필라현짱 리포머
![📍[#리포머시퀀스]✨박스를 활용한 동작✨|🔥엉덩이와 코어 집중‼️| 난이도가 높고, 근육통도 최고🥵👍🏻| 재미있는 리포머 수업 #reformer #pilates #workout ෆ](http://i.ytimg.com/vi/eHsANA7czgM/mqdefault.jpg)
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안녕하세요 ♀️ 오늘은 리포머 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요 #리포머스트레칭 ...
![[#리포머시퀀스] 🫧전신 골고루 사용한 동작🫧| 난이도 중🔥|기본에 충실한 동작‼️(초보자들도 가능)#운동브이로그 #리포머필라테스 #reformer #sequence ෆ](http://i.ytimg.com/vi/tmTjjFPNbNM/mqdefault.jpg)
[#리포머시퀀스] 🫧전신 골고루 사용한 동작🫧| 난이도 중🔥|기본에 충실한 동작‼️(초보자들도 가능)#운동브이로그 #리포머필라테스 #reformer #sequence ෆ
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안녕하세요 ♀️ 오늘은 리포머 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요 ♀️❣️ #리포머 ...
![🎈[#리포머시퀀스] 💥전신 운동 | 고관절에 다양한 움직임‼️| 하체 위주✨| 다리가 부들 부들 떨리는 시퀀스🥵💦#reformer #pilates #workout ෆ](http://i.ytimg.com/vi/azox2OsW9t8/mqdefault.jpg)
🎈[#리포머시퀀스] 💥전신 운동 | 고관절에 다양한 움직임‼️| 하체 위주✨| 다리가 부들 부들 떨리는 시퀀스🥵💦#reformer #pilates #workout ෆ
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![📍[#리포머시퀀스]🧚🏻♀️밸런스가 좋아져요✨| 반응 좋았던 동작들 | 하체 위주💥| 난이도 중🔥| #reformer #pilates #reformerworkout ෆ](http://i.ytimg.com/vi/m1E_FjZIw9o/mqdefault.jpg)
📍[#리포머시퀀스]🧚🏻♀️밸런스가 좋아져요✨| 반응 좋았던 동작들 | 하체 위주💥| 난이도 중🔥| #reformer #pilates #reformerworkout ෆ
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![📍[#리포머시퀀스] 전신 구석구석 사용✨(하체 위주)| 다양한 움직임🍃| 난이도 중🔥| 50분 수업 | #reformer #sequence #workout ෆ](http://i.ytimg.com/vi/GXRZtTQdlPc/mqdefault.jpg)
📍[#리포머시퀀스] 전신 구석구석 사용✨(하체 위주)| 다양한 움직임🍃| 난이도 중🔥| 50분 수업 | #reformer #sequence #workout ෆ
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[#리포머시퀀스]🔥굽은 등과 라운드 숄더를 개선할 수 있어요‼️| 🍃날개뼈 근육통 최고✨| 어깨 + 하체 | 난이도 중🔥| #reformer #sequence #workout ෆ
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![🍃[#리포머시퀀스] ✨하체 + 상체✨| 🫧힘들지만 재미있는 시퀀스ᐕ| 밸런스 운동 | 매운 맛🥵| 힘듦 주의🔥| #reformer #pilates #workout ෆ](http://i.ytimg.com/vi/fbMK54mcf0E/mqdefault.jpg)
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📍[#리포머시퀀스]🫧미니볼을 이용한 전신 운동‼️| 상체 위주 (몸통이 단단해져요👍🏻) | #reformer #pilates #workout ෆ
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안녕하세요 ♀️ 오늘은 리포머에서 미니볼을 사용한 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러 ...
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![[#리포머시퀀스] 굽은 등을 예방할 수 있는 동작들🫧 |몸이 개운해지는 시퀀스 😌💖| 난이도 중 ◡̈ | 스프링 노랑 하나💛#reformer #pilates 🫶🏻](http://i.ytimg.com/vi/5V3DmnNN-_c/mqdefault.jpg)
[#리포머시퀀스] 굽은 등을 예방할 수 있는 동작들🫧 |몸이 개운해지는 시퀀스 😌💖| 난이도 중 ◡̈ | 스프링 노랑 하나💛#reformer #pilates 🫶🏻
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![📍[#리포머시퀀스]🍃코어 + 하체에 집중💥| 난이도 중🔥| 뱃살 타파 + 옆구리살 삭제✨| 엉덩이 강화‼️ | #reformer #pilates #workout ෆ](http://i.ytimg.com/vi/l_eg25-G2TY/mqdefault.jpg)
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안녕하세요 ♀️ 오늘은 리포머에서 미니볼을 사용한 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러 ...
![🍃 [#리포머시퀀스] 자극은 확실하게🔥| 코어 + 하체 (엉덩이 자극 최고👍🏻)| 땀이 주르륵 💦| 매운맛🥵| #reformer #pilates #workout ෆ](/img/1.gif)
🍃 [#리포머시퀀스] 자극은 확실하게🔥| 코어 + 하체 (엉덩이 자극 최고👍🏻)| 땀이 주르륵 💦| 매운맛🥵| #reformer #pilates #workout ෆ
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▪️비지니스 문의➰email : guswl6239@naver.com 안녕하세요 ♀️ 리포머 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 ...
[#리포머시퀀스]🫧미니볼을 사용하여🔥하체와 코어 사용🔥| 자극 최고👍🏻| 난이도 상✨| 땀이 뻘뻘 나요💦| 힘듦 주의🥵| #reformer #pilates #workout ෆ
Просмотров 1,3 тыс.День назад
안녕하세요 ♀️ 오늘은 리포머 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 횟수는 8~10개 진행하시면 50분 수업이 됩니다◡̈ 감사 ...
🍃[#리포머시퀀스] 다리가 후덜덜한 동작😭| 다음날 근육통 보장✌🏻| 힘듦 주의💥 | 하체 + 코어 #reformer #sequence #pilates #workout ෆ
Просмотров 2,1 тыс.6 месяцев назад
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[#리포머시퀀스] 💖하체-상체💖| 박스를 활용한 동작‼️✨| 근육통 책임 못짐🥲💦|힘듦 주의보🔥#reformer #sequence #pilates #workout ෆ
Просмотров 2,7 тыс.Год назад
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[#리포머시퀀스] 하체 위주 동작 | 밸런스 운동✨| 난이도 중💦| 흔하지만 재밌는 시퀀스‼️💖|#reformer #sequence #일상브이로그 #workout 🫶🏻
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[#리포머시퀀스] 하체에 집중한 동작‼️| 💥골고루 하체근육 사용하기✨| 힘듦 주의🔥#reformer #pilates #workout #exercise ෆ
Просмотров 1,6 тыс.6 месяцев назад
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📍[#리포머시퀀스]💥하체에 집중한 시퀀스 ‼️| 🧚🏻♀️스트레칭부터 근력운동까지 꼼꼼하게 쓰기✨#reformer #sequence #pilates #workout ෆ
Просмотров 2,4 тыс.4 месяца назад
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🍃[#리포머시퀀스] 박스를 활용한 전신 운동‼️| 신박한 동작✨| 상체 비중이 많은 시퀀스!!(여름 준비)| 흐름 좋은 시퀀스#reformer #pilates ෆ
Просмотров 4,6 тыс.7 месяцев назад
안녕하세요 ♀️ 오늘은 리포머 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요 ♀️❣️ #리포머 ...
📍[#리포머필라테스]🧚🏻♀️박스를 활용한 전신 운동✨(배 아픔 주의)| 난이도 상🔥| 땀이 주르륵💦| 힘듦 주의🥵#reformer #pilates #workout ෆ
Просмотров 1,4 тыс.4 месяца назад
안녕하세요 ♀️ 오늘은 리포머 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요 #리포머필라테스 ...
[#리포머시퀀스] ✨굽은 등 예방 시퀀스 !! 🤸🏻♀️| 같은 포지션에서 여러가지 동작❤️🔥 | 그룹시퀀스 | 백로잉시리즈🤍l #reformer #sequence ☺️
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안녕하세요 :) 오늘은 굽은등 예방에 도움이 되는 동작들로 구성을 해보았습니다!!☺ 패드를 사서 조금 더 편집하는게 편리해져서 좀 ...
[#리포머시퀀스] 난이도 높은 동작🔥전신 골고루 사용🤸🏻♀️#전신운동 #core #hip #reformer #sequence #pilates #exercise #workout
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🍃[#리포머시퀀스] 🔥난이도 높은 시퀀스‼️| 다리가 부들부들 🥵| 힘듦 주의😭| 땀이 주르륵💦| #reformer #pilates #sequence #workout
Просмотров 1,1 тыс.9 месяцев назад
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🍃[#리포머시퀀스] ✨하체 + 코어 +등✨| 🫧힘들지만 재미있는 시퀀스ᐕ | 힘듦 주의🔥| #reformer #pilates #workout #exercise 🫶🏻
Просмотров 1,2 тыс.9 месяцев назад
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📍[#리포머시퀀스] 🫧흐름 좋아요☺| 전신 구석구석 사용(하체 위주)| 밸런스 운동 | 하체 + 복부 + 어깨 | #reformer #pilates #shorts ෆ
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🍃[#리포머시퀀스] 🤸🏻♀️🫧스트레칭부터 근력운동 까지 꼼꼼하게 사용‼️| 난이도 중🔥| 전신 골고루 사용✨| #reformer #pilates #workout ෆ
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[#리포머시퀀스] 🍃하체 + 복부 + 어깨🍃| 스프링 변경 간단한 동작🫧| 난이도 중 🔥| 몸이 개운해지는 동작🧘🏻♀️#reformer #pilates #workout
Просмотров 2,1 тыс.11 месяцев назад
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🧚🏻♀️[#리포머시퀀스] 💥다리가 부들부들 떨리는 전신 운동 !! (코어 + 하체 집중💁🏻♀️)| 난이도 중🔥#reformer #pilates #shorts ෆ
Просмотров 5 тыс.4 месяца назад
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[#리포머시퀀스] 상체 운동🔥| 🍃신박하고 반응 좋았던 시퀀스👍🏻‼️후덜덜💦| 꽉 채운 50분 수업💛 #운동브이로그 #reformer #pilates #sequence
Просмотров 2,2 тыс.Год назад
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[#리포머시퀀스] 하체 위주🔥| 하고 나면 다리가 얇아져요‼️✨| 힘들지만 재미있음✌🏻| 땀이 주르륵💦#reformer #sequence #hip #exercise ◡̈
Просмотров 2,9 тыс.Год назад
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📍[#리포머시퀀스] 💥하체에 집중한 시퀀스 ‼️| 🧚🏻♀️스트레칭부터 근력운동까지 꼼꼼하게 쓰기✨#reformer #pilates #workout #shorts ෆ
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복부 뿌시기🔥#리포머 #필라테스#abdomen #shorts 🫶🏻#pilates #sequence #exercise ❤️🔥#reformer 🍃
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굽은등 예방❤️🔥#리포머시퀀스 #pilates #sequence #Pulling #strap #shorts 🫶🏻#workout #exercise 🍃
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부들거리는 복부🥹💦 #리포머시퀀스 #knee #stretch 💖#shorts #workout #pilates #shorts 🫶🏻 #sequence #reformer 🌿
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잘록한 허리 만들기💖#리포머시퀀스 #sidebend #shorts 🫶🏻#pilates #sequence #reformer 🍃 #exercise ❤️🔥
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📍[#리포머시퀀스] 🍃하체 + 코어 + 어깨✨| 하체를 골고루 사용‼️| 스트레칭부터 근력운동까지💥| #reformer #pilates #workout #운동브이로그 ෆ
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복부가 후덜덜🥹💦#리포머 #시퀀스 #round #back #shorts 🫶🏻#pilates #sequence #reformer 🍃 #exercise ❤️🔥
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시원한 어깨 움직임☺🍃 #circle #pilates #reformer #sequence #exercise #diet #workout ❤️🔥#shorts 🫶🏻
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