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@@Miraculix-CH Lieber Miraculix, kannst du deine Kritik an der Studie konkretisieren? 🤔 Für Diskussionen von Artikeln bin ich immer sehr offen. Ob ich mit einer 50% Stelle als wissenschaftlicher Mitarbeiter (WMA) als "Hobbyakademiker" gelte, ist sicherlich Ansichtssache... 😅 Ich bin gespannt auf deine Antwort! Viele Grüße, Dr. Oliver Quittmann

@@ojquitt bei der "Studie", nennen wir es bitte korrekterweise "unqualifizierte Arbeitsbeschaffungsmassnahmen" wurden keinerlei Dysbalancen abgeprüft. Somit ist hier jegliche fachliche Kompetenz abzusprechen und die Arbeitsbeschaffungsmassnahme als qualifizierten Bullshit zu betrachten. Nicht mehr aber auch auf keinen Fall weniger!

@Miraculix-CH Eine sehr schwerwiegende aber inhaltlich nicht wirklich konkrete Kritik. Was verstehst du in diesem Kontext unter "Dysbalancen"? Was hätte deiner Meinung nach konkret geprüft werden sollen? 🤔 Viele Grüße, Dr. Oliver Quittmann

@@ojquitt wenn dem Know how losen Hobbyakademiker die Argumente ausgehen versucht er in seiner Verzweiflung seinen Gegenüber ins Lächerliche zu ziehen in dem man die handfesten Argumente nicht verstehen will, oder besser eben wegen massiven fachlichen Mängeln, nicht verstehen kann. Besten Dank für die abermalige Bestätigung der Kompetenzlosigkeit.

@Miraculix-CH Lieber Miraculix, ich habe deine Kritik bis hierhin ernst genommen und habe gehofft, dass wir auf einer inhaltlichen Ebene diskutieren können. Leider kann ich das von keiner deiner Nachrichten - insbesondere der letzten - erkennen. Insofern hoffe ich, dass du dich nach dem Trolling etwas befreiter fühlst und wir jetzt jeder seiner Wege gehen können. Viele Grüße, Dr. Oliver Quittmann

@@leniolesch896 Interessante Perspektive! Darüber hatte ich so noch gar nicht nachgedacht. Tatsächlich gab es schon vor einigen Jahrzehnten Studien, die sich mit der Ausdauerleistungsfähigkeit von Rennpferden auseinandergesetzt haben. Dabei haben sich die Pferde auch einer entsprechenden Laktatdiagnostik unterzogen. Welche systematischen (und ggf. auch hormonellen) Unterschiede innerhalb dieser Spezies bestehen, weiß ich allerdings nicht. Vielleicht etwas für kommende Studien. 😉

@@danielbanfield8109 konnte man sich offiziell beim Veranstalter des Hermannslauf kaufen. Dazu gab's Fotos und die drei Videos. ✌️😇

@@leniolesch896 Auch hier danke für dein Feedback! Es ist wirklich kein einfaches Thema, weil sich die verschiedenen biologischen Geschlechter und Geschlechtsidentitäten schnell in Diskussionen vermischen können. In dem Kontext gab es bei Spotify auch einen kritischen Kommentar, der die Qualität des Papers stark in Frage gestellt hat. Wie selektiv diese Erkenntnisse sind, kann ich nicht allumfassend beurteilen. Aber der Beitrag von Joyner et al. (2024) zielt ja eher darauf ab, dass sich ein Bewusstsein für die Größenordnung von Leistungsunterschieden entwickelt. Ich bin auf jeden Fall sehr gespannt, wie die Sportorganisationen in Zukunft agieren werden. Viele Grüße und einen guten Start in die neue Woche, 😌liver

@@leniolesch896 Vielen Dank für deine Rückmeldung! 🙏Das freut mich! 😊 Das ist wahrscheinlich ein ausprobieren mit der Intensität und ggf. auch Pausengestaltung. Da bist du nicht allein. Mit etwas Übung und der richtigen (ziemlich harten) Intensität sollte es aber klappen. Bei 30/60 z. B. ist das wirklich schwer. Bei 30/30 sollte es schon besser gehen und bei 30/15 darf man nicht überziehen, aber da klettert sie HF mit jedem Intervall etwas höher. Bin gespannt, ob du es damit in den 90% Bereich schaffst. Eine Frage: basieren die 90% auf deiner tatsächlichen HFmax (gemessen) oder auf einer Formel (z. B. 220-Alter). Wenn letzteres zutrifft, kann auch das eine Fehlerquelle sein. Viele Grüße, ✌️😎liver Quittmann

@fk9398 Bent Rønnestad aus 🇸🇯 Hier geht's zu einer Sammlung seiner Studien: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=R%C3%B8nnestad+BR&cauthor_id=38564798

@@ojquitt DANKEEEEEE!! war ein sehr informatives Video! gibts eigentlich die Studie von Laura und ihrem Team, von der ihr geredet habt inzwischen online irgendwo einzusehen?

Dankeschön! Sehr gerne! Die Arbeitsgruppe ist dran und das Paper hoffentlich bald raus. 🤞

@@ojquitt Alles klar:) Dankeschön!!! schönen Abend noch:)

@@my87_529 Wow!!! 🥹 So ein tolles Feedback lässt mich ja richtig rot werden! 😊 Es freut mich sehr, dass dir meine Aufbereitung in so starker Weise zusagt und du etwas mitnehmen kannst! Gerade solche Kommentare helfen mir dabei, mich in der Sinnhalftigkeit meiner Arbeit zu bestärken! Vielen Dank dafür und einen schönen Sonntag, 😉liver Quittmann

Dem stimme ich voll uns ganz zu. Im englischen Sprachraum gibt es viel mehr Auswahl.

Vielen herzlichen Dank für deinen tollen Kommentar und das sehr wertschätzende Feedback! Freut mich wirklich sehr und genau für diese Benefits mache ich das! Ich gebe dir da auf jede Fall recht, dass pauschale Prozentangaben nur als erste Orientierung dienen können und immer individuell angepasst werden sollten. Tatsächlich hatten das die Autoren allerdings so in ihrem Paper geschrieben. Bzgl. der Disziplinbeispiele würde ich persönlich folgendes sehen (hier ach Fernab sortiert: 🔴 z. B. Langdistanz-Triathlon, Ultramarathon 🟡 z. B. Radfahrkriterien, XC-Langstreckenläufe 🔵 z. B. Einzelzeitfahren, Mittelstreckenlauf 🟢 z. B. Sprittriathlon / Mixed-Relay, Straßenrennen im Radfahren, ... Bzgl. der zu erwartende Effekte, würde ich das nachliefern, sobald wir unser Systematic Review durch haben. Da gut es auf jeden Fall einiges, aber muss auch immer vom Trainingsstatus abhängig gemacht werden. Wie bereits beschrieben, würde ich aber immer eine Mischung der Methoden empfehlen und basierend hierauf vielleicht Schwerpunkte setzen. Viele Grüße und ein schönes Wochenende, Oliver Quittmann PS: Hier noch ein sehr umfangreiches Video zum Intervalltraining: ruclips.net/video/_1SuIsk5pXY/видео.htmlsi=N2x_sMXIIjY70Q8A

PS: Hier noch ein umfangreiches Video zum Intervalltraining: ruclips.net/video/_1SuIsk5pXY/видео.htmlsi=N2x_sMXIIjY70Q8A

@@ojquitt Ich danke dir! 🙂 Ich hab in der Pandemie-Zeit viel mit Trainingsmethorden zur Vo2Max-Anpassung experimentiert und kam zu der Erkenntnis dass gerade nach 4-6 Wochen die Muskelfaser einen neuen Reiz brauchen um weitere Anpassungen zu gewährleisten. Für mich war das Blocktraining (1 Woche HIT 5 x; danach LIT-Schwerpunkt mit HIT-Erhaltung 1 x die Woche) für Agegrouper eine sehr gute Alternative oder vielmehr Durchbruch. Die Reizakkumaltion war so riesig, dass man da auf ein gutes Niveau bei ausreichender Regeneration kommt. Regeneration ist ein oft unterschätzter Faktor mM nach bei HIT, was gerade bei einer traditionellen Wochenstruktur schnell eintreten kann. Mit den Varianten, welche du im Video aufgezeigt sind kann man sich tolle Reizmodelle basteln - ich probiere es auf jeden Fall mal ;-) Schönes Wochenende dir und Grüße aus Berlin zurück :.)

​@@atpkompressor Wie spannend! Freut mich, dass du da das richtige für dich gefunden hast. Der anekdotischen Evidenz aus meinem Umfeld nach, scheint sich das Blocktraining vor allem für Personen mit eher niedriger Laktatbildungsrate zu eignen. Die Studienlage dazu habe ich auch mal vor ein paar Jahren zusammengefasst: ruclips.net/video/HCzi4MBpaso/видео.htmlsi=jEDSL01z9SEEsovyruclips.net/video/HCzi4MBpaso/видео.htmlsi=jEDSL01z9SEEsovy Viele Grüße!

@@helenlindenberg77 Freut mich sehr! Ist auch ein spezifisches Feld, aber je mehr man über den Parasport weiß, umso besser kann man das, was die Athlet:innen leisten einordnen. Und da ist gerade die Klassifizierung eine gewisse Hürde. Viele Grüße!

@@helenlindenberg77 hallo Helen, vielen Dank für den Kommentar. Genau so sieht es aus. Das kommt auch so in der Studie raus. Es ist und bleibt eine (nicht so sensitive) Abschätzung, die man nicht zu ernst nehmen sollte. Viele Grüße, Oliver

@@helenlindenberg77 Hupsi... genau! 😅 *2025

@@leniolesch896 Das habe ich mich auch gefragt.... wahrscheinlich hat der Begutachtungsprozess etwas gebraucht. Aber dass es einen männerspezifischen Fragebogen gibt, sollte eigentlich bereits klar sein. Für mich zeigen die Daten eher, dass die Geschlechter zumindest gleichoft betroffen sein können und Frauen nicht substanziell öfter darunter leiden. Vielen Dank für die Diskussion und schöne Feiertage! 🙏

@@ojquitt Ich vermute, dass es bei Frauen auch eher auffällt, weil man mit dem Menstruationszyklus einen ziemlich offensichtlichen Marker hat, soweit die Athleten keine hormonelle Verhütung nehmen.

@@leniolesch896 Ganz genau! Das framed meine Netzwerkkollegin Laura-Sophie Usinger immer als "Frühwarnsystem" wovon Frauen (im Gegensatz zu Männern) profitieren können. Auch, wenn es Männern entsprechende Zeichen gibt, die aber vielleicht nicht sooo klar sind.

@@helenlindenberg77 Liebe Helen, vielen Dank für deine tolle Rückmeldung und die Ergänzung aus der Praxis. Genau diese differenzierte Betrachtung der "Chancen & Risiken" wollte ich hier darstellen. Freut mich, dass dir die Folge gefallen hat! Viele Grüße und eine weiterhin schöne Adventszeit, Oliver

@@heikorabensteinANA Lieber Heiko, vielen Dank für dein nettes Feedback!! 🙏 Freut mich sehr, dass dir meine Art Wissen zu vermitteln zusagt!!! Und sehr spannend was du berichtest. Ich selbst habe da noch nicht ausprobiert, aber vielelicht ist das Problem mit dem Darm auch einer Interaktion aus NaHCO3 und dem Nüchterntraining. Weiterhin viel Erfolg und eine angenehme Adventszeit, Oliver

@@nogoe89 wow!!! Danke fürs Teilen und eine wahnsinnig hoffungsbringende Geschichte!! 🙏 Weiterhin "Kette rechts" und gutes Training! Freut mich extrem!

@@leniolesch896 Hey Leni! Auch hier muss ich dir uneingeschränkt Recht geben! Das habe ich versucht am Ende auch nochmal kurz zu ergänzen. Ich bin mit dir der Meinung, dass man sich die WHO-Trainingsempfehlungen ruhig zu Herzen nehmen sollte und dafür muss man schon die ein oder andere Session einplanen. Allerdings gibt es in diesem Klientel auch Studien, die zeigen, dass schon weitaus weniger als die WHO-Kennzahlen die Mortalität reduzieren kann. Also kurz: Jein! Ich wäre immer für deutlich mehr als das (am Besten tägliche Bewegung), aber ein bisschen hilft es vielleicht schon. Aber rein praktisch: Welcher Supermarktparkplatz ist schon so weit entfernt, dass man 1 bis 2 min im schnellen Gehtempo braucht, um seine Einkäufe da hinzutragen? 😅

@@leniolesch896 Hallo Leni! Sehr guter Kommentar! Tatsächlich verbuchen das die Autor:innen als "Erfolg", der aus dem Vergleich zu den vorherigen Studien resultiert. Ich stimme dir aber zu, dass es bei zukünftigen (größeren) Studien wünschenswert wäre, dass Frauen und Männer hier mal separat analysiert werden, um den im Mittel unterschiedlichen Risiken gerecht zu werden. Dann wären geschlechtsspezifische Empfehlungen sinnvoller. Tatsächlich zeigt sich das grad in ziemlich jedem Bereich der Sportwissenschaft. Da können wir noch einiges nachholen in den nächsten Jahren! 😅 Viele Grüße aus Köln, ✌️ 😎liver

@@ojquitt Der Trend, dass grundsätzlich mehr Frauen in Studien vorkommen, ist ja sehr begrüssenswert, aber ich habe etwas die Befürchtung, dass die derzeitige Genderei und (gesellschaftliche) Negierung von Unterschieden zwischen Männern und Frauen nicht den erhofften benefit für Frauen bringt. Zumal man ja auch immer vorsichtig sein muss, dass man die non-binären Athleten nicht diskriminiert.

@@leniolesch896 Hey Leni! Vielen vielen Dank für dein tolles Feedback! 😍🥹 Das ist gerade wirklich super schön zu lesen! Momentan ist das Pensum an Recherche, Recording und Co. auch echt hoch. Aber durch solche Rückmeldungen bin ich immer noch motivierter! Die kommenden Studien und #sciencesnack halten auch noch einige spannende Dinge bereit... Du kannst den Podcast gerne weiterleiten oder anderen empfehlen! Das würde mich sehr freuen! Versuche gerade in den Spotify-Charts zu bleiben. 😉 Falls du mal Ideen oder Fragen für weitere Folgen hast, lass es mich gerne wissen. Dann schau ich mal, was sich machen lässt. Viele Grüße aus Köln, ✌️😎lli Quittmann

Hey Nelson, gerne. Das meiste habe ich mit Prezi gebaut. Also falls du dir da eine Screenshot machen willst, darfst du mich gerne zitieren. 😀

@@mimimerlot77 Unfortunately not that I'm aware of. But there are some interesting questionaires that are used in scientific papers: chronotype-self-test.info/index.php

@@marcothefox1 Mega lieb! Der Dank gebührt euch!!! Super spannender Einblick in den Ultra-Profisport - hat die Folge in meinen Ohren sehr gebereichert!!! 🙏🥹

@@m.g9207 Seeehr seeehr gerne! Freut mich, dass es dir geholfen hat! 😍 Hier kommt regelmäßig neuer Input - von daher ist vielleicht bald wieder was spannendes dabei. 😉

@@m.g9207 wie schön! Das freut mich seeehr! Vielen Dank für die Rückmeldung und weiterhin viel Erfolg mit physiologischen Vorgängen! 😉

@@buetikoferphilipp6004 Das hängt sehr vom Diagnostikinstitut bzw. dem Leistungsniveau ab. Wir nutzen meistens ein 2.0-0.4-5 Protokoll: Also Einstieg bei 2.0 m/s und dann alle 5 min um +0.4 m/s gesteigert. Hilft das schonmal weiter? Bei Ranpenprotokolle nutzen wir 2.8 m/s als Einstieg und dann alle 30 s um +0.15 m/s schneller. Alles bei konstant 1% Steigung.

@@ojquitt danke viel mal. Ich bin Lauftrainer und Triathlon Trainer. Ich bin auf der Suche wie der Unterschied vom Vo2max vom Radfahrer zum laufen ist. Den meist macht mann ja nur ein test. Beim puls ist es mir klar da geht mann in der faustformel von +10 aus beim laufen. Aber wie entwickelt sicher der vo2max vom den beiden Sportarten? Kannst du mir da weiter helfen oder mich weiter vermitteln. Sportliche grüsse aus Bern

@@buetikoferphilipp6004 ruclips.net/video/3GFsw9MVC68/видео.htmlsi=meqA4uV5y2pZCDW6&t=25m58s In diesem Video bin ich mal auf diesem Unterschied eingegangen. Grundsätzlich kann man sagen, dass wie immer darauf ankommt. Und hier vor allem, was meine Hauptsportart ist. Viele Grüße aus Südfrankreich, Olli Quittmann

@@ikemkrueger or a calculator from the 70s 😅

@@SpitRoyal Vielen Dank! Werde das im Unterricht thematisieren und beim nächsten Update darauf achten. 😀

Herzlich gerne!!!

Danke für das tolle Feedback! 🙏 Hat sehr viel Spaß gemacht mich mit Pat darüber zu unterhalten! 😇

Vielen Dank!!! 🙏🙏 Das motiviert mich dran zu bleiben! Sobald es was gibt, wird es auf Social Media gepostet. 😉

Lieber Jürgen, vielen Dank für deine Rückmeldung. Schade, dass dir unser Gespräch bzw. meine Interviewführung nicht zugesagt hast. Ich kann verstehen, dass das beim Fornat "Wissenschafts-Podcast" zunächst irritierend sein kann. Tatsächlich hatte ich mich mit meinem Gast Sebastian Mühlenhoff im Vorfeld darauf verständigt, dass ich als Wissenschaftler den wissenschaftlichen Teil (Studien, Ergebnisse etc.) liefere und er aus seiner praktischen Erfahrungen ergänzt/einordnet. Es ging mir hier also um den Austausch zwischen Wissenschaft und Praxis und nicht um ein klassisches Interview. Vielleicht kannst du es damit besser einordnen. Viele Grüße und einen guten Start ins Wochenende, Oliver Quittmann