🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟 Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала - это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов. 🔥 Посетите наш сайт: 22x22pro.ru/ - для России и Беларуси 22x22.eu/ - для Европы, США и других стран Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥 Не просто верьте на слово - убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов: 22x22.eu/otzyvy/ Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели - наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь. 💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪 Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать - прямо сейчас!
@@КсенияБыкова-ъ9ж уже 2 месяца занимаюсь. Чередую с тренировкой на ягодицы. Но все равно после тренировки хочется умереть 😣 но потом так классно становится) даже просто от осознания того, что я смогла💪
@@atmosferno1747 да) у меня не было ягодиц, а теперь потянулись и стали более выражеными) ну и скинула 10 кг, но это с питанием вместе. Даже муж заметил результат🤭
Сколько тренировок смотрела, делала, но больше всего понравились именно ваши. Тренировки и в меру тяжелые, и лёгкие одновременно(лично мне). Спасибо вам огромное за тренировки!
Супер! Я сначала глянула - ай, легкие упражнения. Ага, как бы не так! Лёгкие они-то лёгкие, но прожигают всё на свете! И формат видео - оооочень понравился! Удобно!!! Спасибо!!! Жду новых тренировок!!! Карантин карантином, а лето никто не отменял!!!
Машенька большая просьба, думая я не одна, снимайте видео в таком формате. Есть время на отдых и подготовку к следующему упражнению. Тренировка класс, завтра буду пробовать.
@@22X22 спасибо, наша девочка, за труд)) я пока только смотрю, вот хочу начать тоже заниматься. Машенька, а скажите, мне 47 лет, есть лишний вес, можно ли сразу с такой тренировки начать или лучше что-то щадящее для начала поискать? Может у Вас есть такие тренировки?
22X22 а мне так нравятся и без отдыха тренировки, ну , в том плане, что несколько подходов, а потом можно и отдых сделать 20-30 мне, как на адской , ягодицы)
не зря тут столько благодарных комментариев..СПАСИБО! Это просто супер тренировка, нигде не находила еще такой по истине огненной :) Вы - моя первая подписка =)
Маша, Никита! Спасибо 🙏💕 Это было необычно (ягодицы еще так не делала) Очень хочется Вам, ребята, лично пожать руку с благодарностью за то, что вы не оставляете нас с жирами в это нелегкое время 😊
Всем привет! Это самая лучшая тренировка, я люблю её делать с утра! Вы не представляете как она бодрит и подтягивает тело. Отдельно спасибо за фоновую музыку, она моей тренировке придаёт дополнительный стимул😍. Спасибо за все Ваши старания и тренировки. Очень приятно смотреть, слушать, выполнять этот комплекс вещей который для меня очень важен!
Начала заниматься по по Машиным тренировкам где-то в середине декабря. Я весила 58 кг, а сейчас 54. Талия стала меньше, мои джинсы стали с меня падать, тело стало жёстче, жира стало меньше. В общем, девочки, не сдавайтесь (да, в нчале сложно будет). Просто не напрягайте себя сразу много. Начинайте с лёгкого, можете через день делать перерыв, потом через каждые 2 дня 1 день отдыха потом через 3. Но каждый день тоже не надо тренироваться, а то есть риск получиться травмы. Всё таки мышцам нужно восстанавливаться 😊
Подружка посоветовала ваш канал (Спасибо Диняевич)и я влюбилась в вас ребята🥰мы треним вместе с детьми и кайфуем. Крутая подача тренировок, оператор красава, смотреть приятно, Маруся моя любовь на веки и пёсик прикольный. Желаю процветания вам во всех направлениях 🙏 Ом!
аааа господи,я тебя так люблю❤❤❤ самый лучший тренер в мире😹😹❤❤ я так рада,что когда-то наткнулась на твои тренировки,это просто шедевр. спасибо большое❤❤😍
Отличная тренировка. Я очень ленивая и часто халтурю, но в рекомендациях появилась ваша тренировка, и я С РАДОСТЬЮ ее сделала! Спасибо огромное! Очень удобный формат🔥👍🏻
Я составила себе план тренировок (Вот если что Пн-Пресс ягодицы Вт-Пресс и бедра Ср-Талия и растяжка Чт-Микс Пресс ягодицы и бедра Пт-Микс Пресс Талия и растяжка) Каждую неделю буду писать виден ли результат или нет Поэтому залайкайте что бы не потеряла💞
Очень понравилась эта версия тренировки) занимаюсь уже 5 месяцев по вашим видео, среди фаворитов и это видео теперь добавлю) благодарю вас за ваш труд и такую классную подачу)
Огромное спасибо за тренировку! Баланс в нагрузке, отдыхе и нестандартных упражнениях. Отдельное спасибо за: - тайминг со звуковыми сигналами - превью следующего упражнения - время на отдых Стало гораздо удобнее) Из пожеланий: - аналогичные тренировки на спину и руки - во время превью показывать самые сложные упражнения с нескольких ракурсов (как это делали в адской тренировки на ягодицы). Сначала просматриваю видео как вы делаете и только потом занимаюсь Спасибо
Очень классные тренировки с хорошей нагрузкой! Мне подходит такой темп и подача - только видео и упражнения+ таймер! Супер! Уже больше месяца на карантине с вами. Большое спасибо!
Приятная девушка, отличная музыка, удобный таймер. Очень нравится! Хотелось бы в описании видеть задействованные мышцы при упражнениях и типичные ошибки, на что обращать внимание для правильности выполнения упражнений. Спасибо!
Спасибо большое! Отличные упражнения! Смотрю вас уже давно и делаю упражнения вместе с вами❤ Это та нагрузка, которая нужна мне, не меньше и не больше. Вы молодец!
Как я рада ,что вышло видео ,потому что если бы не ты я бы не сбросила вес и не сделала бы себе красивую фигуру .Девочки ,тренируйтесь ,не ленитесь ,и ваши мечты будут исполнены .Ещё раз спасибо тебе
Здравствуйте, спасибо огромное за тренировку! 15 лет Попа 96 Талия 64 Начинаю 20.09.20 Заканчиваю 10.10.20 Буду делать каждые 3 дня, чтобы мышцы успевали восстановиться. Залайкайте чтоб не забыла ( результаты каждую неделю)
тренировка-просто супер!!!!!спасибо вам огромное,такие упражнения делала первый раз и ни где не встречала раньше,оооочень понравилось!сделала пока только один круг,но в следующий раз добавлю еще один!!!!!очень удобный формат без лишней воды!!!!круто!спасибо огромное,я получила удовольствие и шок ягодиц!)))
Пришлось тоже начать заниматься дома - зал закрыт. Очень рада что нашла ваш канал. Девушка очень красивая - смотреть приятно и мотивирует 😀 без лишней болтовни, с таймером, все по делу. Очень классно 👍
Треня супер! Хочется видеть сколько упражнений осталось выполнить до конца тренировки,потомучто когда становится тяжело, хочется "надеяться на лучшее")))))
Занимаюсь только по вашим комплексам, простые, но действенные упражнения, нет лишней болтовни, очень удобно Хотелось бы еще какую-нибудь тренировку для спины/осанки
Маша, добрый день! Спасибо вам за труд и ролики!!! Только с вами тренируюсь и полюбила регулярность спорта. Очень интересные и ощутимые упражнения! Супер музыка и качество роликов!!! Очень благодарна вам и вашей команде за труд.
Уже два года делаю эту тренировку, иногда чередовала с другой, но сейчас ее удалили. Тело подтягивается, жир уходит, ловкость растёт, выполнять ее с каждым разом все проще и проще, но это только плюс, сразу чувствуешь свои силы❤
Мария, ваши тренировки это настоящая находка😍упражнения, музыка , вся атмосфера просто👌👌👌Хотелось бы чтобы вы помогли таким девочкам как я уменьшить размер икр с помощью тренировок🙏🙏. НАДЕЮСЬ ВЫ ЗАМЕТИТЕ ЭТОТ КОММЕНТАРИЙ🙂
спасибо вам большое ! в теме тренировок я очень давно , но добрую часть упражнений вижу впервые ! и впервые после тренировки абсолютно не чувствую напряжения в бёдрах , только ягодицы ! тренировка нереально крутая ! и молодым мамочкам с ребёнком в маленькой квартире очень удобно выполнять : ребенок спала а я рядом спокойно занималась , не надо не прыгать , ни бегать !
Обожаю тренировки, с вашим каналом поняла, что если будет офигенный тренер+музыка+время-то тренироваться в каеф. Спасибо Вам большое за то, что даёте такую возможность!
Спасибо вам большое, ребята, за бесплатные видео тренировки! Заканчиваю на этой неделе марафон на похудение с другого канала и перехожу на ваши тренировки. Рада очень, что нашла, ещё и в таком удобном формате. Спасибо за ваш труд! Однозначно подписка и палец вверх
Начну делать, сегодня 1 день через неделю отпишусь сейчас Попа 82 Живот 71 Мне 13😬 Начало 06.04.20 Конец 06.05.20 Поддержите лайком что бы я не забыла🙂 Результаты каждую неделю😉
хочу выразить огромную благодарность каналу) занимаюсь уже почти 2 недели дома, 5 видео на ягодицы, внутреннюю часть бедра, пресс, талия и руки. В общем получается 1 час. При росте 168, весе 62, параметры 90-70-95, решила не только скинуть вес, но и подтянуть себя. Очень крутые и эффективные занятия. И хотя я от природы с попой большой, она теперь более упругая, ляжки начали уменьшаться, до прессика видимого еще далеко, но он чувствуется уже на ощупь) короче говоря, девушка молодець и спасибо большое каналу) я хоть и сама в зал часто ходила до карантина, но вот домашние тренировки -- ничем не хуже)) спасибо большое)
Здравствуйте, если помните, то можете ответить, пожалуйста? Вы все тренировки выполняли за один день или разбрасывали по дням? И сколько делали подходов ?
Ну что ж😂,начала вчера(07.07.2020)и ещё делаю отсюда же упражнения на ноги,попробую делать неделю✌🏻 попа-90,ляжки-50,талия-62🖇. 1день-✅ 2день-✅ 3день-✅ 4день-✅ 5день-✅ 6день-✅ 7день-✅(делаю дальше,не буду измерять всё,буду делать ещё неделю)
огромное спасибо! фармат тренировок супер, тренер красивая, спокойно все делает, ритм, темп, амплитуда, музыка супер и очень правильный фармат,без разговоров и только музыка и пример тренера! отличная тренировка была ! буду делать вновь!
Спасибо за тренировку! Прямо чувствуется, как всё горит! Самое эффективное, что я пробовала) Хотелось бы, если так можно сделать, тренировку для узкой талии, и отдельную тренировку на ягодицы с такими же упражнениями как и здесь, но добавив и другие, для большей эффективности) Это только идеи, решать вам. Спасибо большое! ✨
Делаю эту тренировку каждый день и добавляю ещё парочку небольших тренировок, за 2 недели похудела на 5 кг ( но плюс ещё изменила питание), очень довольна результатом! 😍 Обожаю ваш канал ❤️
Спасибо большое 😊 за тренировку .первый раз была с вами,до этого занималась исключительно дома и по другой программе !очень впечатлена ,просто супер 👏 теперь я с вами навсегда ,ведь первое впечатление самое неизгладимое!!!Буду смотреть ваши выпуски и заниматься только с вами !!!очень по хорошему меня удивили .благодарю
Даша Захарова я занимаюсь каждый день по 2 часа . Я не делаю никогда замеры , я просто смотрю в зеркало . Мне очень нравятся . Пресс появился .😃 тело подтянулось
Здравствуйте! А могли бы вы снять видео про питание? Возможно какие-нибудь советы. Сколько воды пить в день? Стоит ли считать калории при диете? У вас прекрасные тренировки. Завтра начну по ним заниматься!)
Машенька спасибо Вам огромное за Ваш труд, за такие классные тренировки!❤️ Вы столько здоровья даёте людям. Глядя на Вас тоже хочется иметь такую фигурку как у Вас,Вы УМНИЧКА в своём деле!!💅💋❤️Продолжайте и дальше в таком духе и радуйте нас новыми тренировками.Дай Бог Вам здоровья.❤️❤️❤️
🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟
Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала - это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов.
🔥 Посетите наш сайт:
22x22pro.ru/ - для России и Беларуси
22x22.eu/ - для Европы, США и других стран
Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥
Не просто верьте на слово - убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов: 22x22.eu/otzyvy/
Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели - наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь.
💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪
Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать - прямо сейчас!
Никакой лишней болтовни, без выпендрежа и кривляний перед камерой. Молодчинка!!
Вот согласна. Заниматься одно удовольствие
@@double_power. Точно, а то бывает, начнешь занятие, а тебя уже бесит тренер на первых минутах
«Если вам этого было мало, можете сделать два или три круга». Хахаха, господи, не смешите.😂 Я чуть не умерла. Спасибо! 🙏🏻
Первые 2-3 тренировки тяжко,а потом уже можно повторить
@@КсенияБыкова-ъ9ж уже 2 месяца занимаюсь. Чередую с тренировкой на ягодицы. Но все равно после тренировки хочется умереть 😣 но потом так классно становится) даже просто от осознания того, что я смогла💪
@@kirkabutnotakip результат на пресс и ягодицы видно? 🤗
@@atmosferno1747 да) у меня не было ягодиц, а теперь потянулись и стали более выражеными) ну и скинула 10 кг, но это с питанием вместе. Даже муж заметил результат🤭
@@kirkabutnotakip это хорошо. Умничка 😊😘
было бы здорово если бы сняли адскую тренировку на живот/ нижнюю часть живота🙆🏻♀️
Итить, да для меня любая тренировка на пресс адская) 😆 удачи вам и большой выдержки!
Так уже есть тренировка на узкую талию
@@Marina-sj4yg где?
Я нашла идеальную тренировку. Лежиш и занимаешься. Спасибо ❤️ а главное, на очень правильное места 😂
Я тож так подумала
Ваши тренировки никогда не надоедают) Самые лучшие упражнения! Лайк:)
спасибо)*
22X22 вообще классные тренировки сразу такой стимул появляется заниматься,занимаюсь 3 дня по 2 подхода
и потом 3 дня отдыхаю
Сколько тренировок смотрела, делала, но больше всего понравились именно ваши. Тренировки и в меру тяжелые, и лёгкие одновременно(лично мне). Спасибо вам огромное за тренировки!
Спасибо! Шикарно выглядите и очень удобный формат тренировок - с таймингом и без лишних объяснений, можно получить удовольствие от музыки.
мы работали над этим) Рада что вы всё это заметили и оценили***
О да,бесят излишние разговоры. Спасибо ребят🥰
Супер! Я сначала глянула - ай, легкие упражнения. Ага, как бы не так! Лёгкие они-то лёгкие, но прожигают всё на свете! И формат видео - оооочень понравился! Удобно!!! Спасибо!!! Жду новых тренировок!!! Карантин карантином, а лето никто не отменял!!!
Машенька большая просьба, думая я не одна, снимайте видео в таком формате. Есть время на отдых и подготовку к следующему упражнению. Тренировка класс, завтра буду пробовать.
мы будем делать постоянно уже в таком формате.) Никита его придумал и думаю он самый удобный
@@22X22 спасибо, наша девочка, за труд)) я пока только смотрю, вот хочу начать тоже заниматься. Машенька, а скажите, мне 47 лет, есть лишний вес, можно ли сразу с такой тренировки начать или лучше что-то щадящее для начала поискать? Может у Вас есть такие тренировки?
22X22 а мне так нравятся и без отдыха тренировки, ну , в том плане, что несколько подходов, а потом можно и отдых сделать 20-30 мне, как на адской , ягодицы)
@@22X22 о да, спасибо, хоть чуть передохнуть между упражнениями🙊, тренировки класс
не зря тут столько благодарных комментариев..СПАСИБО! Это просто супер тренировка, нигде не находила еще такой по истине огненной :) Вы - моя первая подписка =)
А Вы не знаете сколько приблизительно сжигается калорий за эту тренеровку?
Nastya Teslenko если честно , нет . Я давно перестала считать калории. Это выматывает :)
@@nastyateslenko2173 Эта тренировка 170 ККал
Ждём кардио в домашних условиях!!! Плиз. И на руки без гантель тк дома они есть не у всех 🤷🏼♀️. Ваши тренировки на ягодицы просто пушка 👍🏻😁
Кардио поддерживаю)
На руки есть
Тоже жду.
Спасибо) постараемся сделать.
Dgeris Burbina на руки слабоватое , извините .
Наконец-то нашла тренировку, по которой можно заниматься, когда сын спит. Спасибо огромное
Круто, очень люблю ваши тренировки. Мне бы хотелось чтоб была ещё тренировка на всё тело минут так 45-60. Спасибо
спасибо) по монтажу мы пока ещё столько не осилим
Просто совместите несколько тренировок с этого на разные части тела😉 я так всегда делаю, результат 🔥🔥🔥
@@22X22 хотела спросить можно ли делать каждый день эти упражнения?
Господи, Спасибо, благодаря вашим тренировкам я похудела и сделала себе красивую фигуру, но я на этом не останавливаюсь 😚💓
Маша, Никита! Спасибо 🙏💕
Это было необычно (ягодицы еще так не делала)
Очень хочется Вам, ребята, лично пожать руку с благодарностью за то, что вы не оставляете нас с жирами в это нелегкое время 😊
Всегда пожалуйста)*** мы объявляем войну жирам.;) спасибо за такой комментарий
Всем привет!
Это самая лучшая тренировка, я люблю её делать с утра!
Вы не представляете как она бодрит и подтягивает тело. Отдельно спасибо за фоновую музыку, она моей тренировке придаёт дополнительный стимул😍. Спасибо за все Ваши старания и тренировки. Очень приятно смотреть, слушать, выполнять этот комплекс вещей который для меня очень важен!
Начала позавчера
15 лет
Попа-94
Талия-63
Поддержите лайком, чтобы не забыла
Начало:7.04.20
Конец:7:.05.20
Хрена се попа 94
@@lanabanana6910 обычная
@@lanabanana6910 отличная попа, почти модель )
Кира Летова модельный стандарт 90 см
Женя Ага ты и так прекрасна
Начала заниматься по по Машиным тренировкам где-то в середине декабря. Я весила 58 кг, а сейчас 54. Талия стала меньше, мои джинсы стали с меня падать, тело стало жёстче, жира стало меньше. В общем, девочки, не сдавайтесь (да, в нчале сложно будет). Просто не напрягайте себя сразу много. Начинайте с лёгкого, можете через день делать перерыв, потом через каждые 2 дня 1 день отдыха потом через 3. Но каждый день тоже не надо тренироваться, а то есть риск получиться травмы. Всё таки мышцам нужно восстанавливаться 😊
Подружка посоветовала ваш канал (Спасибо Диняевич)и я влюбилась в вас ребята🥰мы треним вместе с детьми и кайфуем. Крутая подача тренировок, оператор красава, смотреть приятно, Маруся моя любовь на веки и пёсик прикольный.
Желаю процветания вам во всех направлениях 🙏 Ом!
Поразительно ! :-) такие несложные на взгляд упражнения, но я прочувствоала каждое волокно каждой мышцы)))) супер!!! Спасибо ;-)
Тренировка супер, я вся мокрая попа горит, и пресс тоже. 😍😍😘😘😘😘
Спасибо тебе, Ты классная!!!
спасибо*)
у меня на велике похлеще, мега закисление, это цветочки , попу потом раздувает не по-детски
А талия не уходит?
я просто где - то читала , что от пресса может уйти талия , теперь страшно пресс качать )
А ви ее знаете сколько приблизительно ккал сжигается за эту тренеровку?
Лучшая тренировка, которая заставила действительно что-то почувствовать 🔥
Зачётная тренировка, мой пресс и ягодицы заценили👌👌👌все горит
рада что вы оценили)***
аааа господи,я тебя так люблю❤❤❤ самый лучший тренер в мире😹😹❤❤ я так рада,что когда-то наткнулась на твои тренировки,это просто шедевр.
спасибо большое❤❤😍
Отличная тренировка. Я очень ленивая и часто халтурю, но в рекомендациях появилась ваша тренировка, и я С РАДОСТЬЮ ее сделала! Спасибо огромное! Очень удобный формат🔥👍🏻
Спасибо и вам*) долго работали над таким форматом_)
Это было мощно!) Даже мышцы сводило. Спасибо, тренировка супер. Мне нравиться то что ваши тренировки под счёт и с музыкой
Вероника Малькова рада что вы оценили) спасибо)
Я составила себе план тренировок
(Вот если что
Пн-Пресс ягодицы
Вт-Пресс и бедра
Ср-Талия и растяжка
Чт-Микс Пресс ягодицы и бедра
Пт-Микс Пресс Талия и растяжка)
Каждую неделю буду писать виден ли результат или нет
Поэтому залайкайте что бы не потеряла💞
Моя дорогая,без отдыха ничего не выйдет)
Очень понравилась эта версия тренировки) занимаюсь уже 5 месяцев по вашим видео, среди фаворитов и это видео теперь добавлю) благодарю вас за ваш труд и такую классную подачу)
Ураааа новое видео
Я всегда под ваши видео занимаюсь
Нет лишней воды, все по делу
Умница!
спасибо)***
Огромное спасибо за тренировку! Баланс в нагрузке, отдыхе и нестандартных упражнениях.
Отдельное спасибо за:
- тайминг со звуковыми сигналами
- превью следующего упражнения
- время на отдых
Стало гораздо удобнее)
Из пожеланий:
- аналогичные тренировки на спину и руки
- во время превью показывать самые сложные упражнения с нескольких ракурсов (как это делали в адской тренировки на ягодицы). Сначала просматриваю видео как вы делаете и только потом занимаюсь
Спасибо
жаль вечером появилось, теперь только с завтрашнего дня!) обожаю ваши тренировки
спасибо*))) Никита уже не выдержал и выставил вечером
Очень классные тренировки с хорошей нагрузкой! Мне подходит такой темп и подача - только видео и упражнения+ таймер! Супер! Уже больше месяца на карантине с вами. Большое спасибо!
начинала с одного не полного круга,а теперь два подхода и начинаю задумываться о третьем!большое спасибо за стимул и полезный карантин!
Приятная девушка, отличная музыка, удобный таймер. Очень нравится! Хотелось бы в описании видеть задействованные мышцы при упражнениях и типичные ошибки, на что обращать внимание для правильности выполнения упражнений. Спасибо!
ОЧЕНЬ ПРИЯТНО ЗАНИМАТЬСЯ С ВАМИ Я ТОЛЬКО НАЧАЛА И ВСЕМ СОВЕТУЮ 😍
спасибо)
Спасибо большое! Отличные упражнения! Смотрю вас уже давно и делаю упражнения вместе с вами❤ Это та нагрузка, которая нужна мне, не меньше и не больше. Вы молодец!
Как я рада ,что вышло видео ,потому что если бы не ты я бы не сбросила вес и не сделала бы себе красивую фигуру .Девочки ,тренируйтесь ,не ленитесь ,и ваши мечты будут исполнены .Ещё раз спасибо тебе
Спасибо вам, за искренность и мотивацию для всех девушек)
Не за что 😊
Здравствуйте. А можно узнать, сколько вы кг скинули?
@@jyldyzibraimova5688 здравствуйте 15 кг
@@bombochka1954 а за сколько времени?
А можно в домашних условиях на спину, осанку? А то пресс пропадает когда сутулишься 😂🎅🏻 спасибо!
Да на спину тоже былобы в тему.
😂😂😂👍
Не сутулься хахах
Больше тренировок на пресс, руки и ягодицы🙏🏻🙏🏻❤️ а ещё было бы классно снять тренировку для красивой осанки❤️❤️🔥
Тренировка СУПЕР!!! БЕЗ РЕЗКИХ ДВИЖЕНИЙ. ХОТЕЛ БЫ, ЧТО-ТО ПОДОБНОЕ ПРИМЕРНО НА ЧАС, ПОЛТОРА. В СПОКОЙНОМ РЕЖИМЕ!
Это нереально крутая тренировка, я впервые почувствовала ягодицы😍😍😍😍
Спасибо за то , что так мучаете нас😂❤, ооочень приятная боль в нужных местах❤
Здравствуйте, спасибо огромное за тренировку!
15 лет
Попа 96
Талия 64
Начинаю 20.09.20
Заканчиваю 10.10.20
Буду делать каждые 3 дня, чтобы мышцы успевали восстановиться.
Залайкайте чтоб не забыла
( результаты каждую неделю)
Ну, как результат?
как результат?)
Это лучшая тренировка! Перепробовала почти все трени на ютубе, спасибо!
Тренировка огонь 🔥 занимаюсь всего 2ой раз,но это бомба!Пот течёт ручьём 😅спасибо😘
Очень крутая тренировка!!! Без лишней болтовни и воды! Все четко! И девушка очень приятная, и музыка не напрягает! Спасибо огромное!
Я только что сделала, это огонь👍🥴 Пресс прочувствовала до невероятности❤️ Огромное спасибо)
круто) рада что вы оценили*_)
Спасибо,очень доступный комплекс упражнений!включил и не нужно ставить на паузу,просто повторяешь и все!! Спасибо ещё раз! Продолжайте в том же духе!
Спасибо, мне очень помогают ваши тренировки, тренируюсь по ним уже 2 месяца❤️❤️❤️Вы огромные молодцы,продалжайте в том же духе! 💞😋😘
Александра Сушкина очень этому рады :) спасибо ❤️
@@22X22 скажите пожалуйста можно ли увеличить бедра и попу такими упражнениями????????
тренировка-просто супер!!!!!спасибо вам огромное,такие упражнения делала первый раз и ни где не встречала раньше,оооочень понравилось!сделала пока только один круг,но в следующий раз добавлю еще один!!!!!очень удобный формат без лишней воды!!!!круто!спасибо огромное,я получила удовольствие и шок ягодиц!)))
Я регулярно занимаюсь третий месяц, и тренировка идеально подошла по сложности и темпу!
Спасибо ☺️
Пришлось тоже начать заниматься дома - зал закрыт. Очень рада что нашла ваш канал. Девушка очень красивая - смотреть приятно и мотивирует 😀 без лишней болтовни, с таймером, все по делу. Очень классно 👍
Это великолепная тренировка !!! Спасибо 🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Я впервые ощущала свои ягодичные мышцы!!!❤️❤️❤️❤️
Маша, спасибо большое за тренировки. Вернулась к вашим видео спустя 4 года. ❤
Треня супер! Хочется видеть сколько упражнений осталось выполнить до конца тренировки,потомучто когда становится тяжело, хочется "надеяться на лучшее")))))
😄
Занимаюсь только по вашим комплексам, простые, но действенные упражнения, нет лишней болтовни, очень удобно
Хотелось бы еще какую-нибудь тренировку для спины/осанки
Я закачала себе , мне понравилось . Маша теперь я с вами буду каждый день заниматься . Спасибо за видеоурок.
всегда пожалуйста)
Маша, добрый день! Спасибо вам за труд и ролики!!! Только с вами тренируюсь и полюбила регулярность спорта. Очень интересные и ощутимые упражнения! Супер музыка и качество роликов!!! Очень благодарна вам и вашей команде за труд.
Классно!! Очень здорово, что во время отдыха можно посмотреть как правильно выполнять упражнения)) спасибо вам
Уже два года делаю эту тренировку, иногда чередовала с другой, но сейчас ее удалили. Тело подтягивается, жир уходит, ловкость растёт, выполнять ее с каждым разом все проще и проще, но это только плюс, сразу чувствуешь свои силы❤
Мария, ваши тренировки это настоящая находка😍упражнения, музыка , вся атмосфера просто👌👌👌Хотелось бы чтобы вы помогли таким девочкам как я уменьшить размер икр с помощью тренировок🙏🙏. НАДЕЮСЬ ВЫ ЗАМЕТИТЕ ЭТОТ КОММЕНТАРИЙ🙂
спасибо*_) заметили)
спасибо вам большое ! в теме тренировок я очень давно , но добрую часть упражнений вижу впервые ! и впервые после тренировки абсолютно не чувствую напряжения в бёдрах , только ягодицы ! тренировка нереально крутая ! и молодым мамочкам с ребёнком в маленькой квартире очень удобно выполнять : ребенок спала а я рядом спокойно занималась , не надо не прыгать , ни бегать !
Спасибо за тренировки, делаю с удовольствием! :)
Очень хотелось бы тренировки для ног, для похудения ног)))
Ура. Наконец увидела формат у вас, когда упражнение показывается до начала таймера. Хоть время есть чтобы сообразить чего куда. Спасибо, пресс горит🔥
Обожаю тренировки, с вашим каналом поняла, что если будет офигенный тренер+музыка+время-то тренироваться в каеф. Спасибо Вам большое за то, что даёте такую возможность!
Спасибо вам большое, ребята, за бесплатные видео тренировки! Заканчиваю на этой неделе марафон на похудение с другого канала и перехожу на ваши тренировки. Рада очень, что нашла, ещё и в таком удобном формате. Спасибо за ваш труд! Однозначно подписка и палец вверх
Спасибо огромное за тренировку! Я вас обожаю!!! Занимаюсь с вами каждый день ❤
всегда пожалуйста)*** очень этому рада) занимайтесь с удовольствием)
Жалко, что не нашла ваш канал раньше, это прямо то, что мне нужно!!! Супер, Девушка просто класс, прямо приятно смотреть и тренироваться с вами💜
Начну делать, сегодня 1 день через неделю отпишусь сейчас
Попа 82
Живот 71
Мне 13😬
Начало 06.04.20
Конец 06.05.20
Поддержите лайком что бы я не забыла🙂
Результаты каждую неделю😉
Го вместе?:)
@@отдайсало-ф3й го а как? 😹😬
Меня лайкни когда будешь результат писать!❤😄👌
@@отдайсало-ф3й можно с вами?)
@@prokofiamiay2125 можно😹❤️
Шикарные у вас тренировки! Хороший темп, крутые упражнения, занимаюсь с вами 2 раза в неделю! Нагрузка, круче, чем в спортзале! Спасибо!
Як завжди, супер, без лишних розмов!!!!
Перепробовала несколько тренировок и остановилась на ваших, третий месяц занимаюсь и чувствую результат! 👍 Спасибо.
вы сделали правильный выбор)
класс, спасибо Маша, добавлю к вашим другим, завтра попробую :) всем здоровья и добра :)
Всегда пожалуйста и хорошей тренировки) Надеюсь вам понравится)
Спасибо)))Балдею от ваших тренировок!Очень эффективно!Главное желание !!
хочу выразить огромную благодарность каналу) занимаюсь уже почти 2 недели дома, 5 видео на ягодицы, внутреннюю часть бедра, пресс, талия и руки. В общем получается 1 час. При росте 168, весе 62, параметры 90-70-95, решила не только скинуть вес, но и подтянуть себя. Очень крутые и эффективные занятия. И хотя я от природы с попой большой, она теперь более упругая, ляжки начали уменьшаться, до прессика видимого еще далеко, но он чувствуется уже на ощупь) короче говоря, девушка молодець и спасибо большое каналу) я хоть и сама в зал часто ходила до карантина, но вот домашние тренировки -- ничем не хуже)) спасибо большое)
Здравствуйте, если помните, то можете ответить, пожалуйста? Вы все тренировки выполняли за один день или разбрасывали по дням? И сколько делали подходов ?
Уже две недели каждый день я выпоняю ваши упражнения,а эффект уже есть.🔥🔥🔥Спасибо Вам огромное!❤
Ну что ж😂,начала вчера(07.07.2020)и ещё делаю отсюда же упражнения на ноги,попробую делать неделю✌🏻 попа-90,ляжки-50,талия-62🖇. 1день-✅ 2день-✅ 3день-✅ 4день-✅ 5день-✅ 6день-✅ 7день-✅(делаю дальше,не буду измерять всё,буду делать ещё неделю)
камиллаа воотен, с виду да,результат неплохой,но я буду делать ещё🙃
Спасибо за тренировку, действительно адская-всё горит. В домашних условиях очень доступно. Другие Ваши видео тоже очень нравятся. Не останавливайтесь.
Машенька, спасибо большое за такие классные тренировки, обязательно завтра буду делать, и с нетерпением ждать новых!!!
И что самое главное они действуют!!!😸
Спасибо вам за комментарии) отлично, хорошей тренировки)
огромное спасибо! фармат тренировок супер, тренер красивая, спокойно все делает, ритм, темп, амплитуда, музыка супер и очень правильный фармат,без разговоров и только музыка и пример тренера! отличная тренировка была ! буду делать вновь!
Спасибо, ваши тренировки 💪 реально спасают , хотелось бы для укрепления спины 👏🏻
Огромное спасибо!!!!!
Благодарю,что тренировка лежачая!! То что нужно!)
Снимайте больше таких трень! У меня пресс горииит
Спасибо за тренировку! Прямо чувствуется, как всё горит! Самое эффективное, что я пробовала) Хотелось бы, если так можно сделать, тренировку для узкой талии, и отдельную тренировку на ягодицы с такими же упражнениями как и здесь, но добавив и другие, для большей эффективности) Это только идеи, решать вам. Спасибо большое! ✨
на канале есть такие
Уже больше года занимаюсь по вашим видео тренеровкам, результатом довольна фигура обалденная как я и хотела, и заканчивать не собераюсь))
Начало 8.07
Талия - 70
Попа - 87
Буду делать 2 недели
Залайкайье чтоь не забыла
Делаю эту тренировку каждый день и добавляю ещё парочку небольших тренировок, за 2 недели похудела на 5 кг ( но
плюс ещё изменила питание), очень довольна результатом! 😍 Обожаю ваш канал ❤️
Сегодня сделала, отлично спасибо. А может сделаете тренировку одну на 50 минут и руки, ноги и пресс. Было бы классно.
Никита не выдержит столько монтажа) пока что держимся до 25 минут
Я делаю несколько разных тренировок на час
Спасибо большое 😊 за тренировку .первый раз была с вами,до этого занималась исключительно дома и по другой программе !очень впечатлена ,просто супер 👏 теперь я с вами навсегда ,ведь первое впечатление самое неизгладимое!!!Буду смотреть ваши выпуски и заниматься только с вами !!!очень по хорошему меня удивили .благодарю
Svetlana Paptova спасибо вам большое:) очень вам рады и спасибо за такие тёплые слова 🥰😍
Мария, спасибо!!!🤗 Тренировка просто супер🔝, делаю вторую неделю через день и пресс уже заметно подтянулся🙌
Замечательно! Не заезженные упражнения, удобный формат. Умнички.
Занимаюсь третий день, делаю по 3-4 тренировки, уже -2 см в талии и ляжках. Я в шоке, огромное спасибо!
Каждый день занимаетесь?
Даша Захарова я занимаюсь каждый день по 2 часа . Я не делаю никогда замеры , я просто смотрю в зеркало . Мне очень нравятся . Пресс появился .😃 тело подтянулось
А что с ягодицами ? Если не секрет *
Делаю без перерыва с фитнес резинкой. Отлично. 👍👍👍👍
Прожигает и пресс и ягодицы.
Классная тренировка. Спасибо.
Без перерыва? Ну вы лютая😳
Здравствуйте! А могли бы вы снять видео про питание? Возможно какие-нибудь советы. Сколько воды пить в день? Стоит ли считать калории при диете? У вас прекрасные тренировки. Завтра начну по ним заниматься!)
Спасибо огромное за тренировку, результат виден с первого раза без лишней болтовни и музыка подобрана идеально! ☺
Уеее,Маха жива,сегодня добавлю к остальным комплексам,
Через неделю напишу
Луцкните чтобы не потеряла 🧡💛🧡💛
лайкаем)
Ну что?)))
Машенька спасибо Вам огромное за Ваш труд, за такие классные тренировки!❤️ Вы столько здоровья даёте людям. Глядя на Вас тоже хочется иметь такую фигурку как у Вас,Вы УМНИЧКА в своём деле!!💅💋❤️Продолжайте и дальше в таком духе и радуйте нас новыми тренировками.Дай Бог Вам здоровья.❤️❤️❤️
Можно тренировку на грудь, для поддержания тонуса/формы, пожалуйста 😘
Поддерживаю
Анастасия Стурова ооо да!)
фига загнула, тонуса формы оО
Тренировка огонь 🔥 очень хорошо прочувствовала ягодицы, пресс и ушки на бёдрах! Спасибо 🤩
Подписалась на канал 👍🏼
Оооо! Огонь :) Добавлю к той тренировке попы от вас же. Спасибо за превью следующего упражнения! С вами после карантина я выйду супер секси чикой :)
Та которая 19? Ну Треня, если да то так же и такие же планы как у вас 😱😹👌
секси чикой это на все 100%;))) рада что оценили превью)
Ava Marta та, которая "адская тренировка на ягодицы") удачи!
+
И я😘😘😘