제때 식사하고 햇빛보고걷는다. 시간제 알바라도한다. 독립한다. 스스로 자신을 먹여살린다. 약을 처방받는다. 신선한 과일 야채 우유 요구르트 계란 먹는다. 취미 찾는다 도서관이라도 가서 만화책이라도 보자. 움직이자. 비교하지말자. 내 삶을 살자. 자신과 친구한다. 자신한테 잘한다. 타인에 기대와 의지 안한다. 바쁘게 산다.
🍀🍀🍀🍀🍀 불안장애, 조울증, 공황장애 환자입니다. 무기력증, 수면장애도 있습니다. 매일 약을 먹고 자고 악몽을 꿉니다. 혼자서도 너무 많은 감정을 소모시키고 있습니다. 그것이 힘들고 버겁습니다. 언제까지 내 안에 것들이 정리가 될지 알 수가 없습니다. 좋아졌다 나빠졌다를 반복하니 차라리 다 차단되고 평화롭고 싶습니다. 저는 폭력가정에 생존자입니다. 1년 전부터 용기를 내서 유튜브를 하면서 많은 격려와 응원이 도움이 되고 있습니다. 책도 많이 읽고 글도 쓰고 그림도 그리면서 안정을 찾고 저를 풀어내는 작업을 계속 있습니다. 아직도 저의 마음 속은 지옥입니다. 마음이 아프신 모든 분들이 평화와 안정을 찾으시길 바랍니다. 같이 잘 견디고 이겨냈으면 좋겠습니다.
4:155:35. 11:11 우울증환자의 사고습관. 고치기 병이 아니라 잘못된 생각습관일 뿐임. 그 습관 하나만 고치면 되는 고작 습관의 영역임 16:0019:00재앙화 우울증상에 유리한 생활습관을 견고하하기 21:57-> 호흡을 통해 자율신경계조절 귀찮아속에 있는 지친 마음 달래시 28:00
우울증!!!!!!! 내가 알기로 세상에서 제일 고통스러운 질병이라고 생각합니다. 그 무엇에도 흥미가 없고 희망이 없고 아무것도 하기도 싫고 아무 데도 가기도 싫고..... 죽으려니 무서워서 못 죽고...... 모든 우울증 환자에게 고합니다. 저는 정말 심각한 우울증으로 모든 것을 포기하고 죽기만 기다리다가 지금은 완전히 회복되어 정상적인 사회생활을 하고 있습니다. 우울증 약 수십 가지를 복용해도 효과가 없고 별별것을 다 해봐도 아무런 차도가 없었는데 스프라바토를 2달간 치료받고 지금은 정상이 되었어요. 우울증 환자 여러분 생명은 고귀한 것입니다. 하루빨리 지옥 같은 우울증에서 벗어나시길 기원합니다. 힘내세요~~
나...우울증으로 히키코모리 3년 고생한사람임..미쳤다 생각하지말고 찬물샤워하세요 ..여름은 쉽죠.... 겨울 영하10도 미친듯이 찬물샤워하세요 ...도파민 폭발합니다 그렇게 찬물샤워2년...우울증약끊고 직장다니고있음 찬물샤워하세요 엄청난 효과를 볼것입니다 현재....더운물목욕안한지....3년째임 ㅎㅎㅎ
너무 답답해서 우울증을 검색해서 여러가지 영상을 보다가 알고리즘에 이 영상까지 보게되었는데 정말 지금 저의 상태에서 공감가는 부분이 너무 많아서 시간날때마다 다시보려고 저장했습니다. 저같은 경우는 타지에서 육아하면서 생긴 스트레스를 방치하다보니 육아의 시간이 길어짐에따라 우울감을 거쳐 무기력한 상태에 와 있는경우인데 왜이렇게 모든게 재미가 없나 싶었더니 이영상을 보니 어느정도 이해가 되네요~~일단 저같은경우는 아침에 아이들 보내고 집안일은 제쳐두고 무조건 나가요 그렇게 한시간에서 한시간 반정도 햇밫을 받으며 걷다가 들어옵니다..그리고 집안일을 하면서 무기력해질 틈을 안주려고합니다 이렇게라도해야 완전히 나를 놓아버리지않을것같아서요..
우울증 힘들죠. 정신과 의사인 제 친구도 자신의 정신적 문제는 극복을 못하고 사는 듯해요. 남에게는 이래야 하느니 어쩌고 하지만 자신의 가족에겐 잘 못하고 이혼하고요. 자신은 마마보이인 줄도 모르고 인지하지도 못하고 그럼. 많이 치유된 입장에서 일광욕겸 운동이 최고예요.
좋네요..책도 읽어볼게요 살면서 지금까지 여러 이유로 우울하게만 지낸 거 같아요. 이제는 좀 편안하게 살고 싶어요 전 약도 먹었지만 가족은 단약하라고 난리였어요😢 사실 그런 가족이 나를 이렇게 만들었는데 말이죠. 마지막에 결국 내가 나를 어떻게 대하는지가 중요하다는 말 잘 들었습니다 개인적으로 운동도 모임도 전 다 필요없더라구요 책을 읽거나 필사(일기는 부정적인 생각을 더 촉발시키더라구요), 해초처럼 아무 생각 안해보기(물건 치우듯이 생각을 전환시키려고 노력)가 효과가 좋았어요 이것도 결국 인생이려니
19:12 지금 정신과 상담과 약물 치료중인데.. 출근하기가 싫어졌습니다. 여러이유로 퇴사한 직장에 재입사해서 다니고 있는데.. 일에 대한 회의감도 들고 내 자신이 초라하게 느껴지고 트러블 있던 사람을 계속 보는것도 괴롭고.. 전체적으로 자신감이 없습니다. 퇴사전엔 쾌활했었는데.. 이젠 제 성격도 모르겠습니다. 억지로라도 일을 하는게 나을까요? 체력도 예전같지 않고.. 하루일과가 끝나면 넘 지쳐서 집안일은 할 수가 없습니다.
아무것도 모르는 사람들 말 듣지마세요. 저도 친한지인 한명의 말만듣고 약을 하루에 18알까지 증량해가며 반년을 더 버티고 결국 퇴사 했으나 점점 더 나락이고 이젠 tms치료도 약물치료도 놓고 죽어야겠다는 생각 뿐입니다. 어딜가나 미친사람들이야있죠 ㅋㅋ 그걸 모르는 사람이 있나요? ㅎㅎ 우울증이 심하다면 견디는건 독이고 견디라고 부추기는건 악입니다. 뒤지라고 고사지내는것도아니고. 견딜수 있는 스트레스의 역치가 낮아진상태고 회복역시 불가능하다면 그만두시는게 맞아요
누구나 빛과 어둠은 공존합니다 자기안에 지킬박사와 하이드가 있습니다 메타인지로 객관화 해보면 자기안에 전혀 다른 인격체가 자기가 조종당하고 있음을 봅니다 이것이 영과 육을 지닌 인간의 본질입니다 신앙생활을 권해봅니다 어둠을 몰아내는 빛으로 채워봅니다 예수그리스도를 내 중심에 모시는 것 빛이신 그 분께 나를 내어드리는것 그런 삶을 선택해 보세요 빛이 스며들면 어둠은사라집니다
유튜브 시작해주셔서 정말 감사합니다… 작년 11월부터 지금까지 우울감이 점점 심해지고 말씀하신 모습들에 공감이 많이 되네요. 우울증을 앓고 있는게 맞는 것 같아요. 병원에서 치료받고싶은데 막상 가서 내 상태를 어떻게 전달해야하는지 모르겠어서 고민됐어요. 병원에 가서 우울해서 왔다고 말을 꺼내면 될까요?
날씨가 조금만 흐려져도 소금에 푹 절여놓은 김치마냥 힘이 빠쪄서 힘들어요 그런데 우울증 약 부작용으로 살이 많이 쪘는데 그부분에 대해서도 다뤄 주실수는 없을까요?담당샘은 부작용에 대해서는 잘 이야기를 해주지 않더라구요 문제가 생겻다고 얘기하면 겨우 이야기를 하나씩 해주시더라구요 사람마다 부작용이 조금씩 다르겠지만 아무것도 모르고 약먹다가 살만 찌고 물론 정신적으로 많이 나아졌지만 살이 쪄서 이것도 스트레스로 다가옵니다
제가 좋고 긍정적으로 말한다 한들 때마다 사람마다 상태가 다르고 생각보다 더 관심도 없기 때문에 내가 괜찮아져도 같은 상태안에서 반복될수 밖에 없으며 돈과 관련되는순간 바로 상대를 부정적인 프레임 씌우게 되기 때문에... 돌아다니면서 의사선생님말을 다 들어봐도 큰 의미가 없었던거 같아요
![[무삭제+]👉마음의 감기, 우울증 극복하기! 해결의 법칙_서울아산병원 김병수 | 정신과 | 중년 | 우울](http://i.ytimg.com/vi/mHWV7ELxB5o/mqdefault.jpg)
![우울증 아내를 위해 직장을 그만둔 남편! (우울증의 모든 것!) [코너별 다시보기]](/img/1.gif)
제때 식사하고 햇빛보고걷는다.
시간제 알바라도한다.
독립한다.
스스로 자신을 먹여살린다.
약을 처방받는다.
신선한 과일 야채 우유 요구르트 계란 먹는다.
취미 찾는다
도서관이라도 가서 만화책이라도 보자.
움직이자.
비교하지말자.
내 삶을 살자.
자신과 친구한다.
자신한테 잘한다.
타인에 기대와 의지 안한다.
바쁘게 산다.
이걸 다 해야한다는게 너무 힘들다.........
@@엔피 그보다 더한일도 하며 살았어요. 우선 하루 3끼부터 챙겨드시고 무조건 밖으로 나가 걸으세요 무료 도서관가서 만화책보세요 유투브 티비 영화 코믹프로 재방송보며 웃으세요 누구에게도 기대거나 원망하지마시고 자신한테 잘해주세요
시간제 알바 ㅡ아무나 안뽑는다는..
시간제알바에도 뽑히지못해 겪는 정신적 고통ㅡ나는 안되는구나 이마저도..라는 좌절감
@@apple_banana_경제 민생이 어랴우니 더그럴거예요 쿠팡알바도 시간제가 있을까요 엘지 이노텍은 편의점은 오만곳을 찾아헤매는 그래서 정규직이 되기위해 간호조무사 요양보호사 자격증 한식 급식 조리사 따는가 봅니다
@@apple_banana_ 내일배움카드 무료발급 해줍니다 고용보험센터 방문하면 취업에 필요한 훈련수당과 교통비 학원비 취업일자리 워크넷 지원 상담사가 있습니다 컴자격증등 따서 여러방법을 모색해야해요 내가 움직여야합니다 상처받지말고 봉사하는 마음으로 살아봅시다
그냥 다 필요없고 환경이 바뀌지않으면 소용없는거같아요 가사노동,경제활동을 병행해야하는데 한가지도 쉽지않은 무기력함에서 벗어나기가 힘드네요
🍀🍀🍀🍀🍀
불안장애, 조울증, 공황장애 환자입니다.
무기력증, 수면장애도 있습니다.
매일 약을 먹고 자고 악몽을 꿉니다.
혼자서도 너무 많은 감정을
소모시키고 있습니다.
그것이 힘들고 버겁습니다.
언제까지 내 안에 것들이
정리가 될지 알 수가 없습니다.
좋아졌다 나빠졌다를 반복하니
차라리 다 차단되고 평화롭고 싶습니다.
저는 폭력가정에 생존자입니다.
1년 전부터 용기를 내서
유튜브를 하면서
많은 격려와 응원이 도움이 되고 있습니다.
책도 많이 읽고 글도 쓰고 그림도 그리면서 안정을 찾고
저를 풀어내는 작업을 계속 있습니다.
아직도 저의 마음 속은 지옥입니다.
마음이 아프신 모든 분들이
평화와 안정을 찾으시길 바랍니다.
같이 잘 견디고 이겨냈으면 좋겠습니다.
같이 힘내요. ㅠㅠ
@@yenny80 네 우리 같이 힘내요 ㅜㅜ
@@hellodanbi 오늘 하루 좌절하더라도 한 걸음씩 같이 가요. ㅜㅠ. 그 길이 사막과 같은 길이라도 그 길의 어디에 우리 같은 사람들의 오아시스를 발견할 수 있도록 같이 가요. 어깨 도닥여 주면서요. ㅜㅠ
@@yenny80 네 너무 좋은말씀 감사해요 덕분에 좋은 말씀에 기운이 납니다 항상행복하세요
😮
정말 실용적이고 유용한 내용입니다
우울증이나 우울하신분들은 꼭 보시길 바랍니다 저도 운동 좋아하지만 우울하면 아무것도 하기 싫지요
그럼에도 움직였더니 기분이 좋습니다
스스로 알아차리고 움직이겠습니다❤
😮
우울증이 오면 저도 무기력 하고 아무것도 할수 없어요 약물 치료 받고 있어요 점점 나아가고있어요
혹시 어느 병원가셨나요..? 정신과, 정신건강 의학과 등등 있던데..
정신과가세요
다 아는데 아무것도 하기 싫어요🎉
제가 지금 이맘이에요ㅠ다 좋은거 아는데 그냥 다 놓고싶어요
힘내야 합니다 ,
그르니까요 몰라서 못하는게 아닌데 ㅜㅜ 지식만 계속 늘어감
감사한 것들을 적어보세요.
신체적으로 아프지 않은 것만으로도 감사하죠. ㅠㅠ
삶은 움직임이다. 운동 명상등 꾸준히 길게 보고 하시면 반드시 좋아진다고 확신합니다. 오뚜기처럼.
4:15 5:35. 11:11 우울증환자의 사고습관. 고치기 병이 아니라 잘못된 생각습관일 뿐임. 그 습관 하나만 고치면 되는 고작 습관의 영역임
16:00 19:00재앙화
우울증상에 유리한 생활습관을 견고하하기
21:57-> 호흡을 통해 자율신경계조절 귀찮아속에 있는 지친 마음 달래시
28:00
힘내세요
그리고 생각을 멈추고 몸을 움직여 나가기 싫으면 청소라도 하세요
우울증!!!!!!! 내가 알기로 세상에서 제일 고통스러운 질병이라고 생각합니다.
그 무엇에도 흥미가 없고 희망이 없고 아무것도 하기도 싫고 아무 데도 가기도 싫고.....
죽으려니 무서워서 못 죽고......
모든 우울증 환자에게 고합니다.
저는 정말 심각한 우울증으로 모든 것을 포기하고 죽기만 기다리다가 지금은 완전히 회복되어 정상적인 사회생활을 하고 있습니다.
우울증 약 수십 가지를 복용해도 효과가 없고 별별것을 다 해봐도 아무런 차도가 없었는데 스프라바토를 2달간 치료받고 지금은 정상이 되었어요. 우울증 환자 여러분 생명은 고귀한 것입니다. 하루빨리 지옥 같은 우울증에서 벗어나시길 기원합니다.
힘내세요~~
우울과 불안을 지긋지긋하게 겪고있습니다. 약물치료 중이긴 한데
이렇다할 진전을 못느끼는거 같아요
결국에 중요한건 내 마음가짐이 제일 중요하다고 느꼈어요..
영상 한마디 한마디가 되게 의미있게 다가온거같아요
나...우울증으로 히키코모리 3년 고생한사람임..미쳤다 생각하지말고 찬물샤워하세요 ..여름은 쉽죠....
겨울 영하10도 미친듯이 찬물샤워하세요 ...도파민 폭발합니다 그렇게 찬물샤워2년...우울증약끊고 직장다니고있음
찬물샤워하세요 엄청난 효과를 볼것입니다 현재....더운물목욕안한지....3년째임 ㅎㅎㅎ
감사합니다 선배님😊
오 함 해볼께요 효과 있을거 같아요~!!
오 진짜에요???ㅠㅠ저도 요새 우울증 너무 심해서 좋은건 알면서도 하기가 싫어요ㅠㅠ이마음도 어쩌죠ㅠㅠ
@@HealthyLife0217 성취감
해냈다는 성취감이 장난아님니다 미쳤다 생각하지마시고 여름은 의미없고 겨울에 죽어라 해보세요
@@tjdtlr29 아 진짜 감사해요ㅠㅠ근데 정말 찬물샤워만했는데도..그렇게 나아졌어요??? 약먹고 다른것도 하셨나요??
교수님의 설명을 듣기만 들어도 저는 마음공부가 되어 삶이 행복해지고 미래의 삶도 건강해집니다 최고의 능력 교수 박사입니다
중요한 내용만 이해하기 쉽게 말씀해주셨어요..감사드립니다~
우울증이 있는상태에서 번아웃이 왔고 지금 회복단계인데 회피만 하고 있었네요...악순환이 되지 않도록 움직여야 겠습니다!!
❤❤진짜 유용한 담백한 전문가 의 advice 입니다 보고 또 보고 했습니다 감사합니다
공황이 있는데 요즘 몸도 아프고 유울해서 힘들었는데 도움이 많이 됐어요 감사합니다
너무 답답해서 우울증을 검색해서 여러가지 영상을 보다가 알고리즘에 이 영상까지 보게되었는데 정말 지금 저의 상태에서 공감가는 부분이 너무 많아서 시간날때마다 다시보려고 저장했습니다. 저같은 경우는 타지에서 육아하면서 생긴 스트레스를 방치하다보니 육아의 시간이 길어짐에따라 우울감을 거쳐 무기력한 상태에 와 있는경우인데 왜이렇게 모든게 재미가 없나 싶었더니 이영상을 보니 어느정도 이해가 되네요~~일단 저같은경우는 아침에 아이들 보내고 집안일은 제쳐두고 무조건 나가요 그렇게 한시간에서 한시간 반정도 햇밫을 받으며 걷다가 들어옵니다..그리고 집안일을 하면서 무기력해질 틈을 안주려고합니다 이렇게라도해야 완전히 나를 놓아버리지않을것같아서요..
김병수교수님,
감사합니다 ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
원장님 강의는 언제나 특별한 감동과 위로가 있습니다
찾아뵙고 싶습니다.
번아웃과 우울증인거 같아요 이거보다 더 힘들때도 많았는데 그냥 살기가 귀찮아요 이렇게 힘들게 굳이 살아야하나 싶어요
저도그래요
같이힘내요
살아있으니까 살아보아요
견디어 봐요
열심히 살아왓으니까
다시 용기를 가져보아요
저두 간신히 견디어봅니다
힘내세요~
우울증 힘들죠.
정신과 의사인 제 친구도
자신의 정신적 문제는 극복을
못하고 사는 듯해요.
남에게는 이래야 하느니 어쩌고 하지만 자신의 가족에겐 잘 못하고 이혼하고요.
자신은 마마보이인 줄도 모르고
인지하지도 못하고 그럼.
많이 치유된 입장에서 일광욕겸 운동이 최고예요.
감사합니다 딱 제 얘기네요 몇년째 이 상태인데.. 우울증이라는걸 최근에 알아서 듣고 있어요
정말 말씀이 마음에 와닿아 이미 치료가된것 같습니다ㆍ열씨미 말씀되로 실천 건강한살겠습니다ㆍ🎉 존경스럽습니다 ㆍ제마음을 읽어주심에 잠깐 울컥했네요ㆍ반복 청취해서 행복한 삶 살겠습니다❤
몸의 기능에 제약이 생기거나, 통증있는 병에 걸리거나, 하고 싶은 육체 활동을 못해서, 욕구가 좌절될 때, 나쁜 사람과의 인간 관계를 가짐으로 인해 안 좋은 영향을 받거나... 뇌에서 느끼는 불쾌감, 힘듦, 고통의 한 종류가 우울감이고 그 증상이 우울증.
바쁘게산다.
아닙니다.바쁘지않은순간바로침몰
번아웃옵니다
여유롭게지내야되요
혼자서도재미있게...체력은항상30%
남겨놓아야
무뎌진 감정같은 많이 회복했는데 무기력함은 고치기가 정말 힘드네요 특히 올 여름 너무 더워서 산책을 도통 못하니까 더 회피하게된것같아요. 😢
교수님!
강의는 최곱니다.♡
좋네요..책도 읽어볼게요 살면서 지금까지 여러 이유로 우울하게만 지낸 거 같아요. 이제는 좀 편안하게 살고 싶어요
전 약도 먹었지만 가족은 단약하라고 난리였어요😢 사실 그런 가족이 나를 이렇게 만들었는데 말이죠.
마지막에 결국 내가 나를 어떻게 대하는지가 중요하다는 말 잘 들었습니다
개인적으로 운동도 모임도 전 다 필요없더라구요 책을 읽거나 필사(일기는 부정적인 생각을 더 촉발시키더라구요), 해초처럼 아무 생각 안해보기(물건 치우듯이 생각을 전환시키려고 노력)가 효과가 좋았어요 이것도 결국 인생이려니
19:12 지금 정신과 상담과 약물 치료중인데..
출근하기가 싫어졌습니다.
여러이유로 퇴사한 직장에 재입사해서 다니고 있는데..
일에 대한 회의감도 들고
내 자신이 초라하게 느껴지고 트러블 있던 사람을 계속 보는것도 괴롭고..
전체적으로 자신감이 없습니다.
퇴사전엔 쾌활했었는데..
이젠 제 성격도 모르겠습니다.
억지로라도 일을 하는게 나을까요?
체력도 예전같지 않고..
하루일과가 끝나면 넘 지쳐서 집안일은 할 수가 없습니다.
일은 쉬지마세요
어디가도 미친인간은 있어요
집안일은 돈을 쓰더라도 몸이 편한쪽으로 하세요
…
아무것도 모르는 사람들 말 듣지마세요. 저도 친한지인 한명의 말만듣고 약을 하루에 18알까지 증량해가며 반년을 더 버티고 결국 퇴사 했으나 점점 더 나락이고 이젠 tms치료도 약물치료도 놓고 죽어야겠다는 생각 뿐입니다.
어딜가나 미친사람들이야있죠 ㅋㅋ 그걸 모르는 사람이 있나요? ㅎㅎ
우울증이 심하다면
견디는건 독이고
견디라고 부추기는건 악입니다.
뒤지라고 고사지내는것도아니고.
견딜수 있는 스트레스의 역치가 낮아진상태고
회복역시 불가능하다면
그만두시는게 맞아요
차라리 좀 쉬시고 몸을쓰는 알바를 하세요
쿠팡물류센터 하프조로 한번 나가보세요
겪어보니 정신이 축나느니
몸이 힘든게 낫습니다.
@@미숙조-u6w어설픈 위로는 사람을 죽일수도 있어요. 모르면 입을 다무세요.
오늘 말씀 잘 듣고 나갑니다 🤗
정말 마음정리에 와닿는 강의 감사합니다
중증인게 하루라도 늘어지면 자책이 너무 심해지고 엄청 심할때는 사라지고 싶고 아무것도 하고싶지도 누구와 연락하고싶지도 않아요. 이런게 한달에 두번정도 짧게는 삼일 길게는 일주일 정도 갔다가 그 다음날엔 멀쩡해져서 가끔 일상생활이 안되서 힘드네요.
저는 우울하다기 보다 신체적으로 나른하고 불편합니다
그래서 밖에 나가는 일이 쉽지 않습니다
마음대로 안되는게 마음에병입니다 병원약은 꼭 먹어야 치유됩니다~~
완전한 정답입니다
우울해서 찾아들어왔는데... 무기력해서 끝까지 영상 듣는것도 힘드네요...😢
저두요 어지럽고 토나와여ㅠ
힘내세요
혼자있는 외로움에 불안초초 기역력감퇴로인한 우울증입니다
추운 겨울이 오면 우울증 증상이 대폭 증가하는것 같아요.
춥다보니 운동량 일조량이 부족해지고 추위에 몸은 움추려들고.
동남아시아사람들은 우울증이 현저히 적다던데. 풍부한 일조량과 따뜻한 기후 때문이겠죠.
한국도 겨울이 사라졌으면 좋겠네요.
그리고 우울증은 절대 겪기 전엔 이해못해요 주변에서 고통 받는다면 괜히 차라리 ㅇㅇ를 해라, 왜 이렇게 늘어져 있냐 이런 말은 삼가하시는게 좋습니다 차라리 무언가를 같이 해보자고 해보세요
좋은 말씀 반복 하여 듣습니다.
속터져요 정신적으로 비정상적인사람은 만나지마시길 내가 잘해주면 나을거야 아니요 조아졌다가 안조아졌다가 약을 먹어도 생활습관등 그사람자체가 그냥 어릴적부터 몸에 밴 습관을 절대 안바뀝니다 중독에 잘빠지기도하고 아무튼 옆예있지마세요 나자신도 아플수 있으니
자극도 잠깐.. 살기싫은데.. 자식만 아니면..매일 하루를 보내는게 너무 고통스럽다
힘내세요 응원해요😂
힘을 낼수없는게 우울증이예요. 무기력한거요. 힘내라는말은 아무런 도움이 되지않아요
도움 안된다 해도 힘내시라 말씀 드리고 싶네요. 저도 수십년을 그렇게 생각하며 사는사람 이거든요! 어려워도 힘내 주세요🙏💪❤️
힘내고 그런거 안통해요. 얼른 병원가서 세로토닌 재흡수억제제 처방받으세요. 세상이 달라집니다. 저도 치료2개월차입니다
누구나 빛과 어둠은 공존합니다
자기안에 지킬박사와 하이드가 있습니다
메타인지로 객관화 해보면
자기안에 전혀 다른 인격체가 자기가 조종당하고 있음을 봅니다
이것이 영과 육을 지닌 인간의 본질입니다
신앙생활을 권해봅니다
어둠을 몰아내는 빛으로 채워봅니다 예수그리스도를 내 중심에 모시는 것
빛이신 그 분께 나를 내어드리는것
그런 삶을 선택해 보세요
빛이 스며들면
어둠은사라집니다
좋은말씀입니다
너무 좋은 말씀 감사합니다
산책
목욕
마사지
반려견 산책
자연속에서 녹색을 바라보기
나르시시스트 남편한테 게으르다는 비난을 30년 듣고 산 우울증 환자입니다. 새로운 세상 만나보려 병원치료도 받아봤는데 무기력때문에 병원에 꾸준히도 못갓네요. 이제 뭘해야 내가 살수 있을지조차 판단이 되지 않습니다
많은 도움이 됩니다. 감사합니다ㅠㅠ
전 전쟁할때 위험할때 움직이는게재밌어요
❤❤❤❤❤❤최고
아주상식적인 말씀이예요 본인스스로가 해야됩니다 활동량 이나 마음가짐을 다잡으면 약먹지않고 좋아질수있습니다 힘들지만 세상과부딪치고 활동하세요
고마운 말씀. 감사드립니다.!
진짜 주옥같은말씀!선생님 최고!
업무가 너무 많아지니깐 우울해요..
일을 안할수도 없고😂
펫로스에 대해서도 다뤄주시면 감사하겠습니다... 우울증이 그로인해서인지.. 너무 힘드네요
항우울증약이 의존성이나 중독성이 없다라는 말의 근거가 시간이 지날수록 줄어들고 있는거 알고 있나요 외국 여러 조사에서 벤조의 중독성이 아편이나 마약보다 높다는 결과도 있어요
우울증을로.많이.힙 드여요.살희망이.없어요
바쁘게아니예요... 죽으라고 신호주는데 왜 다시 바쁜상태로 가려합니까
짋병으로 인한 불안우울은. 어떻게 해결하나요.
같은증상을 앓는분이 많네요
불안하고 가슴이 두근거리고 늘어집니다 억지로 산책하고 기타학원 나가며 다잡아갑니다
20:25 재앙화 안됑!
유튜브 시작해주셔서 정말 감사합니다…
작년 11월부터 지금까지 우울감이 점점 심해지고 말씀하신 모습들에 공감이 많이 되네요. 우울증을 앓고 있는게 맞는 것 같아요. 병원에서 치료받고싶은데 막상 가서 내 상태를 어떻게 전달해야하는지 모르겠어서 고민됐어요. 병원에 가서 우울해서 왔다고 말을 꺼내면 될까요?
요즘은 정신병원 가는건 동네 병원 가는거랑 같아요 가서 얘기하면 약물 처방해 쥡니다 많은 도움 받을거예요 심리 상담이랑 같이문영하는데 가면 도움이 될겁니다
약 쉽게 드시지 마세요 중독돼요
낮에 햇빛 보시고 컬투쇼 보고 웃으세요 뇌를 즐겁게 하는게 순서 입니다 웃을일이 없어도 웃으세요
우울증, 심한 무기력증인데 어느 병원가야하나요..? 정신과, 정신건강 의학과 등등 있던데..
전 사람만나는게 어렸을때 부터 싫었어요. 사람 만나면 기가 너무 빨리는데 그런데 사람이랑 꼭 만나야 하나요?
진짜
마음에 와닫는강의네요
감사합니다
나네
날씨가 조금만 흐려져도 소금에 푹 절여놓은 김치마냥 힘이 빠쪄서 힘들어요 그런데 우울증 약 부작용으로 살이 많이 쪘는데 그부분에 대해서도 다뤄 주실수는 없을까요?담당샘은 부작용에 대해서는 잘 이야기를 해주지 않더라구요 문제가 생겻다고 얘기하면 겨우 이야기를 하나씩 해주시더라구요 사람마다 부작용이 조금씩 다르겠지만 아무것도 모르고 약먹다가 살만 찌고 물론 정신적으로 많이 나아졌지만 살이 쪄서 이것도 스트레스로 다가옵니다
너무아는게많아도 우울증생겨요 멍청한사람생각별로안하닌까요
우울증 최고의 치료제는 돈..
우울증 걸리면 돈도 싫어집니다.
자살충동 많인느낌
약을 먹어도 잠시 괜찮다가 사는게 고통스러워
느낌이없다. 감각이없다 나는무생물이고 생각이없다 안보인다 안들린다
23:27
반추, 재앙화, 회피, 악순환 다 해당되자나 완전 럭키비키자나~
너무 좋은 강의인데 조금만 천천히 부드럽게 말씀해주시면 좋을것같습니다
설정에서 플레이 속도 늦출수있어요^^
😊😊
무기력 나네
1ㅡ햇빛속 천천히걷기 나 앉아 있기
2ㅡ본인 좋은 음식 먹기
제가 좋고 긍정적으로 말한다 한들
때마다 사람마다 상태가 다르고 생각보다 더 관심도 없기 때문에 내가 괜찮아져도 같은 상태안에서 반복될수 밖에 없으며 돈과 관련되는순간 바로
상대를 부정적인 프레임 씌우게 되기 때문에... 돌아다니면서 의사선생님말을 다 들어봐도 큰 의미가 없었던거 같아요
심각한 운동은 우울증있을뗀 절대로 도움이안됌 아예 머리가 안돼 쳬계화가 안돼서 자기자신의능력을 아예상실함 이럴땐 여행이나 느긋한거 하면서 우울증나을떼까지 달리세요
정신병은 치료방법이없다 정신병원에서 약먹고 바보되는것밖에 치료방법이없다 마음씨가 착해서 생기는게 정신병인듯 양씨형제이후에 정신과의사 믿음이안감
대부분의 말이 살빼고 싶으면 먹고 싶은거 참아라 덜 먹어라 정도 수준의 조언이네요.., 뭐 딱히 방법이 없는것도 맞죠. 운동. 긍정적 사고. 안좋은 생각 하지마라...이런 뻔한 말만 할 거면 전문가라고 나와가지고 설명 안 했으면 좋것네요.
우울증 불안장애
금연 하시면 됩니다
금연 하세요