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이번 내용은 탄수화물이 우리 몸에서 하는 역할과
어떻게 탄수화물을 먹어야 할지 소개하고 있어요~
물론 장기간 저탄수화물에 육류 위주의 식단은 몸에 해롭습니다.
고단백 식단 이라도 생선도 골고루 먹어야 하고
무엇보다 항산화영양소가 풍부한 과일, 채소를 풍부하게 먹어야 합니다.
생선도 먹고, 과일과 채소를 충분히 먹는다면
저탄수화물식단을 지속적으로 해도 전혀 몸에 해롭지 않습니다.
좋은 탄수화물을 고르는 방법!
영상으로 확인해주세요~^^
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지속적인...

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@왕대두곽동혁의병맛노 5 месяцев назад
하이볼의 어차피 술 칼로리가 대부분 아님?
@돈마니-m8e 7 месяцев назад
칼로리는같아도 영양성분이다르잖아; 영양성분에따라 살찌는속도 천차만별임
@sjsj1687 11 месяцев назад
양배추 안삶아도 매운맛 안나나요??
@사랑해-n5s 11 месяцев назад
다이어트할때, 과일은 먹는거아니랬는데
@보1딩고지 Год назад
적절히먹어요둘다
@쇠파이프-v9t Год назад
인류가 쌀과 밀을 주식으로 선택한데는 이유가있다. 적은양에도 칼로리가 많기때문.
@banzirock.carlcox Год назад
당이 다릅니다
@티모-f1g Год назад
딸기조아
@shjh9993 Год назад
선생님 영상 초반 설명글이 작아서 가독성이 떨어지는것같습니다 크기가 더 컸으면 좋겠어요
@QEDKR 2 года назад
다이어트 중인데 영상 잘 보고있습니다 🙏
@영양사의평범한다이어 2 года назад
앗 감사해용~ 맛있었던 다이어트 레시피 많이 올려둘께요~
@it1842 2 года назад
나무위키에 이 영상이 있어서 여기까지 오게되었습니다 ㅎㅎ
@영양사의평범한다이어 2 года назад
아 그러셨군요ㅎㅎ 함께 다이어트 성공해봐요!! 다이어트 컨텐츠 지속해서 올릴예정입니당
@it1842 2 года назад
양배추 굿 ㅎㅎ
@it1842 2 года назад
혹시 오픈카카오 톡방 열어서 다이어트 멘토(?)가 되어보시는건 어떠실까요? 큰 도움이 될것 같습니다. 물론 저한데요 ㅎㅎ.
@영양사의평범한다이어 2 года назад
하핫 살 빼려고 발악하는 영양사라ㅜㅜㅎㅎ 도움이 될지 모르겟네용ㅎㅎ 카톡은 981016 언제든지 환영입니당ㅎㅎ
@범남-y8c 2 года назад
칼로리439 단백질34.35g 탄수화물54.51g
@구구절쩡 2 года назад
감사합니다
@램식 2 года назад
영상이 편안해서 잘보고갑니다 자주 놀러오겠습니다 ~!!!
@영양사의평범한다이어 2 года назад
앗 감사해요^^
@개미아빠의취미생활 2 года назад
시원하게 보이네요~ 하나 사면 오래 먹겠어요
@영양사의평범한다이어 2 года назад
아내분 해드리면 정말 좋아하실꺼에요~ㅎ
@개미아빠의취미생활 2 года назад
맛있어 보이네요~ 영상 잘 보고 갑니다~
@영양사의평범한다이어 2 года назад
저도 아이 키우는 아빠에요!ㅎㅎ 주식 전문가이신가봐요~
@박다슬-d6s 2 года назад
영양사님홧딩!
@영양사의평범한다이어 2 года назад
응원 감사합니당!
@studio_547 2 года назад
This meal looks absolutely delicious and flavorful!!💛💛 big thumbs up💛💛Wonderful presentation💛💛Thanks for sharing 💛💛Stay connected💛💛
@영양사의평범한다이어 2 года назад
I'm a nutritionist who's serious about dieting. I'll continue to share a lot of recipes. Thank you💛💛
@김계원-j9p 2 года назад
너무 좋은영상 감사합니다^^
@dahieter 2 года назад
오 멋있어용!!!👍🏼메리크리스마스 되세용💝🎄☺️
@seungyeonlee8742 2 года назад
매콤하니 맛있네요~^^ 감사합니다
@영양사의평범한다이어 2 года назад
맛있게 드셔주셨다니! 감사합니다~^^
@seungyeonlee8742 2 года назад
매콤하니 맛있네요~^^ 감사합니다
@dahieter 2 года назад
저 두부조림 좋아하는데 ~~~ 보여주신 방법으로도 만들어 봐야겠어용!! 함께 자주 보았으면 좋겠어요~ 🤝하고 갑니다💖
@영양사의평범한다이어 2 года назад
샐러드만 먹기 지겨우면 한번씩 곤약밥이랑 먹고 있어요~ 감사합니다!
@호로록-p8i 2 года назад
와인에 칼로리가 있는거 아닌가용? 알콜도 g당 7kcal정도 하는 걸로 알고 와인자체가 과일주라 칼로리가 있을텐데요
@영양사의평범한다이어 2 года назад
안녕하세요~ 물론 알콜도 g당 7kcal가 있습니다. 하지만 술 자체가 체온을 올려주고 심장이 빨리뛰는 기초대사를 높여줘서 실질적으로 살이 찌진 않습니당(오히려 빠지기도 함) 하지만 술이 다이어트나 운동하는 사람한테 안좋은 이유는 1. 기초대사에 쓰일 에너지가 알콜로 대체되며 원래 쓰일 잉여에너지는 체내 저장 2. 고칼로리 안주와 같이 먹음 3. 체내 간의 지방분해 대사 방해 4. 규칙적 몸의 생리활성 리듬 파괴 위와 같은 요소로 근육생성저해, 살이 잘 찌는 체질로 만드니 술은 적게 드시는게 좋아요~ 위 레시피는 그래도 최대한 다이어트에 도움이 되겠끔 만든 레시피에요~
@호로록-p8i 2 года назад
@@영양사의평범한다이어 오호 그렇군요 답변 감사드려요 구독박고갑니다
@영양사의평범한다이어 2 года назад
@@호로록-p8i 감사합니다! 좋은 컨텐츠 많이 올릴께용~ 좋은하루 보내세요!
@김계원-j9p 2 года назад
우와 따라서 만들어 봤는데 정말 맥반석 계란처럼 맛있어요
@영양사의평범한다이어 2 года назад
시청해 주셔서 감사합니다 😊

영양사의 평범한 다이어트

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