@@carmengarcia6264Por el momento no tengo restricción pero no estoy levantando peso muerto, debo trabajar más el core. Sigo mejorando técnica en mis otras rutinas. En máquina de squats estoy dándole a 100.
Oie, deberias hacer algun video de tu rutina de ejercicios, te veo bastante bien, lo digo para preguntarle a mi doctor, es que me quiero fortalezer para no recaer, pero nose por donde comenzar, me dijo el doctor que me fuera al gym o a terapias en el agua, ahorita comenzare con el agua
Me opere hace como un mes y uno de tus videos me ayudo bastante, estaba muy indeciso muy frustado, triste, desanimado, tenia mucho miedo, pero me dolia mucho a un grado de sentirme casi con fiebre por el dolor, ya no podia caminar, no podia dormir ni me podia sentar, tenia casi 8 meses asi, no me concentraba en nada, en mi casa no me creian, pensaban que estaba exagerando, el.dolor fue gradual de menos a insoportable, ahora ya despues de minoperacion no me duele casi nada, ya regrese a sonreir con toda la gente que platicaba antes, aunque si me siento muy tiste por que a veces salia a correr y ahora nose si pueda hacerlo como antes, todo esto tambien me ayudo a refleccionar a pensar mucho en mi, yo espero que ojala que no recaigas por que es algo que solo nosotros podremos entender este dolor incapacitante
Hola Hugo. Acabo de operarme el Viernes, después de un mes para poder decidirme. Tenía demasiado miedo hacerlo, ya que personas y algunos doctores me decían que esa cirugía la hacían a personas ya mayores, que ya habían disfrutado un poco más de la vida por el riesgo que existe pero, desde que miré tus videos y de algunos otras personas jóvenes que se habían sometido, empecé a cuestionarme por qué no lo intentaba! El dolor era extremo ya, me tenía en cama y no podía ni levantarme al baño. Afortunadamente no hubo daño al nervio, pero sí estuvo a punto por el tamaño de la hernia y que estaba oprimiendo demasiado. Y bueno, aquí estoy, recién operada… con 36 años (ya bo tan joven) y con el miedo contaste de lastimarme al momento de levantarme pero también, de que el disco vuelva a herniase; me dijeron que es un 10% de probabilidad, pero espero que con los cuidados necesarios eso no suceda. Un abrazo y muchas gracias por compartir tus experiencias.
Totalmente te entiendo. Estás joven para estar sufriendo las consecuencias de una hernia discal. Riesgos existen claro, yo tambien aún tengo días que tengo esos pensamientos. Ya que te recuperes y puedas disfrutar otras cosas valdrá la pena. Te mando un saludo, gracias por pasar. 🙌🏼🙌🏼🙌🏼💪🏻💪🏻
@achedantes… recientemente (12/08/24) me operaron de 4 hernias discales en la lumbar L5 y S1 igual, aún no cumplo los 2 meses pero tengo muchas dudas, no sé si es recomendable hacer terapia de rehabilitación, hasta que tiempo pudiste retomar el ejercicio (gym)
Hola Britanny. La cuestión de terapia debes de verla con tu doctor, creo ya a esta altura puedes empezar. La cuestión del Gym en mi caso tarde años para retomarlo, por decisión propia. Saludos 🙌🏼🙌🏼
Me opere igual la hernia en la misma zona, me opere el 17/08 me dieron de alta el 22/8 y hoy 12/9 camino normal y todo bien el doctor me dijo ya puedo trotar y correr/ en un mes regreso al trabajo. Anímense a la operación, terminara el dolor tremendo que es tener una hernia en mi caso aplastaba el nervio ciático. Ánimos
@@montserodriguezsanchez360eso me dijeron a mí, aunque ya no soy tan joven, tengo 36 años, pero los doctores y enfermeras dijeron que mi recuperación sería pronta.
Mi esposa tuvo 5 operaciones a la columna, le hicieron una laminectomia, casi 4 años sufrió porque justo cuando estaba empezando tratamiento, empezó la pandemia, se cerró todo y tuvimos que ver tratamientos alternativos, ya lleva más de 1 año operada, el primer mes fue tedioso por la operación, ahora está llevando una mejor calidad de vida, es una guerrera neta, aún lleva algunas terapias para el sacro pero anímicamente está muchísimo mejor y también físicamente... Dolor?... Ya no existe tanto y va mejorando más , en este crudo invierno la ha pasado mejor y todo gracias a Dios y al cirujano que la operó
Ya pasaron 5 años. Les dejo mi actualización. ¿Cómo les ha ido a ustedes? 👇
Hola. ¿Cuántos kilos tiene permitido levantar? ¿Qué movimientos de cadera o espalda no se pueden realizar?
@@carmengarcia6264Por el momento no tengo restricción pero no estoy levantando peso muerto, debo trabajar más el core. Sigo mejorando técnica en mis otras rutinas. En máquina de squats estoy dándole a 100.
Oie, deberias hacer algun video de tu rutina de ejercicios, te veo bastante bien, lo digo para preguntarle a mi doctor, es que me quiero fortalezer para no recaer, pero nose por donde comenzar, me dijo el doctor que me fuera al gym o a terapias en el agua, ahorita comenzare con el agua
Me opere hace como un mes y uno de tus videos me ayudo bastante, estaba muy indeciso muy frustado, triste, desanimado, tenia mucho miedo, pero me dolia mucho a un grado de sentirme casi con fiebre por el dolor, ya no podia caminar, no podia dormir ni me podia sentar, tenia casi 8 meses asi, no me concentraba en nada, en mi casa no me creian, pensaban que estaba exagerando, el.dolor fue gradual de menos a insoportable, ahora ya despues de minoperacion no me duele casi nada, ya regrese a sonreir con toda la gente que platicaba antes, aunque si me siento muy tiste por que a veces salia a correr y ahora nose si pueda hacerlo como antes, todo esto tambien me ayudo a refleccionar a pensar mucho en mi, yo espero que ojala que no recaigas por que es algo que solo nosotros podremos entender este dolor incapacitante
Me da gusto saber que ahora estás mejor!! Gracias por pasar. Te mando un saludo! 🙌🏼🙌🏼🙌🏼💪🏻💪🏻
Hola Hugo.
Acabo de operarme el Viernes, después de un mes para poder decidirme. Tenía demasiado miedo hacerlo, ya que personas y algunos doctores me decían que esa cirugía la hacían a personas ya mayores, que ya habían disfrutado un poco más de la vida por el riesgo que existe pero, desde que miré tus videos y de algunos otras personas jóvenes que se habían sometido, empecé a cuestionarme por qué no lo intentaba!
El dolor era extremo ya, me tenía en cama y no podía ni levantarme al baño. Afortunadamente no hubo daño al nervio, pero sí estuvo a punto por el tamaño de la hernia y que estaba oprimiendo demasiado.
Y bueno, aquí estoy, recién operada… con 36 años (ya bo tan joven) y con el miedo contaste de lastimarme al momento de levantarme pero también, de que el disco vuelva a herniase; me dijeron que es un 10% de probabilidad, pero espero que con los cuidados necesarios eso no suceda.
Un abrazo y muchas gracias por compartir tus experiencias.
Totalmente te entiendo. Estás joven para estar sufriendo las consecuencias de una hernia discal. Riesgos existen claro, yo tambien aún tengo días que tengo esos pensamientos. Ya que te recuperes y puedas disfrutar otras cosas valdrá la pena. Te mando un saludo, gracias por pasar. 🙌🏼🙌🏼🙌🏼💪🏻💪🏻
@@achedantes gracias por responder, un abrazo.
@achedantes… recientemente (12/08/24) me operaron de 4 hernias discales en la lumbar L5 y S1 igual, aún no cumplo los 2 meses pero tengo muchas dudas, no sé si es recomendable hacer terapia de rehabilitación, hasta que tiempo pudiste retomar el ejercicio (gym)
Hola Britanny. La cuestión de terapia debes de verla con tu doctor, creo ya a esta altura puedes empezar. La cuestión del Gym en mi caso tarde años para retomarlo, por decisión propia. Saludos 🙌🏼🙌🏼
Me opere igual la hernia en la misma zona, me opere el 17/08 me dieron de alta el 22/8 y hoy 12/9 camino normal y todo bien el doctor me dijo ya puedo trotar y correr/ en un mes regreso al trabajo. Anímense a la operación, terminara el dolor tremendo que es tener una hernia en mi caso aplastaba el nervio ciático. Ánimos
Qué edad tienes ?
Supongo eres joven , los jóvenes os recuperáis mucho mejor y más rápido 🤗 a mi también me aplasta el ciático 😢
@@montserodriguezsanchez360eso me dijeron a mí, aunque ya no soy tan joven, tengo 36 años, pero los doctores y enfermeras dijeron que mi recuperación sería pronta.
han pasado 3 semanas, y no puedo con el dolor, me instrumentaron T11, T12, L1 y L2.
Mi esposa tuvo 5 operaciones a la columna, le hicieron una laminectomia, casi 4 años sufrió porque justo cuando estaba empezando tratamiento, empezó la pandemia, se cerró todo y tuvimos que ver tratamientos alternativos, ya lleva más de 1 año operada, el primer mes fue tedioso por la operación, ahora está llevando una mejor calidad de vida, es una guerrera neta, aún lleva algunas terapias para el sacro pero anímicamente está muchísimo mejor y también físicamente... Dolor?... Ya no existe tanto y va mejorando más , en este crudo invierno la ha pasado mejor y todo gracias a Dios y al cirujano que la operó
Wow! Les deseo lo mejor y que siga mejorando!!! 🙌🏼🙌🏼🙌🏼