ベンチプレス100kg上げたいならコレをやれ❗️【ベンチプレス解説】
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- 【書籍】ベンチプレスで100kg挙げる!!
書籍版：amzn.to/4fAf2Ys
電子版：amzn.to/3WzTjan
【KE-TA】SNS
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【BURSTLIMIT】SNS
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【GYM】
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【質問フォーム】
forms.gle/YmFX...
【赤ペンベンチ応募方法】
X（旧Twitter）にて『#赤ペンベンチ希望』のタグをつけて
MAXとセットの動画を投稿してください。
動画は公開されても大丈夫な状態で投稿をお願い致します。
※公開後の修正や削除は出来かねます。
その投稿にリプライをつける形で、次の情報を記載してください。
※コメントが長い場合は、①②と順番が分かるよう数字をつけて、分けてツイートして下さい。
⒈公開されても良いお名前/ペンネーム
⒉MAXとセットそれぞれの重量
⒊ベンチプレス歴
⒋赤ペンして欲しい部分
ご応募頂いた方の中からランダムで動画を作成し投稿いたします。
※必ず選ばれるとは限りませんのでご注意ください。
是非高評価やチャンネル登録お願い致します😊
タイムラインは↓（続きを読む）から
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0:00 オープニング/今回のテーマ
1:20 「最短100kgシリーズ」との違い
1:52 １番力が入るフォームの組み方
3:04 【注意】手首の角度は絶対コレで
4:10 筋肉をいっぱい使う方法
4:35 設定重量について
5:13 自分に合う回数の見極め方
5:40 オフをとるタイミングについて
6:22 MAX測定は毎回やる
6:54 以前上がったMAXはあまり見ない
7:16 ジムの近くで起きた恐ろしい話（おまけ）
今回もご視聴ありがとうございます🎶
100kg一度は到達したんですが、ケガで練習できなくなって一度だけで後退しちゃったんで改めてコンスタントに挙げられるようになるためにコツコツ練習してます。
コロナのせいもあって増えた自動精算機のおかげもあってコンビニ強盗が減ってるそうで、もっと普及が進むといいですねぇ
なんか元気出る
BURST LIMITさんの動画で勉強させていただいて目標の100kg上げることが出来ました！ありがとうございました！
100kg😭🔥🔥🔥
おめでとうございます😭㊗️㊗️㊗️
もしよければ120kg以降の解説もお願いします！！
ありがとう
こちらこそご視聴コメントありがとうございます🙇♂️🙏🤝🤝
ケータさんは肩の痛みが強かったり、弱かったりする時あると思いますが、肩の痛みが強いときは肩甲骨の柔軟性がいまいちで胸の立ちが悪かったりしますか？
はい‼️‼️
肩のことも考えて肩甲骨の下制(柔軟性)が出来ない時はオフにしたり筋トレの日にしたりしております😊💪💪
絶対にその手の相手はしてはいけません。
これは格闘家でもおなじで
刃物にはラッキー以外では勝つのは
無理です💦
ですよね。
最悪誰かが襲われてて助けるとしたら、棒などの間合いの長い武器で遠間から攻撃ですかね？
腕に覚えあっても凶器持ってる輩はアカン…
今度、150kg200kg挙げるための解説お願いします。100kgとの解説の違いを見てみたいです。
疲れがない場合は週何回やって大丈夫ですか？
タツヤさん、大活躍ですね。
バーストってタレントが多いですね。
ワイも学校にテロリストくるシミュレーションずっとしてたわ
フォームを崩さず、コツコツ練習して絶対に年内に到達します
私は以前、自宅近くのコンビニに入ったらレジで若い強盗が5人位の警察官に取り押さえられてる処に遭遇しました。それを横目に普通に買い物していきました。
距離を維持してドラミングしたらどうでしょう？相手がビビったらポケットからダンベルを出して顔面目掛けてダンベルプレスです！
MAXは止めストップ＆ゴーですか？それとも、タッチ＆ゴーですか？
タッチ＆ゴーです☺️💪💪
@@BURSTLIMIT
ありがとうございます。
100kg挙げたら嬉しいだろうか…最近わからなくなってる。
パワーう○ちなら出来るんですけどねぇ・・・
わかります。憧れの重量😁
80kgとかは回数扱えるのになぜか100kg上がらないよぉって言われて、バーベルをギロチンだと思えってふざけて言ったらそのタイミングで挙がっちゃって特に何もしてないのに感謝された。他の人に同じこと言わないでほしい
毎回Maxをやるとの事でしたが、タイミングは5セットやった後ですか？
MAXをやるタイミングはセットの前です💪
柔軟性→アップ→MAX→セット
が好ましいです☺️✨✨
@@BURSTLIMIT ありがとうございます。勉強になりました。
強盗にはオリンピックバーで対抗です。
ケータさんのタンクトップ姿初めて見た気がします。
なんか新鮮😄
ケータさんならフットサル事件の時みたいに強盗の人も鎮めれるんじゃないですか笑笑
シュミレーション＝イメトレも大事にしています。実際にやると誤差ありますが 少しずつの修正をしていきます。
ケータさんのベンチプレス仕込のパワーで強盗もぶっ飛ばしちゃって下さい‼️
強盗のシュミレーションｗｗｗ完全に武井荘さん（百獣の王）ですよｗｗｗ
いつも「ライオンの倒し方」とかをエアーで想像しているらしいからｗ
でもKE-TAさん、まず自分を守ることを忘れずにお願いします
私がコンビニ強盗だったら、ベンチプレス200kg挙げるケータさんが現れたら、強盗するの諦めます(^^;)
ケータさんはセッティングで肩幅を広げるやり方は、肩幅広げる時はどのタイミングでやってますか？
お尻をつけたあとですか？
僕はお尻をシートにつける前です☺️✨✨
強盗！KE-TAさんやバ―ストメンバーいたらアウトでしたね😱😱😱
バーストの斎藤です。の時⁉️
救急車通り過ぎたら話が変わってて大爆笑！捕まえるんじゃなくて？警察呼ぼうに変わりました、その方が安全ですよね！
いやいや コンビニなんか保険入ってるから下手に強盗を取り押さえようとしてはいけませんよ😁
もし強盗がそれであなたを刺したら強盗の罪も重くなります
警察に任せましょう😁
尻を少し上げたら５キロ伸びた。１００㌔上がりそうやわナイス👍足の力の使い方ってこういうことかい。もっと早く教えてよ。グダグダ言って再生数稼いでないで。ぶっちゃけこれが一番重要やで初心者のお前ら！あとは他の筋肉バカ達のRUclipsの動画は気休め程度に見たほうがいいよマジで
けつあげベンチは認められないことが多い