- Видео 209
- Просмотров 163 888
iDEASWIM
Россия
Добавлен 22 сен 2022
Канал онлайн школы плавания iDEASWIM, здесь вы сможете научиться плавать, найти интересные упражнения, курсы, методики, которые позволят вам повысить эффективность своих тренировок.
Автор канала - Ларионов Игорь Николаевич, КМС по плаванию, тренер с высшим образованием в области ФКиС, с опытом работы 10 лет.
Автор канала - Ларионов Игорь Николаевич, КМС по плаванию, тренер с высшим образованием в области ФКиС, с опытом работы 10 лет.
Внутренние механизмы обучения: Погружаемся в нейрофизиологию
Погружаемся в нейрофизиологию мозга с Людмилой Селезневой - интереснейший эфир, который приоткрывает тайны мозга и его строения!
План эфира:
Что такое обучение и какими факторами оно характеризуется
Анатомическое строение и глиальные клетки
Миелин
Зоны мозга
Нейропластичность
Нейрогенез
Как можно использовать мозг на полную
Получить бесплатный индивидуальный план тренировок с понятными видео-объяснениями можно у нас на сайте: ideaswim.ru/
А для того, чтобы пообщаться со мной напрямую - заходите в социальные сети:
Контакт: idea_swim
Телеграм: t.me/idea_swim
Хороших и продуктивных тренировок!
#мозг #нейрофизиология #обучение #память #врач
План эфира:
Что такое обучение и какими факторами оно характеризуется
Анатомическое строение и глиальные клетки
Миелин
Зоны мозга
Нейропластичность
Нейрогенез
Как можно использовать мозг на полную
Получить бесплатный индивидуальный план тренировок с понятными видео-объяснениями можно у нас на сайте: ideaswim.ru/
А для того, чтобы пообщаться со мной напрямую - заходите в социальные сети:
Контакт: idea_swim
Телеграм: t.me/idea_swim
Хороших и продуктивных тренировок!
#мозг #нейрофизиология #обучение #память #врач
Просмотров: 32
Видео
Что на самом деле стоит за вашей бессонницей? Ученый раскрывает секреты здорового сна
Просмотров 10014 дней назад
Обо всех «страшных секретах» бессонницы расскажет нам Людмила Селезнева - врач функциональной диагностики, невролог, научный сотрудник медицинской технологической компании. План эфира: 1. Актуальность обсуждения инсомнии, проблем сна для нас, тренирующихся 2. Комментарии к результатам опроса в моем телеграм канале 3. Определение инсомнии, критерии диагностики 4. Коротко о регуляции ритма сон-бо...
Сонный паралич и его страшные секреты. Эфир с профессиональным неврологом
Просмотров 292 месяца назад
О сонном параличе нам расскажет Людмила Селезнева - врач функциональной диагностики, невролог, научный сотрудник медицинской технологической компании. План эфира: Введение в физиологию сна Причины нарушений сна Методики регистрации метрик сна Что такое сонный паралич? Причины возникновения сонного паралича Последствия для здоровья Что делать? Ссылка на презентацию: disk.yandex.ru/i/3SgmZXdzN36U...
Чувство воды и активизация мышц - трена 1
Просмотров 3292 месяца назад
Первая тренировка из цикла самостоятельных тренировок. После полугода ничего неделания. Задача тренировки - активизировать свой организм к предстоящим через 1 день соревнованиям. Вспомнить как двигаться в воде, обновить чувство воды, поработать на высоких пульсах. Получить бесплатный индивидуальный план тренировок с понятными видео-объяснениями можно у нас на сайте: ideaswim.ru/ А для того, что...
Самые КРУТЫЕ соревнования в бассейне - Swimcup Indoor. Командный выезд и взгляд изнутри
Просмотров 612 месяца назад
Всем привет! В воскресенье 17 ноября мы с командой посетили соревнования по плаванию Swimcup Indoor в формате заплыв на открытой воде, но только в бассейне. Я постараюсь показать вам эти соревнования изнутри, рассказать о своих впечатлениях и, главное, поделиться результатами своих учеников. Приятного просмотра! Записаться на групповую тренировку в формате зал вода: ideaswim.ru/group/gym-pool С...
Трастер с резинкой (ноги+плечи) - ОФП 25 ноги
Просмотров 7484 месяца назад
Двадцать пятое упражнение из цикла ОФП - Трастер с резинкой. Динамичное упражнение для развития силы ног и плеч. Кратко: Исходное положение - ноги на ширине таза, носки разводим в стороны, закидываем резинку на грудь, локти выводим вперед и опускаем их вниз. В процессе вставания делаем вертикальный жим. Затем опускаем руки опять на грудь и садимся. Внимательно следите за спиной, это критически ...
Разгибание тазобедренного сустава с резинкой (тренировка ягодиц) - ОФП 24 ноги
Просмотров 3514 месяца назад
Двадцать четвертое упражнение из цикла ОФП - разгибание тазобедренного сустава с резинкой. Тренировка сильной пятой точки. Кратко: Исходное положение - ноги на ширине таза, носки разводим в стороны, стоим спиной к резине, резина между ног, с прямой спиной медленно наклоняемся вперед до крайней точки, пока вы сможете удержать спину ровно. Затем разгибаемся, активно включая ягодичную мышцу. Задач...
Подъем на носок (тренировка икроножной мышцы) - ОФП 23 ноги
Просмотров 2554 месяца назад
Двадцать третье упражнение из цикла ОФП - подъем на носок (сгибание стопы). Одно из базовых упражнений для укрепления икроножной мышцы. Кратко: Исходное положение - стоя на одной ноге на опоре так, чтобы пятка не касалась пола. Медленно отталкиваем себя вверх, так, чтобы совершить максимальное сокращение в икроножной мышце. В верхней точке можно сделать секундную паузу, чтобы вызвать дополнител...
Приседания со выходом на носки - ОФП 22 ноги
Просмотров 3314 месяца назад
Двадцать второе упражнение из цикла ОФП - приседания с выходом на носки. Это упражнение является ответом на вопрос - Как получить сильные икры и делать хорошее отталкивание от бортика. Кратко: Исходное положение - стоя на всей стопе (то есть нагрузка распределяется и на носок и на пятку равномерно), пятки чуть шире таза, носки немного разведены в стороны, спину держим напряженной, пресс также н...
Опускание на одной ноге в положение сидя - ОФП 21 ноги
Просмотров 1504 месяца назад
Двадцать первое упражнение из цикла ОФП - опускание на одной ноге в положение сидя. Относится к медленным, скорее восстановительным упражнениям! Кратко: Исходное положение - стоя на одной ноге, носок смотрит вперед, медленно опускаемся вниз и садимся на скамью/табуретку и т.д. Важно не давать колену заваливаться внутрь и ни в коем случае в конце движения не расслабляться. Спина ровная, делаем д...
Выпрыгивания вверх в двух вариациях - ОФП 20 ноги
Просмотров 2624 месяца назад
Двадцатое упражнение из цикла ОФП - выпрыгивания вверх. Взрывные упражнения и первый шаг к плиометрическим тренировкам! Кратко: Вариант 1: Исходное положение - стоя на всей стопе (то есть нагрузка распределяется и на носок, и на пятку равномерно), пятки чуть шире таза, носки немного разведены в стороны, спину держим напряженной, пресс также напряжен. Первым движением отводим таз назад, сгибаем ...
Стульчик - ОФП 19 ноги
Просмотров 1324 месяца назад
Девятнадцатое упражнение из цикла ОФП - «Стульчик». Статика - наше всё! Кратко: Исходное положение - стоя на всей стопе (то есть нагрузка распределяется и на носок и на пятку равномерно), пятки чуть шире таза, носки немного разведены в стороны, спину держим напряженной, пресс также напряжен. Первым движением отводим таз назад, сгибаем колени и опускаемся вниз до параллели бедра и пола (можно се...
Приседания Бронсона с 3 паузами - ОФП 18 ноги
Просмотров 1,2 тыс.4 месяца назад
Восемнадцатое упражнение из цикла ОФП - приседания с Бронсона с 3 паузами. Как получить сильные ноги? Ответ: делать паузы в процессе приседания. Кратко: Исходное положение - стоя на всей стопе (то есть нагрузка распределяется и на носок и на пятку равномерно), пятки чуть шире таза, носки немного разведены в стороны, спину держим напряженной, пресс также напряжен. Первым движением отводим таз на...
Выпады со сменой ног в прыжке - ОФП 17 ноги
Просмотров 945 месяцев назад
Семнадцатое упражнение из цикла ОФП - выпады со сменой ног в прыжке. Продвинутое универсальное упражнение для развития силы и взрывной силы ног. Кратко: Исходное положение - стоя ровно, руки либо за головой, либо на поясе, стопы параллельны, спину держим напряженной, пресс также напряжен. Делаем, шаг вперед, так, чтобы пятка передней ноги была в 3-5 сантиметрах от колена задней ноги. Делаем пры...
Выпады назад со своим весом - ОФП 16 ноги
Просмотров 625 месяцев назад
Шестнадцатое упражнение из цикла ОФП - выпады назад с собственным весом. Базовое универсальное упражнение для развития силы ног. Кратко: Исходное положение - стоя ровно, руки либо за головой, либо на поясе, стопы параллельны, спину держим напряженной, пресс также напряжен. Делаем, шаг назад, так, чтобы пятка передней ноги была в 3-5 сантиметрах от колена задней ноги. Поднимаемся за счет силы дв...
Выпады вперед со своим весом - ОФП 15 ноги
Просмотров 765 месяцев назад
Выпады вперед со своим весом - ОФП 15 ноги
Приседания со своим весом - ОФП 14 ноги
Просмотров 2125 месяцев назад
Приседания со своим весом - ОФП 14 ноги
ПЛАВАНИЕ как ПРАВИЛЬНО тренироваться любителю
Просмотров 2205 месяцев назад
ПЛАВАНИЕ как ПРАВИЛЬНО тренироваться любителю
Шраги стоя с резиной - ОФП 13 спина
Просмотров 2,7 тыс.5 месяцев назад
Шраги стоя с резиной - ОФП 13 спина
Жесткая тренировка КОРПУСА для улучшения положения тела в воде. Трена с Гариком S2S5
Просмотров 5676 месяцев назад
Жесткая тренировка КОРПУСА для улучшения положения тела в воде. Трена с Гариком S2S5
Тяга одной рукой в наклоне с упором на колено и руку - ОФП 12 спина
Просмотров 3976 месяцев назад
Тяга одной рукой в наклоне с упором на колено и руку - ОФП 12 спина
Горизонтальная тяга одной рукой с разворотом стоя - ОФП 11 спина
Просмотров 4536 месяцев назад
Горизонтальная тяга одной рукой с разворотом стоя - ОФП 11 спина
Опускание прямых рук вниз-назад перед собой - ОФП 10 спина + плечи
Просмотров 2686 месяцев назад
Опускание прямых рук вниз-назад перед собой - ОФП 10 спина плечи
Подъем прямых рук наверх перед собой - ОФП 9 спина
Просмотров 2326 месяцев назад
Подъем прямых рук наверх перед собой - ОФП 9 спина
Горизонтальная разводка рук через стороны стоя - ОФП 8 спина
Просмотров 2457 месяцев назад
Горизонтальная разводка рук через стороны стоя - ОФП 8 спина
Горизонтальная тяга к груди локти в стороны стоя - ОФП 7 спина
Просмотров 2867 месяцев назад
Горизонтальная тяга к груди локти в стороны стоя - ОФП 7 спина
Горизонтальная тяга к груди стоя - ОФП 6 спина
Просмотров 3847 месяцев назад
Горизонтальная тяга к груди стоя - ОФП 6 спина
Ультра тренировка ГРЕБКА и РОТАЦИИ КОРПУСА (разворота) кролем +100% к мощности. Трена с Гариком S2S4
Просмотров 2,8 тыс.7 месяцев назад
Ультра тренировка ГРЕБКА и РОТАЦИИ КОРПУСА (разворота) кролем 100% к мощности. Трена с Гариком S2S4
Тяга прямыми руками в наклоне - ОФП 5 спина
Просмотров 5137 месяцев назад
Тяга прямыми руками в наклоне - ОФП 5 спина