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Aqua In-Aquafitness
Германия
Добавлен 27 июн 2023
Möchtest du dich ohne Kurse und ohne Leistungsvergleiche mit Aquafitness gezielt bewegen, damit du fit und gesund bleibst?
Dann zeige ich dir hier, wie dir Wasserworkouts dabei helfen, dich einfach gut zu fühlen.
Audio-Trainingsanleitungen sind dabei eine großartige Möglichkeit, professionell angeleitet und gleichzeitig unabhängig von Kursen Spaß im Wasser zu haben.
Du kannst jederzeit im Schwimmbad deiner Wahl, im eigenen Pool oder im See Aquafitness und Schwimmen als Ausgleich zum Alltag oder in Ergänzung zu deiner Sportroutine erleben.
Auf diesem Kanal möchte ich dir Trainingsmöglichkeiten vorstellen und mein Wissen als Sportwissenschaftlerin und Übungsleiterin teilen.
Dann zeige ich dir hier, wie dir Wasserworkouts dabei helfen, dich einfach gut zu fühlen.
Audio-Trainingsanleitungen sind dabei eine großartige Möglichkeit, professionell angeleitet und gleichzeitig unabhängig von Kursen Spaß im Wasser zu haben.
Du kannst jederzeit im Schwimmbad deiner Wahl, im eigenen Pool oder im See Aquafitness und Schwimmen als Ausgleich zum Alltag oder in Ergänzung zu deiner Sportroutine erleben.
Auf diesem Kanal möchte ich dir Trainingsmöglichkeiten vorstellen und mein Wissen als Sportwissenschaftlerin und Übungsleiterin teilen.
Aquajogging schnell und effektiv Programm
In diesem Video zeige ich dir die Aquajogging Technik Schrittlauf im Tief- und Flachwasser. Außerdem stelle ich dir zwei Übungen für ein 10-Minuten-Workout vor. Erfahre wichtige Tipps für ein effektives und sicheres Training und probiere es selbst aus!
--Über diesen Kanal--
Bei Aqua In hast du die Möglichkeit, dich über Aquafitness zu informieren und dir Übungen und Übungsprogramme anzuschauen.
Das Training mit Audio-Trainingsanleitung verschafft dir Flexibilität.
Ob im Pool mit oder ohne Gegenstromanlage, im Hallenbad im Freibad oder auch im See.
Nutze und genieße das Wasser und eine Auszeit für dich.
-Weitere Informationen zum Sporttreiben im Wasser findest du auf dem Aqua In-Blog--
www.aqua...
--Über diesen Kanal--
Bei Aqua In hast du die Möglichkeit, dich über Aquafitness zu informieren und dir Übungen und Übungsprogramme anzuschauen.
Das Training mit Audio-Trainingsanleitung verschafft dir Flexibilität.
Ob im Pool mit oder ohne Gegenstromanlage, im Hallenbad im Freibad oder auch im See.
Nutze und genieße das Wasser und eine Auszeit für dich.
-Weitere Informationen zum Sporttreiben im Wasser findest du auf dem Aqua In-Blog--
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Видео
10 Minuten Power Workout Aquajogging
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In diesem Video zeige ich dir die Aquajogging-Technik Schreitlauf. Ich zeige dir, wie du deinen Rücken gerade hältst und ein Hohlkreuz vermeidest. Für ein 10 Minuten-Programm mit zwei Übungen bin ich im tiefen Wasser mit einem Aqua-Gürtel aktiv. Du bist eingeladen, selbst aktiv zu werden. Viel Spaß beim Training! Über diesen Kanal Bei Aqua In hast du die Möglichkeit, dich über Aquafitness zu in...
Aquajogging Locations
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Entdecke die besten Orte für Aquajogging! Im Video zeige ich dir, dass du Aquajogging im Hallenbad, im Freibad, im Pool, im See oder auch im Meer machen kannst. Ich gebe dir Tipps zum Aquagürtel und zu Geräten, die du für dein Training nutzen kannst. Sieh selbst, wie vielseitig und abwechslungsreich Aquajogging sein kann. Über diesen Kanal Bei Aqua In hast du die Möglichkeit, dich über Aquafitn...
Bauch & Beine & Po - Aquafitness Übungsplan
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Hier im Video stelle ich dir ein Aqua In Aquafitness Übungsprogramm vor. Es heißt Kurzprogramm und dauert ca. 20 Minuten. das Workout beansprucht Bauch, Beine und Po. Du brauchst dafür keine besonderen schwimmerischen Fertigleiten und du kannst es im Flachwasser oder im Tiefwasser machen. Folge dem Link und du erfährst, wie die Übungen im Aqua In Konzept strukturiert und aufgebaut sind. Schritt...
Laufen im Wasser ist mehr als Aquajogging
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Aquafitness Übung für Rücken & Nacken & Schulter
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Aqua In Aquafitness mit Audio-Trainingsanleitungen
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Möchtest du dich ohne Kurse und ohne Leistungsvergleiche mit Aquafitness gezielt bewegen, damit du fit und gesund bleibst? Dann zeige ich dir hier, wie dir Wasserworkouts dabei helfen, dich einfach gut zu fühlen. Audio-Trainingsanleitungen sind dabei eine großartige Möglichkeit, professionell angeleitet und gleichzeitig unabhängig von Kursen Spaß im Wasser zu haben. Du kannst jederzeit im Schwi...
Die Übungen nehme ich gleich in mein neues Aquaprogramm auf. Danke dafür!
Das probiere ich heute Mittag im Pool gleich mal aus. Danke für die Übung.
Toll!
Tolles Video!
ich würde das nochmal mit einer ordentlichen Kamera machen. Die Bildqualität ist einfach miserabel..
Ich freue mich, dass du dir meine Videos zu Aquafitness anschaust.Vielen Dank für dein Feedback! Ich arbeite bereits daran, mit neuer Ausrüstung die Videoqualität zu verbessern. Es kann noch ein wenig dauern, bis neue Videos kommen, aber ich bin dran und hoffe, du bleibst interessiert und findest meine Inhalte hilfreich oder inspirierend für deine Bewegung im Wasser!
Wie heist den diese Übung wo man mit dem Rücken an den Beckenrand lehnt und mit den Beinen möglichst hoch Wasser platschen soll oder erklär ich die grad falsch 😅
Zu deiner Beschreibung passt die Rückenkraulbeinbewegung oder eine intensive Kickbewegung aus dem Kniegelenk. Man kann beide am Beckenrand üben. Du lehnst dafür am Beckenrand, hältst dich fest und kickst mit nahezu gestreckten Beinen bis an die Wasseroberfläche, so platscht es🙂. Bei der Rückenkraulbeinbewegung hast du wenig Kontakt mit dem Rücken an die Wand, bei der Kickbewegung kannst du mit dem gesamten Rücken an der Wand bleiben. Für diese Übung sollten deine Schultern gut beweglich sein. Sie kräftigt die Bauch- und Beinmuskulatur.
@@AquaIn-Aquafitness kannst du davon vllt Mal ein Video machen ich meine wie hoch schafft man es denn zu platschen mit den Beinen ist das vergleichbar mit zb Ner a - bombe
❤Dankeschön
Gut erklärt, besonders die Angaben der Ebenen 1,2,3 finde ich sehr gut👍
Vielen Dank für dein positives Feedback! Es freut mich sehr, dass dir die Erklärung der Ebenen 1, 2 und 3 besonders gut gefallen hat. Wenn du weitere Fragen hast oder etwas unklar ist, lass es mich gerne wissen. Viel Spaß weiterhin!
Gut dargestellt und in angenehmer Sprechweise erklärt. Vielleicht habe ich es überhört, aber gab es einen Hinweis auf den Aquagürtel? Dieser sorgt ja für den Auftrieb im Tiefwasser.
Hallo Christina, Herzlichen Dank für deine freundliche Rückmeldung. Es freut mich sehr zu lesen, dass dir das Video gefällt. Ja der Auftriebsgürtel ist das zentrale Hilfsmittel beim Aquajogging im Tiefwasser. Er sorgt dafür, dass du in der richtigen Position bleibst und stabil im Wasser schwebst. So kannst du dich vollkommen auf deine Laufbewegungen konzentrieren und die verschiedenen Lauftechniken leicht ausführen. Im Flachwasser nutze ich ihn nicht. Ich vermute du gehörst zu den begeisterten Aqua-Joggern :) viel Spaß im Wasser!
❤ Ein toller Beitrag ❤ danke
Wo bekommt man diese Vorlage mit den Ebenen, auch bei den anderen Videos, überall fehlt der Link da zur Bildtafel? Danke für Dein Feedback.
Ganz herzlichen Dank für die sehr gute Frage. Ich habe die Videobeschreibung aktualisiert, um noch klarer auf die Seite hinzuweisen, auf der du die Struktur der Übungen findest. Jetzt ist der Link unter diesem und allen anderen Videos mit Programmen verfügbar. Die Bildtafel wird als PDF-Datei zu jeder Audio-Trainingsanleitung geliefert, und auch hier habe ich den Link zum jeweiligen Audio-Training in die Videobeschreibung eingefügt. Für das Thema Rücken & Nacken & Schulter empfehle ich das Audiotraining mit der Übung Butterfly. Ich hoffe, dass hilft dir weiter! Viel Spaß im Wasser!