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비비 진주 bb Jinju
Южная Корея
Добавлен 8 июн 2014
운동 시작하는 헬린이들 모여모여!
저는 10년째 여러분들을 만나며 트레이닝을 하고 있어요:)
건강한 몸, 건강한 마음 이 두가지가 가장 어렵지만 내가 해야 하고 나만이 할 수 있는 일이라고 생각해요!
스스로 내 몸에 귀를 기울여 건강해졌으면 좋겠어요.
저는 10년째 여러분들을 만나며 트레이닝을 하고 있어요:)
건강한 몸, 건강한 마음 이 두가지가 가장 어렵지만 내가 해야 하고 나만이 할 수 있는 일이라고 생각해요!
스스로 내 몸에 귀를 기울여 건강해졌으면 좋겠어요.
내사랑 런지 없는 힙 운동ㅠㅠ 근육은 새로운 자극이 필요하죠... | 버티컬 레그프레스 조금 민망함 주의 | 헬스장 하체 기구운동
내사랑 런지 없는 힙 운동ㅠㅠ 근육은 새로운 자극이 필요하죠... | 버티컬 레그프레스 조금 민망함 주의 | 헬스장 하체 기구운동
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추운 날 동적 스트레칭 웜 업! 머리부터 발끝까지 기름칠. 그리고 내가 느끼는 러닝 하면 좋은 점:)
Просмотров 2 тыс.Месяц назад
추운 날 동적 스트레칭 웜 업! 머리부터 발끝까지 기름칠. 그리고 내가 느끼는 러닝 하면 좋은 점:)
짝다리 자주 짚는 사람 고관절, 허리 0원으로 관리하는 꿀팁 vlog | 다리길이 다르다면 꼭!
Просмотров 3,2 тыс.Месяц назад
0:00 짝다리 문제점 1:34 어느쪽으로 짝다리를 짚지? 2:25 셀프 케어 시작 1. 중둔근 운동, 내전근 폼롤러 3:12 2. 중둔근 폼롤러, 요방형근 마사지볼 5:04 3. 요방형근, 내전근 운동 6:46 셀프케어 끝! 약간의 잔소리ㅎㅎ
허벅지가 얇아진 듯 하여 하체 운동 후 러닝!!! 골반 교정 운동 꿀팁 있음!
Просмотров 2,3 тыс.2 месяца назад
0:00 인트로 1:35 골반 체크 2:47 골반 비행기 운동 3:02 사이드 플랭크 골반 회전 운동 3:44 다시 골반 내회전 체크 4:27 워킹 런지 5:21 다이어트 챌린지 소식 7:17 약속 취소로 다시 운동하러! 8:16 러닝 완료!
전날 과음하고 속죄런 10km 러닝 후..결국.. | 한강 러닝 브이로그 |
Просмотров 2 тыс.3 месяца назад
전날 과음하고 속죄런 10km 러닝 후..결국.. | 한강 러닝 브이로그 |
오늘은 머신들로 하체 운동 끝냈어요 이태리 명품 기구라고 해서🤔 엉덩이 터질뻔함..
Просмотров 6 тыс.3 месяца назад
오늘은 머신들로 하체 운동 끝냈어요 이태리 명품 기구라고 해서🤔 엉덩이 터질뻔함..
토요일 가을 밤... 센치해지는 10km 러닝 혼자 뛰기 vlog | 러닝브이로그 | 한강러닝
Просмотров 3,8 тыс.3 месяца назад
오랜만에 올렸죵?ㅎㅎ 요즘 러닝 자주 하고 있어서 런린이 영상 한번 올려봅니다:)
(헬스vlog)골반 체크 후 운동 시작! 새로운 헬스장에서 (낯가리며) 힙 운동 불태우고 왔어요ㅎㅎ 힙운동 루틴 꿀팁 공유!
Просмотров 5 тыс.4 месяца назад
(헬스vlog)골반 체크 후 운동 시작! 새로운 헬스장에서 (낯가리며) 힙 운동 불태우고 왔어요ㅎㅎ 힙운동 루틴 꿀팁 공유!
이걸 매일하고 자세가 확 달라졌어요!! 골반을 새것으로 갈아끼우는 운동루틴 - 골반 교정, 하체 부종, 하체 비만, 스쿼트 자세 말림 해결하기!
Просмотров 4 тыс.4 месяца назад
이걸 매일하고 자세가 확 달라졌어요!! 골반을 새것으로 갈아끼우는 운동루틴 - 골반 교정, 하체 부종, 하체 비만, 스쿼트 자세 말림 해결하기!
붓는 다리, 얼굴 부기 싹 빼주는 아침 힙운동 루틴!! 스트레칭부터 차근차근 하다보면 엉덩이 불타고 있을거예요 (몰디브에서 아침운동vlog)
Просмотров 2,8 тыс.5 месяцев назад
붓는 다리, 얼굴 부기 싹 빼주는 아침 힙운동 루틴!! 스트레칭부터 차근차근 하다보면 엉덩이 불타고 있을거예요 (몰디브에서 아침운동vlog)
오후 10시부터 시작되는 나만의 시간 🕙 뭔가 하루를 알차게 보낸 것 같은 뿌듯함은...날 기분좋게 해...ㅎㅎ| 퇴근 후 운동vlog
Просмотров 3,8 тыс.5 месяцев назад
오후 10시부터 시작되는 나만의 시간 🕙 뭔가 하루를 알차게 보낸 것 같은 뿌듯함은...날 기분좋게 해...ㅎㅎ| 퇴근 후 운동vlog
여기가 수면 맛집이네!.. 10분 안에 꿀잠 각! 숙면에 도움되는 스트레칭 루틴 vlog
Просмотров 3 тыс.5 месяцев назад
여기가 수면 맛집이네!.. 10분 안에 꿀잠 각! 숙면에 도움되는 스트레칭 루틴 vlog
오늘 하체 운동은 밴드로 다했다!! 개인 운동 vlog, 한 발 트레이닝(모션탭), 다이어트 성공팁
Просмотров 2,4 тыс.6 месяцев назад
오늘 하체 운동은 밴드로 다했다!! 개인 운동 vlog, 한 발 트레이닝(모션탭), 다이어트 성공팁
딱 2분! 바로 차오르는 볼륨 힙 운동 2가지! 컴파운드 세트로 비키니 힙 완성하기!! (헬스장, 홈트 둘 다 가능)
Просмотров 2,5 тыс.6 месяцев назад
딱 2분! 바로 차오르는 볼륨 힙 운동 2가지! 컴파운드 세트로 비키니 힙 완성하기!! (헬스장, 홈트 둘 다 가능)
30대 여자의 운동 브이로그 [운동 귀차니즘 극복 영상] 더이상 게으름 부릴 수 없다!!
Просмотров 3,9 тыс.6 месяцев назад
30대 여자의 운동 브이로그 [운동 귀차니즘 극복 영상] 더이상 게으름 부릴 수 없다!!
59kg에서 입맛 잔뜩 돌아서 오늘은 헬스 전신운동 루틴으로ㅎㅎ(꿀tip 있음)
Просмотров 7 тыс.7 месяцев назад
59kg에서 입맛 잔뜩 돌아서 오늘은 헬스 전신운동 루틴으로ㅎㅎ(꿀tip 있음)
헬스 PT vlog (feat. 숫자도 안 세주고 설명만 하는 트레이너🤬..) 스파이널 스트랩, 무동력 트레드밀
Просмотров 2,9 тыс.7 месяцев назад
헬스 PT vlog (feat. 숫자도 안 세주고 설명만 하는 트레이너🤬..) 스파이널 스트랩, 무동력 트레드밀
돌덩이 어깨 가장 쉬운 방법으로 알려드려요 (어깨가 진짜 가벼워져요ㅠㅠ)
Просмотров 2,6 тыс.7 месяцев назад
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적당한 PT세션수는? 현직 트레이너 둘이서 솔직하고 가감없는 이야기를 해보았어요!
Просмотров 2,8 тыс.8 месяцев назад
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자글자글 셀룰라이트 없애기!ㅜㅜ 헬스장 힙 루틴 그대로 같이 해요! 헬스vlog
Просмотров 3,9 тыс.8 месяцев назад
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쉽지 않은 헬스 가는 길.. 같이 가드릴게요!! 꼭 알아야 하는 5가지 하체 운동 꿀팁
Просмотров 7 тыс.9 месяцев назад
쉽지 않은 헬스 가는 길.. 같이 가드릴게요!! 꼭 알아야 하는 5가지 하체 운동 꿀팁
헬린이들은 절대 모르는 어깨 쓰는 법 (어깨 운동, 승모근만 아픈가요?)
Просмотров 2,6 тыс.9 месяцев назад
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상체 스트레칭 쭉쭉 늘리기만 해서는 안돼요!! 이걸 해야 어깨가 편해집니다 (쳐진 등살 제거)
Просмотров 2,7 тыс.10 месяцев назад
상체 스트레칭 쭉쭉 늘리기만 해서는 안돼요!! 이걸 해야 어깨가 편해집니다 (쳐진 등살 제거)
틀어진 골반도 잡고 가는 힙 업 운동 루틴!✨ (헬스장에서 뭐부터 할지 모르겠다면 보세요!)
Просмотров 3,2 тыс.10 месяцев назад
틀어진 골반도 잡고 가는 힙 업 운동 루틴!✨ (헬스장에서 뭐부터 할지 모르겠다면 보세요!)
[매일 루틴] 10분만 해보세요 골반 뻐근함 싹 사라져요 (*하체 운동 전 필수)
Просмотров 5 тыс.10 месяцев назад
[매일 루틴] 10분만 해보세요 골반 뻐근함 싹 사라져요 (*하체 운동 전 필수)
힙 업 운동(위, 아래, 옆)이라 부르는 하체운동 4가지 (헬린이 50분 운동루틴 숏버전)
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힙 업 운동(위, 아래, 옆)이라 부르는 하체운동 4가지 (헬린이 50분 운동루틴 숏버전)
운동 '이 방법' 으로 하면 살 무조건 빠져요...많이 먹기 전/후 하체운동 4가지
Просмотров 2,6 тыс.11 месяцев назад
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골반/허리 뻐근하다면 이 스트레칭을 꼭 해주세요! (헬스장 하체운동 전/후 스트레칭에도 좋음!)
Просмотров 2,2 тыс.11 месяцев назад
골반/허리 뻐근하다면 이 스트레칭을 꼭 해주세요! (헬스장 하체운동 전/후 스트레칭에도 좋음!)
헬스 초보자 심정을 200% 이해한 날.. (feat. 바르셀로나 헬스장) 전신운동 + 온몸 스트레칭
Просмотров 3,3 тыс.11 месяцев назад
헬스 초보자 심정을 200% 이해한 날.. (feat. 바르셀로나 헬스장) 전신운동 온몸 스트레칭