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승래TV
Добавлен 12 сен 2013
건강한 운동과 영양은 나이들어가는 지혜로운 행복한 삶으로 이어집니다
헬스초보자 고관절과 다리찢기, #고관절강화운동 #내전근운동 #중둔근운동 힙어덕션 이너타이로 다리 유연성 늘려요.
헬스장 힙 어덕션
이너타이 머신으로
다리 내전근을
강화하고,
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증가 시키고
고관절을 강화할 수
있습니다.
힙 어브덕션 머신으로
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할 수 있고
중둔근 단련에
탁월합니다.
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▶이승래헬스짐위치:
인천시 계양구 효서로 71 4층
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blog.naver.com/jungseungone
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헬스초보자 힙업운동 루틴, #힙업운동여자 #애플힙만들기 #대둔근 #바디라인 Beginner's hip-up workout routine
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한 살이라도 젊어서 근육 성장이 좋을 때 근력 운동을 통해 근육 성장을 만들어야 합니다. 힙 근육은 상, 중, 하 다양하게 운동을 해야 합니다. #대둔근운동 #중둔근운동 #소둔근운동 #힙상부운동 #굿모닝엑서사이즈 #워킹런지 #힙쓰러스트 #스쿼트자세 #힙브리찌 #효성동헬스장 #계양구헬스장 #효성동pt #작전동pt #청천동pt #중년헬스 #노년헬스 ▶복싱헬스상담 : 010-4309-591 ▶이승래헬스뉴케어PT상담 : 010-4309-5919 ▶이승래헬스짐위치: 인천시 계양구 효서로 71 4층 ▶이승래헬스블로그: blog.naver.com/jungseungone
헬스초보자 필수운동 네가지 #이승래헬스 #스쿼트,
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신체 전신을 고르게 운동을 해야 하는데 효율성을 높이기위해 핵심 근력운동 네가지 만으로 전신 근력운동이 될 수 있는 확실한 운동법 입니다 #이승래헬스 #효성동헬스장 #덤벨로우 #팔굽혀펴기 #s라인 #스쿼트자세 #전신근력운동 #헬스초보 #노인운동 #피티 #pt #복싱헬스 ▶복싱,헬스상담 : 010-4309-591 ▶이승래헬스 뉴케어 PT상담 : 010-4309-5919 ▶이승래헬스짐위치: 인천시 계양구 효서로 71 4층 ▶이승래헬스블로그: blog.naver.com/jungseungone
헬스초보자 다리근력 280kg, 당뇨정상 For beginners in working out, 280kg of leg strength
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중년이 시작되면 근육이 빠지기 시작 하기에 반드시 근력 운동을 통해서 근육을 키워야 합니다. 그러면서 각종 성인병에 노출될 수 있기에 근력 운동을 통해 근육 세포 속 미토콘드리아가 에너지를 태워 당뇨를 비롯한 각종 성인병을 예방과 치유가 될 수 있습니다. 당연히 건강에 좋은 살아있는 영양 공급을 통해 충분한 에너지 대사량이 뒷받침 될 때에 자연스럽게 건강이 증진 됩니다. #이승래헬스 #근매스 #다리벌크 #하체루틴 #근력운동 #근력강화 #햄스트링 #엉덩이근육개입 #대둔근 #당뇨치유운동 헬스상담 : 010-4309-5919 이승래헬스짐위치: 인천시 계양구 효서로 71 4층
헬스초보자 상체운동 4가지 루틴 #체스트프레스 #버터플라이 #렛풀다운 #롱풀 Four routines for upper body exercises
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#이승래헬스 #체스트프레스 #버터플라이 #렛풀다운 #롱풀 헬스상담 : 010-4309-5919 이승래헬스짐위치: 인천시 계양구 효서로 71 4층
헬스초보자 하체운동 4가지 #이승래헬스 #파워레그프레스 #브이스쿼트 #핵프레스 #스미스머신
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#이승래헬스 #파워레그프레스 #브이스쿼트 #핵프레스 #스미스머신 헬스상담 : 010-4309-5919 이승래헬스짐위치: 인천시 계양구 효서로 71 4층
요실금에 좋은운동, 과민성 방광염치료, 오줌소태, 방광염예 좋은음식, 65년만에 요실금을 치료한 사례입니다
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병원하고 관계없이 운동과 영양으로 인한 건강한 생활 습관으로 약골로 태어난 모든 질환들이 1년 PT후 65년만에 모두 좋아졌어요. #개인pt #요실금 #피티 #척추관협착증운동 #플랭크 #방광염음식 #소변줄기
헬스초보자 입문루틴 4가지 #헬스초보 #운동치료 #요요없는다이어트 4 beginner's tips for working out
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헬스장 가지 않고 집에서도 건강한 다이어트와 근력과 멋진 몸 맵시를 만들 수 있는 네 가지 운동으로 운동 메니아가 되어봐요 #헬스초보 #운동치료 #요요없는다이어트 #홈트레이닝 헬스상담 : 010-4309-5919 이승래헬스짐위치: 인천시 계양구 효서로 71 4층
헬스중급자 코어운동 짐볼 플랭크 #허리통증운동 #척추운동 Gymball Plank, an intermediate fitness center, Core Workout
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허리 통증으로 운동 못하는 분들에게 최적의 근력운동 짐볼플랭크로 척추 앞뒤좌우 근육을 키워요 #허리통증운동 #척추운동 #척추협착증운동 헬스상담 : 010-4309-5919 이승래헬스짐위치: 인천시 계양구 효서로 71 4층
근력운동 홈트 두가지 Two types of strength training, home training
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근력운동 이것 두가지만 하면 유산소 시스템으로 전환되어 잠잘때도 지방살이 빠집니다 #스쿼트챌린지 #계단운동 #중량운동 #지방연소 #근력운동 헬스상담 : 010-4309-5919 이승래헬스짐위치: 인천시 계양구 효서로 71 4층
복싱 기본기 연습 #복싱초보 #복싱기술 #복싱미트, 헬스와복싱 Practice the basics of boxing
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복싱의 기본기를 배우면서 헬스를 같이 병행하면 파워를 겸비한 복싱 실력이 향상되어 복싱짱! 헬스짱! 몸짱! 건강짱! 복싱과 헬스를 한방에 해결해요 #복싱초보 #복싱기술 #복싱미트 #복싱헬스 헬스상담 : 010-4309-5919 이승래헬스짐위치: 인천시 계양구 효서로 71 4층
데드리프트 자세 #루마니안 #스티프트 #컨벤셔널, 데드리프트동작과 운동효과
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데드리프트 세가지 동작으로 나타나는 운동 효과와 자세입니다. #루마니안데드리프트 #스티프트레그데드리프트 #컨벤셔널데드리프트 #다중관절운동 헬스상담 : 010-4309-5919 이승래헬스짐위치: 인천시 계양구 효서로 71 4층
복싱초보 스파링, 선머슴이 스파링하면 생기는일 Boxing beginner sparring, #복싱스파링 #복싱기술 #복싱기초
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군대 동기 복싱 선출한테 몇번 코칭받고 제대후 처음 복싱 스파링한 체험기 입니다 #복싱초보 #복싱힘빼기 #생활복싱 #복싱스파링 #복싱기술 #매도우복싱 #복싱기초 ▶복싱,헬스상담 : 010-4309-5919 ▶이승래헬스짐위치: 인천시 계양구 효서로 71 4층 ▶이승래헬스블로그: blog.naver.com/jungseungone
아령 손목운동 여자, Wrist tunnel syndrome workout #손목통증.
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손목이 시리는 통증에 힘들어 하시는 분들은 아령이나 타올로 하는 운동을 2주동안 10분씩만 투자해 보세요 확실히 통증이 사라집니다 #손목터널증후군 #손목터널증후근 스트레칭 #손목통증 #손목운동 #손목시림 #손목저림 #손목치료 #손목아령운동 ▶복싱,헬스상담 : 010-4309-5919 ▶이승래헬스 뉴케어 PT상담 : 010-4309-5919 ▶이승래헬스짐위치: 인천시 계양구 효서로 71 4층 ▶이승래헬스블로그: blog.naver.com/jungseungone
노부부의 행복한 삶 엉덩이 근육과 다리 근육을 키우는 ○○운동
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노인들은 근력운동을 하지 않으면 절대로 근육이 성장하지 않아요 스쿼트 동작으로 엉덩이와 다리를 한번에 발달 시켜요 #스쿼트자세 #노인운동 #엉덩이운동
헬스초보자 운동루틴, #당뇨운동 #고지혈증 3주에 3kg감량, 공복혈당 정상
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헬스초보자 베틀로프 효과, #배틀로프루틴 #배틀로프운동 #배틀로프자세, 1분동안 처음하면 생기는 현상.
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헬스초보자 베틀로프 효과, #배틀로프루틴 #배틀로프운동 #배틀로프자세, 1분동안 처음하면 생기는 현상.
헬스초보자 하체 힙업운동 #힙업 #힙업운동 #바디라인 #고관절운동, 섹시한 다리 엉덩이 만드는 팁
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헬스초보자 운동과 영양, #유해균음식 #유익균음식 유해균이 좋아하는 음식 퇴치법, 유익균이 좋아하는 음식 운동법
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헬스초보자 운동과 영양, #유해균음식 #유익균음식 유해균이 좋아하는 음식 퇴치법, 유익균이 좋아하는 음식 운동법
[스쿼트 실전 해부] 최대의 효과를 볼 수 있는 운동법과 깔렸을때 이렇게 해결해요
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[스쿼트 실전 해부] 최대의 효과를 볼 수 있는 운동법과 깔렸을때 이렇게 해결해요
[노인PT] 70대 부부 병원 약 끊고 싶어요 돈은 이렇게 쓰는거구나.
Просмотров 1315 месяцев назад
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당뇨 공복혈당 90.고혈압 고지혈 당뇨 모두정상 5kg 감량하고 무릎 엄청 부드러운 개인PT
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당뇨 공복혈당 90.고혈압 고지혈 당뇨 모두정상 5kg 감량하고 무릎 엄청 부드러운 개인PT
수영 접영 근력운동을 통해 실력을 향상시켜요 60대 후반 할머니가 수영장에서 일등해요
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수영 접영 근력운동을 통해 실력을 향상시켜요 60대 후반 할머니가 수영장에서 일등해요
역시 운동은 극한의 고통을 거쳐야 하는군요😂
가끔 약간의 고통은 필요할듯요... 아픈만큼 성숙하기는 하지만 누구나 고통은 싫어해요 ㅋ
처음 좀 힘든 운동 이지요 꾸준히 하면 좋아요
맞아요 유연성에는 탁월하고 할만해요
저 아줌마, 꼬메고 나왔나 꼭 알려주세요 ㅋ
당연히 꼬메지 많았지요 ㅎ 당일만 도전이라 아팠고 다음날 멀쩡 하던데요 하지만 정말 힘들었답니다
ㅋㅋㅋ
감사합니다
세계최강 맨발의사나이 조승환이 진심으로 응원합니다 파이팅 ❤❤❤❤❤
세계최강 멋집니다~!! 저도 맨발걷기 좋아해요 언제나 응원합니다 👍
마늘님 이신가요? ㅎㅇㅎ 열심히 따라하시네요 화이팅~~~
회원님 이신데 열심히 하셔서 건강이 엄청 많이 좋아지셨어요
도움 주셔서 고맙습니다~😊
감사합니다 ❤
도움이 되셨다니 감사합니다
😂😂😂
👍
아줌마 화이팅 힘좀써보세요
맞아요 화이팅이 필요해요 ㅎ
ㅋㅋㅋ
😅😅😅
멋있으세요~~~^^
감사합니다
복장불량입니다 유투버찍을라면 복장을갖춰야지요
넵 알겠습니다~^^
네~ 감사합니다^^
저도 감사합니다
ㅎㅎ 오늘 방송 설명 머리속에 쏘옥 재밌네예
재미있게 봐주셔서 감사합니다!
햄프로 입니다 .잘보고 갑니다, 이 관장님 최고요.
😊아이고 감사합니다
관장님 팟팅입니다~~~^^
감사합니다 화이팅입니다
햄프로입니다. 알려주신데로 잘 하고있습니다.감사합니다
감사합니다 언제나 건강하세요
😅
감사합니다
근육은 젊어서부터 붙여놔야해요
맞습니다 한살이라도 젊어서 근육성장이 좋을때 붙여야죠~~
멋저요 파워좋으시네요
꾸준히 운동하니 보람있네요
오늘도 화이팅,
감사합니다
멋져요
감사합니다
멋지당..
감사합니다
아주 유용한 영상입니다 저도 보고 배우겠습니다.👍
도움이 되셨다니 감사합니다
오 유용하군 다리운동할때 보고배우겠습니당 / ))) _ ／ イ ((( ＼ ( ﾉ ￣Ｙ＼ | (＼ ∧＿∧ ｜ ) ヽ ヽ`(´^ㅅ^) ?／ノ/ ＼ | ⌒Ｙ⌒ / / ヽ | ﾉ ／ ＼ ﾄー仝ーｲ / ｜ ミ土彡 ｜
감사합니다 와우! 아래 그림 넘 멋져요
이분 열정이 대단해요 당뇨도 좋아졌어요..
랫풀다운 어느부위로 당기나요
등 전체 부위중 앞으로 당기는 프런트 풀다운은 승모근 하부와 승모근 엽 대원근 소원근 극하근의 근육이 개입되고요 뒤로 당기는 비하인드 넥 풀다운은 견갑골 하부 광배근의 근육에 부하가 들어가기 때문에 운동의 효율성을 높이기 위해서는 자극이 들어가는 부위에 마음을 집중시켜 근신경이 살아나도록 집중합니다 감사합니다~^^
고맙습니다
호흡 법 좀 이상 하네요 ?
이상하게 들릴수도 있어요
화면 역광땜에 잘안보임
밤에 촬영 해 볼게요
Wow
Thanks
감사합니다~
감사합니다
랫풀다운 어느부위로 당기나요
자상하신 설명 감사합니다 😅
저도 감사합니다
굿 ! 설명 감사😊
감사합니다😍
새해복많이받으세용~~^^ 2025년 대박나시고 건강하세요~
넵 감사합니다 새해 복 많이 받으세요
화이팅입니다!
감사합니다
멋져요 나도해보야지.
넵 감사합니다 건강을 위해서요~~
저도 요실금 병원 치료로 완치가 안되어 고생하다가 운동하고 음식 조심히 먹고 템페라스 치료 해줘서 요실금이 완치 될 수 있었네요..
축하드립니다🎉
구독, 화이팅, 관장님
감사합니다
넘잘하시네요
열심히 하고 있습니다
저도 급성이지만 설탕을 너무마셔서 당화혈이 17.5엿습니다ㅜㅜ 약으로 식단으로 5.5까지 내려왔습니다만 앞으로가 문제네여 운동을 싫어해서 ㅜㅜ
축하드립니다 시작이 반이니 조금씩 하시다보면 어느새 익숙해질겁니다
우와
힘이세요 ㅋ
안뇽 ! ㅋ 힘드넹
멋져요
멋지십니다
감사합니다
운동을 생활하합시다 건강 건강
맞아요 생활에서 운동을 피할수가 없어요
관장님 잘지내시죠
현지씨 안녕! 응원에 힘받고 있어요^^
@TV-sb8cm 네 알겠습니다
복싱 초보가 보기 좋은 컨텐츠 좋네요!🎉
감사합니다. 복싱 처음 시작하시는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠어요.
화이팅 하세요 ㅎㅎ
언제나 화이팅입니다 감사합니다
아주 좋아요~
빡세게 스쿼트 운동후 계단으로 내려가 보세요 끝내줍니다 ㅎ
관장님께서 조곤조곤 기본을 잘 알려주시네요 미트 많이 받아주시는 것 같아서 부럽습니다 ㅎㅎ
기본기가 중요하죠! 꾸준히 연습하면 멋진 복싱 실력을 갖추게 될 거예요.
재밋네여
감사합니다