🌊 YOGA en la PLAYA - PRINCIPIANTES CUERPO COMPLETO 60 MIN.
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- Опубликовано: 18 сен 2024
- 🌊 Disfruta de la clase para CUERPO COMPLETO en la playa!
Fortalece y estira paso a paso con mi guía de posturas o asanas donde puedes ir modificando según tu condición física.
🧘♂️ Practicar Yoga puede ser tu única actividad física o tu complemento si practicas algún deporte. Siempre te va a ayudar, dándote fuerza, resistencia, apertura, paz mental, concentración, previene lesiones y limpia todo tu organismo ..algo mas? 😉
Súbete a tu esterilla y gana SALUD!
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MÚSICA original y genial : Mono Morello
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*Las rutinas puedes hacerlas sólo o acompañado, apto para los hombres y mujeres, para la gente mayor de 18 años sin restricción médica alguna (los menores deben entrenar bajo supervisión de un adulto). Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni Marina Sicilia ni cualquiera otra persona del canal Marina Yoga Club será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte.
Gracias Marina. 😘💪
Muchas gracias!
Gracias me gusta como explica las posturas❤❤
Gracias Juana! 🙌
Gracias,muy bien explicado😊.
🙌🕉
Tus ejercicios son muy relajantes gracias a ti
Gracias Isabella! 🕉
Gracias, Marina me encantó la práctica, cada día me das más actitud para realizar las prácticas.
Muchas gracias, beso.
Hola Alicia! Gracias ! Constancia y ganas! Disfrutar las clases y querer nuestro cuerpo. Un abrazo!
Super super🥰👋👋
Gracias! 🕉
Práctica realizada. Siempre ando buscando secuencias largas y ésta me ha venido muy bien. La música de fondo todo un acierto. Gracias Marina 😊
Hola Belén! Muchas gracias por tu comentario! Toda la musica del canal es de Mono Morello ( mi marido ) 🥰. Namaste!
@@MarinaYogaClub aaa. Pues suena muy bien. Felicitaciones!!!☺️
😉🕉
Me ayuda a conectarme y reconocer lo importante de algunas partes que suelen ser acomplejadas como los pies, lo cual son vitales para conectar con la Tierra, por ende quisiera acostumbrarme a caminar sin calzado con más frecuencia, qué me recomendarías y cómo fue tu experiencia con ello? Gracias, saludos 😊
Gracias Ariel por tu comentario!.
Así es, nuestros pies son nuestras raíces y base, en la mayoria de las asanas comenzamos con la consciencia plena en ellos.
No se puede preparar una postura correcta sin la atención plena en los pies.
Comienza observando como te paras, donde colocas más el peso de tu cuerpo, reconoce si estás equilibrado. Luego subes con tu atención hacia las rodillas observando si están alineadas con tus pies y por último el balance con la cadera. Un masaje de pies antes de acostarte es muy liberador y sano. Un par de minutos con alguna crema para pies y sueltas la tensión de las terminaciones nerviosas. Además de cuidar su piel e hidratarse. Si comienzas a pasar más tiempo descalzo, será necesario este cuidado.
Namaste