Interessant und ziemlich cool , dass du vor allem sagst , dass es deine Erfahrungen sind und nicht zwingend die absolute einzige Wahrheit !. Sowas ist mir zutiefst sympatisch, denn Ernährung ist eben auch trotz vieler Grundregeln am Ende doch auch sehr individuell !. Meine persönlichen Erfahrungen zum Thema Protein als jemand der da auch viel Experimentiert hat: Mir geht es mit ~ 100-120g auf 74 kilo am besten. Der Wert ist relativ hoch , allerdings trifft er die Studienlage zu Proteinbedarf bei Sportlern ziemlich genau. Ich habe auch mit low Protein (50g)und high Protein(200g) experimentiert und beides ist mir nicht wirklich gut bekommen. Es ist halt so , dass gute wissenschaftliche Studien sagen können , was f+r die meisten Menschen funktioniert... das kann im Einzelfall aber eben komplett anders sein
Servus Roy, Klasse, Du bist noch einer von der guten alten Schule,.. Ich esse seit einigen Jahren zu 99% vollwertig vegan,...backe mir auch mein Dinkelbrot selber mit Kürbiskernen, geriebene Karotten, Oliven, u.s.w. ich hätte aber doch eine Frage an Dich wegen den Proteinen,... aus welchen Quellen holst Du Deine Proteine,..? reicht die kleine Menge in Pflanzenprodukten aus,..? wie ist es mit Tofu,.. Hanfsamen, Chiasamen,...? und das bisschen in Gemüse,.. ich verwende noch Lupinenmehl als basisches Eiweiß, ist das ok,...einen Shake davon in Haferdrink, mit Hanfsamen und Blaubeeren /o. Sauerkirschen,... Zimt, gefrorene Banane,...? danke im Voraus. Radlergüße. Stefan
Ich nutze Sojamilch als Ersatz für die normale milch. Bis jetzt haut das ganz gut hin. Das mit dem Wasser und dem Salz war interessant, werde ich berücksichtigen! Danke
Roy, sie sind einfach Klasse! Ich schaue jedes Video von ihnen. Ich selbst habe einige Unverträglichkeiten und achte daher genau auf das was ich esse. Viel schlimmer als den Zucker selbst finde ich die Zuckeraustauschstoffe!!! Klasse Beitrag. Weiter so.
Deine Videos zu unserem Sport sind allesamt sehr hilfreich und ich denke, du weißt aus deiner Erfahrung als Sportler und Trainer auch sehr gut wovon du sprichst. Das merkt man deinen Videos auch sofort an. Diese Video zum Thema Ernährung finde ich dagegen unqualifiziert. Behauptungen die teilweise ins Verschwörungstheoretische abdriften taugen nicht als Tipps. Ich hätte mir gewünscht, dass du Tipps gibst, was im Bezug auf den Ausdauersport funktioniert. Also positiv und pro-aktiv argumentiert. Zum Beispiel, dass vegetarisches Essen, Rohkost gut ist und warum. Schuster bleib bei deinem Leisten.
Um deinem Kommentar mal ein Update zu geben: Bezüglich der Milch zeigt der Studienkonsens an, dass Herr Hinnen recht hat. Die Ansichten von Herr Hinnen sind vielleicht etwas radikal, dennoch werden sie von immer mehr Studien untermauert. Ein Produkt, was proportional die doppelte Menge an Zucker einer Coca Cola aufweist als ungesund zu bezeichnen ist eben gerade nicht Verschwörungstheorie, sondern gesunder Menschenverstand.
Ich kann Quellwasser auch kaufen. Nennt man Heilwasser. Aber wenn das nicht so lange haltbar ist, woher weiß ich, wie lange es schon im Getränkemarkt steht? Woher weiss ich, dass es gutes Wasser ist? In meiner Nähe gibt es leider keine Quelle..
Super gemacht, meine Aha hatte ich auch mit der Milch unter anderem..mit dem trinken hatte ich auch schon vermutet das viele zuviel trinken..... ich werd dir mal weiter folgen :-)
Hallo Roy, ich habe ein Problem und zwar dass mir die Badekappe fast alle Haare insbesondere beim abziehen ausreisst. Marke Arena, aus Silikon. :-) Könntest du evt. etwas dazu machen ?
Hallo Roy, ich bin in der 1 Woche mit wenig bis gar keine Kohlenhydrate. Die ersten 3 Tagen waren gut und habe nicht den Unterschied merken können. Aber jetzt muss ich sagen das mir der Alltag sogar schwer wird zum meister. Meine Frage wäre ist das ok soll ich das so die nächsten 3 Wochen auch durchziehen? Bin ich auf dem richtigen Weg? Würde über ein Feedback sehr freuen Dankeschön.
Low Carb ist gut, wenn überhaupt für Profis. Ohne Carbs geht es nicht! Wenn du es durchziehen willst musst du das ganze Training auf tiefes GA1 umstellen und viel Geduld entwickeln...
Wow, das ist ein super Video ! Ich esse hauptsächlich sogenanntes "unprocessed food". Aber ich trinke viel laktosefreie Milch. Was kann ich als alternative dazu nehmen, wenn selbst vegane Reismilch aufgrund so grossem Zuckergehalt nicht eignet. Wie vor allem decke ich den Protein Tagesbedarf ?
Man wird nicht dick, weil man viel Zucker isst. Man wird dick, wenn man in einem Kalorienüberschuss ist. Ich habe so unglaublich viele Süßigkeiten gegessen als kleiner Junge und Jugendlicher und war trotzdem sehr schlank. Ich bin auch nicht zuckerkrank. Ich bin kerngesund. Dieses Video enthält leider zu viele Pauschalisierungen, sodass ich die Inhalte nicht ernst nehmen kann, auch wenn dennoch sicherlich einiges an Wissen vorhanden ist.
Hi Roy, I don't speak German but I like your video! lol, please consider to make more videos in English. You know, majority of people understands English and you can reach to more audience! cheers.
ich hab mit harley in thailand persönlich geredet, du musst einfach so viel reintanken wie du verböllerst... wenn du hohe intensitäten fahren willst, dann kannst du vorausgesetzt die fitness passt, diese nur halten wenn du auch die kcal reintankst in deinen körper und am schnellsten kann er halt zucker verarbeiten. wenn du an ganzen tag auf der couch sitzt, brauchst du nicht zuckerwasser trinken :)
25 Bananen am Tag, mir gefällt der Typ, könnte ein wenig an seiner Sprache arbeiten, zu viele F....ja du wenn das für ihn funktioniert, wichtig dass jeder selber für sich klärt wie hoch die Insulinresistenz ist! Ich beginne jetzt mal mit mehr Fett und weniger Zucker...das wollte ich schon lange mal ausprobieren...
... Das ist so sehr individuell, im Wettkampf bin ich früher mit Cola gerannt, mit derrichtige Menge und regelmässigkeit konnte ich so 42km pushen. Wissenschaftlich gib es schon die optimale KH zusammensetzung, aber früher waren sie auch sehr schnell, vertaue deinem Bauch!
Vorsicht beim Kochsalz, egal ob vom Himalaya oder sonstwoher. Natrium ist in jedem Kochsalz und es führt zur Ausscheidung von Calcium. Und das wiederum führt zu Osteoporose. Eine natriumarme Ernährung schützt vor Osteoporose. Mit Kochsalz / Speisesalz besser sparsam umgehen. Kalium und Magnesium sind gesundmacher. Kalium verbessert die Aufnahme von Magnesium, wenn man es zusammen isst. Vitamin D ist auch sehr wertvoll. Und Zahnpasta ohne Flour kaufen !!! Flour ist hochtoxisch!
Sali Roy, So gross und stark bist Du jetzt auch nicht ;-) - Was Industriezucker betrifft, ganz deine Meinung: Brennt kurz durch und hat keinerlei Nährwerte. Mein Grundsatz: frisch und basisch! - Und Öle mit Omega3.
Im welchen Falle sind denn Schmerzen gut, Roy? Es ist denke ich allgemein bekannt, dass man in so einer Beweisführung, nur die Studien rauspickt, die dem eigenen Glaubensätzen entsprechen. Es geht viel um Gefühl und weniger, das es tatsächlich so ist. Leute glauben dir das. Ab einer gewissen Reichweite im Internet hat man eine Verantwortung für die Menschen die einem vertrauen und das bereitet mir in deinem Falle in Bezug auf das Thema Ernährung Kopfschmerzen.
Interessant und ziemlich cool , dass du vor allem sagst , dass es deine Erfahrungen sind und nicht zwingend die absolute einzige Wahrheit !. Sowas ist mir zutiefst sympatisch, denn Ernährung ist eben auch trotz vieler Grundregeln am Ende doch auch sehr individuell !. Meine persönlichen Erfahrungen zum Thema Protein als jemand der da auch viel Experimentiert hat: Mir geht es mit ~ 100-120g auf 74 kilo am besten. Der Wert ist relativ hoch , allerdings trifft er die Studienlage zu Proteinbedarf bei Sportlern ziemlich genau. Ich habe auch mit low Protein (50g)und high Protein(200g) experimentiert und beides ist mir nicht wirklich gut bekommen. Es ist halt so , dass gute wissenschaftliche Studien sagen können , was f+r die meisten Menschen funktioniert... das kann im Einzelfall aber eben komplett anders sein
Servus Roy,
Klasse, Du bist noch einer von der guten alten Schule,..
Ich esse seit einigen Jahren zu 99% vollwertig vegan,...backe mir auch mein Dinkelbrot selber
mit Kürbiskernen, geriebene Karotten, Oliven, u.s.w.
ich hätte aber doch eine Frage an Dich wegen den Proteinen,...
aus welchen Quellen holst Du Deine Proteine,..? reicht die kleine Menge in Pflanzenprodukten aus,..?
wie ist es mit Tofu,.. Hanfsamen, Chiasamen,...? und das bisschen in Gemüse,.. ich verwende noch Lupinenmehl
als basisches Eiweiß, ist das ok,...einen Shake davon in Haferdrink, mit Hanfsamen und Blaubeeren /o. Sauerkirschen,...
Zimt, gefrorene Banane,...?
danke im Voraus.
Radlergüße.
Stefan
... vieles wird als neu verkauft was schon in den 70zigern klar war... dir gutes Training....
Ich nutze Sojamilch als Ersatz für die normale milch. Bis jetzt haut das ganz gut hin. Das mit dem Wasser und dem Salz war interessant, werde ich berücksichtigen! Danke
Roy, sie sind einfach Klasse! Ich schaue jedes Video von ihnen.
Ich selbst habe einige Unverträglichkeiten und achte daher genau auf das was ich esse. Viel schlimmer als den Zucker selbst finde ich die Zuckeraustauschstoffe!!!
Klasse Beitrag. Weiter so.
Deine Videos zu unserem Sport sind allesamt sehr hilfreich und ich denke, du weißt aus deiner Erfahrung als Sportler und Trainer auch sehr gut wovon du sprichst. Das merkt man deinen Videos auch sofort an. Diese Video zum Thema Ernährung finde ich dagegen unqualifiziert. Behauptungen die teilweise ins Verschwörungstheoretische abdriften taugen nicht als Tipps. Ich hätte mir gewünscht, dass du Tipps gibst, was im Bezug auf den Ausdauersport funktioniert. Also positiv und pro-aktiv argumentiert. Zum Beispiel, dass vegetarisches Essen, Rohkost gut ist und warum. Schuster bleib bei deinem Leisten.
...faire Kririk danke.
Um deinem Kommentar mal ein Update zu geben:
Bezüglich der Milch zeigt der Studienkonsens an, dass Herr Hinnen recht hat. Die Ansichten von Herr Hinnen sind vielleicht etwas radikal, dennoch werden sie von immer mehr Studien untermauert. Ein Produkt, was proportional die doppelte Menge an Zucker einer Coca Cola aufweist als ungesund zu bezeichnen ist eben gerade nicht Verschwörungstheorie, sondern gesunder Menschenverstand.
Ich kann Quellwasser auch kaufen. Nennt man Heilwasser. Aber wenn das nicht so lange haltbar ist, woher weiß ich, wie lange es schon im Getränkemarkt steht? Woher weiss ich, dass es gutes Wasser ist? In meiner Nähe gibt es leider keine Quelle..
Super gemacht, meine Aha hatte ich auch mit der Milch unter anderem..mit dem trinken hatte ich auch schon vermutet das viele zuviel trinken..... ich werd dir mal weiter folgen :-)
Gut Erklärt
Sehr guter Beitrag! Zum Glück beherzige ich schon (fast) alles...von der Milch komme ich allerdings noch nicht ganz weg🤔
Hallo Roy, ich habe ein Problem und zwar dass mir die Badekappe fast alle Haare insbesondere beim abziehen ausreisst. Marke Arena, aus Silikon. :-)
Könntest du evt. etwas dazu machen ?
Hallo Roy, ich bin in der 1 Woche mit wenig bis gar keine Kohlenhydrate. Die ersten 3 Tagen waren gut und habe nicht den Unterschied merken können. Aber jetzt muss ich sagen das mir der Alltag sogar schwer wird zum meister. Meine Frage wäre ist das ok soll ich das so die nächsten 3 Wochen auch durchziehen? Bin ich auf dem richtigen Weg? Würde über ein Feedback sehr freuen Dankeschön.
Low Carb ist gut, wenn überhaupt für Profis. Ohne Carbs geht es nicht! Wenn du es durchziehen willst musst du das ganze Training auf tiefes GA1 umstellen und viel Geduld entwickeln...
Roy Hinnen ok, werde ich soweit es geht durchziehen. Könntest du mir bitte sagen welchen positiven Effekt ich danach haben werde.
Hello, I'd love to be able to see your videos, but I don't understand German... Do you think you can put some subtitles in inglish? Thank you, Bruno.
Hello Bruno, future Videos will be in English, thanx for your commend...
Wow, das ist ein super Video !
Ich esse hauptsächlich sogenanntes "unprocessed food". Aber ich trinke viel laktosefreie Milch. Was kann ich als alternative dazu nehmen, wenn selbst vegane Reismilch aufgrund so grossem Zuckergehalt nicht eignet. Wie vor allem decke ich den Protein Tagesbedarf ?
Kartoffeln, Linsen, Broccoli, Nüsse, frisch gepresste Säfte...
Man wird nicht dick, weil man viel Zucker isst. Man wird dick, wenn man in einem Kalorienüberschuss ist. Ich habe so unglaublich viele Süßigkeiten gegessen als kleiner Junge und Jugendlicher und war trotzdem sehr schlank. Ich bin auch nicht zuckerkrank. Ich bin kerngesund. Dieses Video enthält leider zu viele Pauschalisierungen, sodass ich die Inhalte nicht ernst nehmen kann, auch wenn dennoch sicherlich einiges an Wissen vorhanden ist.
Zum Thema Milch/Michprodukte:wie sieht es denn mit Magerquark aus?
...in Bio und Vollfett ok, das Fett von der Milch noch am ehesten, wie auch die Butter ist gut, aber wie gesagt, nicht zu viel, ev. mit Leinöl...
Hi Roy, I don't speak German but I like your video! lol, please consider to make more videos in English. You know, majority of people understands English and you can reach to more audience! cheers.
Hallo welchen O Saft mischst du bei? In Teil 2 rückt der eher in ein schlechtes Licht
...halt frisch gepresst mit ein wenig Zitrone...
Hey Roy, was sagt du zu Durianrider, der ja gerade sagt, dass man viel Zucker essen muss um mehr Ausdauer zu bekommen?
ich hab mit harley in thailand persönlich geredet, du musst einfach so viel reintanken wie du verböllerst... wenn du hohe intensitäten fahren willst, dann kannst du vorausgesetzt die fitness passt, diese nur halten wenn du auch die kcal reintankst in deinen körper und am schnellsten kann er halt zucker verarbeiten. wenn du an ganzen tag auf der couch sitzt, brauchst du nicht zuckerwasser trinken :)
25 Bananen am Tag, mir gefällt der Typ, könnte ein wenig an seiner Sprache arbeiten, zu viele F....ja du wenn das für ihn funktioniert, wichtig dass jeder selber für sich klärt wie hoch die Insulinresistenz ist! Ich beginne jetzt mal mit mehr Fett und weniger Zucker...das wollte ich schon lange mal ausprobieren...
Hallo Roy, welche Kristallquarze kannst du als Wasserzusatz empfehlen?
Hi, ganz normale Bergkristalle sind gut... 👍
Roy, wie ist deine Meinung zu löslichen Traubenzucker während des Trainings in Trinkflaschen?
... Das ist so sehr individuell, im Wettkampf bin ich früher mit Cola gerannt, mit derrichtige Menge und regelmässigkeit konnte ich so 42km pushen. Wissenschaftlich gib es schon die optimale KH zusammensetzung, aber früher waren sie auch sehr schnell, vertaue deinem Bauch!
Salü! Okay!
Super Video😁👍
Vorsicht beim Kochsalz, egal ob vom Himalaya oder sonstwoher. Natrium ist in jedem Kochsalz und es führt zur Ausscheidung von Calcium. Und das wiederum führt zu Osteoporose. Eine natriumarme Ernährung schützt vor Osteoporose.
Mit Kochsalz / Speisesalz besser sparsam umgehen.
Kalium und Magnesium sind gesundmacher. Kalium verbessert die Aufnahme von Magnesium, wenn man es zusammen isst.
Vitamin D ist auch sehr wertvoll.
Und Zahnpasta ohne Flour kaufen !!!
Flour ist hochtoxisch!
Sehr gut..... Paar abers jedoch auch hier 95% top...
Klasse :)
Sali Roy, So gross und stark bist Du jetzt auch nicht ;-) - Was Industriezucker betrifft, ganz deine Meinung: Brennt kurz durch und hat keinerlei Nährwerte. Mein Grundsatz: frisch und basisch! - Und Öle mit Omega3.
09:53 looool
Ich bekomme Kopfschmerzen von diesem Video.
gute oder schlechte?
Im welchen Falle sind denn Schmerzen gut, Roy? Es ist denke ich allgemein bekannt, dass man in so einer Beweisführung, nur die Studien rauspickt, die dem eigenen Glaubensätzen entsprechen. Es geht viel um Gefühl und weniger, das es tatsächlich so ist. Leute glauben dir das. Ab einer gewissen Reichweite im Internet hat man eine Verantwortung für die Menschen die einem vertrauen und das bereitet mir in deinem Falle in Bezug auf das Thema Ernährung Kopfschmerzen.
ok fair enough, danke für dein feedback...