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山澤礼明愛用のサプリメントはこちら→マイプロHP tidd.ly/ba9c90afマイプロテインは『YAMASAWA』コードを使うとどんなセール時でも更に１％安くなりますので是非。通常セールが50%引きなら51%引になります。山澤礼明Instagraminstagram.com/rey.yamasawa山澤礼明オリジナルアパレル「REY 」www.rey-fit.com山澤礼明Twitterlinktr.ee/YamasawaRey以前出したオススメのストレッチの動画ruclips.net/video/7HlnUXOn208/видео.htmlジムを経営する山澤礼明のサブチャンネルruclips.net/video/tfKo21S_ewQ/видео.html山澤礼明の筋肉ブログyamasawa-fitness.com
今日から試しに1ヶ月毎朝夜2回やっていきます！ 追加で運動後もやります5/10時点柔軟度は悪くハムが硬すぎてつま先まで手が届きませんつきませんどのくらい柔らかくなるか楽しみです☺️6/10 一か月試した結果 腰痛改善、日常生活のQOL向上(寝付き、寝起きが良くなった)が結果です。必ず毎日2回やったら少なくとも効果は現れると思います。日付 時間 5/10 22時27⭕️5/11 05時49⭕️5/11 06時46⭕️5/11 22時45⭕️5/12 06時23⭕️5/12 22時38⭕️5/13 07時04⭕️5/13 22時13⭕️5/14 07時02⭕️ 動画内容覚えてきたので1週間ごとに報告します！5/20 07時23⭕️ 5/14から毎日2回行っていますが、前屈で余裕で足に手が届くようになりました 今までは指が届くのがやっとでした6/2 06時56 ⭕️ この3週間で開脚が80度から100度まで開くようになりました
柔らかくて強靭な筋肉とか理想すぎ
関取じゃん！
@@rox8747 関取はさらにそこに分厚い脂肪まで加わる
くれは
そして優しい声
バキバキの筋肉にあらゆる関節がゴムの様に柔らかい。正に人間が求める究極の理想体型ですな
1年くらい柔道やってなくてめちゃくちゃ硬くなってたけど、1週間くらいやったらほぼ戻った。すげえ。
このストレッチを始めて1ヶ月経ちました。まだまだ硬いですが、ガチガチだった身体が徐々に柔らかくなっているのを感じます。そして何より、坐骨神経痛がみるみる良くなって痛みをほぼ感じません。ありがとうございます😊これからも続けます‼︎
このストレッチ始めて1週間立ちました。1:45 の所最初は手を伸ばすだけで手一杯だったのが、あともうちょっとで膝が床につきそうになりました！1日1回は最低やるようにして、出来る時は朝夜の2回やってます。これやり始めてたから目覚めが良いし、足のダルさが無くなりました！仕事後の足の疲れも全然違っててどんなに疲れてても「このストレッチやらないと明日死ぬ…」と思いながらやってます笑笑目指せ180度✨
あらゆる開脚ベターの動画を見てきましたが、山澤さんの動画になにか運命を感じます。この動画、iPhone20が出るまで見続け、開脚ベターを成功させます。よろしくお願いします。
iPhone20が出るまで見続けるって表現好き
遠いなw
開脚ベターできましたか？
@@user-fk3yp6on9qまだ出来てないです
すごく忙しいだろうに、山澤さんは、こうした時間も大切にしてくれる。ほんと、この動画みて頑張ってく。
高校生で剣道をやってます。二週間前に膝を痛めてオスグットと大腿筋が硬いから膝に負担がかかって痛めたと診断されました。治療中は大腿筋の筋力と柔軟性をつけろと言われ、丁度ストレッチの方法を探していました。そんな時にこの動画を出していただいて本当に助かりました。稽古が自分だけできておらず、精神的に少しきついですが、めげずにリハビリに励みたいと思います。これからも面白くて役に立つ動画楽しみにしています！
優しくておっとりした話し方なのにテンポいいの凄くいいです(小並感)
オススメに出てきたので見たらハマって夫婦でやっています。日に日に可動域が広がっていくので一ヶ月後が楽しみです！
やった後の股関節の軽さが凄い
これ毎日みてるからストレッチがはじまる初めの挨拶覚えてしまった
できるようになりますか？
めちゃくちゃすごい人なのに親しみやすい...
子供と開脚ストレッチ毎日始めました。バレエを始めたところ、体が硬くついていけない事に気づいてしまった事で落ち込んでいたのですが、父親の見ていた山澤さんのチャンネルで、しかもサクッとできるので今のところ続いています‼️今のところの到達目標が『グランバットマン』らしいです。私も楽しくストレッチやれてます‼️
日々ランニングと筋トレに励んでいる高校3年生です。走りのパフォーマンスを最大限に引き伸ばせるよう毎日頑張りたいと思います。今はまだガッチガチなのでもっと頑張りますw 1日目○2日目○
ストレッチのときは力が入り気味なのでリラックスできるBGMで嬉しいです。30日後が楽しみです。
すぐにトレーニングに移ってくれるこの動画は本当に鬼リピです。話し方も進め方も丁寧で優しい言葉で最高です🙇♂️✨✨✨
山澤さんのお陰でストレッチにも最近関心を持ちました！毎回見てるので今後のストレッチ動画も楽しみです😤最後のシーンはびっくりしました（笑）
股関節硬すぎて長距離を走ると痛みが出てしまっていたのでこれで治します！
筋トレは元からやってたんですけど、最近また割りたいなって思ってストレッチをこの動画を参考にしながらやりはじめました！毎日継続して見てます！いつもありがとうございます！！
以前から、筋トレ動画にはお世話になっていたのですが今回180度の開脚にチャレンジしようと思い立ちここしばらく参考にさせてもらってます。短いバージョンから長いバージョンまで種類が豊富で変えられるのがいい！なって思います。まだ17日しか経っていませんが、朝・有酸素運動の前後・寝る前の計4回（1回につき10分ほど）やったところ長座の前屈は体が密着するようになってきました。またいつか、ストレッチの動画も上げてもらえるのを楽しみにしています。
見やすい動画＋心地よいBGMと山澤さんの声＋男性でもめちゃくちゃ柔らかいので信憑性もある！ いつも見させていただいてます！
1ヶ月ほど前の開脚動画を毎日やっていました！まだまだ柔らかくはなっていませんが、それでも柔軟すると日々、足の疲れが軽減されてる気がします！！こちらの柔軟も早速やってみましたが、以前と違う動きもあり楽しく行えました！以前の柔軟動画とローテーションして行っていきたいと思います！こんなに柔軟が毎日楽しく続いてるのは初めてです！ありがとうございます😄
ストレッチやり始めてから睡眠の質が格段に上がりました！！！この調子で継続して身体柔らかくしていきたいです！😊
今日から始めました。先ずは３０日続けてみます。
少しづつだけど再生数伸びてるの見るとなんか自分が伸ばしてる気がして嬉しいw
それをカモと言います
ストレッチはじめました
始めてから2ヶ月くらい経ったけどついに開脚頭つきました！山澤ストレッチ最高
今日から開脚目指して頑張るぞ！
２週間目です。0:29の脛を両手でタッチする動き、今日初めてスムーズにできました😆😆「30秒、頑張って」に毎日励まされてます♪
このBGMがほんと好き
１日１回1ヶ月続きました。分かりやすく丁寧な解説に感謝です。本当に体が硬いので、まだまだ180℃にはほど遠いですが、これからも続けていきたいです。
単なる筋肉の方じゃなかったのですね。なんて柔らかい体だ。
いろいろこういうストレッチとか筋トレの動画出してるRUclipsrがいるけど僕は一番山澤さんが信用できます！だから山澤さんに出会ってずっと山澤さんしか見てないです！
キックボクシングを始めて、自分の身体の硬さを改めて実感したのでこれから毎日実践してみたいと思います！いつか綺麗なハイキックが蹴れることを祈って頑張ります🙏
仰向けになるストレッチはタオルで引っ張るとうまくできますよ。体柔らかくなりたい！
これ出来たら結構かっこいいと思う
週二ほどのペースでやって半月ほどですが、元が固かったからか、既に股関節が柔らかくなってるのがハッキリわかります。これからも暇を見つけてはストレッチ続けていきます！
この音楽とこの声に癒されながらストレッチできる笑
大転子のストレッチは載せてる方の反対側の足を少し曲げてやると伸ばしやすいと思われます。
最近これだけ1日1回やっているのだが結構体慣れてきて、柔らかくなってきた
身体スッキリさせたいのと怪我防止のために今日から頑張りますっ
ストレッチ動画のレギュラー化は嬉しいです！筋トレもそうですがストレッチも毎日続ける事で効果出ますよね。。。最後のシーン面白いです笑笑
今日で！！毎日ストレッチ30日目！！柔らかくなった！！しかしサポート無しで肘が着くようになった所までだった。。。ベターまでの道のりは長い。。。
ほんとに1ヶ月で180°開脚できるか、実験します！本日4日目、体側も伸ばすとき反対側の手でつま先が触れるようになった
5日目、痛い。初日から大丈夫けど大転子のストレッチが分からん
今日から毎日来ます
ついにできました❗ありがとうございます❗
春からできる時はずっとやってます！どんどん視聴数が伸びてる🤩✨
今までのストレッチ動画は方法ばかりでしたが、山澤さんはどこに効くか、丁寧にわかりやすく説明してくださるので、ありがたいです。とりあえず股割りできるまで毎日頑張ります。
たまにこういうストレッチ動画もいいですね😀山澤さんに教えてもらいながらストレッチしてると本当に柔らかくなってきてるのがすごくわかります！
とりあえず一週間続いてます！開脚できるようになりたいっ
最近筋トレを初めて山澤さんの動画を使わせて頂いているのですがおすすめに出てきたのでやってみました体育の授業や習い事等、ストレッチは身体が固い人には痛くて嫌なのに無理やりやらされると思っていましたがこうやってみるとすごく気持ちがいいですねこれから使わせて頂きます
｢30秒、頑張って｣が好き！柔軟初めてまだ4日ですが、毎日頑張ります！
股関節が軽くなりました！毎日継続してやりたいと思います。
いろんな動画ありますが、初めて的を得た気がします。年齢と共に怪我がしやすい、治りにくくなってくると思うので、どうしても体を柔らかくしたいです。実践してみようと思います。
1週間ほどやりましたが早速開脚して肘がつくようになりました
心地良い声で、リラックスしながら出来ました☺️
色白のマッチョ結構好きです
筋肉ガチであって柔軟性もあるってステキすぎですねー。日々の努力の積み上げ。私も見習います。
気持ちよくストレッチできました😊🌈毎日続けて頑張ります🌈🌈🌈
説明が丁寧で分かりやすくすぐ一緒にできるのがいいです！
新作ありがとうございます。先月のストレッチ動画、毎日継続してます。今日からこちらをやっていきます！
めっちゃ気持ちがいいです！今日から毎日やりたいと思います！ありがとうございます！これからも、動画楽しみにしております☺️
体が柔らかくなったのにびっくりしました。
1番最後の腿内ストレッチ、明らかに大きく開脚出来るようになってきて感動してる✨
今日から始めます。身体も暖まりますね。
毎日山澤さんが2回ストレッチしてたくだり聞きながら頑張ってます
まだ四日目ですが、この動画を観ながら毎日やっています。どこまで柔らかくなるかわかりませんが先ずは30日頑張ってみます、
取り敢えず1ヵ月続けてみます！
最近自重トレやランニングをやった後このストレッチをやってるんですがやはり翌日の疲労感などが違います😳特にランニング後は顕著にその差を感じるので今後も続けていきます！
何となく出来たら楽しそうなので毎日2回やることにします。今日は、この動画と前に出してた動画をやったのですが、家族の前でM字開脚は恥ずかしいですね。M字開脚しないやつもあればいいな
数あるストレッチ動画をみてきて、私ほど体が固すぎるとどれも無理だと諦めてきたが、こんなところに私でも続けられるストレッチ動画が…即お気に入り！
上半身のストレッチが知りたいです！肩とか背中とか腕とかの！筋トレ後とか肩柔らかくする方法とか知りたいです！
これやった後めっちゃ開く！！
こんなにマッチョなのに180度開脚できるの凄い
ありがとうございます。
この動画続けやすｽｷﾞﾙ！
毎日頑張ってみます😊夫婦で見てます！
私はゴルフの為に筋トレしてる者です。肩、肩甲骨まわりも色々教えてください。お願いします。
前回と今回で体操系の動画出してくれて嬉しいです。体操の技、アクロバットの講座お願いします！
こんな事いうとあれだけど、今の超人のような肉体より、これくらいの筋量のが私的にはカッコイイと思う今も十分カッコええですけど超人過ぎる
山澤さんのストレッチやってたらかなり柔らかくなりました！いつもラストシーンまで欠かさず見てます！
体が凄く固いので山澤さんの前屈用と開脚用の動画を見て毎日ストレッチしようと思っているのですが開脚用の動画は数種類あります。内容は似た動作が多いみたいですが、１つの動画に絞ってやった方がいいのかローテーションでやっていく方がよいのか分かりません。宜しければ教えて下さい。
他の動画より丁寧な説明で分かりやすいです
ももの裏の筋肉が硬いと分かった気がします。ストレッチを続けて開脚出来るように頑張ってみます。
毎日お世話になってます
山澤さんのストレッチ動画探してたので、すごく助かります。前屈の最新版動画も観てみたいです。
大転子のストレッチが上手く出来ないんですけどコツはありますか？
お尻根本の背中をしっかり意識するしかない。
背筋を背中で上に引っ張る感じだよ。これは意識してなれるまでやらないとどうにも。
柔らかすぎ‼️
体が硬すぎて体勢を作るだけで精一杯なんですが
腰痛予防に開脚が良いと言われてたので先ずは30日にち頑張ります！！
開脚もまってました！いろんなの何回もお願いいたします！トレーニングの刺激になります！
この動画メッッッッッチャ嬉しい！！！！！！！！
腰痛がよくなりました！
初めて5日目です。
今日で１ヶ月です。
どうでしたか？
@@iris2655 元が硬すぎたというのもあり、180度には達せなかったものの、１ヶ月前に比べて開脚しやすくなりました。具体的な数字としては、１ヶ月前·····約90度→１ヶ月後·····150度前後まで広げることが出来ました！今後も、180度開脚を目指して頑張ります！
3:49←なんか可愛い笑
これから毎日やります！
1週間風呂上がりに1回続けたら140度くらい開けるようになりました！
山澤礼明愛用のサプリメントはこちら→マイプロHP tidd.ly/ba9c90af
マイプロテインは『YAMASAWA』コードを使うとどんなセール時でも更に１％安くなりますので是非。通常セールが50%引きなら51%引になります。
山澤礼明Instagram
instagram.com/rey.yamasawa
山澤礼明オリジナルアパレル「REY 」
www.rey-fit.com
山澤礼明Twitter
linktr.ee/YamasawaRey
以前出したオススメのストレッチの動画
ruclips.net/video/7HlnUXOn208/видео.html
ジムを経営する山澤礼明のサブチャンネル
ruclips.net/video/tfKo21S_ewQ/видео.html
山澤礼明の筋肉ブログ
yamasawa-fitness.com
今日から試しに1ヶ月毎朝夜2回やっていきます！ 追加で運動後もやります
5/10時点柔軟度は悪くハムが硬すぎてつま先まで手が届きませんつきません
どのくらい柔らかくなるか楽しみです☺️
6/10 一か月試した結果 腰痛改善、日常生活のQOL向上(寝付き、寝起きが良くなった)が結果です。必ず毎日2回やったら少なくとも効果は現れると思います。
日付 時間
5/10 22時27⭕️
5/11 05時49⭕️
5/11 06時46⭕️
5/11 22時45⭕️
5/12 06時23⭕️
5/12 22時38⭕️
5/13 07時04⭕️
5/13 22時13⭕️
5/14 07時02⭕️ 動画内容覚えてきたので1週間ごとに報告します！
5/20 07時23⭕️ 5/14から毎日2回行っていますが、前屈で余裕で足に手が届くようになりました 今までは指が届くのがやっとでした
6/2 06時56 ⭕️ この3週間で開脚が80度から100度まで開くようになりました
柔らかくて強靭な筋肉とか理想すぎ
関取じゃん！
@@rox8747
関取はさらにそこに分厚い脂肪まで加わる
くれは
そして優しい声
バキバキの筋肉にあらゆる関節がゴムの様に柔らかい。正に人間が求める究極の理想体型ですな
1年くらい柔道やってなくてめちゃくちゃ硬くなってたけど、1週間くらいやったらほぼ戻った。すげえ。
このストレッチを始めて1ヶ月経ちました。
まだまだ硬いですが、ガチガチだった身体が徐々に柔らかくなっているのを感じます。
そして何より、坐骨神経痛がみるみる良くなって痛みをほぼ感じません。ありがとうございます😊
これからも続けます‼︎
このストレッチ始めて1週間立ちました。
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1日1回は最低やるようにして、出来る時は朝夜の2回やってます。
これやり始めてたから目覚めが良いし、足のダルさが無くなりました！仕事後の足の疲れも全然違っててどんなに疲れてても「このストレッチやらないと明日死ぬ…」と思いながらやってます笑笑
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よろしくお願いします。
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開脚ベターできましたか？
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すごく忙しいだろうに、山澤さんは、こうした時間も大切にしてくれる。ほんと、
この動画みて頑張ってく。
高校生で剣道をやってます。二週間前に膝を痛めてオスグットと大腿筋が硬いから膝に負担がかかって痛めたと診断されました。治療中は大腿筋の筋力と柔軟性をつけろと言われ、丁度ストレッチの方法を探していました。そんな時にこの動画を出していただいて本当に助かりました。稽古が自分だけできておらず、精神的に少しきついですが、めげずにリハビリに励みたいと思います。これからも面白くて役に立つ動画楽しみにしています！
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夫婦でやっています。
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一ヶ月後が楽しみです！
やった後の股関節の軽さが凄い
これ毎日みてるからストレッチがはじまる初めの挨拶覚えてしまった
できるようになりますか？
めちゃくちゃすごい人なのに親しみやすい...
子供と開脚ストレッチ毎日始めました。
バレエを始めたところ、体が硬くついていけない事に気づいてしまった事で落ち込んでいたのですが、父親の見ていた山澤さんのチャンネルで、しかもサクッとできるので今のところ続いています‼️
今のところの到達目標が『グランバットマン』らしいです。私も楽しくストレッチやれてます‼️
日々ランニングと筋トレに励んでいる高校3年生です。
走りのパフォーマンスを最大限に引き伸ばせるよう毎日頑張りたいと思います。
今はまだガッチガチなのでもっと頑張りますw
1日目○
2日目○
ストレッチのときは
力が入り気味なので
リラックスできるBGMで嬉しいです。
30日後が楽しみです。
すぐにトレーニングに移ってくれるこの動画は本当に鬼リピです。話し方も進め方も丁寧で優しい言葉で最高です🙇♂️✨✨✨
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毎日継続して見てます！いつもありがとうございます！！
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まだ17日しか経っていませんが、朝・有酸素運動の前後・寝る前の計4回（1回につき10分ほど）やったところ長座の前屈は体が密着するようになってきました。
またいつか、ストレッチの動画も上げてもらえるのを楽しみにしています。
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1ヶ月ほど前の開脚動画を毎日やっていました！
まだまだ柔らかくはなっていませんが、それでも柔軟すると日々、足の疲れが軽減されてる気がします！！
こちらの柔軟も早速やってみましたが、以前と違う動きもあり楽しく行えました！
以前の柔軟動画とローテーションして行っていきたいと思います！
こんなに柔軟が毎日楽しく続いてるのは初めてです！ありがとうございます😄
ストレッチやり始めてから睡眠の質が格段に上がりました！！！この調子で継続して
身体柔らかくしていきたいです！😊
今日から始めました。先ずは３０日続けてみます。
少しづつだけど再生数伸びてるの見るとなんか自分が伸ばしてる気がして嬉しいw
それをカモと言います
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始めてから2ヶ月くらい経ったけどついに開脚頭つきました！山澤ストレッチ最高
今日から開脚目指して頑張るぞ！
２週間目です。0:29の脛を両手でタッチする動き、今日初めてスムーズにできました😆😆
「30秒、頑張って」に毎日励まされてます♪
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１日１回1ヶ月続きました。分かりやすく丁寧な解説に感謝です。本当に体が硬いので、まだまだ180℃にはほど遠いですが、これからも続けていきたいです。
単なる筋肉の方じゃなかったのですね。なんて柔らかい体だ。
いろいろこういうストレッチとか筋トレの動画出してるRUclipsrがいるけど僕は一番山澤さんが信用できます！
だから山澤さんに出会ってずっと山澤さんしか見てないです！
キックボクシングを始めて、自分の身体の硬さを改めて実感したのでこれから毎日実践してみたいと思います！いつか綺麗なハイキックが蹴れることを祈って頑張ります🙏
仰向けになるストレッチはタオルで引っ張るとうまくできますよ。体柔らかくなりたい！
これ出来たら結構かっこいいと思う
週二ほどのペースでやって半月ほどですが、元が固かったからか、既に股関節が柔らかくなってるのがハッキリわかります。これからも暇を見つけてはストレッチ続けていきます！
この音楽とこの声に癒されながらストレッチできる笑
大転子のストレッチは載せてる方の反対側の足を少し曲げてやると伸ばしやすいと思われます。
最近これだけ1日1回やっているのだが結構体慣れてきて、柔らかくなってきた
身体スッキリさせたいのと怪我防止のために今日から頑張りますっ
ストレッチ動画のレギュラー化は嬉しいです！
筋トレもそうですがストレッチも毎日続ける事で効果出ますよね。。。
最後のシーン面白いです笑笑
今日で！！毎日ストレッチ30日目！！
柔らかくなった！！
しかしサポート無しで肘が着くようになった所までだった。。。
ベターまでの道のりは長い。。。
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5日目、痛い。初日から大丈夫けど大転子のストレッチが分からん
今日から毎日来ます
ついにできました❗ありがとうございます❗
春からできる時はずっとやってます！
どんどん視聴数が伸びてる🤩✨
今までのストレッチ動画は方法ばかりでしたが、山澤さんはどこに効くか、丁寧にわかりやすく説明してくださるので、ありがたいです。とりあえず股割りできるまで毎日頑張ります。
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とりあえず一週間続いてます！
開脚できるようになりたいっ
最近筋トレを初めて山澤さんの動画を使わせて頂いているのですがおすすめに出てきたのでやってみました
体育の授業や習い事等、ストレッチは身体が固い人には痛くて嫌なのに無理やりやらされると思っていましたがこうやってみるとすごく気持ちがいいですね
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｢30秒、頑張って｣が好き！
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股関節が軽くなりました！毎日継続してやりたいと思います。
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年齢と共に怪我がしやすい、治りにくくなってくると思うので、どうしても体を柔らかくしたいです。
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1週間ほどやりましたが早速開脚して肘がつくようになりました
心地良い声で、リラックスしながら出来ました☺️
色白のマッチョ結構好きです
筋肉ガチであって柔軟性もあるってステキすぎですねー。日々の努力の積み上げ。私も見習います。
気持ちよくストレッチできました😊🌈
毎日続けて頑張ります🌈🌈🌈
説明が丁寧で分かりやすくすぐ一緒にできるのがいいです！
新作ありがとうございます。先月のストレッチ動画、毎日継続してます。今日からこちらをやっていきます！
めっちゃ気持ちがいいです！今日から毎日やりたいと思います！ありがとうございます！これからも、動画楽しみにしております☺️
体が柔らかくなったのにびっくりしました。
1番最後の腿内ストレッチ、明らかに大きく開脚出来るようになってきて感動してる✨
今日から始めます。
身体も暖まりますね。
毎日山澤さんが2回ストレッチしてたくだり聞きながら頑張ってます
まだ四日目ですが、この動画を観ながら毎日やっています。どこまで柔らかくなるかわかりませんが先ずは30日頑張ってみます、
取り敢えず1ヵ月続けてみます！
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こんな事いうとあれだけど、今の超人のような肉体より、これくらいの筋量のが私的にはカッコイイと思う
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宜しければ教えて下さい。
他の動画より丁寧な説明で分かりやすいです
ももの裏の筋肉が硬いと分かった気がします。
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毎日お世話になってます
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柔らかすぎ‼️
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開脚もまってました！
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今日で１ヶ月です。
どうでしたか？
@@iris2655 元が硬すぎたというのもあり、180度には達せなかったものの、１ヶ月前に比べて開脚しやすくなりました。
具体的な数字としては、
１ヶ月前·····約90度→１ヶ月後·····150度前後まで広げることが出来ました！今後も、180度開脚を目指して頑張ります！
3:49←なんか可愛い笑
これから毎日やります！
1週間風呂上がりに1回続けたら140度くらい開けるようになりました！