Видео

Kuusi Shindon perusvenytystä kahdentoista päämeridiaanin eli energiakanavan aktivoimiseksi. Jokaisessa venytyksessä viivytään parin minuutin ajan ja kehoa rentoutetaan ulospuhaltavan hengityksen avulla. Tee liikkeet aina omaa kehoa kuunnellen ja vieden venytykset ainoastaan mukavuusalueen rajoille. Vältä ääriasentoja. Mukavaa harjoitusta!

Yinjoogaa asana kerrallaan. C=Cat pulling its tail eli Kissanhäntä. Asanaharjoite toimii myös omana lyhyenä joogaharjoituksenaan.

Yinjoogaa asana kerrallaan. Z=Seiza. Asanaharjoite toimii myös omana lyhyenä joogaharjoituksenaan.

Yinjoogaa asana kerrallaan. X=Äksä eli Meritähti Banaani. Asanaharjoite toimii myös omana lyhyenä joogaharjoituksenaan.

Yinjoogaa asana kerrallaan. W=Windshield wipers eli Tuulilasinpyyhkijät Kauris. Asanaharjoite toimii myös omana lyhyenä joogaharjoituksenaan.

Yinjoogaa asana kerrallaan. V=Vesiputous. Asanaharjoite toimii myös omana lyhyenä joogaharjoituksenaan.

Yinjoogaa asana kerrallaan. U=Upavistha konasana eli Sudenkorento. Asanaharjoite toimii myös omana lyhyenä joogaharjoituksenaan.

Yinjoogaa asana kerrallaan. T=Toukka. Asanaharjoite toimii myös omana lyhyenä joogaharjoituksenaan.

Yinjoogaa asana kerrallaan. S=Satula. Asanaharjoite toimii myös omana lyhyenä joogaharjoituksenaan.

Yinjoogaa asana kerrallaan. R=Roikotus. Asanaharjoite toimii myös omana lyhyenä joogaharjoituksenaan.

Yinjoogaa asana kerrallaan. Q=Kuu-lapsi eli Moon Child ja Vatsabanaani. Asanaharjoite toimii myös omana lyhyenä joogaharjoituksenaan.

Yinjoogaa asana kerrallaan. P=Perhonen. Asanaharjoite toimii myös omana lyhyenä joogaharjoituksenaan.

Yinjoogaa asana kerrallaan. O=Olkapään avaus Lepäävä perhonen. Asanaharjoite toimii myös omana lyhyenä joogaharjoituksenaan.

Yinjoogaa asana kerrallaan. N=Neulansilmä Kengännauhakädet. Asanaharjoite toimii myös omana lyhyenä joogaharjoituksenaan.

Asana ABC Melting Heart

Asana ABC Lapsen lepo

Asana ABC Kaatunut puu

Asana ABC Joutsen

Asana ABC Istuma-asento

Asana ABC Happy Baby

Asana ABC Gomukasana

Asana ABC Frog

Virkistävä Yin

Asana ABC Etana

Asana ABC Dragon

Asana ABC Bridge

Asana ABC Aukikierto

Sydämen avaus Yin

Hyvää huomenta Yin