Йога Айенгара с Софьей Быстровой
Йога Айенгара с Софьей Быстровой
  • Видео 62
  • Просмотров 27 143
Пособие по силе рук и разгибанию суставов. Экологичный вход в Урдхва Дханурасану. Запись занятия
Ускоренная запись живой практики по силе рук, корректному разгибанию всех суставов и освоению Урдхва Дханурасаны. Практика ориентирована на тех, кто занимается свыше года по методу Айенгара и знаком с базовыми действиями.
Запись можно приобрести в телеграм-канале t.me/yogaiduh
#йогаайенгара #йогаонлайн #yoga #yogapractice #iyengaryoga #yogainspiration #йогаупражнения #йогавдохновение
Просмотров: 25

Видео

Сильные руки и подвижность плечевого пояса. Активное занятие для домашней практики
Просмотров 21019 часов назад
Больше практик и полезных упражнений в телеграм-канале t.me/yogaiduh #йогаайенгара #йогаонлайн #yoga #yogapractice #iyengaryoga #yogainspiration #йогаупражнения #йогавдохновение
Восстановление за 30 секунд. Restorative practice in 30 sec.
Просмотров 696Месяц назад
Больше практик в телеграм-канале t.me/yogaiduh #йогаайенгара #йогаонлайн #yoga #yogapractice #iyengaryoga #yogainspiration #restorativeyoga
Восстанавливающая программа. Боковые вытяжения со стулом
Просмотров 814Месяц назад
Больше практик в телеграм-канале t.me/yogaiduh #йогаайенгара #йогаонлайн #yogapractice #iyengaryoga #yogainspiration #yoga #restorativeyoga
Валакхилиасана - путь к позе. The way to Valakhiliasana.
Просмотров 116Месяц назад
Ускоренное видео с живой практики. Занятия проходят в Санкт-Петербурге. Подробнее в телеграм-канале t.me/yogaiduh #йогаайенгара #йогаонлайн #iyengaryoga #yoga #yogapractice #yogainspiration
Согревающая практика с элементами скольжения. Для любого уровня практикующих
Просмотров 137Месяц назад
Больше практик в телеграм-канале t.me/yogaiduh #йогаайенгара #йогаонлайн #йогаупражнения #виньясайога
Опора для пранаямы лёжа. Как использовать бублик из верёвки
Просмотров 164Месяц назад
Больше практик в телеграм-канале t.me/yogaiduh #йогаайенгара #йогаонлайн #йогаупражнения #пранаяма
Зарядка для лёгких. Утренняя практика на завтрак. Для любого уровня практикующих
Просмотров 198Месяц назад
Больше практик и полезных упражнений в телеграм-канале t.me/yogaiduh #йога #йогаонлайн #йогаайенгара
Как передняя зубчатая мышца помогает создать прогиб при подъёме рук. Руки Урдхва Хастасаны
Просмотров 1302 месяца назад
Как передняя зубчатая мышца помогает создать прогиб при подъёме рук. Руки Урдхва Хастасаны
Сглаженный лордоз. Часть 2. Адхо Мукха Шванасана, Уттанасана, Уттхита Триконасана
Просмотров 2065 месяцев назад
Сглаженный лордоз. Часть 2. Адхо Мукха Шванасана, Уттанасана, Уттхита Триконасана
Сглаженный лордоз. Часть 1. Теория
Просмотров 3255 месяцев назад
Сглаженный лордоз. Часть 1. Теория
Слабые бедра и провисание на суставах в позах стоя - что делать? Практические советы
Просмотров 6188 месяцев назад
Слабые бедра и провисание на суставах в позах стоя - что делать? Практические советы
Динамика в практике асан для создания единого потока в теле
Просмотров 25111 месяцев назад
Динамика в практике асан для создания единого потока в теле
Лучшая Супта Баддха Конасана для нервной системы
Просмотров 161Год назад
Лучшая Супта Баддха Конасана для нервной системы
Йога на завтрак. Практика для пробуждения организма
Просмотров 218Год назад
Йога на завтрак. Практика для пробуждения организма
Мандаласана: путь к позе и нюансы выполнения
Просмотров 1,4 тыс.Год назад
Мандаласана: путь к позе и нюансы выполнения
Раскрытие грудины и подмышек с помощью палки. Три базовых положения
Просмотров 839Год назад
Раскрытие грудины и подмышек с помощью палки. Три базовых положения
Мудры и Бандхи. Базовая информация о замках и их воздействии
Просмотров 139Год назад
Мудры и Бандхи. Базовая информация о замках и их воздействии
Выравнивание с помощью кирпича и стены. Идея для практики и преподавания
Просмотров 279Год назад
Выравнивание с помощью кирпича и стены. Идея для практики и преподавания
Позы стоя при гиперлордозе. Как практиковать для коррекции поясницы
Просмотров 3,7 тыс.Год назад
Позы стоя при гиперлордозе. Как практиковать для коррекции поясницы
Освобождение мышц крестца и поясницы. Базовые, но действенные позы
Просмотров 503Год назад
Освобождение мышц крестца и поясницы. Базовые, но действенные позы
Восстанавливающая практика. Вытяжение на верёвках/шведской стенке
Просмотров 170Год назад
Восстанавливающая практика. Вытяжение на верёвках/шведской стенке
Как возвращать себя в состояние покоя в течение дня. Несколько бытовых (и не только) способов
Просмотров 300Год назад
Как возвращать себя в состояние покоя в течение дня. Несколько бытовых (и не только) способов
Депрессия и крайняя усталость - как помочь себе йогой? Краткая программа практики
Просмотров 1,2 тыс.Год назад
Депрессия и крайняя усталость - как помочь себе йогой? Краткая программа практики
Внешний край стопы - прижимать или не прижимать? Эксперименитурем вместе
Просмотров 478Год назад
Внешний край стопы - прижимать или не прижимать? Эксперименитурем вместе
Практика после еды. Экспресс формат
Просмотров 206Год назад
Практика после еды. Экспресс формат
Основная идея занятия "Скручивания любят Бхрамари". Фрагмент онлайн-урока
Просмотров 121Год назад
Основная идея занятия "Скручивания любят Бхрамари". Фрагмент онлайн-урока
Супта Падангуштхасана 1: как глубже пройти в позу, если нога не идёт к голове
Просмотров 1,2 тыс.Год назад
Супта Падангуштхасана 1: как глубже пройти в позу, если нога не идёт к голове
Духовность: что это такое с точки зрения йоги и как встать на путь духовного развития?
Просмотров 115Год назад
Духовность: что это такое с точки зрения йоги и как встать на путь духовного развития?
Энергетический центр канда: за что отвечает и как использовать его в практике асан?
Просмотров 220Год назад
Энергетический центр канда: за что отвечает и как использовать его в практике асан?

Комментарии

  • @dimuabelkaSuper
    @dimuabelkaSuper 28 дней назад

    🎉 гениально 💎

  • @olgavasina5255
    @olgavasina5255 Месяц назад

    Спасибо. Очень доступное объяснение. Будем практиковать.

  • @tatianaelkina381
    @tatianaelkina381 2 месяца назад

    Соня, здравствуйте! Спасибо огромное за полезную информацию!

  • @monikmorel8478
    @monikmorel8478 4 месяца назад

    Интересненько❤

  • @АндрейЗнаменский-б7з
    @АндрейЗнаменский-б7з 5 месяцев назад

    Хорошо бы понять, какие риски есть для КПС при таких наклонах. Что-то Малиновская говорила на этот счёт.

  • @olgavasina5255
    @olgavasina5255 5 месяцев назад

    Софья, здравствуйте. Спасибо вам! Объясняете понятно и более чем подробно. Понравилось,что в конце обобщили пункты инструкции. Пожелания - улучшить звук и снимать видео не против света, очень темная картинка. Вы вдохновляете😊

    • @yogaiduh
      @yogaiduh 5 месяцев назад

      Здравствуйте! Спасибо за комментарий! Да, картинка тёмная, знаю, но пока нет возможности улучшить освещение. В следующий раз постараюсь найти более подходящее помещение, чтобы визуал был ясен.

  • @ЛенаМеркулова-р6е
    @ЛенаМеркулова-р6е 6 месяцев назад

    ❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊

  • @oksanagortecouture
    @oksanagortecouture 6 месяцев назад

    Благодарю 🙏

  • @bodymindflower
    @bodymindflower 6 месяцев назад

    очень полезная тема! сидение в офисе и постоянное "копчик вперед" от преподов в йоге и фитнес делают свое бездумное дело! нерабочие (спазмиророванные) ягодичные, спазмированная задняя поверхность бедра, и растянутая и напряженная (об этой детали никто не говорит) поясничная (а все ее тянуть гововрят), а выше - соответствующая грудная клетка и состояние диафрагмы (слабая, на выдохе всегда)

  • @Анастасия-ю4ж5ы
    @Анастасия-ю4ж5ы 8 месяцев назад

    Благодарю!!!❤

  • @АндрейАбрамов-л8е

    Крестец и поясница прижаты к полу или в пояснице прогиб? Поясните пожалуйста

    • @yogaiduh
      @yogaiduh Год назад

      Прижаты к полу. В этом и суть входа через Павана Муктасану.

  • @АллаСорокина-к7э

    ❤❤🎉🎉🎉

  • @АллаСорокина-к7э

    Вы очень обоятельны

  • @АллаСорокина-к7э

    🎉❤🎉❤🎉❤

  • @АллаСорокина-к7э

    Кому сложно выполняйте начало ролика

  • @АллаСорокина-к7э

    С благодарностью и любовью ❤🎉

  • @АллаСорокина-к7э

    🎉❤🎉❤🎉❤❤❤❤❤

  • @АллаСорокина-к7э

    Все понятно Огромное спасибоЗдоровья вам

  • @ZEVS170
    @ZEVS170 Год назад

    Славный малыш 😊

  • @user-blya-ne-sudi-strogo
    @user-blya-ne-sudi-strogo Год назад

    Спасибо,а то со мной бьются и за бёдра вытягивают во время стойки а толку мало

  • @Vahadev108
    @Vahadev108 Год назад

    Спасибо. Можно развить идею работы со стулом и осваивать частичное Наули лежа. Так же как Уддияну, но только для формирования центрального жгута мышц живота от боков живота к центру.

    • @yogaiduh
      @yogaiduh Год назад

      Спасибо за рекомендацию!

  • @Инна-з6ш3з
    @Инна-з6ш3з Год назад

    Спасибо! Замечательное объяснение!

  • @Валентина-о8ъ4ы
    @Валентина-о8ъ4ы Год назад

    Упражнения ОТЛИЧНЫЕ!!!! БлагоДарю, буду делать! Так как это ещё и важно для лимфы. Ноги болят с юности и все время уделяла вниманием нижней части тела. А когда уже, заболели плечи, что не могла без боли голову помыть, расчесать волосы. Теперь занимаюсь и плечевым поясом. Руки поднимаются в верх, как раньше, но, конечно не так ворочаются, как в юности... Мне 70 лет, но это не возраст ) Конечно, хорошо бы, что бы войны не было!!! Волны от взрывов ракет бьют по клеточкам, очень ощутимо.... Всем Мира и Добра!!!

  • @juliogutierrez8907
    @juliogutierrez8907 Год назад

    HERM❤S❤ SEXIIIIIII❤ SOY HOMBRE WHITE 43 AÑOS ❤👍👍👍👍👍

  • @ЕваХаритонова-ц6л

    спасибо, крайне профессионально!

  • @alenaschmidt7019
    @alenaschmidt7019 Год назад

    Спасибо, все понятно, но сложновато в исполнении. Однако, плюсом идет богатый выбор упражнений.

  • @midenn8421
    @midenn8421 Год назад

    Я йогой никогдв не занималась и это так интересно,но так трудно понять,я как будто иностранка,хлопаю глазами,пытаюсь сообразить,но безрезультатно,годы не те ((😢😢

  • @natalin4202
    @natalin4202 Год назад

    Отличные упражнения для людей с гипермобильностью . Обычные здоровые люди сразу так не согнутся. А у кого уже проблемы есть...

  • @elenakraft3579
    @elenakraft3579 Год назад

    Спасибо, очень подробно и наглядно! Прекрасная подача информацияи!

  • @Анастасия-ю4ж5ы
    @Анастасия-ю4ж5ы Год назад

    Круто. Благодарю!

  • @ГалинаЩербакова-м4у

    Замечательный комплекс.Пошла делать!

  • @ГалинаЩербакова-м4у

    Сегодня попалось ваше видео о постановке в асаны.Мне 60лет.Йогой занимаюсь около 30.И почти все годы,за исключением трёх, училась ежегодно на выездных семинарах по йоге.Йога Айенгара довольно быстро убрала проблемы тела,мешающие нормально жить.Это к слову,что я не молода и не новичок.За эти годы "заносило" и в другие направления.И событий в жизни,как и у всех,было много,которые могли не просто выбить из колеи,но и разрушить психику.Так вот,самым эффективным по возвращению себя к норме из всех способов,прожитых мной (долговременных,с глубоким погружением и длительной практикой),оказались именно занятия йогой.Полноценные,с пранаямами и медитацией.Всем осознанности и здоровья.Успехов каналу.Рада,что нашла вас.

    • @yogaiduh
      @yogaiduh Год назад

      Спасибо вам за комментарий! Такой опыт, как ваш, вдохновляет на продолжение практики в любых обстоятельствах и дарит надежду начинающим йогам (себя я тоже отношу к этой категории). Всего вам доброго!

  • @ЕленаГунина-з4ы

    Отличные упражнения! Не для ленивых! Софья, благодарю, все понятно обьясняете, как выполнять растяжки Крестец благодарен🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤

  • @ЕленаМаклакова-е9щ

    Очень сложные упражнения.

  • @РозаВильданова-т7ц

    Спасибо, все замечательно объяснили и показали.

  • @MrSanyfi
    @MrSanyfi Год назад

    🌹🌹🌹

  • @ЛюдмилаНам-з5я
    @ЛюдмилаНам-з5я Год назад

    10:48

  • @olgavo4504
    @olgavo4504 Год назад

    очень ярко разница видна в триконасане!

  • @olgavo4504
    @olgavo4504 Год назад

    Софья. большое спасибо за информацию и демонстрацию практики, мало информации по работе рук попадается, ценно! Очень нравятся ваши инструкции - глубокие и понятные одновременно.

  • @Анастасия-ю4ж5ы
    @Анастасия-ю4ж5ы Год назад

    Спасибо большое за практику!!!

  • @ИринаИрина-т2в9ь

    А Вы очень худенькая, молодая и подвижная.Я старше Вас раза в два, мне такое уже не под силу, хотя упражнения не такие уж и сложные, но тело увы... закостеневшее.

  • @СветланаТамендарова-л4в

    Спасибо, Соня.

  • @89Luise89
    @89Luise89 Год назад

    Не могли бы вы показать какие-нибудь упражнения для укрепления мышц ног?

  • @ВитВиталий
    @ВитВиталий Год назад

    да и Томе конечно, огромный привет).

  • @ВитВиталий
    @ВитВиталий Год назад

    Класс! Какая умная девушка!!

  • @НатальяНатали-ч2у

    Очень интересная и полезная информация!😃 Софья спасибо Вам большое, за то что делитесь своими знаниями и ценным опытом!🥰🌷🌺🌸🌺🌷🥰🙏🏻

  • @НатальяНатали-ч2у

    Спасибо Вам большое!!!😃👍👍

  • @НатальяНатали-ч2у

    Спасибо Вам большое!🤗👍👍 Великолепное объяснение!🥰🌸🌺🌷🌸🌺🥰

  • @НатальяСафонова-ц3щ

    ❤❤❤❤❤благодарю❤❤❤❤❤❤❤