Salom men rassiyadan olib ichyapman , 3 marta ichganimda sezdim effektini, bravo mushaklar zor. Chiqyapti , oma yomon bemazzaa zorga 2 kunda 1 ichyapman xammaga omad
Cristina ichganimdan keyin . Muskullarimni tiklanishi yaxshilandi. Ertalab turganimda og'rib turolmay qolgan edim. Oyoq mashqlaridan keyin... creatin icganimni ertadi kuni. Haqiqatdan sezdim muscular uziga kelgan ancha
Assalomu alekum aka men zalga chiqaman shunga creatindi uy sharoitida kasha geyner tayorlap shunga qoshgani omoqchiman dastafka bormi andijon shahardan yozyapmam javob uchun raxmat 🎉❤
Oka ASSALAMU ALEYKUM man vesim 54 kg BOYIM ESA 172 sm. Menga QANAQA creatine ICHISHIMNI tavsiya QILASIZ 3 oy MONOGYHETRE va yan 3 OY shu SUXOYIDAN ichsam BULADIMI !
@@dilshod3536 Тренировка бор куни Эрталаб оч қорин га 0.5 кошиқ Тренировка дан 30 минут олдин 1 кошиқ Кечкурун уйқу дан 60 минут олдин 0.5 қошиқ Тренировка йуқ куни Эрталаб оч қорин га 0.5 кошиқ Кечкурун уйқу дан 60 минут олдин 0.5 қошиқ 250 мл сок ёки сув га тайёрланади
Jamoliddin… Ichilishi haqida hamma joyda har xil ma’lumotla. Bodybuildingrussia dgan kanalda kuniga 5 gramm dozasi degan, Vaqtini umuman farqi yuq trenirovkadan oldin yoki keyin. Dozasi haqida aniqroq ma’lumot bersez zo’r bo’lardi
Men ichyapman 3 oydan beri efekti zôr lekin oxirgi vaqt trinofkadan oldin creatine ichyapman tirinofkadan keyin protayin istimol qilyapman negadur ichimi suryapti qornimi dam qilib bu nimadan protayindanmi yoki creatinedanmi salomatligimda muammolar yôq
Salom men rassiyadan olib ichyapman , 3 marta ichganimda sezdim effektini, bravo mushaklar zor. Chiqyapti , oma yomon bemazzaa zorga 2 kunda 1 ichyapman xammaga omad
Aka rassiyani qayeridasiz men ham olib ichmoqchiman orginalini qayerdan olyabsiz
@@MuhammedAbdillajonov walbresdan zakaz qildim
Ичишни ташаса мышца ортга кайтади дейишади шу тогрими ??
Zor malumot beribsiz Jamoliddin ishlarizga omad.kanalizga rivoj obunachiz,10 mln danam oshsin.
Cristina ichganimdan keyin . Muskullarimni tiklanishi yaxshilandi. Ertalab turganimda og'rib turolmay qolgan edim. Oyoq mashqlaridan keyin... creatin icganimni ertadi kuni. Haqiqatdan sezdim muscular uziga kelgan ancha
Assalomu alaykum man ham sezdim tasiri yaxshi
Malumotlar uchun rahmat👌👍
Рахмат малумот учун. Намангандан
Men yaqinda boshladim ichishi. Geynerga qoʻshib ichyapman. Trenirovkadan oldin energatikka qoʻshib ichyapman
Salom
Meni vesm 93 qorin bor ozgina
Menga togri keladimi
Deta va ternofka qilyabman
Salom ichilish tartibini yozib malumot qib berseyla zor bölardi
Iciliw tartibi haqida malumot Bering oka
👍👍👍
Купрок сув ичиш керак булса демак ёз кунлари истемол килиш керак экан.
Yaxshi video boʻpdi
Класс
L- argenin haqida ko‘proq malumot bering iltimos , oldindan raxmat .
Oka kapsulaligi yahshimi 5:25
Assalomu Aleykum BCAA BILAN Qo’shib bir vaqtda ichsa bo’ladimi ?
Бро рахмат борларизга шукур
Assalomu alekum aka men zalga chiqaman shunga creatindi uy sharoitida kasha geyner tayorlap shunga qoshgani omoqchiman dastafka bormi andijon shahardan yozyapmam javob uchun raxmat 🎉❤
🔥🔥🔥
Rahmat maʼlumotlar uchun
🎉🎉🎉❤
Assalamu aleykum
Turkesterone haqida ham malumot bering oka
Oka ASSALAMU ALEYKUM man vesim 54 kg BOYIM ESA 172 sm. Menga QANAQA creatine ICHISHIMNI tavsiya QILASIZ 3 oy MONOGYHETRE va yan 3 OY shu SUXOYIDAN ichsam BULADIMI !
Kreatinni istemol qilgandan keyin qanca vaqt otib sport bn shugullanishkerak
❤
Aka qanday ichish kerak qaysi payt da oldindan raxmat aka
Aka videoda ko‘rsatilganu 5:18 daqiqasida
Okay trenirofka kechqurin boraman wu sabab qachon qaysi vaxt ichiw kerak maslahat bervoring rahmat✊🏼
All Pit Uz:
Тренировка бор кунлари :
Креатин -
1 эрталаб 1 кошу сувга ёки сок и компотга
2 тренировкадан 30 минут олдин 1 кошу
Тренировка йу кунлари :
Креатин
1 эрталаю оч корнга 1 кошу
2 ётшдан 60 минут олдин 1 кошу
1 кошик креатин ни 250-300 мл сув ёки сок га
oka qanday tayorlanadi nimaga tayorlanadi
Каердан сотиб олсам булади
Тренажорни залга боряпман еошим 51 да керятин ичмокчиман канака крятин ичсам булад мушакларимни иширмокчиман менга малумот берсангиз илтимос
Assalomu alaykum menga retsept bering menda keratin bor
Street workout uchun qaysi biri yaxshiroq?
Salom meni endi ichishni boshlamoqchiman boʻyim 1.72 vaznm 66 qaysi bir mahsulotni tavsiya berasiz
Geyner
Gidroxlorid ili Malat qaysi biri yaxshiroq ?
Сахрим бор бешяарим спорга йураман мускилим усишдан колопди Нима спорт питанияа килсам булади айтиб утсайиз манхам олсам кератен
Kreatin manga 1chi ichganimda sexrli damlamaday tuyilgan chunki juda zor effekt olganman 1 oda
sochni toʻkib yubormaydimi oka
trinofkadan oldinmi yoki keyin ichiladimi
Nechi yoshda ichsa boladi
Creatine nmadan tayorlanadi
Do'konilarnii manziliii qatta akaa yozvoring
Qorinniyam ochiradimi biladigonla etvorila
1
L Arginin haqida maʼlumot bering bratm
Качон ичиш керак тренировкан кен ичса болорадми
Creatinni sutka aralashtirib ichsa boʻladimi
Aka ves oliw ucun creatine yaxw deyishuvdu qays toĝri
💋💋💋💋💋
Салом крйатин капсула вес берадими айтворсайиз
uni
Og'ir ishda ishlaydiganlayam ichsa foydali bo'ladimi
Ха айникса аргинин Билан биргаликда ичилса
ichish rejimini tashab berishni tashab berila iltimos
@@dilshod3536
Тренировка бор куни
Эрталаб оч қорин га 0.5 кошиқ
Тренировка дан 30 минут олдин 1 кошиқ
Кечкурун уйқу дан 60 минут олдин 0.5 қошиқ
Тренировка йуқ куни
Эрталаб оч қорин га 0.5 кошиқ
Кечкурун уйқу дан 60 минут олдин 0.5 қошиқ
250 мл сок ёки сув га тайёрланади
@@AllpituzKatta raxmat 🤝
Оч коринга ичиладими ток корингами
Jamoliddin… Ichilishi haqida hamma joyda har xil ma’lumotla. Bodybuildingrussia dgan kanalda kuniga 5 gramm dozasi degan, Vaqtini umuman farqi yuq trenirovkadan oldin yoki
keyin. Dozasi haqida aniqroq ma’lumot bersez zo’r bo’lardi
tribuls haqida malumot bervoring iltimos qachon ichish kerak
Уйқудан олдин ичилса яхши бўлади, бир қабул қилганда 4000 мг қабул қилинади.
Qatdan buyirtma beramiza
Nechi yoshdan ichish munkun
Оч қоринга ичаман одатда, тасири яхши
Малумотни телиграмимга жунатиб юборсаларинг илтимос сузларга олдиндан котта рахмат
Аелларам Ичса буладими семиришни хохлайман
.
Алкоголь га таъсири юкми
Keyin òtirib qolasla har yil ichish kere ichmasa tana oqib qoladi
Да тугри билибқолдиз 😂
Shu rostmi
😅
Men ichyapman 3 oydan beri efekti zôr lekin oxirgi vaqt trinofkadan oldin creatine ichyapman tirinofkadan keyin protayin istimol qilyapman negadur ichimi suryapti qornimi dam qilib bu nimadan protayindanmi yoki creatinedanmi salomatligimda muammolar yôq
Протеиндан шунака булади
Huddi shunday 😅
Кунига неча махал ичиш макул
aka qadey siz bilan boglanamiz tel nomer yozing kryatin zakaz wimoqchi edim