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식단어떻게 하셧어요?
4개월 잡고 첫두달은 탄수화물 많이먹으면서 주마다 몸상태 코치랑 체크인하면서 점진적으로 탄수화물 줄여가면서 대회 다가올수록 유산소 조금씩 추가해가면서 막판에는 무탄도 하면서 탄수화물 사이클 해줬습니다!
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식단어떻게 하셧어요?
4개월 잡고 첫두달은 탄수화물 많이먹으면서 주마다 몸상태 코치랑 체크인하면서 점진적으로 탄수화물 줄여가면서 대회 다가올수록 유산소 조금씩 추가해가면서 막판에는 무탄도 하면서 탄수화물 사이클 해줬습니다!