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코오롱베니트,해빛
Добавлен 31 янв 2012
코오롱이 만드는
건강을 위한 행복한 습관, 해빛!
헬스케어 포털 www.havitcare.com 및 havit Tablet PC를 통해 건강, 임신/출산/육아, 운동/다이어트, 영양, 환경, 해빛TV 등 다양한 U-Health 서비스와 정보를 제공합니다.
건강을 위한 행복한 습관, 해빛!
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힐링 바이시클 - 4인의 100일간 자전거 도전기
건강이 나빠져 자전거를 타야만 하는 사람들,
건강을 염려하며 자전거 운동을 시작한 사람들,
스트레스로 심리적 고통을 겪고 있는 사람들,
건강한 다이어트 방법을 찾고 있는 사람들,
비만과 대사증후군 환자들.
이들 대부분은 자전거를 타라는 의사의 처방을 받지만
대부분의 사람들은 정확한 운동처방 받지 못하고 무작정 자전거를 탄다.
그리고 포기하고 만다.
과연 자전거를 어떻게 타야 하는가?
어느 정도 타야 하는 것일까?
올바른 자전거 운동 방법은 과연 무엇인가?
여기 건강악화와 비만으로 자전거 운동처방을 받은 4인의 출연자
직장생활의 스트레스, 음주, 흡연, 불규칙한 식사로 어느덧 망가져 버린 몸을
힐링하기 위해 그들만의 100일간 자전거 도전이 시작된다.
힐링 바이시클 - 해빛
2013년 4월 2일부터 해빛(www.havitcare.com)에서 보실 수 있습니다.
건강을 염려하며 자전거 운동을 시작한 사람들,
스트레스로 심리적 고통을 겪고 있는 사람들,
건강한 다이어트 방법을 찾고 있는 사람들,
비만과 대사증후군 환자들.
이들 대부분은 자전거를 타라는 의사의 처방을 받지만
대부분의 사람들은 정확한 운동처방 받지 못하고 무작정 자전거를 탄다.
그리고 포기하고 만다.
과연 자전거를 어떻게 타야 하는가?
어느 정도 타야 하는 것일까?
올바른 자전거 운동 방법은 과연 무엇인가?
여기 건강악화와 비만으로 자전거 운동처방을 받은 4인의 출연자
직장생활의 스트레스, 음주, 흡연, 불규칙한 식사로 어느덧 망가져 버린 몸을
힐링하기 위해 그들만의 100일간 자전거 도전이 시작된다.
힐링 바이시클 - 해빛
2013년 4월 2일부터 해빛(www.havitcare.com)에서 보실 수 있습니다.
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해빛TV_"아빠와 하루 15분 생활 놀이" - 풍선 기차놀이 편
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해빛TV_"아빠와 하루 15분 생활 놀이" - 김밥과 햄버거 놀이 편 (사회성과 교감 향상놀이) 아빠 어디가!에 버금가는 완소아빠되기 프로젝트 아빠와 하루 15분 생활 놀이! 풍선 기차놀이 편 "우리아이가 달라졌어요" 자문위원인 권오진 위원님과 함께 시작해 보세요. 준비물: 풍선 50개, 빨랫줄 오색 풍선으로 아이의 오감을 자극하고 사회성을 향상시켜주는 놀이입니다. 1 단계 도전 정신이 팡팡~ '풍선 날리고 잡기'. 2 단계 온 가족이 함께 '풍선 기차 놀이'. 마무리 놀이로 '빨랫줄에 끼워진 풍선 떼어내기'. 가족이 다 함께 풍선 기차 놀이를 하면서 자연스런 교감이 이뤄지고 이를 통해 아이들의 사회성이 쑥쑥 자란답니다. 아빠와 하루 15분 생활 놀이를 통해 멋진 아빠, 멋진 남편, 완소 아빠 되어보세...
해빛TV_"아빠와 하루 15분 생활 놀이" - 뻥튀기 가면 놀이 편
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해빛TV_"아빠와 하루 15분 생활 놀이" - 뻥튀기 가면 놀이 편 (창의성과 관찰력 향상놀이) 아빠 어디가!에 버금가는 완소아빠되기 프로젝트 아빠와 하루 15분 생활 놀이! 뻥튀기 가면 놀이 편 "우리아이가 달라졌어요" 자문위원인 권오진 위원님과 함께 시작해 보세요. 준비물: 뻥튀기 2봉지, 빵 끈 고소한 뻥튀기 하나로 소근육 발달은 물론 창의력을 향상시켜주는 놀이입니다. 본격적인 놀이에 앞서 뻥튀기 비행접시 놀이. 1단계 뻥튀기 퍼즐. 2단계 토끼, 사자 등 뻥튀기 가면 만들기. 아이가 뻥튀기를 자르고 모양을 만드는 과정을 통해 저절로 관찰력은 향상되고, 감성을 자극해 창의성이 발달하게 됩니다 아빠와 하루 15분 생활 놀이를 통해 멋진 아빠, 멋진 남편, 완소 아빠 되어보세요!!^^
해빛TV_"아빠와 하루 15분 생활 놀이" - 김밥과 햄버거 놀이 편
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아빠 어디가!에 버금가는 완소아빠되기 프로젝트 아빠와 하루 15분 생활 놀이! 김밥과 햄버거 놀이 편! 준비물: 이불, 다양한 색깔의 옷들 친구들 앞에서 기죽거나 반대로 이기적으로 행동하는 아이라면 도움이 될 놀이입니다. 1 단계 아이를 이불과 함께 돌돌 마는 '김밥 말기와 썰기'. 2 단계 아이가 이불에 누우면 그 위에 재료가 될 색깔 옷을 덮는 '햄버거 만들기'. 놀이 과정에서 아빠와 아이의 잦은 신체접촉으로 자존감은 올라가고, 아빠가 가짜로 맛을 보거나 써는 동작을 통해 상대편에 대한 배려심을 배우게 됩니다. 아빠와 하루 15분 생활 놀이를 통해 멋진 아빠, 멋진 남편, 완소 아빠 되어보세요!!^^
해빛TV_"아빠와 하루 15분 생활 놀이" - 2단박스 & 슈퍼맨격파 편
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해빛TV_"아빠와 하루 15분 생활 놀이" - 2단박스 & 슈퍼맨격파 편 (도전정신과 자신감 향상 놀이) 아빠 어디가!에 버금가는 완소아빠되기 프로젝트 아빠와 하루 15분 생활 놀이! 2단박스&슈퍼맨격파 편 "우리아이가 달라졌어요" 자문위원인 권오진 위원님과 함께 시작해 보세요. 준비물: 박스 4개 아이의 스트레스는 날려주고 도전 정신은 무럭무럭 키워주는 박스 놀이입니다. 본격적인 놀이에 앞서 아이가 박스와 친해지게 자동차 타기. 1단계 동물 이름 대며 박스 주고받기. 2 단계 주먹, 엉덩이 등 신체를 이용한 '2단 박스 격파'. 3단계 격파 방법을 아이가 선택해서 실행해보는 '자기 주도 놀이법'. 마지막으로 아빠가 아이를 안고 달려가 격파하는 '슈퍼맨 격파'를 합니다. 아빠와 하루 15분 생활 놀이를...
해빛TV_"아빠와 하루 15분 생활 놀이" - 페트병 인간 볼링 편
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도전정신과 자신감 향상 놀이 아이는 볼링공이 되고 아빠는 선수가 된다. 아빠가 아이를 팔에 끼고 달려가서 페트병 핀을 쓰러뜨리는 놀이다. 거실 맞은편에 페트병 6개를 볼링 핀과 같은 형태로 놓는다. 아빠는 아이를 안고 두 바퀴를 돌고 비행기 소리를 내면서 출발한다. 아이의 양발로 핀을 쓰러뜨린다. 이때 아빠는 "스트라이크!"를 외친다 아빠와 하루 15분 생활 놀이 www.havitcare.com
해빛TV_아빠와 하루 15분 생활 놀이 - 탁구공 야구 편
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도전정신과 자신감 향상 놀이 아빠는 투수, 아이는 타자가 되어 동화책을 배트 삼아 야구를 한다. 아빠가 원바운드로 던지면 아이가 동화책으로 친다. 아이는 탁구공이 올라올 때 동화책으로 탁구공을 강하게 친다. 이때, 아빠는 안타, 홈런 등의 용어를 크게 말한다. 아빠와 하루 15분 생활 놀이 www.havitcare.com
아빠와 하루 15분 생활 놀이 - 이불 롤러코스터 편
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아빠와의 소통과 교감을 통한 사회성 발달 놀이. 엄마와 아빠가 아이를 이불에 태우고 이불을 끌면서 하는 놀이이다. 이불 위에 아이를 앉히거나 눕힌다. 엄마와 아빠가 이불을 마주 보며 잡고 천천히 끈다. 이불 빼가 움직이는 동안 뱃고동 소리를 중간 중간 내준다. 아빠와 하루 15분 생활 놀이 www.havitcare.com
아빠와 하루 15분 생활 놀이 - 신문지 퍼포먼스 편
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아빠와의 소통과 교감을 통한 사회성 발달 놀이. 신문지를 서로 잡고 당겨서 찢는다. 이 동작은 총 6번 반복한다. 64장으로 찢어진 종이 조각을 눈이 내리는 것처럼 아이들에게 머리에 계속 뿌린다. 이때 눈이 내린다는 멘트도 잊지 않는다. 아이들은 눈을 치우거나 다시 날릴 수 있으며 쌓이면 바로 침대가 된다 아빠와 하루 15분 생활 놀이 www.havitcare.com
해빛TV_'아빠와 하루 15분 생활놀이'를 소개합니다.
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집에서 왕따이신 아버님들 모엿! 집에서 쉬고싶은 어머님들 모엿! 집에서 놀고싶은 어린이들 모엿!^^ 아빠 어디가에 버금가는 해빛TV를 소개합니다. 집에서, 잠시라도... 아이들과 친해지고 싶은 아빠들을 위한 영상, 육아에서 벗어나고 싶은 엄마들을 위한 영상, 아빠와는 데면데면 하는 아이들을 위한 영상! 해빛TV, 놀이와 교육! "아빠와 하루15분 생활놀이"입니다. 다음 주 부터 www.havitcare.com을 통해 매월 업데이트 될 예정입니다. 많은 관심과 사랑 부탁드립니다. 건강을 위한 행복한 습관, 해빛!
해빛칼럼_다이어트 전 빼먹지 말아야 할 관절운동법
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김동희의 여우 같은 다이어트 체력을 키우는 FITT원리와 다이어트 전 빼먹지 말아야 할 운동법 설명 dok.do/oGXyJD
해빛칼럼_돈 안 들이고 하는 초간단 젤네일아트
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최명선의 손발관리 시크릿 젤 네일, 예쁘지만 손톱이 상할까봐 걱정이라고요? 젤 네일 노하우 공개 dok.do/oGuQoC
허리 통증 잡아주는 커플 스트레칭
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요즘 2-30대도 허리 통증을 호소하는 분들이 많죠? 허리 건강은 젊은 나이에서부터, 평소에 관리를 잘 해주어야 된다고 합니다. 오늘부터 사랑하는 사람과 함께 허리 스트레칭을 해보세요. 사랑도, 건강도 쑥쑥 자라날 거예요! havit이 응원할게요~!
영상 잘 봤어요!! 완전 시원하고 도움 많이 되네요!!! 평소 목, 허리가 아파서 운동 하면서 자세교정 중인데... 허리큐 자세교정 의자 를 쓰고 난후 부터는 몸이 편해지더라구요!! 특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정 할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요....
영상 잘 봤어요!! 완전 시원하고 도움 많이 되네요!!! 평소 목, 허리가 아파서 운동 하면서 자세교정 중인데... 허리큐 자세교정 의자 를 쓰고 난후 부터는 몸이 편해지더라구요!! 특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정 할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요!!!
영상 잘 봤어요!! 평소 목, 허리가 좋지 않아서 운동 하면서 자세교정 중인데 완전 시원하고 도움 많이 되네요! 허리큐 자세교정 의자 를 쓰고 난후 부터는 몸이 편해지더라구요!! 특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정 할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요....!!
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소 목, 허리 가 안좋아서 운동 하면서 자세교정 중인데.... 허리큐 자세교정 의자 쓰고 난후 부터는 몸이 가벼워 지더라구요 !! 특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요!!!
드트
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서 자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!!
레그레이즈 500개 정도 합니다
이번달에 수술하기로했는데 13살이어서 못본다..? 하..
수술하고 어떰?
다리 자체가 안올라가요..
손으로 당겨주니 효과가 확실해요!
중증이신분은 더 악화되는 자세입니다. 조심해서하세요.
저희 신랑이 수술한지 한달됐어요..조직검사에서 악성으로 나왔구요.. 근데 아 에 이 오 우 할때 오 우 할때는 좀 비뚤어지던데.. 괜찮을까요? 병원에서는 수술이 잘됐다고 애기했거든요.. 악성이라 다른 검사도 받게되어서 걱정이 많이되네요..
나레이션 극혐.
골반이아픈데... 머지 ㅋㅋㅋㅋ
진짜 통증이 순식간에 날아 갔어요
허리가 아팠는데 신기하네요‥감사합니다. 도수치료 13회 하고도 아파었는데~~^^
이거 최고네 뒷목 뭉치고 결린데 효과좋음
팔뚝이뭉치는ㅠ ㄱ팔관절서뚝소리작럴
뒷목이 너무 뻐근해서 따라해봤는데 스트레칭할땐 등이 땡겼는데 다 하고나니까 목이 좀 풀림ㄷㄷ 목을 직접 양옆,앞뒤로 스트레칭하는것보다 효과굳. 꾸준히하면 많이 좋아질것같네요
얼굴이당겨요
괞찬은가요
오~~ 금방 풀리네요 신기 감사합니다
효과 있음..
헐 아까까지만 해도 목 아팟는데 이거 따라하니까 괜찮아짐 ㄷㄷ
뭘 한방에 날려보낸다는거야. 이런 과대 제목도 문제임
감사합니다 좋은하루되세요
오오 바로 효과있어요
증상에 따라서 해야합니다. 중증 디스크는 더 악화돌수있으니 조심.
감사합니다.
디스크환자인데 너무아파서 ㅠㅠ 댓글보니 하지 말라고하시네용
맞아요. 허리디스크 있으면 절대 하면 안됨. 제가 저거 하려다 맛탱이 가버림.
오 감사합니더ㅠㅠㅠ오늘 알바하다가 허리아파서 전전긍긍하다가 이자세 따라했더니 시원해졌어요ㅠㅠㅠ
경미한 좌골신경통에만 효과있음 디스크환자는 조심해야함!
한결 낫네요
i would like to do this thanks
응? 증상이 똑같길래 잠깐했는대 정말 통증이 격감됬내요? 신기할 정도입니다 하하;
시원하네요
허리디스큰데 저 동작 절대 안됨 ㅠ 그리고 디스크 뒤로 튀어나올거에요 앞으로 숙이면 ㅠㅠ 질환 없는분들한테는 좋을듯..흑흑
맞아요. 허리 질환 있으신 분들은 허리 앞으로 숙이는 동작 최악이래요
허리디스크잇는분들한태는안좋은동작이에여
이수술 했습니다 ㅠㅠ. 종양이 양성 이였고 4.5센치 였는데. 잘 끝났습니다. 전 신촌 세브란스 에서 했습니다. 궁굼한점 있으시면 질문하세용
저.....내년5월달에 수술을하는데요ㅠㅠㅠ 서울삼성병원에서하는데 안면이 위로올라가거나 내려가거나 그런건 없엇나요??
양성은 붙기가 빨리붙나요?
@@바이칼-i1r 그런거 같기도 하고 붙기 대해서는 잘 모르겠어용. 초반에. 조직 세포 검사 할때 바늘 넣다 빼서 그런지 많이 부었어요
@@채영-g6u6z 글을 이제 봣네요. ㅠㅠ 죄송합니다. 전 그런건 없고 마비 증상이 이였습니다
@@kangja123 양성은 증상이 어떤가요 외삼촌이 왼쪽침샘쪽에 종양이생겼어 검사해둠
간단하고 손쉽게 할수 있어 좋습니다.
구본진 꾸준이 하렴니다
대박~!!
읭? 허리 뻐근한게 바로 해소됐어욤 진짜 신기 ㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다, 열시미 해보려 합니다.
지금 봤는데..좋은 운동인 듯 합니다. 틈나는데로 해볼렵니다.
효과 만점 감사합니다...
수년 전에 김동희트레이너로부터 운동코치를 받은 적이 있습니다. 요추 통증때문에 시작한 운동이었는데, 김동희트레이너 덕분에 통증이 상당히 완화되었지요. 획일적이지않고 내 증상을 고려하면서 여러가지 운동치료를 함께 시도했던 기억이 여전합니다.
아빠가 이렇게 애들이랑 놀아주면 따뜻한 가정이 되겠군~