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명품 호이스트

헉 헬스장 첨 끊었는데 머신이 다 호이스트라 헤메던중 이었는데🥹 유용한 영상 감사합니다. 영상 열심히 보면서 해봐야겠네요

TDEE 2000이고 감량을 위해서 어플 이용하여 1500정도 섭취 목표로 하고있습니다. 운동을 주 6일 2시간 정도 하고있는데 운동을 한만큼 소모되는 칼로리도 고려해서 1500을 섭취해야하는걸까요?

근데 이거 징짜 맞아요...바프 지금 3주 남았는데 매주 식욕 못참고 치팅하는뎈ㅋㅋ... 치팅한 다음 날 두끼 조금먹고 운동 빡시게 하면 다시 돌아오더라고용. 전 운동 3-4시간정도 해요..!!

Awesome 👍👍👍

가끔 하는데 스쿼트 중량이 엄청 납니다.. ㄷㄷ

분할 운동을 시작해서 복근 운동 루틴을 좀 길게 넣고 싶어서 찾아보다가 발견했어요!!!! 언능 운동하고 싶네요 영상 감사합니다

알타클럽 작가 게이새끼입니다. 아는 사람은 다 압니다. 저도 예전에 사장 새끼가 오일발라준다고 지랄하고 꼬추 잡고 끌고다니고 개지랄했던거 생각나네요.

오오옷💪💪💪💪

👍

저도 어깨 원해요

Nice training 👍💪

1rm이 어찌되요?

스탱딩케이블크런치 다리모으나요?

누가 비스듬하게 해놓고 가서 잘못누웠네 잘보고 누워야지..

저렇게 큰 ㅇㄷㅇ사이 있는 구멍에서 얼마나 많은 대변과 방구가 방출될까 매일...하앍 진짜 쪼아아ㅏ알깃할거같음 구먼

알타 가기전 보구 갑니다. 펌핑존이 좋네요! 14키로 뺏는데 복근은 잘 안보이지만 잘 찍고 오게씁니닷

깔끔 명료한 설명이네요 ㅋㅋ 좋다

안녕하세요 유진핏님이 설명하신 tdee나 식단짜는법을 배우고 싶은데 영상에 설명하신것처럼 실전에서 바로 쓰여질수 있는 식단구성하는법을 배울수 잇는 교육기관이나 내용이 나와있는 책이 있다면 추천좀 부탁드려요

이건 어떻게 봐도 렛플업인데요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아니 누가 그러네 발가락 세워서 꼬발로 해야 발아치까지.......

목 부러질뻔했네..🥲 아무도 안 따라하겠지만, 따라하지마세요;;;;

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃겨요

자기도 스스로 어이없어서 웃음터지는게 개웃기네 ㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아개터짐ㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋ

ㅋㅋ

데드할뻔

전투기 모드!!!😁

zzzzzzzzzzz

와 ㄷㄷ 손맛 장난아니네 드디어 모바일도 갓겜 떳구나.. never.solutions G6666666666666666666666666666666666

수퍼비님 운동하시는구나

ㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 턱걸이가 되노

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 알고리즘으로 형 알게됬는데 왤캐 웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

알고리즘의 선택 축하드립니다 영상 센스도 있네요 재밋게 잘 봤습니다

첨에 모한거지 ㅋㅋ 허리부러질뻔했네..

단체톡방에서 강제로 나가기 시키고 사람 비하하고 운동하시는분들이 그래도 되나요? 제가 무슨 잘못을 했는지 모르겠네요

단체톡방에서 강제로 나가기 시키고 사람 비하하고 운동하시는분들이 그래도 되나요? 제가 무슨 잘못을 했는지 모르겠네요

영상들 정보가 너무 전문적이어서 어렵기도했지만 자세히 알려주셔서감사합니다:) 다음에는 벌크업식단같은 정보도 올려주셨으면 좋을것같아요:) 응원합니다!

오우 중량 장난아니네요 ㄷㄷ

안녕하세요 여쭈어 볼게있습니다. 알타에 청바지나 슬렉스 바지 대여해주시나요? 다이어트 하느라 기존 바지들이 다 커져서요ㅜ

영상 잘 봣습니다 ㅎㅎ 체중대비 스트렝스 엄청 좋으신거 같습니다 👍👍

0:37 너무 좋네요

마지막 표정 = 애써 안 힘든 척....😅

안녕하세요 영상 잘 봤습니다 탄수 400~600이 순탄수를 말씀하시는 건가요 아님 탄수화물 무게를 말씀하시는 건가요?

Cg인거죠..?

실룩셀룩

바디프로필 일주일 전인데 체지방률이 8.5프로입니다 굳이 밴딩로딩을 할 필요없이 지금하던 식단 그대로 가져가는게 좋겠죠?