kanal ABONNIEREN: goo.gl/uWCfvC
►►► Folgt mir auf Facebook: goo.gl/DvIuFI
►►► Folgt mir auf Instagram: goo.gl/wTiiuT
►►► Folgt mir auf Twitter: goo.gl/BW3eci
Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen!
Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot.
Aloha,
euer J
► DISCLAIMER◄
Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten Produkten (durch * gekennzeichnet und im Amazon Shop erhältlich) handelt es sich um Artikel, welche durch eigene vermögensrechtliche Mittel erworben wurden und dessen Affiliate Links, ich freiwillig einfüge.
Solltet ihr ein von mir empfohlenes Produkt über einen solchen Link kaufen, erhalte ich eine Verkaufsprovision. Für euch entstehen dadurch keinerlei Mehrkosten! Vielen Dank für eure Unterstützung! ( :
kann mich nicht auf das Video konzentrieren dieser Schnauzer xD
Also ich schlafe jetzt seit deinem ersten video über dieses thema ohne kissen und habe einen wichtigen tipp, den ich auf einer anderen seite dazu gefunden hab. Und zwar waren für mich die ersten paar Nächte nachdem ich das Kopfkissen weg gelassen hab echt schlecht, da ich öfter mal aufgewacht bin. Als Tipp habe ich dann gefunden nicht von Null auf Hundert das Kissen komplett weg zu lassen, sondern mit einem gefalteten Handtuch zu schlafen was man nacht für nacht dünner macht, bis man es komplett weglassen kann.
Ein sehr interessantes Thema, das du da aufgegriffen hast! :D Ich gebe dir da vollkommen recht. Seitdem ich eine härtere Matratze besitze, ist mein Schlaf viel erholsamer. Zudem wache ich immer in anderen Positionen auf, was natürlich auf eine Bewegung im Schlaf hindeutet.
Außerdem finde ich es herrlich witzig, wie du einfach draußen ein Kissen dabei hast und uns Schlafpositionen abfilmst. :D
Cooles Video! Fühle mich gerade im Kauf meiner neuen Matratze mit Härtegrad 3 (wiege 72 kg) bestätigt. Das mit dem Kissen werde ich direkt mal probieren, zumal dieses Thema ja sehr kontrovers diskutiert wird. Mein letzter Wissensstand ist, dass man als Rückenschläfer zumindest ein flaches Nackenstützkissen nutzensoll, um die HWS etwas zu entlasten, da diese gänzlich ohne Kissen frei ist, was wiederum zu Verspannungen im Nackenbereich führen kann. Finde es gut, dass du Videos machst, die ganzheitlich auf die körperliche Gesundheit abzielen.
Super Video!
Habe schon immer instinktiv kein Kopfkissen gemocht und diese dementsprechend weggemacht, selbst wenn andere dann ab und an mich fragend anstarrten oder gar fragten, warum ich denn ohne Kopfkissen schlafen wolle. Es ist einfach unangenehm und tut nicht gut.. es stört von Anfang an das Schlafen und den Fragenden sagte ich auch meistens, dass ich es viel angenehmer finde ohne Kopfkissen, weil ich dann gerade liege, eben ohne jene starke Druckstelle am Kopf und der HWS. Es war für mich schon immer einfach besser und auch normal. Ich fragte mich eher, warum oder besser gefragt, wie all diese Menschen mit solchen Kopfkissen überhaupt schlafen können... das ist doch voll unangenehm.
Du bist nun der erste, der meine innerliche instinktive und seit Jahrzehnten lange Gewohnheit ohne Kopfkissen schlafen zu wollen, zu können und zu müssen teilt und ebenso gut für andere veranschaulicht. Daher danke!
Mit deinem Tipp für Seitenschläfer kann ich nicht mitgehen.
Ich hab seit meiner Kindheit IMMER mit Kissen geschlafen. Wenn ich das nicht tat, fühlte sich meine Haltung falsch an.
Bis ich begann, auf dem Boden zu schlafen. Zuerst natürlich auch da mit Kopfkissen, aber meine Kopfkissen wurden immer flacher und flacher und seit ungefähr Herbst letzten Jahres, habe ich es fürs Schlafen beinah gänzlich wegreduziert. Auf der Seite nehme ich es mir manchmal und dann schiebe ich es wieder weg. Ich brauche es nicht, aber manchmal ist es eine nette Abwechsung.
Was mir aber ganz sehr aufgefallen ist:es ist sehr angenehm, den Kopf einfach mal hängen zu lassen und genauso lediglich Gewohnheit, wie vom Bett auf den Fußboden zu wechseln. Ich empfinde es als angenehme Dehnung, den Kopf in der Seitenhaltung nach unten "hängen" zu haben. Dagegen, wenn ich mir doch mal ein Kissen drunter schiebe, fühlt es sich grundsätzlich falsch an. Überstreckt, obwohl ich den Kopf sowohl nach links wie auch rechts hängen lassen kann. Es macht einen enormen Unterschied, ob ich ihn "stütze" oder hängen lasse.
Allerdings hängt mein Kopf nicht so extrem wie deiner, meine Schultern und Arme sind deutlich schmaler :D
Aber ich bin definitiv nicht überzeugt davon, dass die Seitenschlafposition ohne Kopfstütze schlecht ist. Meine Erfahrungen sind gänzlich andere :)
Ansonsten finde ich dein Videi aber Spitze! Unterhaltsam und informativ.
Ich schlafe jetzt schon seit gut drei Jahren Jahren auf einer Kapok-Matratze, inspiriert durch dein Video (danke!!!). Was soll ich sagen - alle Schlafprobleme sind gelöst. Für die Seitenposition habe ich ein festes, flaches Kissen. Tip: für eine Person sind 70 cm Breite vollkommen ausreichend, zu zweit lege man einfach zwei Matratzen nebeneinander. Bei Holzboden oder Laminat ist eine Unterlage nützlich (Teppich, ultradünne Schaumstoff-Matte o.ä.), damit die Matratze durch Bewegungen nicht verrutscht.
Und vor dem Video erstmal Werbung für eine Matratze... :-D
Neeeeinn ich hab das sie ganze Zeit mit dem Kissen gemacht und mir war das garnicht bewust gut das es RUclips gibt und man von verschiedenen Menschen mit was auf dem Weg bekommt...Danke
Oder man hat Lappen-Schultern dann kann man auf der Seite ohne Kissen schlafen 😅
So wie ich :)
ich schlafe seit Jahren auf einer harten Matratze, aber ich finde weiche Matratzen voll unangenehm und kann darauf garnicht schlafen. Außerdem tut mir dann alles weh, und ich kann nicht durchschlafen, weil alles weh tut und man so einsinkt, das nervt.
hab auch ein federkissen, es ist angenehm und sinkt ein, d.h. weil ich auf meinem Arm schlafe bin ich sowieso gerade
Interessante Perspektive.
Es ist auf jeden Fall wichtig, das für sich richtige Schlafsystem zu finden.
Gesunde Grüße
Hey super Video. Ich schlafe schon des längeren auf dem Boden und hab grad nur auf RUclips gesucht ob ich noch mein Kissen los werden kann :)
bin Seiten Schläfer und versuch das jetzt mal aus ganz drauf zu verzichten.
Finde echt toll wie Du Sport/Fitness angehst. Selbst eine Arzt - Liege ist so sch... konstruiert, dass man im Rücken einen unnatürlichen Knick bekommt, genauso bei verstellbaren Lattenrosten.
Die Leute die vorbei gefahren/gelaufen sind werden sich ihren teil gedacht haben :D
Gute Video Jo :)
Hab schon ein Kissen, aber nur ein sehr dünnes. Bin aber auch Bauchschläfer. Und das mit der harten Matratze seh ich absolut genauso. Top Video!
Wie geil ist das denn?! Echtes colles Statement zum guten alten Kaiser Wilhelm! :-))
Und die Infos sind einfach mal amüsant und gut rüber gebracht - danke!
Video ist zwar schon älter, wollte aber trotzdem noch etwas anmerken. Es ist ebenfalls kontraproduktiv beim Seitenschlafen die Beine angezogen zu haben, so wie du das im Video gezeigt hast. Es ist besser, wenn man die Beine ausgestreckt hat, Sonst hat man ja wieder wie beim Sitzen den dauerhaft angespannten Oberschenkel und die "Hamstrings" verkürzen, wenn ich das richtig sehe...
Du bist schon nen verrückter schnutzbärtiger Vögel. Aber seeeehr positiv! :)
Bewegen tun sich ja die meisten automatisch im Schlaf.
Glaub ich geh erst mal ne runde schlaaaafen!
wie ist das wenn man auf dem Bauch schläft ?
Schlecht
0:50 dieser moment wen man das video im bett angucke und unter meinem kopf 3 Kissen liegen 😂 😂 😂 😂 belastend
Dieser Bart ist einfach nur mega geil😂
Schlafe seit drei Tagen auf einer sehr dünnen Yogamatte. Meine Nackenverspannungen haben sich dadurch mehr gelöst. Aber ich habe seitdem auch ein leichtes Taubheitsgefühl in meiner linken Hand das seit gestern kaum abklingt.
Richtig geiles Video, wird gleich ausprobiert!
Eine wichtige Frage habe ich aber noch, bitte antworten, ist mir echt ernst! Welches Haarprodukt benutzt du? :D
Hab ca. die gleiche Haarlänge aber bei mir sitzen die nie so geil und sehen dabei so natürlich aus!
Dieses Video hat mich dazu gebracht doch zu abbonieren. Es sind wirklich die kleinen Dinge im Leben, an die man immer wieder denken sollte um dem Körper gutes zu tun.
Bin gespannt was dieses Abbonieren für die Zukunft bringt ;)
Grüße aus Köln
Danke! Sehr schön 😃
2:39 😂
Sehr gemütlich 😁
Ich benutze immer mindestens zwei Kissen. Ein kleines Kissen für den Kopf und ein langes Seitenschläferkissen für die Seite, damit die Füße nicht in der Luft hängen. 2:57
Danke für dieses Video. Hab davon schon gehört aber ich denke ich werde das jetzt mal ausprobieren💪🏻
Was für ein grandioser Schnauzer! Sehr nützliches Video, danke!!
war sehr hilfreich für mich! ... ich hab ein Wasserbett - Härtegrad im oberen Bereich - aber eben ein Wasserbett - das ist alles andere als hart und durchblutungsfördernd, oder?
Ich finde das Thema kompliziert.Ich schlafe in allen möglichen Positionen.Wenn ich am Rücken schlafe ist super ohne Kissen.Wenn ich auf der Seite schlafe etwas fehlt.Ich habe versucht komplett ohne Kissen zu schlafen.Wenn ich aufstehe,ich habe eine provisorische Kopfkisse unter meinem Kopf die ich durch die Nacht mit meiner Decke gebastelt habe.
Dein Video ist Klasse, informativ und unterhaltsam, mal gucken was du noch so interessantes hast :)
was ist beim bauchschlafen?
Was liegt denn für ein Problem vor falls man das schlafen auf dem Rücken ohne Kissen nicht schafft… bzw. was können die Probleme sein
Danke für die Antwort
Viele labern Müll, Du hast aber absolut recht. Harte Unterlage , kein Kissen am besten und einfache auf saure Ernährung achten und Sport machen . Einfach bewegen . Deinen Schlaf kannst du nicht direkt beeinflussen.
@ Johanes Kwella
Interessantes Video! Jetzt gehöre ich jedoch zu der seltenen Spezies der Bauchschläfer... -.-
Hast du da irgendwelche Tipps? Matratze ist jetzt auch nicht zu weich..trotzdem habe ich oft Rücken/Nackenschmerzen...
Was hälst du vom Schlafen auf z.B. auf so einer Jogamatte?
Danke und lG
Ich kann nicht mehr😀😂😂 dieses T Shirt und der Schnauzer dazu.
die vielen Bewegungen stören dann aber nicht die tiefschlafphasen oder ? 😅🙊
+Bettina Schuster das würde mich auch interessieren
danke für die Tipps, hab es dann anscheinend unbewusst immer richtig gemacht XD
Sagen wir es mal so... ohne Kissen kann ich gar nicht schlafen, bzw. ich kann es schon, sofern mein Reflux mich nicht weckt.
Mein Doc sagte zu mir ich solle meinen Oberkörper in erhöhte Position bringen damit die Magensäure nicht ständig in die Speiseröhre/ Rachen und Mund fließen kann.
Allerdings stimme ich zu, das ich in Rückenlage mit abgeknicktem Hals auch nicht gut schlafen könnte. Ich liege zwar erhöht, aber mein "Kissen" (eigentlich sind es mehrere Bettdecken, die keilförmig zum Kopf höher werden^^) ist so groß das es schon kurz überm Po anfängt und ich somit mit dem gesamten Rücken und Kopf auf diesem Kissen liege. Ich habe selten Rückenschmerzen, bin durchaus ausgeschlafen und ich habe morgens kein (übermäßiges) Sodbrennen mehr.
Naja, alles irgendwie recht wage erklärt. Der Mensch bewegt sich z.b. in der Tiefschlafphase überhaupt nicht und ohne Matratze auf dem harten Boden hinterlässt schon Spuren die auch nicht so gesund sind. Im leichten Schlaf bewegt sich jeder gesunde Mensch, egal ob harte oder weiche Matratze, damit es keine Liegewunden gibt, darum müssen auch bettlägerige Menschen, die sich nicht mehr bewegen können, auch regelmäßig vom Pflegedienst, oder mit Technik, im Bett bewegt werden. Respekt an die Alten- und Krankenpfleger. Zu viele Kissen ist schlecht, da hast du recht, Matratzen stützen die Wirbelsäule, gerade wie du sagst bei untrainierten Menschen die nur sitzen und sich wenig bewegen ist die Muskulatur schlecht ausgeprägt, da wäre ein harter Schlafuntergrund auch nicht gut. Der Vergleich mit dem Hund hinkt auch etwas. Gib ihm eine Decke oder Stroh in die Hütte und er pennt auch durch. Schlaf ist ja zur Regeneration da und nicht um 10 mal aufzuwachen um sich zu bewegen, weil es gerade wieder unbequem ist. Die Bandscheiben nehmen in der Nacht auch wieder Flüssigkeit auf. Lange Rede garkein Sinn, die Schlafunterlage solle individuell abgestimmt sein. Schwerer Mensch, härtere Matratze, leichter Mensch ne weichere. Am besten soll man wohl in einer Netzhängematte diagonal darin schlafen können.
Da kann ich Dir zustimmen.
Unsere Hunde liegen am liebsten auf der Couch. Der eine sogar noch zusätzlich auf einem großen, weichen Kissen und die beiden schlafen oft stundenlang durch ohne einen Mucks. Unsere Hunde haben im übrigen eine große Auswahl an Möglichkeiten, wo sie liegen können. Auf dem Boden, auf mehreren Decken im Flur, auf ihren Filzmatten in der Küche oder auf dem Sofa. Wenn die Tür zum Wohnzimmer offen ist, schlafen sie eigentlich grundsätzlich auf dem Sofa. Auch der Hund wählt die gemütlichste Variante, wenn er eine Wahl hat :)
seh das auch so, es gibt glaub kein allg. Rezept. Aber in einer Hängematte hat man doch ständig eine nach vorne gebäugte Position, was bestimmt nicht so gut ist
Horst Horscht wenn man falsch drin liegt, dann ja. Man soll sich allerdings diagonal reinlegen und auch keine Stabhängematte verwenden, dann liegt man wohl gerade. Hab's auch nur irgendwo gelesen, selber lag ich noch in keiner Matte. Aber irgenwann ...
Wage erklärt, aber ich stimme Johannes in fast allem zu:
Theoretisch reicht ne Decke und Stroh zur leichten Polsterung und Wärmedämmung. Eine dicke und vor allem weiche Matratze ist, egal ob leichter oder schwerer Mensch, unnötig. Eine etwas dickere Isomatte reicht mir schon seit Wochen aus. Wie es die meisten wohl schon kennen wenn man mal auf einer anderen Matraze schläft: Nach ein paar Nächten gewöhnt man sich daran. Wenn jemand auf seiner supersoft Matratze gut schläft, dann soll er das ruhig weiter machen. Den meisten meiner Patienten, die über morgendliche Rückenschmerzen klagen, empfehle ich eine Umstellung auf härte Unterlagen und ein dünneres Kopfkissen, besonders bei Rückenschläfern. (Wenn ich davon ausgehe, dass die Matratze / Kopfkissen die Ursache der Probleme sind)
Ein Hund wählt als erstes immer eine weichere Unterlage, weil er genauso wie der Mensch keine Ahnung davon hat, das auf Dauer härter besser wäre. Bei nem Hund macht es aber auch nicht soviel aus, wenn der auf was weichem schläft, da er nicht den ganzen Tag sitzt, sondern sich bewegt. Ich habe mir durch das weiche Boxspringbett meinen Rücken ruiniert und chronische Rückenschmerzen seit einem Jahr. Ich schlafe jetzt wieder auf einer harten Matratze mit hartem Untergrund, ohne Kissen und das tut meinem Rücken definitiv gut.
Danke sehr für die Tipps!
Ich bin Seitenschläfer, probiere aber immer wieder auch mal auf dem Rücken einzuschlafen. Nach dem ersten Video zum Thema Kissen weglassen habe ich das direkt abends probiert, musste aber feststellen, dass ich am nächsten Tag total verspannt war und starke Nackenschmerzen hatte. Muss ich mich einfach an das Schlafen ohne Kissen gewöhnen, oder war das das Zeichen lieber mit Kissen zu schlafen?
vielleicht wurde es bereits in den Kommentaren beantwortet, aber was ist mit Bauchschläfern ? :)
Du hast eigentlich 320000 Abonnenten verdient
04:50
Die Bandscheiben werden doch sowieso nicht durchblutet oder?
Sonst wieder gutes Video, jedoch habe ich noch eine Frage: Was mache ich, wenn ich sowohl auf dem Rücken als auch auf der Seite schlafe? Ich wechsle zwischen diesen zwei Positionen auch häufig im Schlaf.
Keine ist reiner Seitenschläfer o. Rückenschläfer ich hab mal einen Test gemacht. Hab 5 mal gewechselt im Schlaf
also ich habe nach vorne gefallene schultern (jaja computer) und mache seit einigen wochen übungen für die schulter. jetzt habe ich aber das problem, dass ich nach dem aufstehen ständig schulterschmerzen habe weil ich auf der seite schlafe. vorher nie probleme gehabt. was kann man da tun?
Hab da mal ne Frage Johannes. Wie handhabst du es eigentlich mit Socken? Dick sind sie ja nicht und laufen tut man in ihnen ja genauso wie barfuss oder nicht? Würde mich über ein Video zu dem Thema freuen :) lg
Witzig!!! Tolle Werbung für Emma
ich liege viel lieber auf weichen Matratzen, habe aber selbst eine harte und schlafe da auch super drauf^^werde mir dann nach diesem Video auch keine bequemere holen.
Nach viel zu viel Schlaf habe ich zwar auch Rückenschmerzen, aber ich denke das liegt hauptsächlich an meinen Schlafpositionen und ich liege auch selten 1-2 Tage nur im Bett :D
Was wäre jetzt die ergonomisch sinnvolle Haltung, wenn ich mit meiner Freundin schlafen will? Kannst du dazu mal ein Erklärvideo machen?
hahahaha :D ja bitte ein Instruktionsvideo
Lieber Jo!hannes,
was für einen Schlaftipp hast du für Bauchschläfer?
Liebe Grüße
Dein Torsten
Wie hart ist denn gesund? Richtet es sich nach Gewicht? Geht auch auf dem Boden?
L i l i Boden ist suboptimal da der deine Wirbelsäule nicht stützt
Und wie sieht's mit den Bauchschläfern aus?
Hallo,
ich würde gerne wissen, ob sich gesundheitliche Nachteile ergeben, wenn man völlig ohne Unterlage auf Holz-/Steinboden schläft.
Liebe Grüße und Danke im Vorraus
Can
Ps: Ich hab das auch unter anderen Videos gefragt, um möglichst schnell eine Antwort zu erhalten.
Wär zu kalt.
Was ein geiles shirt :D top Video wie immer :)
Das mit dem Kissen stimmt, eine zu weiche Matratze ist schädlich. Hab eher das Problem, dass ich immer viel zu gut schlafe. Kreislauf und Puls gehen bis ins unendliche runter - manchmal denke ich das die Atmung auch demnächst mal vergesse.
Wenn man auf dem Rücken schläft ohne Kissen bewegt man sich doch in der nacht und dann kann es doch vorkommen das man zeitweise auf der Seite liegt und hat dann diese Krüppelhaltung hat wie du in dem Video gezeigt hattest wäre es dann nicht gut nur ein dünnes Kissen zu holen damit man im schlaf auf der Seite nicht so durch hängt mit dem Kopf ...
Grüße dich, Johannes!
Kannst du mir sagen, wo du das Seitenschläferkissen aus deinem Video gekauft hast?
Lieben Dank :)
wenn ich im Schlaf zwischen Rückenlage und Seitenlänge wechsel , soll ich kann ein Kissen benutzen oder nicht ???
Tom Berlauch sehe ich auch so weil sonst hängt der Kopf dann durch wie er gezeigt hatte in dem Video
Zum Einschlafen einfach die optimale und entspannteste Lage ohne Kissen einnehmen. Im Schlaf selbst übernimmt das Unterbewusstsein alles. Sprich im Schlaf wirst du in aller Wahrscheinlichkeit bei einer Seitenlage den Arm oder beide Arme als Stütze für den Kopf einsetzen. Sollte das nicht geschehen, wirst du dich recht schnell unbewusst in eine andere Position drehen, die für den Körper wieder besser ist. Das funktioniert natürlich umso besser, je härter der Schlafplatz ist, da eine harte Unterlage deutlich mehr Druckreize für den Körper als Orientierung liefert als eine wolkenweiche Matratze, in der man komplett versinkt.
Einfach gesagt, das Unterbewusstsein achtet auf das Wohl des Körpers sehr viel besser als das Bewusstsein der meisten Menschen. In diesem Vertrauen zu meinem Unterbewusstsein schlafe ich generell immer ohne ein Kissen, egal in welcher Lage. Ich weiß einfach, dass ich im tiefen Schlaf meinem Kopf in der Seitenlage mit den Armen abstützen werde. Möglich, dass ich das auch trainierte, da ich nun mal gerne auf der Seite schlafe und dabei meinem Kopf mit den Händen oder Unterarmen stütze. Im tiefen Schlaf greift das Unterbewusstsein auf solche vertrauten/gewohnten Haltungen automatisch zurück. Ich habe daher keine Angst, sollte ich mal doch lieber auf dem Rücken oder gar auf dem Bauch einschlafen wollen. xD Das Unterbewusstsein regelt das dann schon.
Geiles Shirt! Wo kann man es erwerben?
Also unsere 5 Hunde liegen lieber in den etwas weicheren Bettchen, die bei uns zuhauf in der Wohnung herumstehen und nicht am Boden.
Noch eine Frage: Dann sind aber Wasserbetten nicht so optimal???
Habe früher eine Zeit lang auf dem Teppich geschlafen. Leider habe ich es mir abgewöhnt 😅
Was ist bei einem Bauchschläfer besser?
Mit oder ohne Matratze? :)
*Kissen
ohne, harte matratze. bzw gibt es glaube ich mittlerweile bachschläfer matratzen.
Wie sieht's denn mit nem Kissen aus wenn man auf dem Bauch schläft?
nutze seit langer Zeit ein sehr Flaches Kissen, und habe schon deutliche Besserungen Festgestellt !
mal gucken, ob ich ohne Kissen schlafen kann :P
Würdest du einen Futon empfehlen?
Super Video :)
Also könnte ich doch theoretisch auf meiner Jogamathe schlafen oder?
+Johannes Kwella Alles klar, danke =)
Hallo. Habe öfters Rückenschmerzen und Nackenschmerzen, weiß manchmal nicht wie ich länger sitzen, liegen, stehen soll. So ganz ohne Kissen schlafen?
Seit einem Jahr schlafe ich auf meiner Ausziehcouch, die ich ebenfalls seit einem Jahr habe. Noch ist Matratze nicht durchgelegen. Also brauche ich eine harte Matratze (H4). Mein derzeitiges Bett, was ich nicht benutze ist insgesamt mit Matratze ca. 90cm hoch, so dass ich hochklettern muss. Ist ein Bett mit 40-50cm Höhe besser?
P.S. Schlafe seit kurzem auf dem Rücken. Ist nicht einfach, wenn man Probleme mit Schnarchen, Apnoe hat, aber noch geht es.
Wenn ich beim Physio bin, muss ich für 15min. auf dem Bauch liegen und werde mit Strahlern "vorgeheizt". Ist Mist für die HWS, aber soll ich da machen? Nicht jede Liege hat dieses "Vorrichtung" für's Gesicht.
Kann ich bestätigen. Mein Kissen ist sehr Flach und wird normalerweise zusammen gefalltet, da ich bevorzugt Seitenschläfer bin.
Ich liege gern zum lesen, Gymnastik etc. auf dem Boden, aber zum schlafen liebe ich mein Wasserbett :)
das mit dem Kissen mag zu einem bestimmten Grad stimmen. Die harte Matratze stimmt jedenfalls nicht. Bei harten Matratzen drückt man im Schlaf so manche Blutbahnen ab... Deshalb ist zur Regeneration die weiche, aber dennoch stützende Matratze die Geeigneteste um einen erholsamen Schlaf zu haben. Deshalb soll jeder auch seine eigene aufs Gewicht etc abgestimmte Matratze haben...
Sehr gut :)
Ich schlafe aufm Bauch ... Was ist für mich gut ? 🙂🙃
Auch da ist auf dem Boden Schlafen empfehlenswert oder?
Ich schlafe schon seit Wochen auf einer Iso-Matte und kann sagen, dass ich mich morgens viel fitter fühle und es mir leichter fällt aufzustehen.
Auch meine Rückenschmerzen (leichte Skoliose) sind etwas gelindert
03:00 "dann hab ich nicht diesen extrem abgefallenen Kopf" :'D
Krasser Typ!!
Er und Moneyboy sollten mal ein Video zusammen machen.
3:15 harde maddrazze 😂👍🏻
Wenn ich mich ständig bewege im Bett, komme ich doch nie in die Tiefschlafphase.
du drehst dich ja automatisch während du schläfst...
Entlich wieder runter von der Jogga Matte und auf den Holzboden pennen ein Traum!
Als Seitenschläfer könnte ich ohne Kissen nicht schlafen, da knickt der Kopf unangenehm nach unten.
Hat hier irgendjemand Erfahrungen mit dieser Anti-Kartell-(amzn.to/2ozjhZp) Matratze im Hinblick auf Rückenschmerzen? Man liest ja sehr viel positives in den Rezensionen, das Rückenschmerzen mit der Benutzung der Matratze besser wurden usw.. Allerdings bin ich mir nicht sicher ob das bei stärkeren, chronischen Schmerzen auch was bringt, oder dann doch eher bei "ab und zu mal schmerzen wegen falschem liegen" oder so....
Ich kann jedenfalls sagen, dass bei mir ein Wechsel von einer teuren, aber zu weichen Matratze, auf eine einfache Aldi-Matratze schon viel gebracht hatte vor ein paar Jahren - in sofern habe ich die Hoffnung das ein Wechsel auf diese (immerhin laut Stiftung Warentest "Beste jemals getestete Matratze") Rückenschmerzen-Technisch etwas bringt..
Aber vielleicht hat ja hier schon der ein oder andere Erfahrungen diesbezüglich mit dem Teil gemacht.. Wenn nicht werd ich einfach mal die 100 testtage kostenlos ausprobieren und (wenn interesse besteht) meine Erfahrung kundtun^^
Also ich war jetzt 2 Tage im Krankenhaus da hatte ich eine harte Matratze und ein Kissen von vielleicht 1cm Dicke. Ich konnte in der Zeit nicht mal zwei Stunden am Stück schlafen weil mir mein Rücken und Nacken so dermaßen weh getan haben... Letzte Nacht in meinem normalem Bett war das Problem nicht vorhanden und ich hatte einen erholsamen Schlaf. Also das von dir genannte macht für mich jetzt nicht sonderlich viel Sinn...
***** Also ist es ganz normal das man am Anfang Rückenschmerzen etc hat? Ich werd mich dann mal ein bisschen mehr mit dem Thema beschäftigen und mir ein bisschen wa anlesen. Mal schauen ob ich mich dann zu einem längeren freiwilligen Selbstversuch durchgerungen bekomme:D
seitlich im "sitzen" schlafen ist aber auch ungesund und nicht förderlich für den Rücken & "Verkürzungen" !
Welche Matratzen würdest du jetzt empfehlen?
wat ist mit Bauchschläfer :(
alles sehr interessant.nur wenn ich nachts mehrere "wach" werde und mich herum wälze bin ICH nicht ausgeschlafen und erholt am nächsten Morgen.
Man ändert im schlaf automatisch die position. Außerdem ist das mit dem kissen null bewiesen
das ist aber extrem ungemütlich und hindert mich am einschlafen und dann verspannt sich dadurch auch irgendwann der Nacken sehr stark...
hatte schon immer harte maddraze ich liebe es so, ich kann auf diese weichen dingern kein auge zu machen
geiler Bart!
Teste ich mal langsam aus :)
Ich schlaf auf der Seite gestützt von meinem Arm oft ein, wache dann auf und kann den Arm nicht mehr bewegen :D, fühlt sich dann auch wie ein fremder Arm an xD
Klaas bist du es???
Seit ich das Kissen weglasse, hab ich jeden Morgen Nacken- und Kopfschmerzen :( eine Frage der Gewöhnung?
Gegen die Kopfschmerzen könnte ich dir helfen ;)
Wenn du verstehst was ich meine.
Ich bin Seitenschläfer, deswegen ist das Kissen eig ganz gut :)
Inhalt: Mega. Aber noch geiler ist dein schnorres
So ein heißer Typ
Gefährliches Halbwissen!!
Erzähl! Ich will die volle Wahheit wissen :)