- Видео 55
- Просмотров 563 973
Entrenador Hector
Испания
Добавлен 5 дек 2011
EP3. Entrenando con Alejandro Vigil + checking tras mes y medio
En el vídeo de hoy veremos la evolución de Alejandro Vigil tras mes y medio de plan de entrenamiento y nutrición
Просмотров: 1 659
Видео
TODO sobre la CINTILLA ILIOTIBIAL o tensor de la Fascia Lata
Просмотров 1,4 тыс.2 года назад
En el vídeo de hoy te cuento TODO sobre la CINTILLA ILIOTIBIAL o tensor de la Fascia Lata. Porque aparece y ejercicios para recuperar.
CLAVES para NO ENGORDAR en Navidad 🎅🏿
Просмотров 4732 года назад
Te cuento todos los secretos para no engordar en Navidad
Ep2. 🍰 La DIETA 🥞 de Alejandro Vigil para ganar masa muscular
Просмотров 1,1 тыс.2 года назад
En el vídeo de hoy vamos a ver el episodio número 2 de la transformación física de Alejandro Vigil como es la dieta que vamos a llevar
🔓 DESBLOQUEA el nervio CIÁTICO #ciaticadolor
Просмотров 15 тыс.2 года назад
En el video de hoy te explico como desbloquear el nervio ciático
Ep1. La TRANSFORMACIÓN de Alejandro Vigil #cambiofisico
Просмотров 7552 года назад
Presentación del Reto que vamos a llevar con Alejandro Vigil periodista de La Voz de Asturias y propietario del canal de Twitch: Sporting 1905. Acompañanos en esta aventura para ver como podemos pasar de un estado de físico "normal" a un cuerpo mucho más estético y de portada de revista
SOLO 2 ingredientes, SIN TRUCOS 😲#flandecaqui #flandekaki
Просмотров 3822 года назад
En el vídeo de hoy te explico como hacer un flan con solo 2 ingredientes. Flan de Caqui, flan de kaki
Activación del 🍑GLUTEO🍑 #amnesiagluteal #gluteodormido
Просмотров 5252 года назад
En el vídeo de hoy vamos a ver como activar el glúteo pre entrenamiento. Explicamos que es la amnesia gluteal y el glúteo dormido
Alimentos que ENGORDAN y alimentos que NO engordan
Просмотров 7742 года назад
En el video de hoy vamos a descubrir si hay alimentos que engordan y alimentos que no engordan.
Ruta de Los LAGOS de SALIENCIA en #somiedo #asturias #asturiasparaisonatural
Просмотров 1,2 тыс.2 года назад
En este video recorremos Los Lagos de Saliencia en el parque natural de SOMIEDO en Asturias. La ruta empieza en el Alto de la FARRAPONA
😬 Ejercicios SECRETOS para el dolor de MANDÍBULA y BRUXISMO
Просмотров 3952 года назад
En el vídeo de hoy te explico los ejercicios secretos para acabar con el dolor de MANDÍBULA, mandibular y BRUXISMO
💕PREVENCIÓN 💕 del CÁNCER de MAMA
Просмотров 1542 года назад
En el vídeo de hoy te hablo de como puedes prevenir el cáncer de mama
⛔NO⛔debes ESTIRAR para prevenir LESIONES
Просмотров 7212 года назад
En el vídeo de hoy hablamos de porque no debes de estirar en tus entrenamientos para prevenir lesiones. Hablamos del nuevo estudio en 26.000 Atletas y la opinión de Bret Sutton
🔓Desbloquea el MANGUITO ROTADOR, 🤫 ejercicios SECRETOS🤫
Просмотров 1,3 тыс.2 года назад
En el vídeo de hoy te enseño diferentes ejercicios secretos que no conoces para desbloquear el manguito rotador.
10 Ejercicios SECRETOS para el codo de tenista o EPICONDILITIS #dolorcodo
Просмотров 6762 года назад
En este video te traigo 10 ejercicios secretos para acabar con el dolor de codo y esa epicondilitis que tanto te está molestando. El codo de tenista tiene solución y en este video te explico como hacerlo. Sigueme en Instagram: @Entrenadorhector
Crema de CONGUITOS SALUDABLE y alta en proteínas. SIN azúcar
Просмотров 7112 года назад
Crema de CONGUITOS SALUDABLE y alta en proteínas. SIN azúcar
7 Ejercicios 🤫SECRETOS🤫 para mejorar el #dolordecuello #dolorcervical
Просмотров 1,2 тыс.2 года назад
7 Ejercicios 🤫SECRETOS🤫 para mejorar el #dolordecuello #dolorcervical
💣BOMBA💣 de Queso 🧀 y Carne de Pollo🐤 en AIRFRYER
Просмотров 4743 года назад
💣BOMBA💣 de Queso 🧀 y Carne de Pollo🐤 en AIRFRYER
ANALIZO y pruebo el 🐤 NO-pollo 🐤 #HEURA #cenavegana
Просмотров 1,4 тыс.3 года назад
ANALIZO y pruebo el 🐤 NO-pollo 🐤 #HEURA #cenavegana
Camino a COVADONGA desde Gijón. #caminacuadonga
Просмотров 4,4 тыс.3 года назад
Camino a COVADONGA desde Gijón. #caminacuadonga
😲NO engordas por el METABOLISMO. Nuevo estudio de la Revista Science!!
Просмотров 6073 года назад
😲NO engordas por el METABOLISMO. Nuevo estudio de la Revista Science!!
🍕CENAS🥯 saludables en 3 minutos SÚPER FACIL . #recetasfiness
Просмотров 1,4 тыс.3 года назад
🍕CENAS🥯 saludables en 3 minutos SÚPER FACIL . #recetasfiness
⚠️ALERTA⚠️ la #vacunapfizer AUMENTA tus ❤️ pulsaciones
Просмотров 2383 года назад
⚠️ALERTA⚠️ la #vacunapfizer AUMENTA tus ❤️ pulsaciones
🔥 NUEVOS🔥 cereales de AVENA Crunchy. ¿ Merecen la pena?. #Mercadona #Cheerios
Просмотров 9 тыс.3 года назад
🔥 NUEVOS🔥 cereales de AVENA Crunchy. ¿ Merecen la pena?. #Mercadona #Cheerios
😲 DEBES comer este SÚPER ALIMENTO #superalimentos
Просмотров 7523 года назад
😲 DEBES comer este SÚPER ALIMENTO #superalimentos
⛔ANÁLISIS⛔de los nuevos CHICLES REDUCTORES de #MERCADONA
Просмотров 6 тыс.3 года назад
⛔ANÁLISIS⛔de los nuevos CHICLES REDUCTORES de #MERCADONA
Entrenar FUERZA para PREVENIR la 😲SARCOPENIA 😲
Просмотров 1 тыс.3 года назад
Entrenar FUERZA para PREVENIR la 😲SARCOPENIA 😲
¿Por qué 🇪🇦España🇪🇦 NO gana más MEDALLAS?🥇. #juegosolimpicos Tokio 2020
Просмотров 8273 года назад
¿Por qué 🇪🇦España🇪🇦 NO gana más MEDALLAS?🥇. #juegosolimpicos Tokio 2020
Muchísimas gracias, Hector ! Me resultaron muy útiles tus sabias reflexiones. te escribo desde Argentina
alguien me puede decir la canción de la intro, gracias. Fantástico canal
Yo la hice el mes pasado (julio 2024)….fue genial. Solamente decir 2 cosas: 1 : después de casa pepito (peón) hay flechas pintadas en el suelo que te pueden equivocar. 2 : antes de llegar a sietes, hay un personaje que no te deja pasar por delante de su casa y te hace tomar un desvío. Yo dormí el primer dia en villaviciosa (22km), el segundo día dormí en arriondas (38km) y el tercer día llegué a cuaonga, 15 km. Voy a repetir !!!!!!!!!!
El limoncio es una variedad del limón? He preguntado y en mi país no existe.
gracias muchas gracias maestro por la informacion
Quien está viendo esto en 2024?
Hablaste durante 14 min del video comentarios innecesarios.... NO le agregas lo más importante de la sandia que es la parte blanca al igual que las semillas...te invito a que investigues para que sirven ésto que NO agregas... 😉 🍉 🍉 🍉
Soy ciclista aficionado y quiero empezar a practicar ruta, que componentes, número de cambios y peso debe tener mi primera bici de ruta ? - que me cumpla bien en plano y en montaña por supuesto 😅 Gracias por la ayuda
Se pueden convinar Con yogures ?
Super bueno tu video, gracias
Ablas mucho vaya alegra o
LO QUE FUNCIONA ES LA PARTE BLANCA DE LA SANDIA Y NO LO ROJO ..
Muy mal audio,no se te entiend
Merecen la pena,,,no
Vamos a ver....sobre canyon....ni que viniera desmontada entera!!! 😅 Ruedas y manillar a montar pavo,no hace falta ser mecánico de f1
Muy bien video.pero, y si no tengo un presupuesto de 1000? Si tengo de 400? No compro? Que luego hay que sumarle todo el equipo. Estaba viendo una Orbea Aqua en 105 que más o menos se ajusta a lo que dices pero de segunda mano
Que lindó mercado
viva el aluminio y los frenos de disco para los iluminaos,,es mi opinion,y la pasta que se la gasten otra vez los iluminaos con su fisico edad y lo que quieran ,para ellos ,eso si respeto a todos incluidos los iluminati,viva el freno nomal.,salud colegas ,extenso by the iluminatis.
Oriéntame porfavor mi bici es una híbrida que uso para ir a la universidad y al trabajo me costó 150 dólares es muy buena pero ya se me hizo lenta y quiero una de carretera para ir rápido pero que sea accesible gracias recorro 30 y tantos kilómetros diarios y quiero ahorrarme una hora o más con esa de carretera gracias
He ido a 2 tiendas de mi ciudad y las 2 me han intentado vender una gravel, yo quiero una bici ligera para ir de casa al curro(tiene alguna que otra pendiente)y algún paseo puntual
Yo lo hago todos los años. Gijón-Breceña, Breceña- Llames de Parres y Llames de Parres- Covadonga. Me encanta y no me canso de repetirla. Buen reportaje el que has hecho, mi enhorabuena. Creo que es una víbora y no un escalagüertu. Que guapa ye Asturias, cagun ros, tenemos que cuidala entre todos. Puxa Asturies!!!
A mi lo dejo un accidente de carro traumático me dejo dos hernias 2019 junio 4
¿Seguro que yera un escalagüerzu? A mi paeciome más una víbora, los escalagüerzos no tienen el debuxu en zigzag ni la cabeza triangular. Claro que tú vistelu en vivo y yo en la tele, así que de xuru que el equivocau soy yo 😅
Acá en México valen 500 euros y cuadro de aluminio. Muy buenas y veloces para carretera
Hay una bicicleta de RAM la RAM road, no encuentro informacion es de ruta, que tal son?
Buen vídeo, el final sobre todo XD
Y que rodado se usa en ruta?
700x23C, 700x25C, 700x28C (rodada 25) la cual solo varía en el ancho del neumático, existen con figura o lisas. Saludos amigo.
Hola saludos desde México. Yo tengo una bicicleta estilo ruta que compré ya ase casi 2 años de acero de un solo cambio por 800 pesos ya le metí 5,000 para dejar la algo decente ya me siento limitado por el peso y por las piezas para equipar ya vivo en una zona llena de colinas algo pronunciadas y estoy acostumbrado a recorrer un poco más 30 kilómetros. Encontré una bici que quiero comprar es de la marca belfort con 105 con frenos hidráulicos por 23,000 pesos mexicanos si sería buena idea comprarla?.
Es buena amigo, imagino es la Copan, Belfort es marca Mexicana y hacen buena calidad en sus marcos, las equipa con buenos grupos. Saludos.
Cuando puedo hacer ese camino con vosotros ,quiero que me lo comuniquéis ,gracias
Poner la cabra patas arriba, es pecado capital 😂😂😂
Tu no sabes nada ablas demasiado
Y por que no limpias la bici entera con toallitas?
Consulta, soy un viejo ciclista y de todo el tiempo que he practicado nunca se me habian dañado los pedales y el otro dia uno de ellos empezo con un ruido indicandome que una bolitya se habia roto, ahi empezó mi vcalvario para arreglarlo, fue muy dificil volverlo a dejar como antes, dime tienes algun truco para collocar las bolitas y que no se vaya hacia el eje ?
Yo este fin d semana (en 2 días gijon-miyares, miyares-covadonga) y fatal. Está muy mal señalizado, una ruta de 42km hicimos 65. Donde puedo encontrar el mapa o todas las indicaciones? Gracias
Deluego lareseta comoseprepara mucho comersial
Gracias por estos videos, son de gran ayuda para los que tenemos poca experiencia en el armario coclista, y poco presupuesto para comprar por comprar. Un saludo desde Barna!
Excelente video tal como el anteriorMuxhas gracias
Es cierto compa la cascara de la sandiablanca es el mero biagra original y aqui el melon en gro no es igual es hermoso color naranja y sus emillas son buenas etc👍😎👍. Guerrero el grande de alli soy saludos compas gracias por la recetaes bonito mi costagrande de gro. Chicos y chicas ok. 👍😎👍okokokk.
Gracias x tu aporte
Cuanta razón tienes al principio sabe a mierda pero luego están ricos
La cadena si la limpias en la parte de abajo es mucho mas facil
Cuando tenía 15 años mi jefecito (mi papá) me financió mi primera bicicleta personalizada, tomé como base una bicicleta de ruta de una tienda de empeños, era un poco antigua y no era de una marca reconocible, pero era de aluminio y costó alrededor de 50 dólares, después le fui cambiando piezas viejas por nuevas de a poco, después de dos meses de trabajo y de prueba y error, tenía ya una bici que vendí en 300 dolares, el presupuesto fue de 200 dólares así que le gané bastante, la dejé con frenos de disco, cambios en el manubrio, el cuadro completamente restaurado, con pintura roja-negra mate parecía nuevo, le dejé las ruedas originales solo las restauré, y las pinté de negro y naranja neón con un patrón de diagonales gruesas entre cada color, toda la sección de transmision cambiada desde el piñón, bujes hasta el eje del plato y la modifique para ponerle cambios hidráulicos. La dejé con una combinación entre estilo retro y moderno, se veía excelente, incluso irreconocible a como estaba originalmente, lástima que la tuve que vender.
Sea mas concreto por favor
Cómo sandía y no se para, por qué?
De tontería ya está bien
Eso es mentira
Gracias por. Darnos. Sus conocimientos. Dios los bendiga.
Mucho ablas ve al grano amigo
Eeel melón de Venezuela noes así eso párese auyama lo que le dicen calabaza hablas mucho
Lo importante es el resultado... No le des mucha vuelta al asunto....