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Devenez un Observateur Naturel de vos Pensées avec la Sophrologie

15:05

La Conscience Corporelle par la Sophrologie

13:00

Sophrology for Body Awareness

12:37

Retrouve to zen dans l'instant avec Sophrologie

10:30

Renforcez vos ressources intérieures avec la Sophrologie

13:33

Respirer dans une nouvelle année

13:44

Be a Natural Observer of your Thoughts with Sophrology

Observing our thoughts without judgment does not come naturally for most of us. Our minds tend to judge and evaluate everything because we label our experiences as either positive or negative. However, being able to observe things as they are without judgment can have many benefits in your self-development journey. This practice combines mindful breathing and gentle movements and allows you to suspend your judgment and be open up to new possibilities.
You can also read my blog about how to observe your thoughts without judgment here: be-sophro.com/blog/learning-to-observe-your-thoughts-without-judgement/

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Devenez un Observateur Naturel de vos Pensées avec la Sophrologie

15:05

Devenez un Observateur Naturel de vos Pensées avec la Sophrologie

Просмотров 375 месяцев назад

Pour la plupart d'entre nous, observer nos pensées sans jugement ne vient pas naturellement. Notre esprit a tendance à tout juger et évaluer car nous classons nos expériences comme positives ou négatives. Cependant, être capable d'observer les choses telles qu'elles sont, sans jugement, peut avoir de nombreux avantages dans votre cheminement de développement personnel. La pratique de ce mois-ci...

La Conscience Corporelle par la Sophrologie

13:00

La Conscience Corporelle par la Sophrologie

Просмотров 526 месяцев назад

Ce mois-ci, j'ai partagé sur mes réseaux sociaux des SophroMouvements hebdomadaires pour la gestion du stress. Aujourd'hui, nous les regroupons dans une séance de Sophrologie que vous pouvez utiliser pour améliorer votre conscience corporelle et identifier vos facteurs de stress afin de mieux les combattre. En étant capable de reconnaître le stress dans votre corps et votre esprit, vous pourrez...

12:37

Sophrology for Body Awareness

Просмотров 376 месяцев назад

This month, for #StressAwarenessMonth I have been sharing on my Instagram (@besophrolondon) weekly Sophromoves for #stress. Today, we are putting it all into a Sophrology sequence which you can use to increase your #bodyawareness to identify and combat stress triggers. Being able to recognise stress in your body and mind will help you take control of the negative impact that stress can have on ...

Retrouve to zen dans l'instant avec Sophrologie

10:30

Retrouve to zen dans l'instant avec Sophrologie

Просмотров 116 месяцев назад

Cette courte pratique peut vous aider à réagir calmement face aux comportements de vos enfants ou dans des moments tendus de la vie quotidienne. Grâce à une pratique régulière de la Sophrologie, évitez d'accumuler du stress inutile et apprenez à retrouver votre zen?lorsque vous en avez le plus besoin.

Renforcez vos ressources intérieures avec la Sophrologie

13:33

Renforcez vos ressources intérieures avec la Sophrologie

Просмотров 226 месяцев назад

Engagez-vous dans un voyage transformateur avec cette séance de Sophrologie de 10 minutes, conçue pour vous aider à prendre conscience de vos ressources intérieures et apprendre comment stimuler celles dont vous avez le plus besoin.

13:44

Respirer dans une nouvelle année

Просмотров 116 месяцев назад

Dans la pratique de ce mois-ci, nous reconnaissons et intégrons notre expérience de l’année précédente et accueillons une nouvelle intention avec le pouvoir de la respiration.

Trouvez la concentration dans votre quotidien

13:32

Trouvez la concentration dans votre quotidien

Просмотров 286 месяцев назад

Il peut être très difficile de rester concentré sur les tâches quotidiennes lorsque nous sommes constamment dérangés par le son de nos téléphones ou par nos collègues, amis ou nos enfants. La Sophrologie peut non seulement nous aider à nous concentrer sur le moment présent, mais après une pratique régulière, elle peut également nous aider à améliorer notre concentration au fil du temps. Si vous...

Creer une journée sans stress avec la Sophrologie

16:59

Creer une journée sans stress avec la Sophrologie

Просмотров 386 месяцев назад

Dans l'agitation de nos vies modernes, le stress est devenu un compagnon indésirable, affectant notre bien-être et diminuant la joie dans nos expériences quotidiennes. Je trouve que pratiquer quelques minutes de sophrologie chaque jour m'aide à me libérer du stress et à canaliser mon énergie de manière positive, c'est pourquoi je tiens à partager cette pratique avec vous tous. Essayez cette séa...

15:27

The SophroPause

Просмотров 1297 месяцев назад

This month, I am introducing you to 'The Sophropause', a short pause in your day to help you recharge mind and body using Sophrology. It's especially useful for those who experience high levels of stress, struggle with lack of sleep or who train their body intensively and need deep restoration. If you liked this practice, be sure to subscribe to my RUclips channel ⬆️ Discover more easy-to-follo...

13:24

La SophroPause

Просмотров 217 месяцев назад

Ce mois-ci, je vous présente « La Sophropause », une courte pause dans votre journée pour vous aider à recharger votre corps et votre esprit grâce à la sophrologie. Cette pratique est particulièrement utile pour ceux qui subissent un stress important, qui ont des difficultés à dormir ou qui sollicitent intensivement leur corps et ont besoin d'une restauration profonde.

10:48

Finding Instant Calm with Sophrology

Просмотров 987 месяцев назад

This practice is perfect for parents or for those who take care of children and want to learn how to react calmly to children’s behaviour. With regular Sophrology practice, you can avoid accumulating unnecessary stress during the day and learn how to find instant calm when you need it most. If you liked this practice, be sure to subscribe to my RUclips channel ⬆️ Discover more easy-to-follow ex...

Strengthen your Inner Resources with Sophrology

13:28

Strengthen your Inner Resources with Sophrology

Просмотров 477 месяцев назад

Embark on a transformative journey in this 10-minute Sophrology practice, designed to help you become more aware of your inner resources and learn how to stimulate the ones you need the most. If you liked this practice, be sure to subscribe to my RUclips channel ⬆️ Discover more easy-to-follow exercises that you can practice anytime, anywhere to help you take back control on stress, sleep or se...

14:16

Breathing into a New Year

Просмотров 167 месяцев назад

In this month’s practice, we acknowledge and integrate our experience of the previous year and welcome a new intention with the power of breath. If you liked this practice, be sure to subscribe to my RUclips channel ⬆️ Discover more easy-to-follow exercises that you can practice anytime, anywhere to help you take back control on stress, sleep or self-doubt and start living with intention and pu...

Creating Stress Free Days with Sophrology

14:48

Creating Stress Free Days with Sophrology

Просмотров 357 месяцев назад

What do you do to help create a stress-free environment? In the hustle and bustle of our modern lives, stress has become an unwelcome companion, affecting our wellbeing and diminishing the joy in our daily experiences. I find practising a few minutes of Sophrology each day helps me to let go of any stress and channel my energy in a positive way. I wanted to share a practice to help you create s...

12:01

Find Focus in your Everyday

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Find Focus in your Everyday

7:57

Breathing with Intention

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Breathing with Intention

The Tratac - A Sophrology Exercise to engage, calm the mind, focus and balance

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The Tratac - A Sophrology Exercise to engage, calm the mind, focus and balance

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The best time of the day to practice Sophrology to reset your sleep?

2:06

The best time of the day to practice Sophrology to reset your sleep?

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2:53

What if I can't visualise?

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Why do we connect with the body in Sophrology?

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When do we use movement in Sophrology?

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5 MEDITATION TECHNIQUES TO IMPROVE SLEEP - How to Get Better Quality Sleep

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STRESS RELIEF IN 4 MINUTES - Guided Dynamic Meditation with Sophrology

4:20

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The Pump Standing Sophrology Exercise

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Guided Practice of Sophrology for Sleep

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Learn to Let Go & Be Your True Self | BeSophro Online Sophrology Course

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Master Your Mindset & Build Self-Confidence Sophrology Online Course

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Resources for pregnancy - Sophrology to empower your pregnancy journey

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How can I deal with anxiety? How Sophrology can help with Anxiety

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