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미라클 러너
Южная Корея
Добавлен 27 фев 2024
달리기로 인생을 변화시킨 이야기를 풀어드리겠습니다.
벚꽃 길 20km 달리며 체중 30kg 감량 후 유지 하고 있는 과정을 이야기 합니다.
벚꽃이 만개한 주로를 달리며 30kg 감량 후 유지 하고 있는 과정을 이야기 합니다.
위치는 하남시에 위치한 당정뜰 입니다.
위치는 하남시에 위치한 당정뜰 입니다.
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![미라클 러너의 일상 vlog [feat독서와 자기계발하는 러너]](http://i.ytimg.com/vi/Rrt9iLzrF0g/mqdefault.jpg)
![미라클 러너의 일상 vlog [feat독서와 자기계발하는 러너]](/img/tr.png)
미라클 러너의 일상 vlog [feat독서와 자기계발하는 러너]
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독서와 운동을 통해 자아실현을 해나가는 이야기를 담아봤습니다. 감사합니다.
동아 서울 국제 마라톤 후기 2탄(feat스타필드 나이키 털기 실패)
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동아 서울 국제 마라톤 부상으로 인한 중도 포기후 일상 그리고 다짐
동아 서울 국제 마라톤 참가 후기(feat 부상으로 인한 중도 포기)
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부상을 안고 무리한 참가를 했고 역시나...부상부위 통증으로 포기 할 수 밖에 없었습니다. 그러나 후회는 없었습니다. 최선을 다했고 다행히 부상부위는 빠르게 회복중 이고 다음 대회를 더욱더 열심히 준비하겠습니다.
마라톤 풀코스 준비물&뉴트리션 섭취 방법
Просмотров 9710 месяцев назад
깔창=엑스텐프로 기능성 깔창 파워젤= 아미노 바이탈 보충제=옥타미녹스 롱타이즈=나이키프로 롱타이즈 반바지= 나이키 드라이핏 챌린저 5부 키네시오 테이프= 아텍스 스포츠 테이프 KAPVOE 선글라스 알리표 그외 궁금 하신건 댓글 달아주시고요 포도당 캔디 준비 해놓고...영상 설명을 못드렸습니다. 포도당 캔디는 출발전 두알 미리 입에 넣고 천천히 먹으면서 달립니다.
달리기ㅜ보강 훈련 루틴 궁금합니당!!!!
마라톤 잘하라고 응원 합니다. 구독했으니 28KG어떻게 뺏는지 비법좀 썰좀 푸셔요
감사합니다. 장거리 러닝 일정 잡고 자세하게 이야기를 풀어보겠습니다. 구독 진심으로 감사드립니다.
@@miracle.runner 넵~~ 썰푸는 영상 팍팍 올려주세요~^^
의지가 대단합니다. 썸머나이트런 45분대~ 저도 23년 4월 부터 걷뛰하다가 첫 대회를 썸머에서 뛰었는데 저는 1시간6분... 저는 올해 49살입니다. 역시 마일리지를 부지런히 쌓는게 답이네요~ 저는 첫 풀코스를 4월7일 대구마라톤에서 도전합니다. 암튼 응원합니다~~
앗!! 썸머나이트런 같은 대회에서 달리셨군요!! 반갑습니다. 저와 비슷한 시기에 같이 운동시작하셨네요 저도 23년 4월 달리기 시작했습니다. 5km 한 시간 걸릴 정도로 느림보였습니다. 저도 걷뛰가 맞는 거 같아요 ㅎㅎ 대구 국제 마라톤 풀코스에서 원하시는 좋은 성적으로 부상없이 완주 하시길 기원합니다. 감사합니다.
구독 누릅니다!!! 하남 사시네요!! 저도 하남시민이라 반갑네요1! 저도 요즘 조정경기정에서 뛰고 있습니다. 만나면 인사드릴게요!!
네 구독 깊은 감사를 드립니다. 요즘 참 뛰기 좋지요 ㅎㅎ 기회 되면 같이 러닝하시죠 ㅎㅎ 주말엔 맨발 걷기 조성 해놓은 황토길에서 훈련합니다.
제목 어그로 뭔가요? 28kg세요?
설명에 글 첨부 해놓았습니다. 영상에 체중 이야기 해놓았는데 영상은 안보셨나봐요
@@miracle.runner 그 뜻이 아니고 조사 가 안들어가서 얘기하는 것 같아요. '96키로에서 68키로 감량 후' 제목을 '96키로에서 68키로까지' 로 안해서 헷갈렸거나 헷갈릴 수 있어서 이걸 토 다시는 것 같아요.
와 대단하십니다! 저도 달리기로 93에서 88로 빼고 10키로 대회 나갔고, 더 먼거리를 뛰기 위해서 살을 빼야 하나 고민중입니다. 화이팅하세요!
달리기는 주 3회는 뗘야 살빠지는 거 같아요 감사합니다.
주당 몇시간 몇키로 달리셧나요? 요일은요? 식단조절은 어떻게 하셧나요?
제가 2023년 4월부터 월 평균 마일리지는 200~250km 전후 유지했습니다. 화, 목 포인트 훈련 주말 시간주 및 지속주 훈련을 했습니다.
식단은 다음 영상에 진솔하게 담아보겠습니다.
화이팅입니다 대단하십니다
감사합니다. 앞으로 영상 자주 올리록하겠습니다.
안녕하세요~! 운동 시간 및 식사등 감량비법자세히알수있을까요?
나중에 LSD 뛰면서 영상에 스토리 담아보록하겠습니다. 글로 쓰려니 너무 길어서요 감사합니다.