6개월만에 체중 28kg 감량 후 마라톤에 몰입중

2023년 1월 1일 체중 96kg에서 28kg 감량
6개월 걸렸습니다. 그리고 계속 해서 체중은 유지 중 입니다. 다이어트 비결 및 체중 감량 후 요요 없이 유지 할 수 있었던 비결은 달리기 였습니다.
무엇보다 달리기는 정직한 스포츠라서 내가 훈련한 만큼 성과를 낼 수 있기에 더욱더 몰입 하게 된거 같습니다.
편집도 잘 할 줄 모르고 어설프지만 주로에서 달리는 영상 많이 올리도록 노력하겠습니다.
감사합니다.

[@TacroboT]

화이팅입니다 대단하십니다

[@miracle.runner]

감사합니다. 앞으로 영상 자주 올리록하겠습니다.

[@chenbuseo9767]

와 대단하십니다! 저도 달리기로 93에서 88로 빼고 10키로 대회 나갔고, 더 먼거리를 뛰기 위해서 살을 빼야 하나 고민중입니다. 화이팅하세요!

[@miracle.runner]

달리기는 주 3회는 뗘야 살빠지는 거 같아요 감사합니다.

[@쿠파투루파]

안녕하세요~! 운동 시간 및 식사등 감량비법자세히알수있을까요?

[@miracle.runner]

나중에 LSD 뛰면서 영상에 스토리 담아보록하겠습니다. 글로 쓰려니 너무 길어서요 감사합니다.

[@jhlee258]

제목 어그로 뭔가요? 28kg세요?

[@miracle.runner]

설명에 글 첨부 해놓았습니다. 영상에 체중 이야기 해놓았는데 영상은 안보셨나봐요

[@PeterPanComplexe]

@@miracle.runner 그 뜻이 아니고 조사 가 안들어가서 얘기하는 것 같아요.
'96키로에서 68키로 감량 후' 제목을 '96키로에서 68키로까지' 로 안해서 헷갈렸거나 헷갈릴 수 있어서 이걸 토 다시는 것 같아요.

[@러너비오]

주당 몇시간 몇키로 달리셧나요?
요일은요? 식단조절은 어떻게 하셧나요?

[@miracle.runner]

제가 2023년 4월부터 월 평균 마일리지는 200~250km 전후 유지했습니다.
화, 목 포인트 훈련 주말 시간주 및 지속주 훈련을 했습니다.

[@miracle.runner]

식단은 다음 영상에 진솔하게 담아보겠습니다.