سلام استاد من اهل افغانستانم من از یک سال قبل به کانال شما مشترک شدم، محتوای تولیدی شما واقعاً خیلی عالی است، اما در افغانستان اینجا اوضاع یک جوری دگه هست ، اینجا همه ادای اعتماد به نفس می‌کنند ولی اعتماد به نفس شان فقط زوری گوی است ، باز هم تشکر از رهنمایی های بی مثال شما .
سلام من 29سالمه داداشم 24سالشه بهم حسادت داره هرکی ازم تعریف میکنه یا حتی پدر مادرم تعریفم را میکنن ناراحت میشه پا میشه میره که نَشنوه چه رفتاری کنم با اینجور برادر؟ خیلی بهش خوبی کردم ولی حسادتش برطرف نشد@@yekpellebalatar8553
دور و برم کسی نیست که ادای اعتماد به نفس دربیاره، ولی بنظرم یک مرز باریکی بین اعتماد به نفس داشتن و خودشیفته بودن هست که بعضی از اطرافیانم این مرز رو رعایت نکردن....
اعتماد بنفس یعنی رو خودت کار کنی آدم خوبی باشی و خودتو قبول داشته باشی و به خودت اعتماد داشته باشی اما خودشیفته بودن یعنی فکر کنی همه از تو پایین ترن که اکثر مردم خودشیفتن
خیلی خیلی ممنون از ویدبوتون عقط یه حسی که گ فتم اینکه خوب اخه کسی که خوش پوشی رو دوست داره و کلا جز علایقش هست و اصلااا برای تظاهر و نظر دیگران نیست به خودش حال خوبی میده اخه شما گفتید با تیشرت رفتید خوب اینم علاقه اتون بوده نمیشه گفت اگر غیر ازین باشه خوب لابد تظاهر هست چون در اینصورت اینطرفی هم میشه گفت که واسه متقاوت جلوه کردن با تیشرت اومده! به نظر من نه لز ظاهر و فقط ازون وایبی که طرف به ما میده میشه فهمید اون در هر حالتی اعتناد به نفس دارد یا خیر
سلام من اعتماد به نفس نسبی بالایی دارم خداوند را شاکر هستم بادست خالی از لحاظ مالی خودم هرچی دلم بخواد می پوشم بعضی از اطرافیان مرا مسخره میکنن ودرمهمانی هاشون مرا تحویل نمی گیرن
سلام آغای نامدار امید خوب و صحتمند باشید میشود لطف کنید صحبتی داشته باشید در باره گفتگوی درونی که انسان اغلب با خودش داره که ناخوش آیند و اذیت کننده است که چگونه کنار بیاییم و راه حلش در چیست ؟
دردود بر شما اقای نامدار. نقدی دارم نسبت به فرمایش شما. اعتماد بنفس رو در تعریف و برداشت عامیانه بهش میگیم یعنی من بعنوان شخصی که مدیر یکجای هستم یا بعلت فلان مرتبه شغلی و اجتماعی داشتن و یا مهارت خاصی رو داشتن و و و متفاوت هستم از بقیه و اون مورد رو منبع دریافت انرژی خودمون و قدرت گرفتنمون قرار میدیم. این از نگاه اولیه بسیار درست و صحیح هستش اما درعین حال از نگاه عمیقتر و عرفان ( منظور دین و مرشدان نیستن ) کاملا غلط هستش و خودش منبع درد و رنج خواهد بود و خودفریبی و کاذب هم هست. اما اگر اعتماد بنفس با تعریف عامیانه و بقولا پیج های زرد و کتاب های زرد به این شکل هستش ، پس اعتماد بنفس درست ( که احتمالا مورد اشاره شما همین باشه ) چی هست و چه علایم و نشانه های رو داره؟ پاسخ اینکه اون : عزت نفس هستش. عزت نفس هیچ وابستگی به هیچ مهارت و فرد و جایگاه و ارتباط و لول اجتماعی و و و هیچ چیزی نداره. در این حالت شما بی واسطه حس ارزشمندی میکنید و تحت تاثیره هیچ رفتار و عامل و اتفاق و موقعیت بیرون از درونتون قرار نمیگیرید. یعنی چه میلیاردها دلار پول بدست بیارید بازم در ارامش هستین و چه میلیاردها دلار پول از دست بدین در ارامش هستین. ( خوانندگان این کامنت توجه کنن که فرقی اساسی هستش بین ارامش و شادی وخوشحالی ) انیشتین میگه : من میخوام فقط ذهنیت خدارو بشناسم و الباقی همه فقط بهونه هستن! و یجای دیگه میگه: ذهن بهترین خدمتکار هستش اما اگر ارباب بشه بدترینش خواهد بود. مثالی که از رفتاره انیشتین فرمودین درسته و مبنای این رفتار و برخورده انیشتین توی اون موقعیت بخاطره اعتماد بنفسش نیست بلکه بخاطره عزت نفسی که داره هستش. کسی که عزت نفس داره خود بخود انسان سازنده و بخشنده و نوع دوستی خواهد بود و اتفاقات بزرگی از نظر مادی ( چه مالی و چه علمی در هر لولوی ) رقم میزنه. برای همین هستش که ادیسون و این دست ادم ها بعداز هزاران بار ازمایش و شکست 100 درصدی و حجوم ناامیدی ها وسرزنش ها از اطرافیانشون بازم بسمت هدفشون حرکت میکردن! بنظر باید توی این ویدئوی ارزشمندتون جای کلمه اعتمادبنفس و عزت نفس جابجا میشد. ممنون از حضور شما
سلا دکترجان من یه راهنمایی لازم دارم من بیشتر مواقع تنهام و با گوشی سروکار دارم و تو رفتار اجتماعیم تاثیر گذاشته.. که بیشتر یه حالتی بین کم رویی و عدم اعتماد بنفس کافی هست اخیرا بخاطر همین موضوع کم رویی قدرت تماس چشمیم کم شده و همش موقع حرف زدن حواسم پرت میشه و نگاهمو گم میکنم و به طرف مقابلمم این حرکتم منعکس میشه نمیدونم چجوری این موضوع رو حل کنم منتظر فرمایشات و راهنماییتون هستم،ممنونم
با آموزه‌های شما میتونم بگم اعتماد به نفسم از ۲ به ۸ برسه از ۱۰! زندگی زیباتره، رنگی‌تره، در مسیرتر هستم و امید بیشتری به فردای خودم دارم. ممنونم جناب نامدار
سلام خواهش میکنم ازتون جواب بندرو بدید🙏 من فک کنم اظطراب اجتماعی دارم مثلا چندوقته دوسدارم برم باشگاه ولی فک میکنم اگ رو تردمیل نتونم راه برم چی اگ بیفتم چی و هزار فکر دیگه. خیلی ذهنمو درگیر کرده و ۱بار هم رفتم ولی نتونستم ادامه بدم چون دستامو ب تردمیل گرفتم ک نیفتم و اونجا خجالت کشیدم از کارم
سلام من اعتما بنفسم به نضر خودم خوبه اما یکی رو تو زندگیم دارمواز شناختی که من ازش دارم یعنی واقعا اعتماد بنفسش عالیه یعنی ۱۰۰ هست همیشه میخوام اون اعتماد بنفشو داشته باشم ❤❤❤
سلام من 29سالمه داداشم 24سالشه بهم حسادت داره هرکی ازم تعریف میکنه یا حتی پدر مادرم تعریفم را میکنن ناراحت میشه پا میشه میره که نَشنوه چه رفتاری کنم با اینجور برادر؟ خیلی بهش خوبی کردم ولی حسادتش برطرف نشد
سلام وقت بخیر بنظرم هممون یه بار یا چند باری ادا شو درآوردیم یعنی بنظرم زمانی که میخوایم یچیزی رو یاد بگیریم و مدام داشته باشیمش ادا شو درمیاریم تا به مرور خوب بلدش بشیم
خود واقعیمون اگ کسشعر باشه که نمیتونیم خودمون باشیم. اصن مشکل همینه که میگن خودت باش! خود من اگ یه اسکل به تمام معنا باشه باید اصلاح بشه نه اینکه بگن خودت باش! اگرم اعتمادبنفس نداریم جلو بقیه قضیه همینه! چون میدونیم اگ خودمون باشیم به ضررمونه یا دستپاچلفتی‌ایم یا زیادی مس‌مس‌ایم یا کلا بدون فکر کاریو میکنیم.! یا خیلی عصبی‌ایم! پس نمیشه اعتمادبنفسو تو خود بودن پیدا کرد! باید خودو ساخت و ارتقا داد تا بتونیم یه آدم نرمال باشیم حداقل تا بعد اعتمادبنفس شاید بوجود بیاد شاید نیاد!!
مساله اینجاست که همچین مکانیزمی وجود نداره. کسی نمی تونه از بیرون ما رو داغون کنه مگر اینکه خودمون این اجازه رو بهش داده باشیم. ما نباید چنین اجازه ای رو به کسی بدیم
سلام وقت بخیر بنظرم هممون یه بار یا چند باری ادا شو درآوردیم یعنی بنظرم زمانی که میخوایم یچیزی رو یاد بگیریم و مدام داشته باشیمش ادا شو درمیاریم تا به مرور خوب بلدش بشیم
سلام وقت بخیر بنظرم هممون یه بار یا چند باری ادا شو درآوردیم یعنی بنظرم زمانی که میخوایم یچیزی رو یاد بگیریم و مدام داشته باشیمش ادا شو درمیاریم تا به مرور خوب بلدش بشیم
یوتوب با حضور انسان هایی مثل شما جناب نامدار به بهترین دانشگاه تبدیل شده است
متشکرم🌹
اقای نامدار از درباره اضطراب اجتماعی ویدیو درست کنین
سلام استاد من اهل افغانستانم
من از یک سال قبل به کانال شما مشترک شدم، محتوای تولیدی شما واقعاً خیلی عالی است، اما در افغانستان اینجا اوضاع یک جوری دگه هست ، اینجا همه ادای اعتماد به نفس می‌کنند ولی اعتماد به نفس شان فقط زوری گوی است ، باز هم تشکر از رهنمایی های بی مثال شما .
مفید و کاربردی ❤
درود و سپاس هموطن گرانقدر از راهنمایی و مشاوره شما متشکرم ❤❤❤
دمت گرم دکتر.این ویدیو خیلی بهم کمک کرد که خودم روبشناسم و بتونم خودم رو تقویت کنم
❤❤🎉🎉
بسیار تشکر اقای نامدار از ویدیو های بسیار ارزنده و مفید تان
بی نظیر و عالی
سپاسگزارم از لطفتون
ممنونم استاد عالی بود 😊
بسیار موضوع پرمحتوا
دقدقه این روز ها....
تشکر اقای نامدار🌱
خیلی خوشحال میشم از فعالیت بیشترتون
فوق العاده بود❤❤❤
دلم براتون تنگ شده بود استاد
عالی
استفاده کردم .
سپاس
سلام استاد خیلی از شما ممنونم ❤
مرسی از ویدیوی کاربردی شما ❤💙 بنظر من در دنیای امروز اعتماد به نفس کاذب و زیاد در بخش هایی باعث آسیب به خود یا سوء استفاده دیگران میشه
باسپاس از ویدئوی خوبتون
عالی هستین💯
موفق و پیروز باشید
عالی
استاد خیلی وقت بود منتظرتون بودیم❤
خوش برگشتین موفق باشید❤
درود و سپاس استاد گرامی🙏🙏🙏
ندیده عالی، ❤😍
سلام . میشه یه کناب خوب در همین زمینه معرفی کنید .
همه سعیم میکنم که اعتماد بنفس داشته باشم فقط متاسفانه بعضی وقتها با یه انتقاد دچار افت میشه و بعد از مدتی با گذر زمان یا نوشتن بهبود پیدا میکنه
دلمون تنگ شده بود
عالی 👍
بی نظیرید
آقا آیدین از سلاطین حق گویی هستی ❤
عالی هستین دکتر
خوش برگشتی آقای نامدار ❤
استاد دلمون براتون تنگ شده بود🥲
سلام بزرگوار عالی بود ممنون عالی بود خدا خیر بده خودت و خانوادت ممنونم
حال کردم دمت گرم❤❤❤
کاش درباره افکار منفی هم ویدیو بسازید😢😢
سلام ممنون از ویدیو عالی تون🎉🎉
من در حال حاضر اعتماد به نفسم کمه و اداشو هم در نمیارم.
بسیار مفید بود👍🏻ممنون از شما🎉❤
استاد دلتنگ تون بودیم
خیلی محبت دارید. خوشحالم که دوباره مسیر رو کنار هم ادامه می دیم
سلام من 29سالمه داداشم 24سالشه
بهم حسادت داره هرکی ازم تعریف میکنه
یا حتی پدر مادرم تعریفم را میکنن ناراحت میشه پا میشه میره که نَشنوه
چه رفتاری کنم با اینجور برادر؟
خیلی بهش خوبی کردم ولی حسادتش برطرف نشد@@yekpellebalatar8553
بە بە اقای نامدار 🎉
دور و برم کسی نیست که ادای اعتماد به نفس دربیاره، ولی بنظرم یک مرز باریکی بین اعتماد به نفس داشتن و خودشیفته بودن هست که بعضی از اطرافیانم این مرز رو رعایت نکردن....
اعتماد بنفس یعنی رو خودت کار کنی آدم خوبی باشی و خودتو قبول داشته باشی و به خودت اعتماد داشته باشی اما خودشیفته بودن یعنی فکر کنی همه از تو پایین ترن که اکثر مردم خودشیفتن
درود آیدین عزیز ❤
Perfect
آقای نامدار دلمون تنگ شده بود واستون
Perfekt👍🏽👏🏽👏🏽
سلام استاد من اعتماد به نفس دارم ولی بعضی وقتا نا امیدی از اطرافیانم به من دست می‌دهد وخودمو دور میکنم
خیلی خیلی ممنون از ویدبوتون عقط یه حسی که گ فتم اینکه خوب اخه کسی که خوش پوشی رو دوست داره و کلا جز علایقش هست و اصلااا برای تظاهر و نظر دیگران نیست به خودش حال خوبی میده اخه شما گفتید با تیشرت رفتید خوب اینم علاقه اتون بوده نمیشه گفت اگر غیر ازین باشه خوب لابد تظاهر هست چون در اینصورت اینطرفی هم میشه گفت که واسه متقاوت جلوه کردن با تیشرت اومده! به نظر من نه لز ظاهر و فقط ازون وایبی که طرف به ما میده میشه فهمید اون در هر حالتی اعتناد به نفس دارد یا خیر
Perfect❤❤❤
من اعتماد بنفسم در یسری موارد واقعا خیلی کمه و گاهی اداشو در میارم تا پیشه بقیه ضعف نشون ندم
بیان این حقیقت خودش جرات می خواد. به شما بابت این جرات تبریک می گم. اما خوب می دونید که با کار کردن روی اعتماد به نفس می شه به اوج رسوند
منم دقیقا همینطور
Thanks for creating useful videos for us I appreciate it❤
سلام استاد
ویدیو هاتون عالیه میدونم سرتون شلوغه ولی اگر میشه لطفا بیشتر ویدیو آپلود کنید من واقعا با چنل شما آرامش میگیرم❤
very good video.
Man etemad be nafse paeni darm dar besyari AZ mavared chon tipe shakhsiatim s hast.
سلام من اعتماد به نفس نسبی بالایی دارم خداوند را شاکر هستم بادست خالی از لحاظ مالی خودم هرچی دلم بخواد می پوشم بعضی از اطرافیان مرا مسخره میکنن ودرمهمانی هاشون مرا تحویل نمی گیرن
Nice
اعتماد بنفسم خیلی ضعیفه
من میخوام که واقعا اعتماد به نفس داشته باشم.
من خیلی تلاش کردم که درستش کنم ولی خیلییییییی کند پیش میره پروسه داشتن اعتماد به نفس واقعی
لایک و نظر اول😂
کارت درسته
همیشه حس میکنم اگر بخوام با اعتماد به نفس باشم همش ادا میشه مثل خیلیا که مشخصه دارن ادا میارن
سلام آغای نامدار امید خوب و صحتمند باشید
میشود لطف کنید صحبتی داشته باشید در باره گفتگوی درونی که انسان اغلب با خودش داره که ناخوش آیند و اذیت کننده است که چگونه کنار بیاییم و راه حلش در چیست ؟
Best❤
هم ندارم هم اداشم نمیتونم دربیارم😢
من کلا خیلی خودمو ادم با اعتماد به نفسی میبینم ولی خب یوقت هایی ناخواسته خودمو از لحاظ ظاهر با بقیه مقایسه میکنم
👌🏻👍
من اعتماد بنفسم بە نظر خودم متوسطە
دردود بر شما اقای نامدار. نقدی دارم نسبت به فرمایش شما.
اعتماد بنفس رو در تعریف و برداشت عامیانه بهش میگیم یعنی من بعنوان شخصی که مدیر یکجای هستم یا بعلت فلان مرتبه شغلی و اجتماعی داشتن و یا مهارت خاصی رو داشتن و و و متفاوت هستم از بقیه و اون مورد رو منبع دریافت انرژی خودمون و قدرت گرفتنمون قرار میدیم. این از نگاه اولیه بسیار درست و صحیح هستش اما درعین حال از نگاه عمیقتر و عرفان ( منظور دین و مرشدان نیستن ) کاملا غلط هستش و خودش منبع درد و رنج خواهد بود و خودفریبی و کاذب هم هست.
اما اگر اعتماد بنفس با تعریف عامیانه و بقولا پیج های زرد و کتاب های زرد به این شکل هستش ، پس اعتماد بنفس درست ( که احتمالا مورد اشاره شما همین باشه ) چی هست و چه علایم و نشانه های رو داره؟
پاسخ اینکه اون : عزت نفس هستش. عزت نفس هیچ وابستگی به هیچ مهارت و فرد و جایگاه و ارتباط و لول اجتماعی و و و هیچ چیزی نداره. در این حالت شما بی واسطه حس ارزشمندی میکنید و تحت تاثیره هیچ رفتار و عامل و اتفاق و موقعیت بیرون از درونتون قرار نمیگیرید. یعنی چه میلیاردها دلار پول بدست بیارید بازم در ارامش هستین و چه میلیاردها دلار پول از دست بدین در ارامش هستین. ( خوانندگان این کامنت توجه کنن که فرقی اساسی هستش بین ارامش و شادی وخوشحالی )
انیشتین میگه : من میخوام فقط ذهنیت خدارو بشناسم و الباقی همه فقط بهونه هستن! و یجای دیگه میگه: ذهن بهترین خدمتکار هستش اما اگر ارباب بشه بدترینش خواهد بود. مثالی که از رفتاره انیشتین فرمودین درسته و مبنای این رفتار و برخورده انیشتین توی اون موقعیت بخاطره اعتماد بنفسش نیست بلکه بخاطره عزت نفسی که داره هستش. کسی که عزت نفس داره خود بخود انسان سازنده و بخشنده و نوع دوستی خواهد بود و اتفاقات بزرگی از نظر مادی ( چه مالی و چه علمی در هر لولوی ) رقم میزنه. برای همین هستش که ادیسون و این دست ادم ها بعداز هزاران بار ازمایش و شکست 100 درصدی و حجوم ناامیدی ها وسرزنش ها از اطرافیانشون بازم بسمت هدفشون حرکت میکردن!
بنظر باید توی این ویدئوی ارزشمندتون جای کلمه اعتمادبنفس و عزت نفس جابجا میشد. ممنون از حضور شما
خب استاد عزیز راه حل کاربردی را بفرمایید
سلا دکترجان من یه راهنمایی لازم دارم
من بیشتر مواقع تنهام و با گوشی سروکار دارم و تو رفتار اجتماعیم تاثیر گذاشته..
که بیشتر یه حالتی بین کم رویی و عدم اعتماد بنفس کافی هست
اخیرا بخاطر همین موضوع کم رویی قدرت تماس چشمیم کم شده و همش موقع حرف زدن حواسم پرت میشه و نگاهمو گم میکنم و به طرف مقابلمم این حرکتم منعکس میشه
نمیدونم چجوری این موضوع رو حل کنم منتظر فرمایشات و راهنماییتون هستم،ممنونم
من ندارم هیچ افتضاح حتی اداشم در نمیارم.
منم 😢
خب وقتی میگی ندارم که بدتره
اعتماد به نفس یعنی اینکه بتونی بگی من عالیم من اعتماد به نفس دارم
معجزه ایی در کار نیست
با آموزه‌های شما میتونم بگم اعتماد به نفسم از ۲ به ۸ برسه از ۱۰! زندگی زیباتره، رنگی‌تره، در مسیرتر هستم و امید بیشتری به فردای خودم دارم. ممنونم جناب نامدار
بیشتر ادای اعتماد به نفس در میارم😢 عملکرد خیلی ضعیف تر از ادا هست.
سلام خواهش میکنم ازتون جواب بندرو بدید🙏
من فک کنم اظطراب اجتماعی دارم مثلا چندوقته دوسدارم برم باشگاه ولی فک میکنم اگ رو تردمیل نتونم راه برم چی اگ بیفتم چی و هزار فکر دیگه.
خیلی ذهنمو درگیر کرده و ۱بار هم رفتم ولی نتونستم ادامه بدم چون دستامو ب تردمیل گرفتم ک نیفتم و اونجا خجالت کشیدم از کارم
انیشتن از اعتماد بنفس گذشته بوده تو زندگی شخصی بیشتر خودشیفته بوده
معلومه که معنای خود شیفتگی رو نمی دونی اصلا!
@@tahmasb76 شاید خودخواه کلمه نزدیکتریه
همیشه حالم بد هست
متأسفانه آدم هایی که ادا در میارن بسیار فراوانه و تشخیص‌شون از اون هایی که واقعا اعتماد به نفس دارن،مشکله.
سلام من اعتما بنفسم به نضر خودم خوبه اما یکی رو تو زندگیم دارمواز شناختی که من ازش دارم یعنی واقعا اعتماد بنفسش عالیه یعنی ۱۰۰ هست همیشه میخوام اون اعتماد بنفشو داشته باشم ❤❤❤
اداشو درمیارم ولی درونم اصلا به خودم و توانایی هام اعتماد ندارم
سلام من 29سالمه داداشم 24سالشه
بهم حسادت داره هرکی ازم تعریف میکنه
یا حتی پدر مادرم تعریفم را میکنن ناراحت میشه پا میشه میره که نَشنوه
چه رفتاری کنم با اینجور برادر؟
خیلی بهش خوبی کردم ولی حسادتش برطرف نشد
یکیو میشناسم که ادای آدمای با اعتمادبنفسو درمیاره مشخصه که واقعی نیست و فوق العاده نچسبه اون آدم 🥴
اصلا ندارم
سلام وقت بخیر
بنظرم هممون یه بار یا چند باری ادا شو درآوردیم
یعنی بنظرم زمانی که میخوایم یچیزی رو یاد بگیریم و مدام داشته باشیمش ادا شو درمیاریم تا به مرور خوب بلدش بشیم
👏👏
من برای خودم سر گرمی وتفریح دارم حالم خیلی خوب بایک چای دودی کنار رودخانه عشق میکنم ودرهمه حال شاکر هستم
❤
کجا بودی استاااااد😮
❤❤
🙌❤️
Grite
خود واقعیمون اگ کسشعر باشه که نمیتونیم خودمون باشیم. اصن مشکل همینه که میگن خودت باش! خود من اگ یه اسکل به تمام معنا باشه باید اصلاح بشه نه اینکه بگن خودت باش! اگرم اعتمادبنفس نداریم جلو بقیه قضیه همینه! چون میدونیم اگ خودمون باشیم به ضررمونه یا دستپاچلفتی‌ایم یا زیادی مس‌مس‌ایم یا کلا بدون فکر کاریو میکنیم.! یا خیلی عصبی‌ایم! پس نمیشه اعتمادبنفسو تو خود بودن پیدا کرد! باید خودو ساخت و ارتقا داد تا بتونیم یه آدم نرمال باشیم حداقل تا بعد اعتمادبنفس شاید بوجود بیاد شاید نیاد!!
تو همه ادا بازین ارتعاش بالا میدن بعدش میگن بخواب ،آیینه همینه
آدم پول داشته باشه اعتماد بنفس خودش نوکری تو میکنه
آخه از بیرون آدم رو داغون میکنن
مساله اینجاست که همچین مکانیزمی وجود نداره. کسی نمی تونه از بیرون ما رو داغون کنه مگر اینکه خودمون این اجازه رو بهش داده باشیم. ما نباید چنین اجازه ای رو به کسی بدیم
@@yekpellebalatar8553
You're completely right
سلام وقت بخیر
بنظرم هممون یه بار یا چند باری ادا شو درآوردیم
یعنی بنظرم زمانی که میخوایم یچیزی رو یاد بگیریم و مدام داشته باشیمش ادا شو درمیاریم تا به مرور خوب بلدش بشیم
❤❤❤❤
سلام وقت بخیر
بنظرم هممون یه بار یا چند باری ادا شو درآوردیم
یعنی بنظرم زمانی که میخوایم یچیزی رو یاد بگیریم و مدام داشته باشیمش ادا شو درمیاریم تا به مرور خوب بلدش بشیم
❤❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤