Technique: SQUAT CLEAN / A.TOROKHTIY (weightlifting)
HTML-код
- Опубликовано: 3 май 2015
- 🔔❗️Join my FREE 14 day weightlifting training program!
👉Simply google 'Torokhtiy Free Program' and grab a free beginner-friendly training plan.
This training program includes circuits to work every muscle. Get ready for a full-body lifting workout!
___________
Follow me:
/ torokhtiy
/ alekseytorokhtiy
/ torokhtiyo
#weightlifting
#snatch
#torokhtiy
#weightlifter
#halterofilia
#training
#sport 
Спорт
![The Clean: Explosion / Как улучшить подрыв штанги [ENG SUB] A.TOROKHTIY](http://i.ytimg.com/vi/Hrxex6ZBEAw/mqdefault.jpg)
![Skilla Baby - Misfits (Feat. Polo G) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/IjsylSnNMyw/mqdefault.jpg)
![How to Power Clean [From Olympic Weightlifter Darren Barnes]](/img/1.gif)
🔔Join my FREE 14 day weightlifting training program!
>>> Simply google 'Torokhtiy Free Program' and grab a free beginner-friendly training plan.
Да простят меня штангисты с иных спортивных ресурсов, но Алексей один из редких спортсменов у которого простое доступное ясное объяснение выполнения сочетается с наглядностью и мельчайшим разбором всех нюансов, деталей техники. Конечно, по моему, неискушенному мнению.
Ещё Захаров Александр из "Мир ТА" на видеотренировках из г.Видное останавливается подробно на ошибках.
Но - спасибо всем :), потому что от КАЖДОГО, поделившегося своими знаниями, берёшь для себя каждый раз что-то нужное, интересное, полезное, чего бы и НИКОГДА в жизни не узнал.
Согласен полностью
This dude has the best front squat videos. The technique advice is great, and you don't even need subtitles. Everyone else is telling you to get your elbows up to your bloody ears, and I could never figure out why I was having such trouble with front squats. I happened to find this guy, and the problems was immediately corrected.
don't understand what he says but I understand everything. SUPER TOP
You all prolly dont give a damn but does any of you know a way to get back into an instagram account..?
I stupidly forgot the password. I would appreciate any help you can give me!
@Aries Gregory instablaster =)
@Markus Cason Thanks for your reply. I got to the site on google and Im in the hacking process now.
Seems to take a while so I will reply here later with my results.
@Markus Cason it worked and I now got access to my account again. Im so happy!
Thank you so much you really help me out :D
@Aries Gregory no problem xD
Спасибо. Очень хороший видео урок. Все очень доступно и понятно.)
Ждём новых видео!))
Thanks Bro. This was a very good video even without the subs. Please keep them coming. You cant get better than a World Champion training video.
Спасибо за обучалку. Уже в который раз смотрю и нахожу для себя что-то новое. Все записал, расписал по упражнениях. Сегодня буду пробовать в зале.
Great coaching vlog, thx so much!
Outstanding teaching !!! he could not have broken down the dynamic move better !!
Your snatch video helped me out so much and I'm very happy and thankful! Could you possibly put English subtitles on this video please! Thank you so much
Начал заниматься в 1972 году самостоятельно изучал технику на самодельной штанге труба да колеса от трактора по учебникам. Стал чемпионом области, в армии чемпионом дивизии. Вот бы мне тогда такого тренера. С таким тренером невозможно не научиться. Спасибо. Ригерт и Алексеев были тогда у нас мальчишек кумирами. Иногда и сейчас подсказываю технику кому интересно для ТА и кроссфита.
Благодарю, Алексей!
Спасибо большое! Очень доходчиво и очень полезно. Начну заниматься)
Glad I found this!
Great to see technique variation. His front squat with elbows down is very interesting.
Постоянно что-то новенькое для себя открываю. Спасибо большое. Контрольные точки -это интересно
Will there be any English subtitles for this?
Спасибо Алексей!!!
Aleksey, I had been having trouble racking to the shoulders and I did every mobility exercise possible but still couldnt do it. I was checking the video back and forth and noticed that you have wide shoulders and long arms like me. I adjusted my grip and bang, my first front rack where the bar is actually on my shoulders. With the wider clean grip the bar hits me high in the upper thigh but under the groin. Now I can do the clean.... Thanks again...
Awesome coaching
Спасибо за такое толковое объяснение =))
Понятно рассказали и наглядно показали!) спасибо!
Great videos brother, you have helped my technique tremendously. Thank you so much +Aleksey TOROKHTIY
Люблю его уроки! очень помогли мне, спасибо!!!!
Could we get english subtitles for this? Thanks for the awesome free programs and guides!
YOUR VIDS ARE INSPIRING
Спасибо 🙏🔥💓
Спасибо!!!!
Парни, я сегодня впервые жизни увидел технику данного подъёма. Искал упражнение на максимальное количество задействованных мышц тела. Скачал себе на телефон и бегом зал ))) Результат шикарный, понял динамику, сказал бы что прочувствовал её. Единственное что не получается пока, достаточно высок поднимать локти вверх. Но это решаемо, разработаю плечевые суставы, они еще не привыкли. Спасибо автору, очень грамотно и доступно. Плюс много нюансов, которые помогают отследить правильность выполнения. Автор - профессионал!!!
+Кумархан Нурмухамедов еще бы, как никак Олимпийский чемпион 12-года!!! )) Алексей многие вещи рассказывает и показывает, о которых другие популярные блогеры-тяжелоатлеты замалчивают или не говорят по каким-то причинам, за это ему огромное спасибо!
Приятно посмртреть. Информативно!
Хорошо объяснил 👍
English subtitles please!
***** Spanish subtitles too. I'm from Argentina :( i don't understand :'( thank you so much!
Hello! Still no subtitles 😭😭😭
доходчиво и понятно. спасибо.
You are sincere man
Спасибо Aleksey, thanks for the great videos! I'm learning Russian right now, but English subtitles for the key points would be much appreciated.
you have no idea how much I wish these videos had English subtitles
English subtitles please you are an amazing teacher. Love from India
Great video 💪 thanks
Алексей, объясните пожалуйста насколько широко нужно ставить ноги? Как подобрать оптимальную стойку в стартовой позиции? Спасибо вам за ваши видео и удачи!
Огромное спасибо
Oh My God Excelente, Saludos desde Colombia, que monstruo ....
Subtitles please!!!! Loving the tutorials
отличное учебное видео. у меня сыновья занимаются вольной борьбой, и мне кажется для общей физподготовки им было бы крайне полезно овладеть техникой тяжелоатлетических движений, с тем чтоб практиковать их. буду искать такую возможность
большущее спасибо
Респект!!!!!!....Супер видео!!!!!...Подписка и палец вверх! и это самое меньшее чем я могу вырозить свою благодарность за такое отличное видео!!!!!!......действительно подобных роликов множество,но такое отличное объяснения я вижу впервые!!!...☝👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Разъяснение рывка помогло. Буду работать над толчком. Понятное разъяснение. Спасибо.
Добрый день)
А можете объяснить,почему у некоторых руки при удержании штанги на груди широко,а у других узко?Это чисто индивидуально,как кто хочет или есть какие то преимущества?
❤❤❤
Please Aleksey, can you do the english subtitles? Thank you so much!
Алексей, а где можно купить такие штангетки, как у тебя? спасибо заранее
Hi! Can we have english subs? Super love your vids! Thank you so much
Good Tchar
Алексей, скажите, как улучшить гибкость в седе или сам сед грубо говоря
Здравствуйте! При при взятие на грудь в сед штанга ложиться на пальцы, так как гибкость в кистях не очень, это не правильно? Надо что бы штанга в кисти оставалась? и можно ли развить гибкость в запястьях если уже 26 лет?
Везде учат тянуть не руками, а просто подрывать трапециями.
И при приеме на грудь локти дожны максимально вверх подниматься иначе штангу сложно удержать.
i cant understand a word your saying but i still watching
Is there a version of this video with English subtitles?
Freaking awesome videos!!! But can you put some english subtitles?? =)
Oleksiy can we have English subtitles? thank you
привет Алексей. огромное спасибо за ваши занятия очень интересно правда. интерес проявил так как уже три недели тренирую девушку на кроссфит сама захотела. так как сам лифтер даже больше жимовик ТА знаю только теорию. но за это время уже делает оверхед считаю достойно но и ряд других вещей но без весов. хотелось бы материал от вас по поводу плинтов в ТА и резинок используете ли вы их в тренировках. например для приседа лифтеры их используют ну и жим конечно сам практиковал неплохо дает но там есть своя фишка конечно. спасибо с уважением руслан мсмк
хотелось бы комментарий о важном элементе: за счет чего штанга после прохождения коленей перед подрывом тянется к поясу? за счет разгибания корпуса? тогда происходит чрезмерное раскрытие перед подрывом. за счет рук? руки нельзя включать до подрыва. за счет сведения лопаток? пока мне видится наиболее правильной версией
krnrrr по моему за счёт движения ног
Хорошее видео. Кисти болят после подъема((
Алексей у меня проблема, при уходе в сед я не могу сработать пружиной, я всё время включая домкрат, стараюсь, но всё четно. Пожалуйста,подскажите вспомогательные упражнения для отработки.
Мир Тяжелой Атлетики Прыжки вглубь.
Алексей, что делать если руки в локтях не гнуться, забиты. Я не тяжелоатлет...помоги пожалуйста. Может быть что нибудь из растяжки, посоветуй?..Тренируюсь дома, стоек нет...
У меня гриф касается ключиц, это больно. Не могу сделать опору на плечи. Надо сутулиться?
Здравствуйте Алексей. У меня такой вопрос, можно ли менять хват после взятия на грудь? Если да то на какую ширину?
нет, точно нет. сам занимаюсь. толчок выполняется тем же хватом, что и при взятии на грудь
Здравствуйте! Расскажите, есть все-таки удар бедрами по грифу или нет? И как при ударе штанга вперед не отклоняется, если он есть?
Это не удар бедрами. Это так выглядит, потому что на фазе 2 вы выпрямляетесь из положения накрыва.
Уважаемый Алексей!
При взятии штанги на грудь очень сильно чувствую локтевые связки(даже на небольшом весе)
С чем это может быть связано и как можно это исправить? Заранее спасибо
Вероятно, руками пытаетесь штангу вытянуть. Это неверно. Усилие идет от подрыва ногами и спиной, руки только удерживают штангу и передают на нее импульс.
English Subtitles please!! :)
eng subtitles please!)))
Видел одного штангиста, мастера спорта. Он брал на грудь всегда в стойке. Чем больше вес, тем больше присед.. Таким образом он брал грудь легко 160 кг на три раза почти в стойке
No English subtitles :(
The subtitles in English make no sense. Your Vids are awesome!
aleksey can you please do english subs
English subtitles please....
Сллв нет технмка сила 👍✊очень мощно ))) это вам не бодибилдинг🤦🏻♂️🤣😁
Олимпийский чемпион это вам не мелочь по карманам тырить.... ))))
doesn't hitting the barbell makes the barbell go forward??
No, because you're opening your hips in an upward direction, not to the front
No, because you are transferring the momentum to jump the bar to make it weightless. If you practice a forward hip trust, you will end up shooting yourself forward.
please Aleksey please get English subtitles. it's been a year and your American fans can't learn
Would you please translate into Korean or English?^^
Но на грудь после подрыва штанга прилетит-таки по дуге.
Ошибаешься,,, ничего невозможно сделать без тренера, тем более тяжелую атлетику,,, по любасу будут ошибки, и вопросы,, здесь много еще нюансов которые тренер будет подсказывать,, а так канеш можно по видео обучиться но это все равно будет не то
Funny how I watched the video to the end. No need to understand what he is saying..