iDEASWIM
iDEASWIM
  • Видео 209
  • Просмотров 163 888
Внутренние механизмы обучения: Погружаемся в нейрофизиологию
Погружаемся в нейрофизиологию мозга с Людмилой Селезневой - интереснейший эфир, который приоткрывает тайны мозга и его строения!
План эфира:
Что такое обучение и какими факторами оно характеризуется
Анатомическое строение и глиальные клетки
Миелин
Зоны мозга
Нейропластичность
Нейрогенез
Как можно использовать мозг на полную
Получить бесплатный индивидуальный план тренировок с понятными видео-объяснениями можно у нас на сайте: ideaswim.ru/
А для того, чтобы пообщаться со мной напрямую - заходите в социальные сети:
Контакт: idea_swim
Телеграм: t.me/idea_swim
Хороших и продуктивных тренировок!
#мозг #нейрофизиология #обучение #память #врач
Просмотров: 32

Видео

Что на самом деле стоит за вашей бессонницей? Ученый раскрывает секреты здорового сна
Просмотров 10014 дней назад
Обо всех «страшных секретах» бессонницы расскажет нам Людмила Селезнева - врач функциональной диагностики, невролог, научный сотрудник медицинской технологической компании. План эфира: 1. Актуальность обсуждения инсомнии, проблем сна для нас, тренирующихся 2. Комментарии к результатам опроса в моем телеграм канале 3. Определение инсомнии, критерии диагностики 4. Коротко о регуляции ритма сон-бо...
Сонный паралич и его страшные секреты. Эфир с профессиональным неврологом
Просмотров 292 месяца назад
О сонном параличе нам расскажет Людмила Селезнева - врач функциональной диагностики, невролог, научный сотрудник медицинской технологической компании. План эфира: Введение в физиологию сна Причины нарушений сна Методики регистрации метрик сна Что такое сонный паралич? Причины возникновения сонного паралича Последствия для здоровья Что делать? Ссылка на презентацию: disk.yandex.ru/i/3SgmZXdzN36U...
Чувство воды и активизация мышц - трена 1
Просмотров 3292 месяца назад
Первая тренировка из цикла самостоятельных тренировок. После полугода ничего неделания. Задача тренировки - активизировать свой организм к предстоящим через 1 день соревнованиям. Вспомнить как двигаться в воде, обновить чувство воды, поработать на высоких пульсах. Получить бесплатный индивидуальный план тренировок с понятными видео-объяснениями можно у нас на сайте: ideaswim.ru/ А для того, что...
Самые КРУТЫЕ соревнования в бассейне - Swimcup Indoor. Командный выезд и взгляд изнутри
Просмотров 612 месяца назад
Всем привет! В воскресенье 17 ноября мы с командой посетили соревнования по плаванию Swimcup Indoor в формате заплыв на открытой воде, но только в бассейне. Я постараюсь показать вам эти соревнования изнутри, рассказать о своих впечатлениях и, главное, поделиться результатами своих учеников. Приятного просмотра! Записаться на групповую тренировку в формате зал вода: ideaswim.ru/group/gym-pool С...
Трастер с резинкой (ноги+плечи) - ОФП 25 ноги
Просмотров 7484 месяца назад
Двадцать пятое упражнение из цикла ОФП - Трастер с резинкой. Динамичное упражнение для развития силы ног и плеч. Кратко: Исходное положение - ноги на ширине таза, носки разводим в стороны, закидываем резинку на грудь, локти выводим вперед и опускаем их вниз. В процессе вставания делаем вертикальный жим. Затем опускаем руки опять на грудь и садимся. Внимательно следите за спиной, это критически ...
Разгибание тазобедренного сустава с резинкой (тренировка ягодиц) - ОФП 24 ноги
Просмотров 3514 месяца назад
Двадцать четвертое упражнение из цикла ОФП - разгибание тазобедренного сустава с резинкой. Тренировка сильной пятой точки. Кратко: Исходное положение - ноги на ширине таза, носки разводим в стороны, стоим спиной к резине, резина между ног, с прямой спиной медленно наклоняемся вперед до крайней точки, пока вы сможете удержать спину ровно. Затем разгибаемся, активно включая ягодичную мышцу. Задач...
Подъем на носок (тренировка икроножной мышцы) - ОФП 23 ноги
Просмотров 2554 месяца назад
Двадцать третье упражнение из цикла ОФП - подъем на носок (сгибание стопы). Одно из базовых упражнений для укрепления икроножной мышцы. Кратко: Исходное положение - стоя на одной ноге на опоре так, чтобы пятка не касалась пола. Медленно отталкиваем себя вверх, так, чтобы совершить максимальное сокращение в икроножной мышце. В верхней точке можно сделать секундную паузу, чтобы вызвать дополнител...
Приседания со выходом на носки - ОФП 22 ноги
Просмотров 3314 месяца назад
Двадцать второе упражнение из цикла ОФП - приседания с выходом на носки. Это упражнение является ответом на вопрос - Как получить сильные икры и делать хорошее отталкивание от бортика. Кратко: Исходное положение - стоя на всей стопе (то есть нагрузка распределяется и на носок и на пятку равномерно), пятки чуть шире таза, носки немного разведены в стороны, спину держим напряженной, пресс также н...
Опускание на одной ноге в положение сидя - ОФП 21 ноги
Просмотров 1504 месяца назад
Двадцать первое упражнение из цикла ОФП - опускание на одной ноге в положение сидя. Относится к медленным, скорее восстановительным упражнениям! Кратко: Исходное положение - стоя на одной ноге, носок смотрит вперед, медленно опускаемся вниз и садимся на скамью/табуретку и т.д. Важно не давать колену заваливаться внутрь и ни в коем случае в конце движения не расслабляться. Спина ровная, делаем д...
Выпрыгивания вверх в двух вариациях - ОФП 20 ноги
Просмотров 2624 месяца назад
Двадцатое упражнение из цикла ОФП - выпрыгивания вверх. Взрывные упражнения и первый шаг к плиометрическим тренировкам! Кратко: Вариант 1: Исходное положение - стоя на всей стопе (то есть нагрузка распределяется и на носок, и на пятку равномерно), пятки чуть шире таза, носки немного разведены в стороны, спину держим напряженной, пресс также напряжен. Первым движением отводим таз назад, сгибаем ...
Стульчик - ОФП 19 ноги
Просмотров 1324 месяца назад
Девятнадцатое упражнение из цикла ОФП - «Стульчик». Статика - наше всё! Кратко: Исходное положение - стоя на всей стопе (то есть нагрузка распределяется и на носок и на пятку равномерно), пятки чуть шире таза, носки немного разведены в стороны, спину держим напряженной, пресс также напряжен. Первым движением отводим таз назад, сгибаем колени и опускаемся вниз до параллели бедра и пола (можно се...
Приседания Бронсона с 3 паузами - ОФП 18 ноги
Просмотров 1,2 тыс.4 месяца назад
Восемнадцатое упражнение из цикла ОФП - приседания с Бронсона с 3 паузами. Как получить сильные ноги? Ответ: делать паузы в процессе приседания. Кратко: Исходное положение - стоя на всей стопе (то есть нагрузка распределяется и на носок и на пятку равномерно), пятки чуть шире таза, носки немного разведены в стороны, спину держим напряженной, пресс также напряжен. Первым движением отводим таз на...
Выпады со сменой ног в прыжке - ОФП 17 ноги
Просмотров 945 месяцев назад
Семнадцатое упражнение из цикла ОФП - выпады со сменой ног в прыжке. Продвинутое универсальное упражнение для развития силы и взрывной силы ног. Кратко: Исходное положение - стоя ровно, руки либо за головой, либо на поясе, стопы параллельны, спину держим напряженной, пресс также напряжен. Делаем, шаг вперед, так, чтобы пятка передней ноги была в 3-5 сантиметрах от колена задней ноги. Делаем пры...
Выпады назад со своим весом - ОФП 16 ноги
Просмотров 625 месяцев назад
Шестнадцатое упражнение из цикла ОФП - выпады назад с собственным весом. Базовое универсальное упражнение для развития силы ног. Кратко: Исходное положение - стоя ровно, руки либо за головой, либо на поясе, стопы параллельны, спину держим напряженной, пресс также напряжен. Делаем, шаг назад, так, чтобы пятка передней ноги была в 3-5 сантиметрах от колена задней ноги. Поднимаемся за счет силы дв...
Выпады вперед со своим весом - ОФП 15 ноги
Просмотров 765 месяцев назад
Выпады вперед со своим весом - ОФП 15 ноги
Приседания со своим весом - ОФП 14 ноги
Просмотров 2125 месяцев назад
Приседания со своим весом - ОФП 14 ноги
ПЛАВАНИЕ как ПРАВИЛЬНО тренироваться любителю
Просмотров 2205 месяцев назад
ПЛАВАНИЕ как ПРАВИЛЬНО тренироваться любителю
Лекция - основы техники плавания
Просмотров 1885 месяцев назад
Лекция - основы техники плавания
Шраги стоя с резиной - ОФП 13 спина
Просмотров 2,7 тыс.5 месяцев назад
Шраги стоя с резиной - ОФП 13 спина
Жесткая тренировка КОРПУСА для улучшения положения тела в воде. Трена с Гариком S2S5
Просмотров 5676 месяцев назад
Жесткая тренировка КОРПУСА для улучшения положения тела в воде. Трена с Гариком S2S5
Тяга одной рукой в наклоне с упором на колено и руку - ОФП 12 спина
Просмотров 3976 месяцев назад
Тяга одной рукой в наклоне с упором на колено и руку - ОФП 12 спина
Горизонтальная тяга одной рукой с разворотом стоя - ОФП 11 спина
Просмотров 4536 месяцев назад
Горизонтальная тяга одной рукой с разворотом стоя - ОФП 11 спина
Опускание прямых рук вниз-назад перед собой - ОФП 10 спина + плечи
Просмотров 2686 месяцев назад
Опускание прямых рук вниз-назад перед собой - ОФП 10 спина плечи
Подъем прямых рук наверх перед собой - ОФП 9 спина
Просмотров 2326 месяцев назад
Подъем прямых рук наверх перед собой - ОФП 9 спина
Горизонтальная разводка рук через стороны стоя - ОФП 8 спина
Просмотров 2457 месяцев назад
Горизонтальная разводка рук через стороны стоя - ОФП 8 спина
Горизонтальная тяга к груди локти в стороны стоя - ОФП 7 спина
Просмотров 2867 месяцев назад
Горизонтальная тяга к груди локти в стороны стоя - ОФП 7 спина
Горизонтальная тяга к груди стоя - ОФП 6 спина
Просмотров 3847 месяцев назад
Горизонтальная тяга к груди стоя - ОФП 6 спина
Ультра тренировка ГРЕБКА и РОТАЦИИ КОРПУСА (разворота) кролем +100% к мощности. Трена с Гариком S2S4
Просмотров 2,8 тыс.7 месяцев назад
Ультра тренировка ГРЕБКА и РОТАЦИИ КОРПУСА (разворота) кролем 100% к мощности. Трена с Гариком S2S4
Тяга прямыми руками в наклоне - ОФП 5 спина
Просмотров 5137 месяцев назад
Тяга прямыми руками в наклоне - ОФП 5 спина