VELKÉ MNOŽSTVÍ BÍLKOVIN JE ZDRAVÍ NEBEZPEČNÉ?
HTML-код
- Опубликовано: 28 июл 2018
- JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ► goo.gl/NuA4yE
Článek na webu ►aleslamka.cz/aktuality/velke-...
Facebook ►goo.gl/Xt8QsB
Instagram ► goo.gl/5XIaaw
PARTNEŘI
FitnessDK ► goo.gl/UFctk7
FUBO ► goo.gl/l8lalD
Suplementy a výbava ►goo.gl/8ZZZ50
MIKINY►aleslamka.cz/produkty/mikiny
TRIČKA►aleslamka.cz/produkty/tricka
TRIČKA S KAPUCÍ►aleslamka.cz/produkt/tricka-s...
TÍLKA►aleslamka.cz/produkt/tilka
KRAŤASY►aleslamka.cz/produkty/kratasy
TEPLÁKY►aleslamka.cz/produkt/teplaky
RISE AND SHINE PREWORKOUT ►goo.gl/m29ira
BCAA 2:1:1 ochucená ►goo.gl/YQ4c3A
KLOUBNÍ VÝŽIVA - ALÁTOR ► goo.gl/zXkhFk
KREATIN ► goo.gl/uSn8Jx
KOLAGEN ►goo.gl/ckTsdZ
PROTEINY ► aleslamka.cz/produkty/proteiny
OŘÍŠKOVÁ MÁSLA ►aleslamka.cz/produkt/masla
VERČA
Instagram ►goo.gl/LWhVIw
LUKŠA
Instagram ► / luksa_novotny
LÁĎA
Instagram ► / vladimir.brat
Odkaz na nejnovější vydané video
► goo.gl/pSRwXi
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série
► • Jak správně jíst / Rec...
Ve vide si vysvětlíme proč jsou bílkoviny důležité. Řekneme si jaké množství bychom měli konzumovat a zda je velké množství nebezpečné. Jak poznáme, že máme hodně bílkovin?
Střih: Verča
Často kladené otázky / FAQ
► • FAQ/ČASTO KLADENÉ OTÁZ...
Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com 
Спорт
Obdivuju Vás všechny, co si hlídáte gramy bílkovin, sacharidů, tuků, počítáte kalorie atp. Na to bych já neměl nervy :) Cvičím pro rozumnou formu ve 40 letech, jím jakštakš, nechci ničeho dosáhnout, jen se udržovat, tak to nijak extra nepotřebuju řešit. Jak říkává Aleš, dělej co tě baví :) Ať Vám to všem roste a užívejte léta...
Přesně tak, kulturistické soutěže jsou pro mě tabu, jde mi jen o to vypadat dobře a taky něco unést :D
Ako mam zistiť kolko gramov bieldkovín je v jedle ?
Hlídá všechno "na miligramy" furt... Si zvykneš a pohoda:)
@@ragersk3984 já si sice hlídám ale jen bílkoviny. Sacharidy a tuky a kalorie nepočítám. Používám na to jednoduchou aplikaci na mobilu - kalorické tabulky. Zadáš jídlo a už ti to napíše všechny dané hodnoty
@@ragersk3984 ja mam jednoduchou metodu 100 gramu potraviny napr sunka. Syry. Ryby. Cocka atd. Ma cca 20 gramu. Cili kdyz chci brat mit 140 gr ve strave. Musim snist asi 700 ☺ gramu těchto potravin. Jasne ze neco ma i vice. A nejaka pastika napr jen 8 gr. Takže to da snad rozum ze ji se musi sníst vice. Zkrátka 7 porci větších ci spise 3 velke. Napr 250 gramu kuřecího. Pak 200 gr syru eidam a pak 250 gr te cocky. Da se to odhanout. Lzice ma cca 16 gr napr. Snad pomuze
Aleši, díky za to, co děláš. Tvoje videa jsou super, srozumitelný, stručný a přitom obsahově nabouchaný, plno jsem se toho díky tobě dozvěděla, věci, ve kterých jsem měla chaos si urovnala a díky tomu se víc a víc zlepšuju. Pokračuj v tom co děláš, děláš to suprově !! AŤ TO ROSTE! :)
Je to přepočet na "živou" váhu nebo svalovou hmotu? Kdybych měl třeba 150kg tak mám jíst 250g bílkovin?
Ahoj, můžeš prosím zveřejnit zdroj, odkud čerpáš, že studie která uváděla spojitost s vyšším užíváním bílkovin a poškození ledvin byla prováděna na lidech s genetickými predispozicemi k horšímu fungovaní ledvin resp. již měli zhoršenou funkci ledvin? Díky.
Chci se zeptat.. Výpočet bílkovin na hmotnost.. Tu co mám (s tělesným tukem), nebo na hmotnost bez tělesného tuku? Někde jsem o tom četl, a nevím co je pravda :D
Top.
Adam Raw ve svém posledním videu zmínil zajímavou informaci. Kojenec ve ve svém prvním roku života, přímá potravu pouze v podobě mateřského mléka. Počítá tam s hodnotami : 3kg kojenec vypije denně 300ml mateř mléka. 100ml mléka = 1g bílkoviny. Takže to máme 1g bílkoviny na 1kg váhy. Ve chvíli, kdy se nejvíce vyvíjí a roste, tak jak je možný, že my v tolika letech "musíme" přijímat více, přitom je náš vývoj víceméně u konce.
za me bych clovece laicky tipoval ze to mleko bude vyzivnejsi a to napr 3gr na 100 ml.
Protože miminko v žádném případě není zmenšený dospělý jedinec. Vezmi si, že má o dost méně svalů, o dost méně tkání, do kterých potřebuje investovat. Náš vývoj určitě není u konce do smrti :))
Ta následovka je zajímavá. Od kdy sereš v trenkách? 😂 Nezvýší se tím rapidně spotřeba tvého spodního prádla? 😂 #kappa
Tím chtěl Aleš naznačit, že když to přeženeš s bílkovinami, tak Tě to tak prožene, že si ani trencle nestihneš sundat. :D
Dokonalé. To mě ani nenapadlo 😂
to spíš naopak, ne?
i realize it's quite off topic but does anyone know a good place to watch newly released series online ?
@Cash Anders i would suggest Flixzone. Just google for it :)
Není termogeneze rozdělena ještě na ženy a muži ? Ženy příjem bílkovin 0.7 až 1.7 a muži více 1.6 až 2.2 ? Zajímá mě to protože ve 2 knížkách o fitness se to rozdělení muži/ženy u mě vyskytuje a mělo by to být zmíněno a pokud to ve videu bylo tak se omlouvám hluboce :D :P
Super video ! Je to možná hloupa otázka ale musím se zeptat jak jsou ty bilkoviny na 1 Kg tělesne hmotnosti počítajíse tam VŠECHNY nebo jenom kvalitní z masa, vajec, z mlečných produktu popřipadě z luštěnin ? Ja to mám tak že 1.7 kvalitnich a 2.2 celkově
to by mě taky zajímalo bez příloh čistě v mase a proteinu mám 158 g bílkovin (2,1g na 1 kg vahy) ale s přílohama 212g :D
Tak jasně, že všechny bílkoviny.
Každý si to musí odsledovať sám🙂
By si mohl být učitel...u tabule dobrý 😉😄 pro mě zajímavé 👍
Dám si na to pozor radši
Super video
Toto je jedna z mála věcí se kterou s Alešem úplně nesouhlasím. Mírný nadbytek bílkovin by asi neměl být problém, ale při dlouhodobě zvýšených dávkách se zbytečně přetěžují ledviny a hlavně játra. Viz. Odbourávání bílkovin = deaminace bílkovin - amoniak - močový cyklus - močovina - ledviny.... Kromě toho tu může být onemocnění dna (nemoc králů). Jinak jsou tvá videa fakt super a moc rád tě sleduji, neber to ode mě prosím jako nějaký nevděk. Je to pouze můj názor zdar :)
také jsem četl že se doporučuje po 4-6 měsících vysokých příjmů dát týden dva s minimálním množstvím bílkovin aby si to odpočalo a pak to zase můžeme rozjet
Aleši mám otázku 1,6 - 2,2g/kg myslíš všechny bílkoviny a nebo jen ty kvalitní ? v jednom videu si říkal že například z rýže bílkoviny nepočítáš že započítáš jen kalorie ale ne bílkoviny, v přílohách mám cca 50g bílkovin. ve výsledku je to rozdíl zda počítat 160g kvalitních a nebo celkově
LukFit Podľa mňa to je myslené celkovo zo všetkého.
a kureci maso je kvalitni bilkovina kdyz je napichana hormonama? :-D to že mas bylkoviny z ryze neznamena ze je nekvalitni prece
Bílkoviny se dělí na plnohodnotné a neplnohodnotné dělí se to podle esenciálních aminokyselin. Proto se ptám zda mít denní příjem 2g/kg celkově a nebo počítat jen ty plnohodnotné které jsou zastoupené aminokyselinama
Super Video ❤️💪
Tak mi povedz nejaké postrehy, keď si ho už stihol pozrieť
Metyou - TOP 5 😂😂😂😂😂
To vím už teď že je to super video
Jaky ma nevyhody to kdyz si dam protrin s mlékem?
Syrovátka je rychlá bílkovina která se do svalů vstřebá do cca 30 minut..laktoza která je v mlíku se tráví na hovno, když to smícháš, zhoršíš stravitelnost i toho proteinu co do toho mlíka dáš
Roman Dvorak díky za upřesnění :) věděl jsem že je to špatně ale takhle ;)
prodlouží se traveni toho proteinu takze ho urcite nedavej po treninku.. Kdyz ho das pred spaním tak nevadi
ahoj aleší chěl bych se zeptat když počítám ty bílkoviny 1,1-2,2g bilokoviny na 1kg svojí váhy počita se aj tuk v kg nebo jen svaly mam 147kg nvm jestli dat teda asi 1,1-2,2x147? dekuji predem za odpoved :)
Měl by si počítat aktivní hmotu, tuky žádné bílkoviny nepotřebují. Ale záleží kolik té tukové tkáně máš je rozdíl 147 kg při 1,5 m a 2,1 m :) Při tělesným tuku pod 15% bych bral normálně celkovou váhu :)
Aleši, kdy bude to tílko , co máš tady v tomhle videu na sobě, k prodeji?
Nevím jestli někdo z Vás fanoušků Aleše sleduje Aarona Curtise, ale je to jeden z nejlepších naturálů kterého jsem kdy viděl a dává okolo 4g bílkovin na 1kg tělesné váhy, zřejmě to bude mít své opodstatnění. Je však jasné, že každé tělo funguje jinak a ne každému to může vyhovovat.
jojo natural :-D
Ahoj Aleši, akurát som sa v piatok vrátil z nemocnice pretože mi zlyhávali obe obličky a mohol som zomrieť... bolo to tak 50/50. Stalo sa mi to tak že som proste do práce ráno prišiel v kraťasoch a tielku keď bola celkom kosa... čiže som nachladol a potom som mal týždňové horúčky ktoré nemohli prestať tak sme šli na pohotovosť. Teraz som doma a užívam antibiotiká a rôzne lieky... Doktorka mi práve dnes povedala že by som nemal príjmať toľko bielkovín ako prijímajú "bodybuilderi" (tých 1,6-2,2 bielkovín na kilo) pretože by sa mi to mohlo zhoršiť a mohol by som byť zas v ohrození života... Keď som sa to dopočul tak sa mi chcelo až plakať, pretože vždycky bol môj sen mať "riadne svaly" a teraz vôbec neviem čo mám robiť keďže som videl tvoje video o tom že bielkoviny môjmu telu nič spraviť nemôžu pokiaľ som nemal už nejaké problémy so zdravím v minulosti... Toto je prví krát čo sa mi niečo takéto stalo a nikdy predtým sa mi nič nenašlo. Ak by si mi vedel poradiť tak by som to veľmi ocenil, ďakujem.
V prvom rade by si nemal verit nikomu.... ani Alešovi. Urob si vlastny prieskum. Hladaj z doveryhodnych zdrojov. Idealne ak vies aj anglicky a mozes si precitat/pozriet kvalitne videa s odkazmi na konkretne studia (vacsinou stranky konciace na .gov). Ja som sa takto dostal k veganstvu, pretoze verim, ze je to TOP v zdravej strave. + existuju aj vegani kulturisti, takze da sa aj tak ;)
nech to rastie ;)
geniu55 Dobre, ďakujem... Určite urobím nejaký research.. :D
bodybuilderi nejí 2,2 g na kilo, takze neboj nebudes jist jak kulturista
Radil by som predtým ako ideš na záchod, dať si dole trenky 😂
Tabuľku už nepísala Verča že? :D
Co říkáte tomuto podle mně dost velká blbost -> prirodnilek.cz/rakovina-nadejna-budoucnost/
Neviem či je to nebezpečné. To nám povedz ty!
Jako upřímě. Podíval jsem se na složení mateřského lidského mléka a zjistil jsem, že má okolo 1g proteinu na 1l. Tak fakt nevím. Z řady studií na kulturistech taky vím, že při dietě s 0,64g bílkovin na kg při kalorické rovnováze jim neubýval ani objem ani síla. Jako je otázka odkud ty mimina berou hmotu, když rostou a mateřské mléko má nějakých 0,1g na 100ml. Je to divné.
To asi tazko. Ma 1g na 100ml a nie na 1liter. je to najmenej spomedzi vsetkych druhov,ale za to su to kvalitne bielkoviny.kravske mlieko ma 3x viac bielkovin,ale tvoria ho prevazne biologicky menej hodnotne kazeiny.inak je to aj celkom logicke kedze krava,koza,ovca...uz par hodin po narodeni chodi a za rok uz je velkostou ako dospely jedinec,cize potrebuje poriadnu vyzivu,kdezto dieta po roku ledva sa uci chodit a velkostou je stale malinke.
Jenže mimina docela hodně spí . A mají úplně jinak hormony. Srovnávat mimino s dospělým cvičencem je fakt padlý na hlavu .
žadnej kulturista by nešel dietu s 0,64g bilkovin ..never vsemu co si prečteš
Po tomhle videu to neporoste, protože tam není PRĎOLA!!! :D
A teraz chod a diskutuj s Pavlom Samkom o hodnote 2,1g ....to je tak pre bikinu🙈🤣
To mam týdně sníst 5 kg masa????!!???????!????????????????????????????!?!!?!??!?????!!????????
Tak bílkoviny snad nejsou jen v mase ne?
Z nábytku. bielkovin opuchaju nohy.
první na nezajímavém kanále