¿Son los Lácteos Buenos Para la Salud? ¿Son el Mejor Aporte de Calcio? 🥛
HTML-код
- Опубликовано: 10 окт 2024
- ¿Te gustaría asistir a mis clases en directo cada 15 días y resolver todas tus dudas en tiempo real?
Únete al Club de AYUNERS haciendo clic aquí 👉 bit.ly/3wyImb3
¿Te gustaría realizar un ayuno grupal en directo con nosotros?
👇 Apúntate GRATIS haciendo clic aquí: 👇
👉👉👉 www.academiade... 👈👈👈
¿Son los Lácteos Buenos Para la Salud? ¿Son el Mejor Aporte de Calcio? Vamos a desvelar los grandes intereses que hay detrás del consumo de lácteos y a saber de una vez por todas si debemos tomar o no...
Quiero dar las gracias a Lucia Redondo por el uso de un par de diapositivas de una de sus clases que nos hizo cuando estudié en el Postgrado de PNIE (Psiconeuroendocrinologia) en la Universidad de Barcelona.
🎓¿QUIERES VER MI CLASE GRATUITA?
🖐️"LOS 5 PASOS PARA TRIUNFAR CON EL AYUNO INTERMITENTE"
👇HAZ CLICK EN ESTE ENLACE:👇
www.ayunizate....
► Descárgate mi ebook gratuito REGENERATE plan que incluye una guía completa de alimentación durante los 14 días del proceso, con toda la información necesaria para que APRENDAS de una vez por todas a COMER de una forma saludable: bit.ly/2SJRnOu
► Descárgate mi ebook gratuito DEPÚRATE que incluye una guía práctica para INICIARTE en el mundo del ayuno de una manera sencilla y controlada, desde 3 a 6 o 12 días:
bit.ly/2HVsJEA
► Descárgate mi ebook gratuito MUÉVETE en el que te explico ejercicios físicos que PRÁCTICOS y FÁCILES para que puedas hacerlos incluso desde casa:
bit.ly/2HUUHAo
SÍGUEME!
► INSTAGRAM / edgar.barrionuevo
► FACEBOOK / edgarbarrionuevosalud
► BLOG: edgarbarrionue...
Si deseas más información sobre mi y mis servicios entra en mi página web edgarbarrionue...
También te invito a que visites la web de mi clínica y centro de Salud Integral Pure Corpore, donde estamos especializados en programas detox y tratamientos terapéuticos y de belleza. www.purecorpor...
En nuestros programas vivirás una experiencia de Salud y Personal inolvidable donde marcarás un Antes y un Después en la visión y en la manera de cuidarte.
🛒 Productos que utilizo: www.amazon.es/...
🎓¿QUIERES VER MI CLASE GRATUITA?
🖐️"LOS 5 PASOS PARA TRIUNFAR CON EL AYUNO INTERMITENTE"
👇HAZ CLICK EN ESTE ENLACE:👇
www.ayunizate.com/p/lm-youtube-clase-gratis
Doc Edgardo yo hago keto y ayuno 16hs de ayuno y no adelgaso us t me puede respnder por que becito s
Vvvd-ccq"vcc'vvvvddvvvd. Vdh dd d d h. 'vvvv' hhh,
Edgar, que bueno tenerte para que nos proporciones tanto conocimientos para nuestra salud💙💚❤️💜
Todo lo que el enseña e informa es siempre util !! Ademas de guapo !! Que màs se puede pedir 😄!!
+Chloe Chauvet gracias Chloe
Hola Edgar, buen día,mi nombre es Leandro, soy Terapeuta integral, hace unos cuantos meses que sigo tus videos.
Lo primero es agradecerte el aporte de tantisima información de calidad, sos como una enciclopedia andante. Tus temas son muy interesantes. Nuevamente muchas gracias🙏.
Me ha encantado cómo has presentado el tema! Yo ya llevo más de un año sin tomar lácteos y me va mejor que nunca... especialmente considerando que yo era totalmente adicta al queso...
Me gusta la claridad, cercanía y sentido común con que explicas, un saludo y mi agradecimiento
Es impresionante este hombre, ademas agradable gracias!
Gracias Edgar por la información y por guiarme a elegir alimentos saludables. Saludos desde Argentina.
GRACIAS EDGAR POR TU CLARA EXPLICACIÓN, SUSPENDÍ TOTALMENTE LOS LÁCTEOS Y ME VA MUY BIEN, CONSUMO LECHES VEGETALES. 🤗😘🙏
Muchas gracias por compartir tu experiencia Emilia! Un saludo
Hola Edgar,gracias por toda la información,aprendo mucho con todos tus videos y explicaciones,desconocía totalmente el tema del ayuno intermitente y muchos otros que describes,he comenzado hace apenas 5 días y he logrado bajar 700 gramos,yo tenía una temporada que no podía perder absolutamente nada ,además en solo 5 días,me han disminuído notablemente los dolores articulares,estoy feliz y seguiré atentamente tus videos y publicaciones para mejorar mi estado de salud general,muchas gracias☺
Excelente cómo explicas todo, pausado y seguro, con gráficas y demás, Dios te siga dando esa sabiduría para poder compartirla, gracias por la enseñanza diaria, saludos desde Venezuela 🇻🇪
Excelente información!!! Yo estoy fuera de los lácteos 🥛 desde hace algunos años y me siento muy bien 👍 fuera de alergias y de intolerancias a lactosa entre otras cosas
Completamente de acuerdo. Gracias Edgar
Hola ojitos lindos! Muy interesante lo que decís,cariños desde Argentina 😘😘
Muchas gracias Graciela! Un saludo
Mucho tiempo sufrí malestares intestinales, dejé los lácteos hace 6 meses y mejoré impresionantemente. El problema es que acá en México todavía muchos nutriólogos recomiendan el consumo de lácteos.
Gracias por compartir tu experiencia Laura! Un saludo
Eres un medico increíble y dices cosas que son verdad y además eres muy guapo yo vivo en San Feliu de llobregat(Barcelona)
Mi respeto! Bien explicado, bien hablado, se ve ampliamente el conocimiento! Tienes sabiduría al hablar! Solamente felicitaciones y gracias por su aporte al conocimiento y a la salud! Alfredo de Bogotá, Colombia! Abrazos
Gracias Edgar. Nunca me gusto la leche de vaca y me sentia culpable al no tomarla. Me animas! Gracias por todo lo que nos explicas. Tienes una facilidad de palabra impresionante... proyectas mucha credibilidad!
Muchas gracias por la confianza Rocio! Un saludo
TUS VÍDEOS SON SENCILLAMENTE EXCELENTE. UN MILLÓN DE GRACIAS!!!
Muchas gracias a ti Crisalida! Un saludo
Excelente explicación, muy profesional, gracias por compartir
Transmite con mucha claridad. Información muy eficaz. Gracias.
Muchísimas gracias a ti por escribir. un abrazo
Yo no garcilaso a esta gente unosdicenunacosa i toros tota no me foto nada como De Todo. Conmoderacion. I estoy bien
Excelente explicación!
Yo hace años que no consumo leche, y muy esporádicamente queso, y cuando lo hago, de oveja o cabra.
muchas gracias Edgar por entregarnos tus conocimientos eres muy didactico y ademas practico
Te acabo de descubrir ...seguiré tus maravillosos consejos siempre pensé que había muchas cosas que se me escapaban .. 😁
Muy buena información, saludos desde Cancún, México.
Aún así creo que estás muy muy bien informado. Eres muy bueno en esto en serio. Felicidades.
hola Mara, muchas gracias por todos los comentarios, me ayuda a seguir mejoranso. Un saludo.
Por din,alguien sabe dar buenas informaciones sobre la alimentación y los intereses de las grandes empresas que reflecta nuestra alimentación. Muy buen video. 👏👏👏
Gracias por tu tiempo en educarme con respecto a la leche un abrazo muy fuerte! 😍
Gracias a ti Isabel! Saludos
Me parece espectacular TODAS TUS INFORMACIONES MIL GRACIAS
Edgar, gracias por lo bien que explicas todas las cosas.
Hace tiempo ya no tomo leche pues me sienta muy mal.
Genial Isabel si has averiguado que te sienta mal. así que elimina la de tu dieta. un abrazo y a seguir
Todo lo que dices ,para mi es un aprendizaje 👏🇨🇴
Simplemente mil gracias por compartir, he aprendido muchas cosas importantes con usted, mil bendiciones
Te he descubierto y me encantan tus vídeos porque lo explicas muy bien.
Y sobre esto de los lácteos te doy la razón porque soy intolerante a la lactosa, y llevo como 1 año y medio sin probar lácteos ni comida hecha con leche (con lactosa)y mi peso ha bajado bastante, ¿pero la leche sin lactosa también tiene el mismo efecto?
Muchas gracias y sigue así.
Muchas gracias a ti, guapetón !! Me ha gustado tu contenido, y sobretodo como lo explicas. Voy a empezar a seguir y poner en práctica tus consejos. Un saludo
Me suscribo. Un saludo
Eres fantastico.te haces entender bien todo lo que explicas saludos desde Ecuador
Muchas gracias por tus consejos y compartir tus conocimientos Edgar , estoy siguiendo tu canal y realmente es impresionante la cantidad de cosas que ignoramos y que nos llevan alimentarnos mal!!
Gracias Doctor a mí me hace daño la leche y llevo mucho tiempo que no consumo leche y hijo sufre de rinitis y una Doctora se la quito y mejo mucho cuando tenía (7) años hoy tiene (25) y todo bien gracias Doctor Bogotá Colombia
La explicacions es Excel entenc. Lo que me indigna, és que en su moment o cuando me han. Surgido problemas de salud no he recibido la atencion basada para mi en el res petó y rigor professional que toda persona merece. De no ser asi, hoy no tendria un estado de salut tan limitador y lamentable para mi persona.Agradezco muchisimo el rigor, te són, y esmero professional que me ha Efrem idò. MUCHAS GRÀCIES.
Excelente video! Tienes alguno parecido sobre los huevos? Que tan saludable es teniendo en cuenta q los animales también pasan por estrés y sin mal alimentados?
Hola Edgar...que me dices de la leche o yogures desnatados? Los aconsejas?
Muy interesante lo de los lácteos.. .la verdad lo desconocía.. intentaremos tomar lácteos mas ecologicos..graciasss
Gracias a ti Maria!
Buenas noches
Nos podria orientar sobre los fosfatos en las semillas y sobre la espinaca y el brócolis
Muchas gracias , tu video ha sido muy util para entender que el calcio se puede encontrar de otras fuentes .
Gracias irma, muchas gracias por tus comentarios. un abrazo
Muchas gracias por la información muy completa muy explícita Saludos desde México
Mil gracias por tu vídeo. Ofrece importantes datos que contribuyen a comprender este tema.
Muchas gracias edgar !!! Muy agradecida por tanda ayuda...desde argentina
FELICITACIONES!!!
Gracias Edgar por pasarme la info.Estamos en los mismos lados.No tomó lácteos normalmente pero cuando hago muchas h de deporte me hago batido de proteínas y le pongo algún yogurt alto en proteínas (más que nada para evitar los batidos de proteína en polvo).Estuve 3 años sin pizca de lácteos, huevos,carnes por problemas de salud y nunca tuve ninguna deficiencia de calcio o alguna otra.Nunca ! Elegir bien los alimentos es la clave.
Te seguiré escuchando y aprenderé más de tus consejos que son muy buenos!
¿La leche de almendras lo hiciste tu?
Es verdad que las bebidas vegetales del super tienen una alta cantidad de azúcar añadido,no estan tan seguros como nos lo venden,es puro marketing y estrategias de ventas.
Anímate y enseñaños como preparas tu en casa las bebidas vegetales.
Gracias de antemano por compartir!
gracias, pues si lo hare en breve, buena idea
Gracias Edgar por tu amable información. Me pareció muy útil.😀
+Maria Teresa Espinoza Sanchez muchas gracias por tu interés 😄
Por Dios Edgar!!!
Como le haces para no parpadear por largos periodos???😳😳😳.
Gracias por esa información que proporcionas. Yo llevo poco mas de 4 años sin lácteos ni gluten...He mejorado varias patologías...entre ellas la fibromialgia y la urticaria..ambas de toda la vida...
Felicidades por tu servicio hacia los demás💜
Gracias por compartir tu experiencia Lulu! Un saludo
Hola Lulu, que comes para reeemplazar el pan?__ el arroz y fideos??___ gracias
@@luisapena5729
Hola Luisa...aquí la cuestión no es "reemplazar" sino cambiar alimentación por una más sana..
Pero si un dia quieres satisfacer algún antojo, puedes comprar productos "gluten free" (libre de gluten)
Puedes encontrar pan, galletas, pasta, incluso arinas de avena, coco, almendra...tu misma puedes ir haciendo tu propio pan...pero como te digo, no es reemplazar sino cambiar alimentación por una más sana.
Si gustas búscame aquí en éste grupo..
facebook.com/groups/1688123158092087/?ref=share
Cuanta razón tienes🤗🤩🤩🤩
Muchas gracias Edgar, me encanta lo bien que explicas las cosas, te diré que llevo unos meses sin tomar leche de vaca (alguna cuajada de oveja si tomo...me encanta, pero solo dos o tres al mes) me siento mucho mas ligera y sin inflamación, tomo leche de almendras sin azucares añadidos, me gustaría sabes si sería correcto tomar, cualquier leche vegetal, de coco, avena, soja, arroz...Muchas gracias
+aracoelli garcia mejor de almendra sin azúcar o coco.. Las otras llevan más azúcares o transgenic como la soja.... Muchas gracias por tu comentario.. 😄
Éso no es leche. Un saludo
Suposo,q es te tito es vegetació,,puede habla así de la leche
Eres un crack, gracias por toda la información que compartes.
Eres maravilloso
Me encantan tus explicaciones se entienden muy bien Gracias
Muchas gracias por la confianza Ana Clara! Un saludo
Buenísimo el artículo muy completo GRACIAS
Gracias a ti por tus ganas de ayudarnos a estar mas concientes de la realidad 😘😘😇😇
Muchas gracias Karina! Un saludo
Hola Edgar,son super interesantes todos tus vídeos ,me contar algo sobre la histamina.gracias.
Estoy poniéndome al día con todos tus vídeos. Todos super científicos, y bien explicados. Me ha surgido una duda, yo sabía que los lácteos frescos como la leche, yogur, quesos frescos (aunque les retires el suero), tenían un índice glucémico alto, por lo tanto disparan la insulina.... pero tenía entendido que los quesos curados, al madurar pierden la lactosa (casi toda) y no elevaban los niveles de azúcar en sangre... . ¿es correcta esta información? Yo siempre compro quesos sin HC.
De acuerdo en la mayor parte del discurso lo único hay que tener en cuenta también que los lácteos también son una muy buena fuente de nutrientes adicionales cómo son las proteínas y las grasas por no decir que la mayor parte de los probióticos los recibimos a través de los lácteos mi opinión personal la moderación es buena en todo los alimentos en el caso de los lácteos es preferible que sean fermentados y de origen lo más natural posible que no contengan muchas químicas ni los animales productores hayan comido muchos hormonas y alimentos no naturales
Hola Edgar, tengo leves problemas de tiroides TSH en 5. y estoy controlandola. Puedo comer yogurt de cabra dos o tres veces por semana. ? Todo los tacleos de vaca los elimine. Muchas Gracias por tu respuesta.
El problema es que todo lo saludable te cuesta el ojo de una cara .Acá en Puerto Rico lo saludable es extremada mente caro y de muy baja calidad.E obtado por empezar a sembrar mis propios huertos en un patio muy pequeño.No está fácil mantenernos saludable a precio bajo.Gracias eres Exelente con muy buena información CHAO
No se párese que España es mucho más económico para vivír.En un año me retiro estoy estudiando donde mudarme que te ayude a estar mas saludable pero costo de vida más asequible.Tengo en mente India o Filipinas. Chao
Gracias a ti Edgar
Edgar, gracias por compartir 💚❤️💙
Hola Edgar! Encantada con tus vídeos. Me gustaría que hablaras de los oxalatos. Tengo hiperoxaluria y ambos riñones llenos de piedras de oxalato cálcico. Me han dicho q haga dieta baja en oxalatos. Hay controversia de información sobre los alimentos que llevan oxalatos y si se debe o no tomar calcio cuando hay hiperoxaluria. Muchas gracias de antemano. Saludos
Hola Gema. Me apunto el tema para vídeo. Muchas gracias por las aportaciones y un saludo!
@@edgarbarrionuevoburgos3164 Gracias siempre a ti, explicas todo fenomenal y siempre con información muy actualizada. Enhorabuena!!
No puedo tomar brócoli me sienta mal.el kefir es mejor? Contienen probioticos?
Me encantan tus vídeos, los empezaré a poner en práctica. Gracias
Me alegro que te gusten Kiko! Un saludo
Me encantas Edgar! Gracias por tu gran información.
Hola, soy seguidora tuya, me gustaría saber que me puedes decir de los Actimel si es cierto que es bueno para subir las defensa. Gracias un besito
Explicación excelente!!
Maravilloso vídeo!!! Mil gracias!!!
Como postre en las cenas tengo la costumbre de tomar un yogur blanco desnatado bifidus con chia y canela.Lo debo eliminar???
Bona tarda Edgar, para la osteoporosis que tipo de calcio recomiendas? suplementos?? gracias
Gracias 🌻
Cuanta informacion valiosa, muchas gracias 😉😉😉
Muchas gracias Melvy! Un saludo
Que bueno saber sobre los lácteos, gracias
Gracias a ti Tessy! Me alegro de que te interese. Un saludo
100% de acuerdo.
Hola Estar,podrías exolicár un poco mas sobre el kéfir de leche,
No tomo leche ,soy intolerante ,me han regalado kéfir y lo hago con leche sin lactosa.
Según me informan tiene muchos beneficios,pero claro no soy partidaria de la leche,siempre me ha sentado mal.
Gracias
Perdón, explicar
Muy buena pregunta, pero respondanla porfavor
Gracias macu👏👏😍
Yo no tomo ningún tipo de leche ni ácido láctico pero si quesos fermentados que tienen cero hidratos de carbono y me van muy bien porque son proteína. Ahora estamos en la época de demonización de lácteos como en su tiempo fueron los huevos. Gracias por tu trabajo. Un saludo,
Hola rosa, muchas gracias por escribir. efectivamente todo hay que analizarlos desde el sentido común. un abrazo
Hola Edgar , me ha encantado tu vídeo! Gracias por la información .
Genial la información.
Gracias, la explicación es buena
Gracias Martha! Un saludo
Yo no me fio como De Todo con moderació, y estoy muibien
Muy interesantes tus vídeos saludos desde Argentina
Una pregunta la leche sin lactosa es buena tomarla ? Por el tema de los intestinos...
Edgar pero di alguna alternativa. Por ejemplo¿ hay algún tipo de yogurt que poder consumir que recomiendes?
Una pregunta, si haces la dieta intermitente, puedes comer queso y yogur? y si se puede, cuánto? Gracias!
Hola, me gustaría saber cómo es mejor comer frutos secos a mí me gustan tostados. No sé si es la mejor forma. Gracias
La mejor forma sería ligeramente tostados, o crudos e hidratados, es decir, después de tenerlos en remojo durante un rato. ¡Un saludo!
@@edgarbarrionuevoburgos3164 hola gracias, me gustan tus vídeos.
Las nueces es igual? Esque las dejé en remojo y me saben un poco amargas.
Muy buen vídeo. Dices que el sésamo tiene más calcio que la leche. Cómo lo debemos preparar para obtener todos sus nutrientes?
+Jose Antonio Villares en crudo y ligeramente molido..lo puedes añadir a tus comidas... espero que te haya ayudado
Excelente explicación. Muchas gracias!!
Me alegro de que te ayude Mariana. Un saludo
Hola Edgar,
Que bebidas vegetales son la mejor alternativa a la leche animal?? Almendra vs soja, etc..
He comprobado que los porcentajes de almendra suelen ser muy bajos, en torno al 2 %.
Muchas gracias!!
Hola Sara! Puedes probar con bebidas de avena, arroz, almendra... Si las compras en herbolarios o tiendas de alimentación ecológica, mejor. Un saludo
porqué la puedo sustituir si quiero un descafeinado cuándo voy a una cafetería, porqué no suele ser habitual qué tengan otra clase de sustituto
Hola Fredy....gracias por la información, puedes aconsejarme...algún libro que hable de la composición de los alimentos...realmente estoy aprendiendo mucho con tus videos...hace unos días me suscribi....
gracais rosa, hay muchos. te aconsejo que empieces por el equilibrio a traves de la alimentacion de la Dra Olga cuevas. tambien te dejo un video para que amplies informacion ruclips.net/video/-TGGmujMklU/видео.html
Coman con medida de todo y hagan ejercicio! 💓
Muchas gracias Edgar, tengo varios años de evitar los lácteos, apenas y consumo algo en un restaurante, noto la producción de flemas que no me viene bien porque como soy asmática por diversos alégrenos, tengo que evitarlos lo más que pueda. Podré consumir el kefir, ?no lo conozco.
Hola Andy, kefir hecho con leche, no. Prueba el kefir de agua mejor. Un saludo
Oh no que cosas de conocimientos, muchas gracias y por favor dime como preparar la leche de almendras.
Gracias a ti Luz Angela! Un saludo
Es muy fácil, pones 20 almendras a remojar en un litro de agua toda la noche, y esa agua la licúas en la mañana porq suelta un acertijo de la almendra, y ya quedo lista👍👍🙏
Buenos vídeos Edgar .muy informativos.
Pero como subir de peso sanamente???
Hola, me ha gustado mucho tu vídeo, podrías decirme que leche de almendras tomas o algunas marcas que sean buenas.. es que estoy perdida en esto, soy muy novata. Gracias
puedes elaborarla en casa y si no te es posible puedes consumir leche de almendras de origen ecológico.
Es magisimo
Gracias por este video me sirvio mucho.
Me alegro Mariana! Un saludo
Sustituir la leche por bebida de soja, tiene algun inconveniente.?
Qué marca de leche almendras sin azucar recomiendas???