Dokładnie nie mają się czym martwić, mogą trenować jeść i spać tylko czasem trzeba uważać by nie wygarnąć kosy pod żebro na spacerniaku od Bractwa Aryjskiego XD
Bractwo już w rozsypce,nie są już tak mocno,bo odejściu najważniejszych głów tego zgrupowania i sypaniu na siebie.Sa potężniejsze grupy więzienne jak Barrio Azteca,Black Guerrilla Family i kilka innych.Bractwo lata świetności mają już dawno za sobą.
@@Anima19879 Tak nie są mocni (edytowałem żeby dodać, że to jest sarkazm. Boję się ,że mogłeś nie zrozumieć) Teraz są jeszcze mocniejsi po połączeniu szyków z mafią meksykańską. Po drugie żadne "największe głowy" nie odeszły z BA tylko zostali rozdzieleni przez służbe więzienną i prokuraturę jak najbardziej się da(z bractwa aryjskiego żywym odejśc nie można) A z tego sypania na siebie to jedynym sypiącym był jakis szeregowy żołnierz teraz ukrywany przez policje na którego BA wydało wyrok śmierci, jego jeszcze nie dopadli ale zabili mu już ojca. Co najważniejsze, sama śmietanka gangu to goście z wyrokami dożywocia lub kilkukrotnego dożywocia, ich zycie to więzienie. Po odejsciu z gangu, nie dosć, że byliby pozbawieni pleców i ochrony przed innymi gangami to jeszcze z wyrokiem śmierci od swoich dawnych kolegów. Serio kurwa odszedłbyś? Nie wiem gdzie ty się tego wszystkiego naczytałeś ale radzę zasięgnąć lepszych informacji.Serio Barrio Azteca? Black Guerrilla Family? Silniejsi w więzieniach? haha ja pierdole gratulacje koleś.
@@adambarcz8119 taka sprawa :D fuu kupa w dupsku a tam siura wkłada ble potem zwieracz nie działa im jak należy bo nie naturalne to jest by pena w pupe wkładać.
Warto napisać dobitnie, że te najbardziej muskularne sylwetki biorą się oczywiście ze sterydów. W więzieniach jest do wszystkiego dostęp, kwestia znajomości. Na drugim miejscu jest intensywność treningów, najczęściej ćwiczy się bardzo często, w połączeniu z dobrą regeneracją musi przynosić niezłe efekty.
@@karolsz7 w zakładach karnych masz coś takiego jak "wypiska" czyli jak masz kasę na koncie możesz iść do więziennej kantyny i kupić co chcesz praktycznie.
Jest na YT ciekawy wywiad z Polakiem, który pracował wiele lat jako strażnik wienzienny w USA. (niestety nie pamiętam "namiarów). Mówił, że w więzieniu gdzie pracował zabrali osadzonym sprzęt do ćwiczeń. Wapominał, że szybko rośli, strażnicy też, ale tylko w pasie.
Ale materiał! Chciałem zobaczyć coś takiego, ale nie sądziłem, że u Ciebie coś takiego może się pojawić w najbliższym czasie. :D Bardzo zaskoczyłeś! Pozytywnie, jak zwykle. ;) A co do więźniów, to myślę, że to jak oni intensywnie cwiczą to raz, że kwestia przetrwania w takim środowisku, dwa - dużo wolnego czasu i chęć wykorzystania go jakoś sensownie, trzy - chęć odreagowania, a cztery - może nawet pasja/hobby. Wgl już po wypłacie, więc zdecydowanie zaczynam wspieranie twojego kanału na Patronite. Po tym materiale i po tym kalistenicznym (jako koleś uprawiający street workout) tym bardziej utwierdziłem się w przekonaniu, ze warto. :D Pozdro!
Kompletnie nie interesują mnie tematy fitnes/kulturystyka, ale gdy widzę kolejny materiał Stalowego to z wielka przyjemnością oglądam. Jestem pod wrażeniem naukowego podejścia do tematu. Szukasz badań, nie wyciągasz pochopnych wniosków i ewidentnie widzisz różnice miedzy przyczyną i skutkiem, a korelacją. Brawo!
wszędzie jest żarcie lepsze niż w polskich szpitalach, jak ja leżałem po ciężkim wypadku miedzy dwoma operacjami to dostawałem max 1200kcl, dobrze ze rodzice mi przywozili normalne obiady.
@@bender8941 Kolejny indonent. Jestem obeznany w temacie i uwierz że mi że bardzo się mylisz. Przede wszystkim muszę jednak powiedzieć że w wojsku stawia się na ogólną sprawność więc są hybrydą kalisteników z parkurowcami. Więc zbyt duża ilość mięśni nie jest zbyt powszechna ale to co mówisz jest śmieszne. Polecam Ci zobaczyć co potrafią żołnierze Navy Seals, SAS'u, Legii lub ojczystego Gromu
@@ksiazee5968 4 lata to średni wyrok, teraz moich dwóch kumpli wyszło po 10 za jednym rzutem inny kolega lat 40 czyli w moim wieku wyszedł po 17 latach ale taki czas chciał nie chciał już zmienia człowiekowi psychikę.
Trening u nich jest też rozciągnięty w czasie. Organizm wtedy traktuje trening jako naturalną codzienna czynność i się adoptuje. Lepiej jest cwiczyć 4 razy dziennie po pół godziny niż raz dziennie 2 godziny.
@@robertdotuan500 ja się ma geny to bez diety mięsie same się zrobią :) wiem bo sam nie jem jakoś dobrze a i tak wyglądam lepiej od kumpli co mają dietę, profesjonalnych trenerów xd
Polecam serię książek byłego więźnia "Skazany na trening": przedstawiają kalisteniczne treningi w ciekawej formie wzmacniające ogólną sprawność i kondycję fizyczną.
Znam :) ... ale większość pompownikow woli usadzic dupe na sztucznej maszynie i izolować qrwa mięsień podlopatkowy jakiś tam... prawdziwa sila i atletyzm to drążek, dipy, pompki i wszystkie ćwiczenia wielostawowe z brutalnym ciężarem sztanga, hantle. Brzydzę się maszynami ... no chyba, ze ktoś chce mieć "detale" typu kto ma lepsze prążki na dupie na scenie. Ale to pokaz ciała, nie sport wbrew temu jak go pompowniki okreslaja
@@gabrielwyspiarski8112 dzisiejsza kulturystyka ma tyle wspólnego ze sprawnością, co zawody Mister Olimpia ze zdrowiem :) niekiedy śmiesznie jest obejrzeć wysiłki takich kloców, by chociaż raz podciągnąć się na drążku z poprawną techniką. Już widzę takiego gościa próbującego przeskoczyć przez 2metrowy murek bez kontuzji...
@@krzysztofmachaa2357 tak i dziwi mnie ten ped ku wielkości za wszelką cenę. Robienie z siebie ograniczonych ruchowo kalek i ten nudny life style od michy do michy po to by osiągnąć Nienaturalna budowę ciała... w starożytnej Grecji nie było kolesi z 55 cm bicepsami za to wielbiony był kult piekna i sily ... sam cwicze na silowni od lat uprawiając przy tym również sporty wytrzymałościowe nie przekraczam nigdy wagi 85 kg i świetnie się z tym czuje a moim celem np jest pokonać kolejne km w biegu, a nie "dolozyc" 5 cm do lapy bo juz dawno pow sobie, że najnormalniej w świecie po ch** mi być "duzym" ... i gdy moja kobieta chce wyjść na piwo to to robimy a nie, ze nie mogę bo "o 21 musze ryz opier***" ... :D znam takich ananasow. Zycie tu na ziemi jest jedno. Można i fajnie wygladac i ... ZYC przy okazji ... :)
Witam może odcinek o Stephenie Amellu i postaci Olivera Queena z serialu Arrow. Bardzo dobra sylwetka wyrobiona bez ciężarów mam nadzieje że zobaczysz!
Byłem w więzieniu i nie ma czym się chwalić ale w tych czasach jeżeli masz pieniądze masz dostęp do zakupu odżywek bez problemu, ceny są takie same jak w sklepie więc to tylko zależy od tego jak w życiu sobie radziłeś lub radzisz i czy byłeś w dobrej ekipie czy w takiej która cię olała bo byłeś tylko jeleniem XD
wiecej bialka w polskich wiezieniach idzie uzyskac gdy zmienia sie diete np na diete religijna. jezeli interesuje cie ten temat daj znac chetnie podziele sie wiedza :) bo sporo pisania by to bylo o tym pod filmem
@@2605mac np dieta dla muzułmanow gdzie nie dostsjesz pseudo szynek salcesonow itp tylko w zamian za to jakies jajka serki wiejskie czy twarogi . Wiec bardzo czesto jest tak ze gdy ktos na sniadanie ma cos czego i tak zjesc sie nie da to masz tego typu produkty .. a kto jaka religię wyznaje to jego sprawa . Jedno pismo deklarujace zmiane religi wystarcza z reguły by miec taka dietę zamiast diety podstawowej ..
@@eliteesentem130 Zastanawiam się czy taka dieta jest dobra w kontekście budowania masy, ale powiedzmy normalnie "na wolności". Masz może jakieś przykładowe rozpiski? Jak szukam info nt. diet to wszędzie tylko trzeba płacić i płacić. Albo ogóły typu 2000 kcal czy 2-3g /kg ciała np. węglowodanów.
Na początek książka '' Skazany na trening'' tam jest trochę historii i mentalnego podejścia do treningu w więzieniu. Historia treningu w więzieniu sięga początku XX wieku.
Do tych powodów dodałbym jeszcze jeden, bardzo prosty - nudy :) W wielkim domu i tak nie ma wiele do roboty więc można równie dobrze ćwiczyć. Nie musi Ci to w niczym pomóc ale równocześnie nie zaszkodzi a i czasem pomoże nie zwariować ;)
Powodem może też być zdrowa/sportowa rywalizacja. Gdy idę na siłownie ze znajomym, zawsze wyciskam więcej powtórzeń/objętości. Coś, co ciężko osiągnąć samemu mimo wysokiej mobilizacji.
To nie przypadek. Czarni statystycznie mają gorsze warunki życia, mają trudniejsze życie i ich otoczenie ukształtowane przez wcześniejsze lata jeszcze gorszych warunków im nie pomaga. Czarni popełniają więcej przestępstw bo do tego zmusza ich otoczenie. Samospełniająca się przepowiednia
Nie. W USA nie ma instytucji aresztu więc w więzieniu masz też i czekających na proces - czasem latami bo się nikomu nie spieszy, albo prokuratura nie na dowodów i wie że proces byłby taki sobie to tam... Można poczekać. Biedniejszych Amerykanów na kaucję nie stać - nawet te firmy co opłacają kaucję, nie robią tego za darmo. To nie instytucje charytatywne. Biali też. Czasem ci tej kaucji odmówią - i też no... W sumie nie wiem czy taktyka nabijania masy w oczekiwaniu na proces o brutalne przestępstwo to dobry pomysł - raczej nie wygląda się wtedy niewinnie, nawet jak się jest niewinnym. USA bywa dziwne, ostatnio była akcja że kobieta dzwoni na 911 z powodu awantury z byłym. Dzielni policjanci zgarnęli typa co śmieci wyrzucał - tak biały to on nie był - i samą dzwoniącą. Która na dodatek była ekhm w negliżu. Brzmi jak coś co mogło by być scenką w Akademii Policyjnej... Ale niestety nie jest...
@@IwonaKlich Jail to jest areszt a Prison to więzienie. Jeśli zostaniesz aresztowana to do sprawy będą ciebie trzymac w Jail jeśli dostaniesz długi wyrok to przenoszą ciebie do Federal Prison jeśli krótki to zostajesz w Jail czyli areszcie.
Polecam film ze Scottem Adkinsem. Polski tytuł to chyba Krwawa Zemsta. Generalnie film o gościu co go chcieli ukatrupić w więzieniu więc ciągle się bił a jak go wsadzali do izolatki to trenował. Jak ktoś lubi filmy akcji to naprawdę warto zobaczyć.
Zagonić do roboty w kamieniołomach i zaraz im ochota do pakowania minie. Do tego maksymalnie 2000kcal dziennie i więzienia przestaną być wylęgarnią agresywnych karków.
Ja tam nie wiem ile to 2000kcl ale kamieniołom to pomysł mega z tym że musieliby robić od 4 rano do 22 bez dnia wolnego i o jednej suchej kromce i litrze wody. Z karków, szybciutko przerobiłbym ich na wieszaki hahahaha Dobre?
nie melanzują co tydzien. to spowalnia, przynajmniej mnie.. poniedziałek wtorek dalej odczuwam weekend i nie mowie o mega kacach tylko o piwku trzech do gierki wieczorem.. jak sobie odpuszczę trening wygląda w poniedziałek zupełnie inaczej.. jak stawiam na relaks który Mi jest potrzebny to tracę.. no ale cóż.. tak czy siak od kilku lat to za mną się oglądają kobiety w sklepie czy w pracy.. polecam każdemu. Hantle i co drugi dzień na podłodze w domu, do tego myśleć co się żre i będzie dobrze :D. P.S pracuje jako stolarz. tzn prdukuje ramy do łuzek foteli itd. połoczenie pracy fizycznej z umysłową.. taki.. bym powiedział aerobik plus głowkowanie :)
I atmosfera wiecznej walki i zagrożenia.Instynkt pierwotny mający na celu przetrwanie stad wyższa ilość hormonów oraz sztuka adaptacji -musisz być duży wśród dużych bo zginiesz.Organizm reaguje na presję
solitary Fitness - The Ultimate Workout From Britain's Most Notorious Prisoner - książka napisana przez gościa o którym jest film Bronson, nie czytałem niestety
By mieszkać, opłacać rachunki i móc żywić się codziennie na poziomie 4 000 kcal, to muszę wydawać tylko i wyłącznie na te rzeczy w moim mieście ok 4 000 zł. Czyli w rok jakoś 48 tyś zł. W ZK rozumiem mogę mieć to za darmo? Ważne, że życie jednak przedstawia jakieś perspektywy ;)
Nic nie musisz robić, żarcie podane pod nos, śpisz ile chcesz, czasu masz do bólu, siłka pod nosem i pomnóżcie to jeszcze przez XXX lat. A ja kilka godzin dojazdów do pracy, jedzenie w biegu, nie dospany bo robota na 3 zmiany, ciągły stres, płaczące dziecko, którym nieustannie trzeba się zajmować. Jak byłem kilka miechów na bezrobociu to też koksałem z nudów i miałem wtedy najlepszą sylwetkę.
@@igorzielinski3533 no raczej nie, tam mają dobre żarcie i dużo aktywności fizycznej w tym siłowej, więc większość może nie jest rozbudowaną jak kulturyści, ale widać, że przeciętnie nie wyglądają
Przecież ty nawet nigdy w wojsku nie byłeś. W każdym woju karmią tanio i kalorycznie, a ich aktywność jest bardziej wytrzymałościowa. Gdyby jedzenie tłustego i bieganie po lesie były dobre na masę to każdy sebix zamiast na siłownie czolgalby sie po mchu. A zamiast kury z ryżem jadł grochówkę. Zobacz co o budowaniu masy mówią prawdziwi żołnierze a nie wujek Janusz.
@@TheMulti12345 myślisz, że żołnierze mięso jedzą tylko na święta xD? Nie wiem skąd ten stereotyp, że w wojsku jest chujowe żarcie. Poza tym przeczołgaj się po mchu z 30kg obciążeniem i wtedy się wypowiadaj.
siedziałem 9 lat...wyszedłem 15 lat temu...w wiezieniu masz wszystko...deka - metanabol - anapolon czy jak to się zwie a nawet b12 w zastrzykach...amfetaminę hasz i pierwszy raz w życiu to tam żarłem grzybki ...przypominam to było od 95 jak się naprawiałem...no i telefony komórkowe...gad przynosił mi piwo na kaca... dobry film z tego by był....tak więc...prawda to jedno a życie...swoją drogą w huj ludzi zaczęło ćpać właśnie tam ...przedtem to tylko z opowiadań znali ...
myślę, że kwestia motywacji do treningu jest zależna od samego więzienia, na pewno nie w każdym jest "codzienna walka o życie", natomiast ludzie nie lubią się nudzić, a trening to nic innego jak rozrywka więzienna.
Taka anegdotka: mete bralem pare razy, pare razy solo, pare w mixie, generalnie na przestrzeni ok. 10 lat, ostatni raz w 2015. Za pierwszym razem metka robiła jak zloto i 0 sajdów, potem za kazdym razem mi syfy na ryju wylazily, pewnego razu potrzebowalem na szybko bo postanowiłem przedłużyć sobie cykl i ziomek u którego sie zaopatrywalem, mowi, ze nie ma ale odstapi mi pare listków swojej którą aktualnie bierze - po paru dniach na jego (ta sama firma co mojej) syfy zeszły, a ja czulem że robi jeszcze lepiej - tak jak ta na której dawno temu zaczynałem. Wtedy zaczalem sie zastanawiac czym oni nas w rzeczywistosci kurwa karmia... i se dalem spokoj z koksowaniem.
Przede wszystkim tak wyglądają bo masa wolnego czasu na treningi + jak już wspomniałeś kreatywność i pomysłowość przy tym ma znaczenie no i trenowanie z własną masą ciała. Wiem po sobie że na własną masę idzie zrobić lepsze treningi i formę niż jak chodząc na siłownię jeśli tylko ma się wiedzę, umiejętności i właśnie odpowiednio wykorzystuje w tym celu otoczenie. Od lat nie byłem na siłowni a mam obecnie najlepszą formę jaką miałem kiedykolwiek wcześniej w całym swoim życiu, to na siłowni się tak nie budowałem jak teraz to robię bez niej a nawet powiem że siłownia hamowała cały mój rozwój bo wtedy robiłem tylko to co na maszynach niepotrzebnie ograniczając się a jak zacząłem ćwiczyć bez tego dopiero dostrzegłem nowe formy treningu na jakie inaczej bym nie wpadł, chodząc dalej na siłkę po prostu bym o tym nawet nigdy nie pomyślał a teraz to dopiero wchodzą konkretne treningi. Kiedyś chodząc stale na tę siłownię myślałem zawsze że znam się na rzeczy ale jak tak teraz patrzę na to z biegiem czasu wstecz to wtedy byłem nowicjuszem a dopiero teraz posiadam prawdziwie autentyczną wiedzę, umiejętności i doświadczenie.. Wyglądam lepiej niż połowa tych sylwetek ze zdjęć z więzienia na filmie, choć karany nie jestem i w więzieniu sam nigdy nie byłem.. Co do treningu po kilka godzin to się zgadza, bo samemu zdarza mi się tak ćwiczyć, właśnie tyle jest możliwości bez siłowni, że jak chcesz zrobić taki kompletny trening to nawet krócej się nie da. Sam trening pompek to mam na jeden dzień, po kolei wszystkie jak leci na obie ręce, następnie na pojedyncze, na pięści, na palce itp. Można dorzucić zawsze też jakieś obciążenie dodatkowe w jakiejś kamizelce i ani się obejrzysz a po takim treningu kilka godzin zleci a już nie wspomnę jak można by jeszcze wykorzystywać różne rurki, drążki, trzepaki, ściany, latarnie, słupki itp. bo to już w ogóle a dosłownie praktycznie wszystko z otoczenia jest użyteczne i się przydaje..
@@bartdaniel9800 Wiesz to mi ciężko tak opisać, byś musiał zobaczyć, ale jak potrafię spróbuję. Powiedzmy że po jednym takim treningu samych tylko wszystkich rodzajów pompek które wykonuję bez żadnych drążków itp. trzyma mnie potem tak jeszcze przez przynajmniej dwa kolejne dni po tym, bo tak się spompuję że nim się w pełni nie zregeneruję to jeszcze te mięśnie wszystkie czuję. Dlatego też rozdzielam różne treningi na różne dni bo takie efekty że w jeden dzień to starczy. Przy ostatnim treningu, ledwo go zacząłem już czułem plecy mega fajnie nabite itp. no ogólnie odkąd zacząłem tak ćwiczyć widzę po sobie że zmieniłem się bardzo na plus niesamowicie. Co do samych ćwiczeń masa tego. Możesz nawet pompki np. bokiem, do ściany bokiem czy drążka. Jak masz jakiś trzepak na placu o odpowiedniej wysokości, możesz przyciągać się do klatki, bokiem do bicepsa lewa, prawa ręka. Tyłem do jakiegoś drążka to samo przyciąganie oburącz, potem kolejno obie ręce na zmianę itp. do tego raz nachwyt raz podchwyt jak podciągasz się to samo i możesz na zmianę raz ręce na szeroko a raz na całkiem blisko przy sobie, pompki diamentowe, na pięściach, palcach itp. na szeroko, znów na blisko że złączone ręce, na obie i zaś na zmianę na jedna na druga.. Jeszcze mam taka kamizelka z obciążeniem +30 kg. czasem z plecakiem i chodzę z dodatkową wagą, biegi. W piwnicy opona ciężarowa i tak wszystko robię. Można nawet pompować do jakiejś butelki po piwie wiesz że trzymasz ją oburącz i schodzisz tylko że to już nie łatwe i trzeba dużo ćwiczyć..
prawdopodobnie dodatkową motywacją do ćwiczeń może być nuda związana z brakiem obowiązków. stwierdzam tak, bo pomimo faktu, iż jestem w technikum i codziennie spędzam z kolegami na podwórku po 4-6 godz, co daje mi razem około 3 godz bez ustalonej aktywności, to jak miałem w zeszłym tygodniu usuwaną 8-kę i nie mogłem ćwiczyć przez tydzień, żeby mi szwy nie puściły, to z nudy mnie o mało szlag nie trafił
![BRASIL vs. URUGUAY [1-1] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 12](http://i.ytimg.com/vi/-hWBAuxF1eY/mqdefault.jpg)
Dokładnie nie mają się czym martwić, mogą trenować jeść i spać tylko czasem trzeba uważać by nie wygarnąć kosy pod żebro na spacerniaku od Bractwa Aryjskiego XD
Bractwo już w rozsypce,nie są już tak mocno,bo odejściu najważniejszych głów tego zgrupowania i sypaniu na siebie.Sa potężniejsze grupy więzienne jak Barrio Azteca,Black Guerrilla Family i kilka innych.Bractwo lata świetności mają już dawno za sobą.
@@Anima19879 co nie zmienia faktu że życie w pudle to nie wycieczka szkolna do Malborka tylko rodeo na grubym byku :)
I po to właśnie ćwiczą
Prędzej od Murzynów czy Meksykanów wygarniesz.
@@Anima19879 Tak nie są mocni (edytowałem żeby dodać, że to jest sarkazm. Boję się ,że mogłeś nie zrozumieć) Teraz są jeszcze mocniejsi po połączeniu szyków z mafią meksykańską. Po drugie żadne "największe głowy" nie odeszły z BA tylko zostali rozdzieleni przez służbe więzienną i prokuraturę jak najbardziej się da(z bractwa aryjskiego żywym odejśc nie można) A z tego sypania na siebie to jedynym sypiącym był jakis szeregowy żołnierz teraz ukrywany przez policje na którego BA wydało wyrok śmierci, jego jeszcze nie dopadli ale zabili mu już ojca. Co najważniejsze, sama śmietanka gangu to goście z wyrokami dożywocia lub kilkukrotnego dożywocia, ich zycie to więzienie. Po odejsciu z gangu, nie dosć, że byliby pozbawieni pleców i ochrony przed innymi gangami to jeszcze z wyrokiem śmierci od swoich dawnych kolegów. Serio kurwa odszedłbyś? Nie wiem gdzie ty się tego wszystkiego naczytałeś ale radzę zasięgnąć lepszych informacji.Serio Barrio Azteca? Black Guerrilla Family? Silniejsi w więzieniach? haha ja pierdole gratulacje koleś.
Teraz tylko iść do więzienia zrobić świetnie zbudowane ciało później można zostać influencerem
Plus 1
Brzmi troche jak Alberto Loco XD
To plan Kamerzysty XD
Głupi komemtarz, oglądałeś ze zrozumieniem ten film?
@@PanPawelPan XDD
W stanach więzienie = masa
W Polsce szpital = redukcja
pamietam jak kiedys na kolacje dostalem 2 suche bulki i troche masla... oczywiscie w szpitalu
Kozłowski co ty piszesz haha
ale lekarze zarabiają po 15 - tysi .
@@slawekzappe9357 lekarze nie gotuja w szpitalach
W szpitalu ekskluzywnym daniem jest zupa mleczna
Na tym materiale można uczyć jak poprawnie wysuwać i formować hipotezy. WOW jestem pod wrażeniem jak dobrze prowadzisz ten kanał!!!
Ten Stalowy to jest fajny chłopczyk, naprawdę.
Na klatce schodowej mówi dzień dobry...
Miły, zawsze dzień dobry, do widzenia.
Jak on na 29 w łapie
@@Gawron499 zepsułeś to
Strasznie wczoraj zachlałem
Bo nie maja co robic to pakują, proste! :D
Pakują i rozpakują ;D
Xd
Pakują świeżaków w dupska xD
@@adambarcz8119 taka sprawa :D fuu kupa w dupsku a tam siura wkłada ble potem zwieracz nie działa im jak należy bo nie naturalne to jest by pena w pupe wkładać.
Cała prawda
0:57 Snoop Dogg na bombie
Rzeczywiście
nie mówi się snoop dogg na bombie tylko po prostu Snoop Dogg! Dlaczego? Snoop Dogg zawsze jest na bombie, więc to po prostu on haha
@@kappacebulka5580 no tak zapomniał bym ... :0
Bardziej cj na bombie
@@kappacebulka5580 Aż mnie skręciło
Warto napisać dobitnie, że te najbardziej muskularne sylwetki biorą się oczywiście ze sterydów. W więzieniach jest do wszystkiego dostęp, kwestia znajomości. Na drugim miejscu jest intensywność treningów, najczęściej ćwiczy się bardzo często, w połączeniu z dobrą regeneracją musi przynosić niezłe efekty.
Masz racje, ale pomysl o jakosci jedzenia. Watpie by na syfie jaki daja w zakladach budowali takie mieso
@@karolsz7 w zakładach karnych masz coś takiego jak "wypiska" czyli jak masz kasę na koncie możesz iść do więziennej kantyny i kupić co chcesz praktycznie.
@@Simplyboomer tak jak w amerykańskich szkołach?
@@karolsz7 mało tego jak upierdolą komuś paczki to taki agent zrobi sobie paczkę na kogoś i high life 💪 i żyje dalej 😉
To teraz mamy nową wymowke
Nie byłem w więzieniu
Z tego co wiem to Radek Słodkiewicz wysyła im HMB
XD
XDD
hahahahahahahah
:DD haha
Jest na YT ciekawy wywiad z Polakiem, który pracował wiele lat jako strażnik wienzienny w USA. (niestety nie pamiętam "namiarów). Mówił, że w więzieniu gdzie pracował zabrali osadzonym sprzęt do ćwiczeń. Wapominał, że szybko rośli, strażnicy też, ale tylko w pasie.
Jesteś niesamowitym gościem. Życzę Ci dalszych świetnych pomysłów na kolejne filmy.
Marcin Opałka : Człowieku,życie mi to więzienie uratowało.😀
2:50 Pewnie zbieg okoliczności że prawie sami czarni xDDD
Rasizm xD
Dokładnie, stanowią 7% społeczeństwa które tak się na nich uwzięło że są także grupą zajmującą 56% miejsca w więzieniach.
Ale materiał! Chciałem zobaczyć coś takiego, ale nie sądziłem, że u Ciebie coś takiego może się pojawić w najbliższym czasie. :D Bardzo zaskoczyłeś! Pozytywnie, jak zwykle. ;) A co do więźniów, to myślę, że to jak oni intensywnie cwiczą to raz, że kwestia przetrwania w takim środowisku, dwa - dużo wolnego czasu i chęć wykorzystania go jakoś sensownie, trzy - chęć odreagowania, a cztery - może nawet pasja/hobby. Wgl już po wypłacie, więc zdecydowanie zaczynam wspieranie twojego kanału na Patronite. Po tym materiale i po tym kalistenicznym (jako koleś uprawiający street workout) tym bardziej utwierdziłem się w przekonaniu, ze warto. :D Pozdro!
Kompletnie nie interesują mnie tematy fitnes/kulturystyka, ale gdy widzę kolejny materiał Stalowego to z wielka przyjemnością oglądam. Jestem pod wrażeniem naukowego podejścia do tematu. Szukasz badań, nie wyciągasz pochopnych wniosków i ewidentnie widzisz różnice miedzy przyczyną i skutkiem, a korelacją. Brawo!
Kurła żarcie dużo lepsze niż w polskich szpitalach:).
Jedzą lepiej niż 3/4 ludzkości.
wszędzie jest żarcie lepsze niż w polskich szpitalach, jak ja leżałem po ciężkim wypadku miedzy dwoma operacjami to dostawałem max 1200kcl, dobrze ze rodzice mi przywozili normalne obiady.
Lepiej jedzą niż ja w domu
Komentujący nie siedzieli, jak mniemam?
@@SlowianinPolski Każdy za coś siedział. :)
Kamerzysta wyjdzie w formie życia 😂
Albo z wypadającym jelitem😄
Zgwałcą go tam, bo to pizduś laluś
Wyjdzie z zdeformowaną twarzą jak wyjdzie
Jak w ogóle wyjdzie*
@@whoisnext3098 ale wy jesteście płytcy 🤣 klawisze będą mu wodę przynosić i owoce
To może coś o sylwetkach żołnierzy sił specjalnych?
Super pomysł popieram
W większości przypadków to "chude szczury". Nacisk bardziej kładą na wytrzymałość. Żaden "koks" nie ukończyłby nawet selekcji.
Do tego większa ilość mięśni to według badań dłuższy czas reakcji.
Przeciez żołnierze nie są jakoś muskularni
@@bender8941 Kolejny indonent. Jestem obeznany w temacie i uwierz że mi że bardzo się mylisz. Przede wszystkim muszę jednak powiedzieć że w wojsku stawia się na ogólną sprawność więc są hybrydą kalisteników z parkurowcami. Więc zbyt duża ilość mięśni nie jest zbyt powszechna ale to co mówisz jest śmieszne. Polecam Ci zobaczyć co potrafią żołnierze Navy Seals, SAS'u, Legii lub ojczystego Gromu
Stalowy dopiero dostal koment ze bysmy chcieli taki filmik i juz jest. Mistrz xD
Bo ćwiczą z nudów 🤭
@Damian Gozdziewski ło panie, takich przyrostów nie zaznam na wolności, stalowy ma jednak rację, lecę na monopolowy albo do banku w wiadomym celu😁
@Damian Gozdziewski ile lat siedziałeś?
@Damian Gozdziewski a za co?
@@ksiazee5968 4 lata to średni wyrok, teraz moich dwóch kumpli wyszło po 10 za jednym rzutem inny kolega lat 40 czyli w moim wieku wyszedł po 17 latach ale taki czas chciał nie chciał już zmienia człowiekowi psychikę.
@Damian Gozdziewski ja łaże po mieszkaniu w te i z powrotem dość często a nigdy nie siedziałem,
Trening u nich jest też rozciągnięty w czasie. Organizm wtedy traktuje trening jako naturalną codzienna czynność i się adoptuje. Lepiej jest cwiczyć 4 razy dziennie po pół godziny niż raz dziennie 2 godziny.
Każdy ćwiczy na puszce żeby być dużym, żeby mieć siłę, żeby odstraszać..... żeby mieć święty spokój. Tu chodzi o życie.
A ja myślałem że od brania z połyskiem
@@sawekt6061 Kazdy ma swoj tok myslenia....
Ziomek, ale na puszce to siedzą baby, s chłopy w kryminale
Udzielają się zapewne ci którzy mają coś zajechane. Sami znawcy i szamaki.
Bo mają czas i mogą ćwiczyć. A po drugie to genetyka bo większość to czarni xd
XD
ale co z dietą? Wydaje mi się, że w więzieniach nie ma wysokobiałkowej diety
@@robertdotuan500 ja się ma geny to bez diety mięsie same się zrobią :) wiem bo sam nie jem jakoś dobrze a i tak wyglądam lepiej od kumpli co mają dietę, profesjonalnych trenerów xd
@@robertdotuan500 może nie w PL ( jak sobie ogarniesz to masz), ale zwróć uwagę na inne kraje, typu USA, Norwegia itp
@@robertdotuan500 Zabierają jedzenie Frajerom w więzieniu .
Coraz ciekawsze tematy stalowy ... tak trzymaj !!💪💪 pozdro 😁
Idealnie na koniec tygodnia
Polecam serię książek byłego więźnia "Skazany na trening": przedstawiają kalisteniczne treningi w ciekawej formie wzmacniające ogólną sprawność i kondycję fizyczną.
Znam :) ... ale większość pompownikow woli usadzic dupe na sztucznej maszynie i izolować qrwa mięsień podlopatkowy jakiś tam... prawdziwa sila i atletyzm to drążek, dipy, pompki i wszystkie ćwiczenia wielostawowe z brutalnym ciężarem sztanga, hantle. Brzydzę się maszynami ... no chyba, ze ktoś chce mieć "detale" typu kto ma lepsze prążki na dupie na scenie. Ale to pokaz ciała, nie sport wbrew temu jak go pompowniki okreslaja
@@gabrielwyspiarski8112 dzisiejsza kulturystyka ma tyle wspólnego ze sprawnością, co zawody Mister Olimpia ze zdrowiem :) niekiedy śmiesznie jest obejrzeć wysiłki takich kloców, by chociaż raz podciągnąć się na drążku z poprawną techniką. Już widzę takiego gościa próbującego przeskoczyć przez 2metrowy murek bez kontuzji...
@@krzysztofmachaa2357 tak i dziwi mnie ten ped ku wielkości za wszelką cenę. Robienie z siebie ograniczonych ruchowo kalek i ten nudny life style od michy do michy po to by osiągnąć Nienaturalna budowę ciała... w starożytnej Grecji nie było kolesi z 55 cm bicepsami za to wielbiony był kult piekna i sily ... sam cwicze na silowni od lat uprawiając przy tym również sporty wytrzymałościowe nie przekraczam nigdy wagi 85 kg i świetnie się z tym czuje a moim celem np jest pokonać kolejne km w biegu, a nie "dolozyc" 5 cm do lapy bo juz dawno pow sobie, że najnormalniej w świecie po ch** mi być "duzym" ... i gdy moja kobieta chce wyjść na piwo to to robimy a nie, ze nie mogę bo "o 21 musze ryz opier***" ... :D znam takich ananasow. Zycie tu na ziemi jest jedno. Można i fajnie wygladac i ... ZYC przy okazji ... :)
8:26 OSM Krasnystaw, pozdrawia
No i super odcinek którego chcieliśmy 💪
Dzięki za to co robisz, świetne filmy, zawsze profesjonalne, bardzo dużo informacji 🔥🔥🔥
8:35 To Mateusz Borek jest
O ciekawy temat leci łapka to był stalowy szok a teraz do następnego 💪💪💪
Witam może odcinek o Stephenie Amellu i postaci Olivera Queena z serialu Arrow. Bardzo dobra sylwetka wyrobiona bez ciężarów mam nadzieje że zobaczysz!
Polecam się.
@@kacperwk3636 hahahah mistrz
z ciężarów też korzystał
I pyk like zanim obejrzę. Czekałem na ten materiał 👏💪
Byłem w więzieniu i nie ma czym się chwalić ale w tych czasach jeżeli masz pieniądze masz dostęp do zakupu odżywek bez problemu, ceny są takie same jak w sklepie więc to tylko zależy od tego jak w życiu sobie radziłeś lub radzisz i czy byłeś w dobrej ekipie czy w takiej która cię olała bo byłeś tylko jeleniem XD
Wszystko jest stanem umyslu! Tak mowi droga!
wiecej bialka w polskich wiezieniach idzie uzyskac gdy zmienia sie diete np na diete religijna. jezeli interesuje cie ten temat daj znac chetnie podziele sie wiedza :) bo sporo pisania by to bylo o tym pod filmem
Interesuje ;p
Dieta religijna? Co to takiego?
@@2605mac np dieta dla muzułmanow gdzie nie dostsjesz pseudo szynek salcesonow itp tylko w zamian za to jakies jajka serki wiejskie czy twarogi . Wiec bardzo czesto jest tak ze gdy ktos na sniadanie ma cos czego i tak zjesc sie nie da to masz tego typu produkty .. a kto jaka religię wyznaje to jego sprawa . Jedno pismo deklarujace zmiane religi wystarcza z reguły by miec taka dietę zamiast diety podstawowej ..
@@eliteesentem130 Zastanawiam się czy taka dieta jest dobra w kontekście budowania masy, ale powiedzmy normalnie "na wolności". Masz może jakieś przykładowe rozpiski? Jak szukam info nt. diet to wszędzie tylko trzeba płacić i płacić. Albo ogóły typu 2000 kcal czy 2-3g /kg ciała np. węglowodanów.
@@2605mac ale co szukasz rozpisek diet wieziennych dla poszczegolnego typu diety czyli religijna podstawowa lekkostrawna itp
Na początek książka '' Skazany na trening'' tam jest trochę historii i mentalnego podejścia do treningu w więzieniu. Historia treningu w więzieniu sięga początku XX wieku.
Może więźniowie korzystają z porad Connora i codziennie łykają dawkę testosteronu od kolegi?
Dawka podawana odbytniczo dla szybszego i skuteczniejszego wchłaniania
XDDDD
Prosto na ściane jelita grubego.
XD
Reguralność dnia... pewne sprawy przechdzą w ,,automat" takie jak jedzenie i sen, a reszta to motywacja i chęci.
Ciekawy materiał.. Ten temat zawsze mnie zastanawiał a tu odpowiedź jest.
Do tych powodów dodałbym jeszcze jeden, bardzo prosty - nudy :) W wielkim domu i tak nie ma wiele do roboty więc można równie dobrze ćwiczyć. Nie musi Ci to w niczym pomóc ale równocześnie nie zaszkodzi a i czasem pomoże nie zwariować ;)
Kurwa przeciez tam kazdy jest na bombie xD w wiezieniu jest latwiej o narkotyki i sterydy niz na wolnosci xD
👍
bardzo fajny przede wszystkim ciekawy materiał, pozdrawiam
Jak się siedzi to się ćwiczy!
Stalowy zajebisty koło z ciebie,fajnie cię się słucha,jedyny pożądny kanał,oby tak dalej💪💪👍
Doping w pudle to normalka , ciężej zmotać igłę do wbicia niż sam towar 😁
Wystarczy naostrzyć długopiś xD
Od biedy i połkną 🤣🤣🤣
Świetny materiał.
Ta klatka wszytko pięknie nóżki jak u bocianów:)
Powodem może też być zdrowa/sportowa rywalizacja. Gdy idę na siłownie ze znajomym, zawsze wyciskam więcej powtórzeń/objętości. Coś, co ciężko osiągnąć samemu mimo wysokiej mobilizacji.
2:30 widać, że natural...
Sterydy mogli przemycić
Właśnie na ten materiał najbardziej czekałem.
Czy kolor skóry większości z więźniów to przypadek?
"Nie wiem, choć się domyślam"
To nie przypadek, to statystyka 😃
To nie przypadek. Czarni statystycznie mają gorsze warunki życia, mają trudniejsze życie i ich otoczenie ukształtowane przez wcześniejsze lata jeszcze gorszych warunków im nie pomaga. Czarni popełniają więcej przestępstw bo do tego zmusza ich otoczenie. Samospełniająca się przepowiednia
Nie. W USA nie ma instytucji aresztu więc w więzieniu masz też i czekających na proces - czasem latami bo się nikomu nie spieszy, albo prokuratura nie na dowodów i wie że proces byłby taki sobie to tam... Można poczekać.
Biedniejszych Amerykanów na kaucję nie stać - nawet te firmy co opłacają kaucję, nie robią tego za darmo. To nie instytucje charytatywne. Biali też.
Czasem ci tej kaucji odmówią - i też no...
W sumie nie wiem czy taktyka nabijania masy w oczekiwaniu na proces o brutalne przestępstwo to dobry pomysł - raczej nie wygląda się wtedy niewinnie, nawet jak się jest niewinnym.
USA bywa dziwne, ostatnio była akcja że kobieta dzwoni na 911 z powodu awantury z byłym. Dzielni policjanci zgarnęli typa co śmieci wyrzucał - tak biały to on nie był - i samą dzwoniącą. Która na dodatek była ekhm w negliżu.
Brzmi jak coś co mogło by być scenką w Akademii Policyjnej... Ale niestety nie jest...
@@IwonaKlich Jail to jest areszt a Prison to więzienie. Jeśli zostaniesz aresztowana to do sprawy będą ciebie trzymac w Jail jeśli dostaniesz długi wyrok to przenoszą ciebie do Federal Prison jeśli krótki to zostajesz w Jail czyli areszcie.
Polecam film ze Scottem Adkinsem. Polski tytuł to chyba Krwawa Zemsta. Generalnie film o gościu co go chcieli ukatrupić w więzieniu więc ciągle się bił a jak go wsadzali do izolatki to trenował. Jak ktoś lubi filmy akcji to naprawdę warto zobaczyć.
Zagonić do roboty w kamieniołomach i zaraz im ochota do pakowania minie. Do tego maksymalnie 2000kcal dziennie i więzienia przestaną być wylęgarnią agresywnych karków.
Ja tam nie wiem ile to 2000kcl ale kamieniołom to pomysł mega z tym że musieliby robić od 4 rano do 22 bez dnia wolnego i o jednej suchej kromce i litrze wody. Z karków, szybciutko przerobiłbym ich na wieszaki hahahaha Dobre?
Stolowy kozak filmiki robisz ;)
Może film czy Henry Cavil mógłby być kulturystą
Popieram.
Mógłby zostać kłodą.
Noo Stalowy Twoja pomysłowość po prostu nie ma końca :)
Powinni tą energię zużyć przy ciężkiej pracy by oddać za swoje utrzymanie.
Za mordercow i pedofilow gwalcicieli to kara śmierci od razu
Akurat praca w więzieniu to przywilej i tylko Ci z lekkimi wyrokami mogą pracować.
@Lewin teraz tak mówisz. Pewnie gdyby groziła Ci kara śmierci to dożywocie byłoby lepszą alternatywą. Z instynktem przetrwania ciężko wygrać
@@lechitasowianinpolak8168 akurat pedofili to sami więźniowie kasują.
@@123D-t4q jeśli sam nie byłeś w więzieniu to się nie wypowiadaj no bo to co czerpiemy z filmów to 99% fikcja
nie melanzują co tydzien. to spowalnia, przynajmniej mnie.. poniedziałek wtorek dalej odczuwam weekend i nie mowie o mega kacach tylko o piwku trzech do gierki wieczorem.. jak sobie odpuszczę trening wygląda w poniedziałek zupełnie inaczej.. jak stawiam na relaks który Mi jest potrzebny to tracę.. no ale cóż.. tak czy siak od kilku lat to za mną się oglądają kobiety w sklepie czy w pracy.. polecam każdemu. Hantle i co drugi dzień na podłodze w domu, do tego myśleć co się żre i będzie dobrze :D. P.S pracuje jako stolarz. tzn prdukuje ramy do łuzek foteli itd. połoczenie pracy fizycznej z umysłową.. taki.. bym powiedział aerobik plus głowkowanie :)
Aż mi sie przypomina scena z Pittbulla, jak Strachu robił jajecznicę w żarówce xDDDD
Nie w zarówce tylko w kloszu gdzie właśnie zamknięta przestrzeń kosza i zdrówka to dużą temperatura i jest to możliwe że jajka się scieły
@@dzwigajalbogin2507 tak wiem, ze w kloszu, to była krótka przenośnia dla większego dramatyzmu i absurdu sytuacji :D
@@Dexter42123 jak widziałem ta scenę to przyszło mi na myśl wyprobowac ten sposób
Tak xdd dasz link?
Niektóre umiejętności z kalisteniki robią wrażenie. Jeden z więźniów na filmie zrobił imponująco wyglądające "human flag".
Mają czas , a wręcz jego nadmiar
Wow ciekawy film a trafiłem na to przypadkiem
Środki anaboliczne też wchodzą do zakładów karnych. Kto ma wiedzieć ten wie...
Szokujące jak dużo tego tam jest
I atmosfera wiecznej walki i zagrożenia.Instynkt pierwotny mający na celu przetrwanie stad wyższa ilość hormonów oraz sztuka adaptacji -musisz być duży wśród dużych bo zginiesz.Organizm reaguje na presję
Czyli trzeba iść do paki 😂💪
Też oglądałem Wesa i Herca :) Spoko goście
To dla tego wyglądam dobrze, przez szkołę mam zwiększony poziom agresji czyli testosteronu.
Ty faktycznie, jak chodziłem do liceum też mi forma i masa szła szybko, teraz już niekoniecznie xd
Paul Wade - skazany na trening. Polecam książkę o zaprawie więziennej 💪
Stalowy: wypuszcza film
Przestępstwa w Polsce: stonks
Dzieki bradzo ciekawy odcinek
O Chełm bylo bylo xD nawet w gazecie opisali xD
Stalowy i jego morze tematów do omówienia 💪
solitary Fitness - The Ultimate Workout From Britain's Most Notorious Prisoner - książka napisana przez gościa o którym jest film Bronson, nie czytałem niestety
Bardzo fajny i ciekawy odcinek! :D
By mieszkać, opłacać rachunki i móc żywić się codziennie na poziomie 4 000 kcal, to muszę wydawać tylko i wyłącznie na te rzeczy w moim mieście ok 4 000 zł. Czyli w rok jakoś 48 tyś zł. W ZK rozumiem mogę mieć to za darmo? Ważne, że życie jednak przedstawia jakieś perspektywy ;)
Nic nie musisz robić, żarcie podane pod nos, śpisz ile chcesz, czasu masz do bólu, siłka pod nosem i pomnóżcie to jeszcze przez XXX lat. A ja kilka godzin dojazdów do pracy, jedzenie w biegu, nie dospany bo robota na 3 zmiany, ciągły stres, płaczące dziecko, którym nieustannie trzeba się zajmować. Jak byłem kilka miechów na bezrobociu to też koksałem z nudów i miałem wtedy najlepszą sylwetkę.
Może teraz o budowaniu sylwetki w wojsku?
Za dużo amerykańskich filmów, żołnierzom bliżej do przeciętnego czlowieka
Może odcinek o budowaniu masy w seminarium duchownym?
@@igorzielinski3533 no raczej nie, tam mają dobre żarcie i dużo aktywności fizycznej w tym siłowej, więc większość może nie jest rozbudowaną jak kulturyści, ale widać, że przeciętnie nie wyglądają
Przecież ty nawet nigdy w wojsku nie byłeś. W każdym woju karmią tanio i kalorycznie, a ich aktywność jest bardziej wytrzymałościowa. Gdyby jedzenie tłustego i bieganie po lesie były dobre na masę to każdy sebix zamiast na siłownie czolgalby sie po mchu. A zamiast kury z ryżem jadł grochówkę. Zobacz co o budowaniu masy mówią prawdziwi żołnierze a nie wujek Janusz.
@@TheMulti12345 myślisz, że żołnierze mięso jedzą tylko na święta xD? Nie wiem skąd ten stereotyp, że w wojsku jest chujowe żarcie. Poza tym przeczołgaj się po mchu z 30kg obciążeniem i wtedy się wypowiadaj.
Ostatnio wyszedł bobby shmurda po kilku latach, bardzo widoczna przemiana
To oczywiste bo nie chcą być ładowani w dziursko
Typie
Zajebisty materiał 👌
Myślę że u nas w Polskich więzieniach byłoby ciężej zbudować taką formę niż w gdzieś w Usa
Czemu ?
Bardzo ciekawy materiał.
Załatwić sterydy w więzieniu to żaden problem, just saying.
siedziałem 9 lat...wyszedłem 15 lat temu...w wiezieniu masz wszystko...deka - metanabol - anapolon czy jak to się zwie a nawet b12 w zastrzykach...amfetaminę hasz i pierwszy raz w życiu to tam żarłem grzybki ...przypominam to było od 95 jak się naprawiałem...no i telefony komórkowe...gad przynosił mi piwo na kaca... dobry film z tego by był....tak więc...prawda to jedno a życie...swoją drogą w huj ludzi zaczęło ćpać właśnie tam ...przedtem to tylko z opowiadań znali ...
W. Więzieniu się wszytko przemyca. O doping też nie jest trudno. Więc większość i tak jest na bombie
4:31 Taki trening to raczej przygotowywanie się do ucieczki w najbliższym czasie.
I tak najwięksi wychodzą z piwnicy 🦾
Dokładnie
myślę, że kwestia motywacji do treningu jest zależna od samego więzienia, na pewno nie w każdym jest "codzienna walka o życie", natomiast ludzie nie lubią się nudzić, a trening to nic innego jak rozrywka więzienna.
Wtedy to meta działała. Teraz to można o takiej pomarzyć.
Taka anegdotka: mete bralem pare razy, pare razy solo, pare w mixie, generalnie na przestrzeni ok. 10 lat, ostatni raz w 2015. Za pierwszym razem metka robiła jak zloto i 0 sajdów, potem za kazdym razem mi syfy na ryju wylazily, pewnego razu potrzebowalem na szybko bo postanowiłem przedłużyć sobie cykl i ziomek u którego sie zaopatrywalem, mowi, ze nie ma ale odstapi mi pare listków swojej którą aktualnie bierze - po paru dniach na jego (ta sama firma co mojej) syfy zeszły, a ja czulem że robi jeszcze lepiej - tak jak ta na której dawno temu zaczynałem. Wtedy zaczalem sie zastanawiac czym oni nas w rzeczywistosci kurwa karmia... i se dalem spokoj z koksowaniem.
"Jak siedziałem w więzieniu to się ćwiczy"
Wojciech "Major" Suchodolski - rekordzista Podlasia w przysiadzie ze sztangą.
Bo najlepiej na państwowym wikcie za nasze podatki
Bo nie mają stresów związanych z robotą, nie pracują, nie myślą że szef ich zwolni. Jedzą, śpią i trenują.
Oczy widzą
Uszy słyszą
Usta milczą 🤫
Przede wszystkim tak wyglądają bo masa wolnego czasu na treningi + jak już wspomniałeś kreatywność i pomysłowość przy tym ma znaczenie no i trenowanie z własną masą ciała. Wiem po sobie że na własną masę idzie zrobić lepsze treningi i formę niż jak chodząc na siłownię jeśli tylko ma się wiedzę, umiejętności i właśnie odpowiednio wykorzystuje w tym celu otoczenie. Od lat nie byłem na siłowni a mam obecnie najlepszą formę jaką miałem kiedykolwiek wcześniej w całym swoim życiu, to na siłowni się tak nie budowałem jak teraz to robię bez niej a nawet powiem że siłownia hamowała cały mój rozwój bo wtedy robiłem tylko to co na maszynach niepotrzebnie ograniczając się a jak zacząłem ćwiczyć bez tego dopiero dostrzegłem nowe formy treningu na jakie inaczej bym nie wpadł, chodząc dalej na siłkę po prostu bym o tym nawet nigdy nie pomyślał a teraz to dopiero wchodzą konkretne treningi. Kiedyś chodząc stale na tę siłownię myślałem zawsze że znam się na rzeczy ale jak tak teraz patrzę na to z biegiem czasu wstecz to wtedy byłem nowicjuszem a dopiero teraz posiadam prawdziwie autentyczną wiedzę, umiejętności i doświadczenie.. Wyglądam lepiej niż połowa tych sylwetek ze zdjęć z więzienia na filmie, choć karany nie jestem i w więzieniu sam nigdy nie byłem.. Co do treningu po kilka godzin to się zgadza, bo samemu zdarza mi się tak ćwiczyć, właśnie tyle jest możliwości bez siłowni, że jak chcesz zrobić taki kompletny trening to nawet krócej się nie da. Sam trening pompek to mam na jeden dzień, po kolei wszystkie jak leci na obie ręce, następnie na pojedyncze, na pięści, na palce itp. Można dorzucić zawsze też jakieś obciążenie dodatkowe w jakiejś kamizelce i ani się obejrzysz a po takim treningu kilka godzin zleci a już nie wspomnę jak można by jeszcze wykorzystywać różne rurki, drążki, trzepaki, ściany, latarnie, słupki itp. bo to już w ogóle a dosłownie praktycznie wszystko z otoczenia jest użyteczne i się przydaje..
@@bartdaniel9800 Wiesz to mi ciężko tak opisać, byś musiał zobaczyć, ale jak potrafię spróbuję. Powiedzmy że po jednym takim treningu samych tylko wszystkich rodzajów pompek które wykonuję bez żadnych drążków itp. trzyma mnie potem tak jeszcze przez przynajmniej dwa kolejne dni po tym, bo tak się spompuję że nim się w pełni nie zregeneruję to jeszcze te mięśnie wszystkie czuję. Dlatego też rozdzielam różne treningi na różne dni bo takie efekty że w jeden dzień to starczy. Przy ostatnim treningu, ledwo go zacząłem już czułem plecy mega fajnie nabite itp. no ogólnie odkąd zacząłem tak ćwiczyć widzę po sobie że zmieniłem się bardzo na plus niesamowicie. Co do samych ćwiczeń masa tego. Możesz nawet pompki np. bokiem, do ściany bokiem czy drążka. Jak masz jakiś trzepak na placu o odpowiedniej wysokości, możesz przyciągać się do klatki, bokiem do bicepsa lewa, prawa ręka. Tyłem do jakiegoś drążka to samo przyciąganie oburącz, potem kolejno obie ręce na zmianę itp. do tego raz nachwyt raz podchwyt jak podciągasz się to samo i możesz na zmianę raz ręce na szeroko a raz na całkiem blisko przy sobie, pompki diamentowe, na pięściach, palcach itp. na szeroko, znów na blisko że złączone ręce, na obie i zaś na zmianę na jedna na druga.. Jeszcze mam taka kamizelka z obciążeniem +30 kg. czasem z plecakiem i chodzę z dodatkową wagą, biegi. W piwnicy opona ciężarowa i tak wszystko robię. Można nawet pompować do jakiejś butelki po piwie wiesz że trzymasz ją oburącz i schodzisz tylko że to już nie łatwe i trzeba dużo ćwiczyć..
8:30 pozdrawiam chełm :D
Zajebisty film!!!
przecież głównym powodem czemu tak rosną jest fakt że więźniowie często przyjmują koktajle z dodatkiem testosteronu prosto do jelita grubego xD
No tak bezwstydnie w odbytn.ice
prawdopodobnie dodatkową motywacją do ćwiczeń może być nuda związana z brakiem obowiązków. stwierdzam tak, bo pomimo faktu, iż jestem w technikum i codziennie spędzam z kolegami na podwórku po 4-6 godz, co daje mi razem około 3 godz bez ustalonej aktywności, to jak miałem w zeszłym tygodniu usuwaną 8-kę i nie mogłem ćwiczyć przez tydzień, żeby mi szwy nie puściły, to z nudy mnie o mało szlag nie trafił