모아클래스 moaclass
모아클래스 moaclass
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*효과보장* 오로지 덤벨로 하는 전신운동 탄력있는 몸매 만들기
날씨가 점점 풀리는 게 느껴지시나요?
여름이 머지않았다는 것 또한 느끼셨을 텐데요~
다가오는 여름! 여러분들의 탄력있고 매끈한 비키니 바디를 위해!
'덤벨 여자 전신 홈트'를 준비했습니다.
많은 분들이 다이어트를 할 때 유산소 운동만 하시고
근력 운동은 소홀히 하는 걸 보았는데요😢
건강하고 탄탄한 몸매를 만들기 위해선
유산소뿐만 아니라 근력 운동도 필수랍니다!💪
올 여름은 당당하게 비키니 입어보자구요!
*주의사항
본 영상의 운동을 수행하기 전, 의사 혹은 전문가와 상의하는 것을 추천드립니다.
개인마다 앓고 있는 병의 유무 혹은 컨디션에 따라
운동이 끼치는 영향은 다르기 때문입니다.
모아클래스 유튜브 채널에 업로드 되어 있는
모든 운동 프로그램들을 수행하다 입으신 피해 혹은 얻게 된 부상에 대해
모아클래스는 책임을 지지 않음을 알려 드립니다.
부디 양해 부탁드립니다.
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하루 딱 10분 7가지 동작, 이 운동을 매일 따라해 보세요! (하비탈출/10분 운동습관) 허벅지를 매끈하게
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서있어도 붙어있는 허벅지 때문에 고민이 많으신가요? 허벅지살 때문에 바지를 마음대로 입지 못해 짜증이 나신 적 있으신가요? 그런 분들을 위해 허벅지살을 완벽하게 태울 수 있는 운동을 준비했습니다! 하루 딱 10분 7가지 동작을 매일 따라해 주신다면 여러분들의 붙어있던 허벅지가 어느샌가 떨어져 있을 겁니다. 그러면 한 번 같이 해보실까요? *주의사항 본 영상의 운동을 수행하기 전, 의사 혹은 전문가와 상의하는 것을 추천드립니다. 개인마다 앓고 있는 병의 유무 혹은 컨디션에 따라 운동이 끼치는 영향은 다르기 때문입니다. 모아클래스 유튜브 채널에 업로드 되어 있는 모든 운동 프로그램들을 수행하다 입으신 피해 혹은 얻게 된 부상에 대해 모아클래스는 책임을 지지 않음을 알려 드립니다. 부디 양해 부탁드립니다. ...
옆구리살 뒷구리 러브핸들 삭제 잘록허리 개미허리 만들기 #틈새운동 #전신운동 #hometraining
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바지를 입을 때나 앉아 있을 때 튀어나오는 옆구리살이 고민이신가요? 그렇다면 오늘 준비한 '옆구리살 완전제거' 영상을 따라해 보세요! 옆구리살을 없애는데 제일 적합한 15분짜리 운동으로 준비했답니다. 다가오는 여름을 매끈한 허리 라인으로 준비해보자구요! #러브핸들 #개미허리 #옆구리살 #옆구리살빼기 *주의사항 본 영상의 운동을 수행하기 전, 의사 혹은 전문가와 상의하는 것을 추천드립니다. 개인마다 앓고 있는 병의 유무 혹은 컨디션에 따라 운동이 끼치는 영향은 다르기 때문입니다. 모아클래스 유튜브 채널에 업로드 되어 있는 모든 운동 프로그램들을 수행하다 입으신 피해 혹은 얻게 된 부상에 대해 모아클래스는 책임을 지지 않음을 알려 드립니다. 부디 양해 부탁드립니다.
매일 해야 하는 유산소 재밌게 하는 방법 (with. k-pop)
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살을 빼기 위해 매일 유산소 운동을 하다 보면 질릴 때가 있기 마련입니다 유산소 운동은 그만큼 엄청난 끈기를 필요로 하는데요 모아클래스는 여러분들께 도움을 드리고자 케이팝을 들으며 집에서도 신나게 즐길 수 있는 가볍게 하기 좋은 유산소 운동을 준비했습니다. 관절에 부담도 없고, 케이팝과 함께 하기 때문에 시간 가는 줄 모르고 하실 수 있을 거예요! #다이어트 #뱃살제거 #유산소 #유산소운동 #뱃살빼는운동 #뱃살빼는법 #뱃살빼기 #뱃살다이어트 *주의사항 본 영상의 운동을 수행하기 전, 의사 혹은 전문가와 상의하는 것을 추천드립니다. 개인마다 앓고 있는 병의 유무 혹은 컨디션에 따라 운동이 끼치는 영향은 다르기 때문입니다. 모아클래스 유튜브 채널에 업로드 되어 있는 모든 운동 프로그램들을 수행하다 입으신 ...
'이것'까지 같이 해줘야 뱃살 빠지면서 복근 생깁니다. 여자 뱃살, 여자 복근, 11자 복근, 다이어트, 여자 다이어트
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복근은 하루 아침에 생기지 않습니다. 복근 운동은 꾸준히 해줘야 서서히 나타나게 됩니다. 그렇다고 복근 운동만 한다고 복근이 생길까요? 전혀 그렇지 않습니다. 하지만 오늘 운동을 따라해 주신다면 여러분들의 숨겨져 있는 복근을 쉽게 찾으실 수 있을 겁니다. 과연 무엇을 해줘야 하는지 영상에서 확인해 보실까요? #여자복근 #여자뱃살빼는운동 #여자홈트 #여자홈트레이닝 #다이어트프로그램 #다이어트 #복근만들기 #11자복근 *주의사항 본 영상의 운동을 수행하기 전, 의사 혹은 전문가와 상의하는 것을 추천드립니다. 개인마다 앓고 있는 병의 유무 혹은 컨디션에 따라 운동이 끼치는 영향은 다르기 때문입니다. 모아클래스 유튜브 채널에 업로드 되어 있는 모든 운동 프로그램들을 수행하다 입으신 피해 혹은 얻게 된 부상에 ...
난리난 레전드 전신 다이어트운동! 급찐급빠 단기간 다이어트 운동
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다이어트를 하시는 분들이라면 주목!🙋‍♂️ 여러분들께 최고의 효과를 보장하는 '급찐급빠 고강도 인터벌 트레이닝'을 준비했습니다! '급찐급빠'라는 제목에 어울리게 단기간에 찐 여러분의 체지방을 단기간에 뺄 수 있도록 도와 드릴 겁니다. 원하시는 운동이 있으면 언제든지 댓글로 말씀해 주세요! *주의사항 본 영상의 운동을 수행하기 전, 의사 혹은 전문가와 상의하는 것을 추천드립니다. 개인마다 앓고 있는 병의 유무 혹은 컨디션에 따라 운동이 끼치는 영향은 다르기 때문입니다. 모아클래스 유튜브 채널에 업로드 되어 있는 모든 운동 프로그램들을 수행하다 입으신 피해 혹은 얻게 된 부상에 대해 모아클래스는 책임을 지지 않음을 알려 드립니다. 부디 양해 부탁드립니다. #급찐급빠 #단기다이어트 #다이어트식단
여자직각어깨, 여자일자어깨 20분으로 완성하는 법! 여자운동루틴, 어깨운동루틴
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안녕하세요 모아클래스입니다! 오늘은 여러분들의 예쁜 팔과 어깨를 위해 팔뚝살은 빠지고 옷핏은 살아나는 직각어깨를 위한 '여자 어깨 운동 15분 루틴'을 준비했습니다! 오늘 준비한 운동 끝까지 따라하신다면🔥 예쁜 어깨와 팔을 만드실 수 있을 거예요!💪 옷장 속에 있는 예쁜 옷들 꺼내서 입어 보자구요! #여자운동 #어깨운동 #어깨루틴 #어깨운동루틴 *주의사항 본 영상의 운동을 수행하기 전, 의사 혹은 전문가와 상의하는 것을 추천드립니다. 개인마다 앓고 있는 병의 유무 혹은 컨디션에 따라 운동이 끼치는 영향은 다르기 때문입니다. 모아클래스 유튜브 채널에 업로드 되어 있는 모든 운동 프로그램들을 수행하다 입으신 피해 혹은 얻게 된 부상에 대해 모아클래스는 책임을 지지 않음을 알려 드립니다. 부디 양해 부탁드립니다.
덤벨만으로 하체를 완성할 수 있다고? 덤벨로 하는 최고의 하체 운동!
Просмотров 1 тыс.Год назад
안녕하세요! 모아클래스입니다! 오늘은 덤벨 하나로 하체 땀샘을 폭발 시킬 수 있는 '덤벨로 하는 하체 끝판왕 운동'을 준비했습니다! 뭐니뭐니 해도 하체가 생명인 건 아시죠? 하체는 그만큼 말하지 않아도 엄청 엄청 중요하답니다. 그래서 오늘 영상을 따라해 주신다면 여러분들의 하체가 폭발하는 걸 느끼실 수 있으실 거예요...🥵 #덤벨하체 #덤벨운동 #여자하체 #하체강화
극악의 고강도 인터벌 트레이닝 ‘40분 HIIT’ 역대급 땀폭발💦 전신 유산소 올인원. 확찐자 필수 시청
Просмотров 730Год назад
안녕하세요 여러분! 디테일과 퀄리티가 함께 하는 모아클래스입니다😎 지난 겨울 확찐자가 되신 분들을 위해 효과가 엄청난 운동을 준비했습니다! 그동안 올렸던 고강도 인터벌 트레이닝과는 차원이 다른 제목처럼 ‘역대급’ 땀폭발 40분 고강도 인터벌 트레이닝입니다! 왜 역대급이라는 말이 붙었는지는… 해보시면 알 수 있습니다🤭 효과가 없을 수 없는게 한 번 하고 나면 온 몸에 땀이란 땀은 다 맺히실 거예요🥵 40분동안 여러분의 지방을 확실하게 태워 드리겠습니다! #고강도인터벌 #고강도운동 #여자홈트 *주의사항 본 영상의 운동을 수행하기 전, 의사 혹은 전문가와 상의하는 것을 추천드립니다. 개인마다 앓고 있는 병의 유무 혹은 컨디션에 따라 운동이 끼치는 영향은 다르기 때문입니다. 모아클래스 유튜브 채널에 업로드 되...
허리 부담 없이 서서하는 10분 복근 운동💦 똥배, 뱃살 없애고 선명한 복근 만들기
Просмотров 3,8 тыс.Год назад
안녕하세요!🙋‍♂️ 디테일과 퀄리티까지 함께 하는 모아클래스입니다! 복근 운동으로 윗몸 일으키기(Sit-up)를 많이들 하실 텐데요. 여러분도 잘 아시겠지만 윗몸 일으키기는 허리에 부담을 줄 수 있답니다. 그래서 오늘 여러분을 위해 준비한 영상은 아랫배가 쫙쫙 빠지면서 허리 부담 없이 할 수 있는 '서서하는 10분 복근 운동'입니다! 앞으로도 계속 여러분의 건강까지 생각하는 모아클래스가 되겠습니다! #복근운동여자 #복근운동초보 #복근만들기 #복근운동허리통증 *주의사항 본 영상의 운동을 수행하기 전, 의사 혹은 전문가와 상의하는 것을 추천드립니다. 개인마다 앓고 있는 병의 유무 혹은 컨디션에 따라 운동이 끼치는 영향은 다르기 때문입니다. 모아클래스 유튜브 채널에 업로드 되어 있는 모든 운동 프로그램들을 ...
소화 안될 때 효과만점! ‘10분만에 소화 잘 되는 스트레칭’ 과식이나 폭식 후 꼭 해보세요! 소화불량, 소화장애, 변비에 좋습니다!
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모아클래스 리버서블 요가매트
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Комментарии

  • @dgzfh7995
    @dgzfh7995 26 дней назад

    4륜과 1륜있던데 뭘 구매해하나요? 전 일단 입문자에요

  • @몽이-q9n
    @몽이-q9n Месяц назад

    감사합니다 ^^

  • @곰익
    @곰익 2 месяца назад

    가슴을 피면 허리 아치가 생기지 않나요? 어느 정도 펴야할까요

  • @psh8822
    @psh8822 2 месяца назад

    화면구성이 빅씨스님 영상하고 똑같이 따라하신거 같네요;

  • @혀니-q8u
    @혀니-q8u 3 месяца назад

    신뢰가 전혀 안가는 몸 이네요

  • @muz9270
    @muz9270 5 месяцев назад

    전 여자고 어깨는 넓고 일직선이라 태펴양은 말구.. 이걸로 뱃살도 뺄수 있나요?

  • @jqpark817
    @jqpark817 5 месяцев назад

    등조지는 밴드

  • @06korea77
    @06korea77 6 месяцев назад

    대박.....튜빙운동을 조금만 더 일찍 알았더라도 ㅠㅠ

  • @stilltouching
    @stilltouching 6 месяцев назад

    깔끔하게 핵심만 전달해 주시네요. 좋은 영상 감사합니다.

  • @top10love
    @top10love 6 месяцев назад

    코치님 어깨는 그리 넓지 않으신데요?😊

  • @썸썸-y8i
    @썸썸-y8i 6 месяцев назад

    선생님! 저도 이번에 밴드를 구매했는데 팔을편상태에서도 장력이 있는상태에서 잡는게 좋을까요? 그리고 최대가동 범위에서 최대한의 힘있게 당길수있게하는게 좋을까요?

  • @user-gtyjhla
    @user-gtyjhla 8 месяцев назад

    남자가 해도 힘든가요?

  • @pt_daeho
    @pt_daeho 9 месяцев назад

    감사합니다 선생님

  • @양사랑-u7e
    @양사랑-u7e 10 месяцев назад

    감사합니다

  • @ILove_Kpop_toilet
    @ILove_Kpop_toilet Год назад

    선생님 팔목이 너무 아픕니다 힝 복근에 자극은 별로 안 오고 팔목이 부셔질거 같아요 살려주세요

  • @LEE-dm9oc
    @LEE-dm9oc Год назад

    영상 넘좋아용 ㅋㅋ근데 선생님 성대가 걱정되네요ㅠㅠㅠㅠ

  • @홍장미-r2j
    @홍장미-r2j Год назад

    힘들어요 운동엄청땀나고 ㅜㅜ숨차요🎉

  • @moaclass_homet
    @moaclass_homet Год назад

    리뷰 '2만 7천개'로 검증된 감성 요가매트를 찾으신다면 bit.ly/40Xh7VX

  • @awe2968
    @awe2968 Год назад

    5:00

  • @moaclass_homet
    @moaclass_homet Год назад

    홈트할 때 필요한 요가매트를 찾으시나요? 컬러와 기능까지 동시에 사로잡았습니다 bit.ly/40Xh7VX

  • @moaclass_homet
    @moaclass_homet Год назад

    벌써 봄인데 곧 여름이 올것만 같아요 매끈한 복근을 원하신다면 미리미리 준비하셔야겠죠?~! 집에서 홈트할때 매트가 필요하시다면 영상에 사용된 안밀리는 요가매트 (리뷰 2만7천개 검증된 매트) bit.ly/40Xh7VX

  • @황정선-i5o
    @황정선-i5o Год назад

    👍👍

  • @moaclass_homet
    @moaclass_homet Год назад

    급찐급빠 풀버전 보러 가기 ruclips.net/video/XNy5WFZjcFM/видео.html

  • @BBuBBuKinG
    @BBuBBuKinG Год назад

    무슨 강남 성괴 얼굴이 굴러다니누?

  • @테리-u4m
    @테리-u4m Год назад

    정말 빠질까요?^^

  • @moaclass_homet
    @moaclass_homet Год назад

    뱃살 똥빼 쏙 빠지는 최고의 복근운동 풀버전 링크 ruclips.net/video/IAlNzSxUn0M/видео.html

  • @moaclass_homet
    @moaclass_homet Год назад

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  • @향기-u6g
    @향기-u6g Год назад

    하체가 빠지나요?

  • @moaclass_homet
    @moaclass_homet Год назад

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  • @moaclass_homet
    @moaclass_homet Год назад

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  • @kangshintv
    @kangshintv Год назад

    저에게 너무나 필요한 운동😢 바비샘❤감사합니다~~~

  • @janemi930
    @janemi930 Год назад

    와 복근운동 완전 필요했는데!!!!! ❤❤

  • @moaclass_homet
    @moaclass_homet Год назад

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  • @moaclass_homet
    @moaclass_homet Год назад

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  • @moaclass_homet
    @moaclass_homet Год назад

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  • @memoir_in_july
    @memoir_in_july Год назад

    팔 어떻게 안 떨어뜨려요....?😵‍💫 팔에 자아가 생긴거 같아요😂

  • @j리호
    @j리호 Год назад

    탄력있는몸매멋지심~~

  • @moaclass_homet
    @moaclass_homet Год назад

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  • @janemi930
    @janemi930 Год назад

    유익한 쇼츠에요😍♥️♥️♥️

  • @moaclass_homet
    @moaclass_homet Год назад

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  • @moaclass_homet
    @moaclass_homet Год назад

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  • @moaclass_homet
    @moaclass_homet Год назад

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  • @moaclass_homet
    @moaclass_homet Год назад

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  • @kangshintv
    @kangshintv Год назад

    우와~이번 운동 쉽게 따라갈수가 있어서 넘좋아용😍바비샘 쵝고!!!👍

    • @moaclass_homet
      @moaclass_homet Год назад

      시청해 주셔서 감사합니다!!🙇‍♂

  • @moaclass_homet
    @moaclass_homet Год назад

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  • @moaclass_homet
    @moaclass_homet Год назад

    오직 1kg 덤벨이 없으시다면 아래 링크에서 준비 가능하세요! bit.ly/31n2fr0

  • @janemi930
    @janemi930 Год назад

    와!!!! 기다리고 있었어요😍 보면서 힐링되는 영상.. 어깨운동 해볼게요!!! 읏차읏차

  • @moaclass_homet
    @moaclass_homet Год назад

    풀버전 보러 가기 ruclips.net/video/TSEUgbWgR1Y/видео.html

  • @에릭-w7e
    @에릭-w7e Год назад

    👍

  • @meky6662
    @meky6662 Год назад

    일단 구독했어요