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Fascia-balle Express I Les tibias

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Fascia balle Express I Les mollets

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Yoga 15 Min I Bas du dos, sciatique

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Fascia-balle Express I Les avant-bras

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Fascia-balles Express I Les mains

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Fascia-balle Express I Les quadriceps

Auto-massage pour des muscles quadriceps avec 2 petites balles dans le filet.
Les quadriceps forment un groupe musculaire essentiel pour la mobilité et la force des jambes. Ces muscles sont impliqués dans presque toutes nos activités quotidiennes, des simples pas aux mouvements explosifs comme le saut ou la course.
Pour en savoir plus sur les quadriceps :
#quadriceps #cuisses #contractura #tendinite #fascias

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Fascia-balle express I Les genoux

Просмотров 12621 день назад

Auto-massage pour les genoux 2 petites balles sorties du filet. Le genou est une articulation puissante qui supporte notre poids, nous permet de marcher, de courir, de sauter et de nous asseoir. Mais elle est aussi une des articulations les plus vulnérables, souvent sujette à des blessures ou des douleurs. Pour en savoir plus sur les genoux : #inflammation # arthrose #bursite #tendinite #genou ...

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Fascia-balle Express I Les tibias

Просмотров 3121 день назад

Auto-massage pour relâcher le fascia de l'os du tibia avec 2 petites balles dans le filet. Excellent pour soulager les periostites. Pour en savoir plus sur les tibias : #inflammation #tendinite #tibia #genou #mollet #fascias

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Fascia balle Express I Les mollets

Просмотров 8521 день назад

Auto-massage pour détendre le mollet avec 2 petites balles dans le filet. Le mollet est composé principalement de deux muscles : le gastrocnémien et le soléaire. Ces muscles jouent un rôle majeur dans nos mouvements quotidiens et nos performances sportives. #mollet #cramps #tendinite #fascias

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Yoga 15 Min I Bas du dos, sciatique

Просмотров 116Месяц назад

Bienvenue pour cette séance de yoga de 15 minutes tous niveaux. Le focus est mis sur les douleurs de bas de dos et de sciatique. Cet enchaînement se pratique au sol. Vous avez besoin d'une sangle ou d'un foulard. J'espère qu'elle soulagera vos douleur de bas de dos et de sciatique. Belle pratique, Alain #dos #sciatique #douleurchronique #douleursarticulaires

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Fascia-balle Express I Les avant-bras

Просмотров 628 месяцев назад

Relâchez les douleurs aux avant-bras avec l'auto-massage grâce aux balles. Libérez les mains et le coude ! #automassage #douleurschroniques

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Fascia-balles Express I Les mains

Просмотров 538 месяцев назад

Auto-massage avec les balles pour les mains. Technique pour soulager les douleurs aux mains : métier manuel, pelote basque, arthrose, rhumatismes ou rééducation de la main… #automassage #triggerpoint #main #arthrose #artritis

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Fascia-balle 15 Min I Bosse de bison

Просмотров 1338 месяцев назад

Séance d’auto-massage en fascia-balle pour relâcher les différents symptômes liés à la bosse de bison. Les douleurs ne sont pas une fatalité ! Durée séance : 15 minutes. Matériel : 2 petites balles et ballon Corgeous #bossedebison #douleurscou #douleurschroniques #automassage #yogaballe #fasciaballe #chloejollymassages #jillmiller #therollmodel

Pawan muktasana série 1 (sur chaise) I Anti-rhumatismale

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Pawan muktasana série 1 (sur chaise) I Anti-rhumatismale

Просмотров 898 месяцев назад

Vous avez des problèmes de mobilité ? Vous asseoir au sol est difficile ? Vous êtes au bureau ? Pratiquez cette première série assis sur une chaise. Comment ? Placez vous au bord de la chaise afin que le dos ne touche pas le dossier. Assis sur les ischions, le dos aligné, la tête dans l'axe. Adaptations Vous avez des difficultés à attraper votre jambe dans certaines postures ? Prenez une sangle...

Fascia-balle Express I L'épaule : deltoïde, massage croisé

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Fascia-balle Express I L'épaule : deltoïde, massage croisé

Просмотров 23610 месяцев назад

Massage croisé du muscle deltoïde. Auto-massage avec des balles pour soulager les douleurs de l'épaule (points triggers). #automassage #fasciayoga #epaule #triggerpoint

Fascia-balle Express I L'épaule : deltoïde, massage longitudinal

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Fascia-balle Express I L'épaule : deltoïde, massage longitudinal

Просмотров 8510 месяцев назад

Massage muscle deltoïde longitudinal. Auto-massage avec des balles pour relâcher les trigger points du deltoïde. #automassage #fasciayoga #epaule #therollmodel #triggerpoint

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Fascia-balle Express I Les pieds

Просмотров 15011 месяцев назад

Soulagez vos douleurs de pied et retrouver un meilleur équilibre. ATTENTION : massez en douceur vos pieds surtout si vous n’avez pas l’habitude des auto-massages avec les balles. C’est une douleur agréable ! Le fascia-yoga vous intéresse ? Vous souhaitez prendre des cours ? Rendez-vous ici : chloejolly.com #equilibre # ancrage #douleurdepied #fasciiteplantaire #halluxvalgus #automassage #fascia...

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Yoga 30 Min I Automne

Просмотров 104Год назад

Pratique complète de yoga de 30 minutes pour l'automne. En Ayurveda, Vata est le dosha de cette saison. Les postures d'étirement, de flexion et de torsion viennent le soutenir. Elles incitent à ralentir, à calmer le système nerveux, et à soutenir le feu digestif (agni) qui devient moins performant. D'INFOS : lisez l'article sur chloejolly.com/lautomne-en-ayurveda/ Retrouvez les cours de yoga et...

Pawanmuktasana, série 1 I Anti rhumatisme

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Pawanmuktasana, série 1 I Anti rhumatisme

Просмотров 137Год назад

Le Pawanmuktasana, série 1, anti-rhumatismale est une série d’exercice qui assouplit les articulations, étire les muscles et agit au niveau des organes. D'INFOS, lisez l'article sur : alainyoga.com/pawamuktasana2-anti-fermentation/

Pawanmuktasana, série 2 I Anti-fermentation

14:08

Pawanmuktasana, série 2 I Anti-fermentation

Просмотров 185Год назад

Vous avez des ballonnements ? Votre digestion est lente ou trop rapide ? Votre sangle abdominale est peu tonique ? Cette série des pawanmuktasana qui agit sur le sytème digestif est pour vous ! Retrouvez l'article explicatif de la technique sur le site www.alainyoga.com ou www. chloejolly.com dans l'onglet Blog.

Yoga Express I Salutation au soleil (Débutant)

7:33

Yoga Express I Salutation au soleil (Débutant)

Просмотров 93Год назад

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Ayurveda I Preparation du ghee

Просмотров 94Год назад

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Pawanmuktasana, série 1 I Anti-rhumatisme

Просмотров 107Год назад

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Yoga 60 Min I Fatigue chronique

Просмотров 872 года назад

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Yoga 60 Min I Digestion et vitalité

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Yoga 45 Min I Libération des émotions

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Yoga 60 Min I Se libérer de l'état dépressif

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Yoga 60 Min I Colonne vertébrale

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Yoga 35 Min I Le silence intérieur, Antar mouna

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Yoga 60 Min I La respiration

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Yoga 60 Min I Équilibre du cerveau, ondes alpha

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Yoga 60 Min I Séance dynamisante et réchauffante

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Yoga 60 Min I Le feu digestif

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1:09:00

Yoga 65 Min I Séance équilibrante

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Yoga Express I Digestion : Dvi pada pitham avec Uddiyana

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@yannlacroix5018 11 месяцев назад
Salut Alain, toujours un plaisir tes séances!
@ChloemassageAlainyoga 11 месяцев назад
Hello Yann, quel plaisir de te lire :) Je n'aidas reçu de notification de ton msg, heureusement que je le vois ! Appelons-nous ce sera plus simple. Biz, Chloë
@calor4771 2 года назад
Coucou Chloé. Merci pour cette séances. Il manque un bout à la fin je pense 😉. A bientôt !
@calor4771 2 года назад
Encore une super séance. Merci à tous les 2 et à la semaine prochaine ! 🧘‍♀️🙏

Chloë massage & Alain yoga

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