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ZENKOUYOGAチャンネル
Япония
Добавлен 21 окт 2020
ヨガの基礎スキルや豆知識、商品紹介などヨガ初心者を総合的にサポートするチャンネル
ヨガ初心者が目安にすべき【ヨガの練習回数について】
ヨガ初心者が目安にすべき【ヨガの練習回数について】
なかなかスタジオやインストラクターが話してくれないヨガ初心者が知りたい具体的な回数や日数についてお話してます!
▶️プロフィール
ZENKOU
2007年から本格的にインストラクターとして活動開始.
オンラインサロン「ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM」主催.
都内を中心にzenplace、IYCなどで指導中.
目黒区教育委員会主催社会教育講座、東京自由大学、東京茶寮、GINZA SIX、海藏院などでイベントや講義を開催.
▶️ オンラインサロン「ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM」
月額5000円で月60回以上、45〜90分の初級〜中上級者向けライブ配信クラス受け放題。過去のイベントやクラスも100種類以上いつでも視聴可能。月1回以上のスタジオでのリアルクラスや専門的な動画講座の配信もあり!
community.camp-fire.jp/projects/view/102090
▶️note
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Zenkouyoga
▶️スタジオクラス
・IYC荻窪
www.iyc.jp/yogastudios/ogikubo
・zenplace横浜
www.zenplace.co.jp/studios/yoga-yokohama
・zenplace二子玉川
www.zenplace.co.jp/studios/yoga-futako
・zenplace吉祥寺
www.zenplace.co.jp/s...
なかなかスタジオやインストラクターが話してくれないヨガ初心者が知りたい具体的な回数や日数についてお話してます!
▶️プロフィール
ZENKOU
2007年から本格的にインストラクターとして活動開始.
オンラインサロン「ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM」主催.
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これはキツい😂 ヒザついても良いですか?
ヤバそうだったらヒザついちゃって大丈夫です😊
勉強になりました!📕ですね
ご視聴ありがとうございます🙇♂️ 📚です😊
ありがとうございます😊
ご視聴ありがとうございます🙇♂️
動画投稿お疲れ様です! 今回も興味深く拝見させていただきました。 動画の中ですぐに向き不向きを判断するのは良くないという話が出ましたが 「そもそも絶望的に向いていない人」っていう人も中には居たりするのでしょうか? (持病があったり障害があったりという場合は除いて) 私は子供の頃から運動が苦手でできるだけ避けて来たようなタイプの人間なのですが 先生の動画を通じてヨガに興味を持ちました。 先生の動画を見る前から「なんかお洒落な感じ」というイメージで憧れていたりしました。 (浅すぎてゴメンナサイ) 自分の性質を考えると運動が目的になってしまうときっと続かないのですが ヨガは体を動かす要素以外にもいろいろな要素が含まれていることに魅力を感じています。 そういう意味でヨガならモチベーションを維持しながら自分にとっての大切な要素となれるのではないかと ほのかな期待のようなものを感じているのかもしれません。 RUclipsで古いアシュタンガヨガのビデオを見つけて見てみたのですが 次から次へとノンストップでポーズが繰り出されるのを見て気後れしてしまったんですが あれは超すごい人たちの集まりなんだろう…と思って しばらくは先生動画を見て出来るところから真似して続けようと思っています😊
いつもご視聴&コメントありがとうございます🙇♂️ どこまでを目標にするかによって、絶望的かどうか変わってくるかと思います^^ アシュタンガヨガの立ちポーズ〜ハーフプライマリーまでを目標とするなら、かなり体重が多かったり、手足が1本無かったり(過去に両膝から下が切断で無くなった生徒さんがフルプライマリーを練習できるまでになった方がいらっしゃいました)してもできるようになる可能性はかなり高いと思います。 特に体重に関しては、僕の実体験(大学生の頃)でお話すれば、週2〜3以上のアシュタンガヨガハーフプライマリーの練習を8ヵ月くらい続けた結果、体重は18キロ減ったので、継続して続けていけば、ヨガがやりやすい身体へと変化していきます^^ *この頃は食事もヨガっぽい食事を意識してました. 少しずつでも良いので、だけどできるだけ回数を増やせるように練習を続けてみて下さい🙇♂️
@@zenkouyoga497 お返事ありがとうございます! とても嬉しいです…! そう、体型に関しても海外ではプラスサイズのヨガインストラクター、インフルエンサーのような人もいるようでそういった記事や動画も少し見ました。 すごい!と思いつつ自分がどうなりたいかはまた別の話として 今はzenkou先生のおかげで出会えたヨガなので先生のレッスンや考え方などに興味があるのでこれからも見させていただけたらと思います☺️ 生徒さんで足に障がいのある方がそこまでできていたんですね! 素晴らしいですね!自分は五体満足で色々なものが足りていることに感謝してポテンシャルを発揮できたらいいなと思います☺️ 運動的なポーズの面だけではなく瞑想やヨガライフを通して大きな心で物事を見られるようになりたいなと思っています。 清らかさと同時に力強さも感じるかっこいい先生が憧れです☺️
運動だけでなく、瞑想などにもご興味を持って下さり嬉しいです😊 皆さんのヨガライフをサポートできるようにこれからもコツコツ動画をアップしていきます🙇♂️
お目々もねじった方向を向くのがかわいい✨️ いつもより最後の交差させるやつ(名前なんて言うんだろう)多めで嬉しかったですw
@@shogun_shogn ありがとうございます🙇♂️ Bee's Kneesです😊
前閉じの方が下着っぽくなくて、外でも履くにはよかったですね。
@@user-ny7xk5ph4x ご視聴ありがとうございます!僕も前閉じの方が使いやすいです☺️
ステテコいいっすね
@@user-ny7xk5ph4x ご視聴ありがとうございます!ステテコいいです^^
かっこいい~!生で拝みたい!🙏
@@shogun_shogn ご視聴ありがとうございます!是非、スタジオクラスやサロン生クラスでお待ちしてます😁
微メタボです。旧ステテコは綿100%で体勢によては少し窮屈感を感じました。穴が空いたので最近のストレッチのあるステテコ買いました。超快適です。ユニクロさんありがとう。990円で買えました。買い足ししようと思ってます。
ご視聴ありがとうございます🙇♂️
ポーズの名前がついに例えじゃなくなった😂 先生が見せてくれるポーズが形の面白さや身体の美しさ、奥深さを感じさせてくれていつもインスピレーションを貰っています☺️
いつもご視聴ありがとうございます!今回は先日の女子体操選手達が披露していた、体操協会のロゴをモチーフにしてみました😁
令和最新版スケキヨ‼️
ご視聴ありがとうございます🙇♂️ 少しオシャレなスケキヨです😁
良く分からないのですが、違うポーズとい事はヨガの種類が違うと思います。 例えば、簡単には アシュタンガヨガ。 ハタヨガ。 だから違うのだとおもいますが?
ご視聴ありがとうございます😊 一般的には同じ名前のクラスであれば毎回同じ内容で同じポーズを練習していくことが多いですが、スポーツクラブさんや公民館などで開催されているインストラクターのオリジナルクラスやハタヨガクラスなどはネーミングは同じでも毎回内容を変えている場合もかなり多いです☺️
頭刈りたて✨️ 明日このポーズやってみます!
ご視聴ありがとうございます🙇♂️前屈をじっくり練習できるのでおすすめです😊
先生のショート見ると元気出ます。 本来の用途じゃなくてごめんなさい… でも応援してます!
いつもご視聴ありがとうございます! 用途はご自由で大丈夫です😁
ありがとうございます😊まずやる!ここやっていきます‼︎
ご視聴ありがとうございます🙇♂️
投稿お疲れ様です! 湿度と呼吸の関係、勉強になりました。 年中適温で練習できたら一番ですよね。 先生がきっかけてヨガに興味を持つ→練習するためのスペースを作る→部屋が片付くという良い流れができました! ヨガそのものにも興味がありますが、日本で暮らす現代人とヨガ哲学の解釈や落とし込み方、ヨガを始めてライフスタイルにどんな変化があったかとか、そういった話も聞いてみたいななんて思ったりしています! (過去動画のヨガと食生活についての動画大変興味深く拝見しました)
いつもご視聴ありがとうございます🙇♂️ ヨガ哲学の落とし込み方や、ヨガによるライフスタイルの変化など動画にできるように考えてみます😊
曲で飛んできてしまいました😂 良き情報に巡り会えて、なんだか幸せです!
ご視聴ありがとうございます! 日々の体操やストレッチにご活用下さい🙇♂️
これならできそうです! 先生がこのポーズするとかわいいな~✨️
ご視聴ありがとうございます!🙇♂️
今日のワンちゃんも美しいです❤ 先生のカタツムリのポーズを見よう見まねでやってみようと思ったら真似すらできない、ただの苦しそうにうずくまってる人になりました🥸 稲穂のポーズから頑張ります
ご視聴ありがとうございます! カタツムリもなかなか難しいで、稲穂のポーズやワンちゃんから少しずつトライしてみて下さい🙇♂️
絶対キツそう😅でも、ウルフの曲聴きながらだと頑張れるかもですね🐺❤️🔥
ご視聴ありがとうございます🙇♂️ちょっとキツいですが、頑張ってトライしてみて下さい😊
初心者がこんなんやったら首やらかして体に麻痺とか出るかもよ😮
ご視聴ありがとうございます^^ 土台となる腕が崩れると首への負担がかかるので、体重は腕8割、頭は2割で支えるようにすると、実は見た目以上におっかないポーズではないです☺️ こういった頭立ち系の怖いところは、むしろ後ろに倒れることで腰など痛める方がいらっしゃるので、肘を開かず、ジャンプしないで脚を上げれるようにトライしてみて下さい🙇♂️
先生のネタ元が好きw 先生何歳くらいなんだろ🤔
ご視聴ありがとうございます🙇♂️ まだギリ30代です😁
ホンモノみたい🤣
ありがとうございます😊
先生のお勧め商品はいつもとてもリーズナブルなものばかりなので助かります🤣💕
ありがとうございます🙇♂️ 少しでも多いの方がヨガを始めやすく、続けやすくなるお手伝いができればと思ってます😉
zenkou先生いつも参考にさせていただいています! 質問なのですがポーズが出来たあとの 「がっつり呼吸」の部分は 吸う、吐く、どちらもしながらキープですか? また、ポーズは何秒くらいキープするのが目安でしょうか?
ご視聴ありがとうございます! がっつり5〜10カウント吸う、吐くを繰り返しながら長くて1分くらい続けて頂けると良いかと思います^^ 体調も考慮して無理は決してしないようにして下さい🙇♂️
@@zenkouyoga497 わかりやすく説明していただいてありがとうございます! 意識してやってみます!いつもありがとうございます。 先生大好きです!応援しています^^
@@shogun_shogn ありがとうございます🙇♂️🙇♂️🙇♂️
先生かっこいい!
ご視聴ありがとうございます🙇♂️ 恐縮です🙇♂️🙇♂️
イルカのポーズで画像の編集が途中のままになってしまっていて、すみません🙇♂️ 内容としては影響が少ないと思うので、再投稿せずにそのままにしてます🙇♂️🙇♂️
はじめまして。 最近ZENKOU先生のチャンネルに出会ってヨガに興味が出ました! 過去の動画も含めていろいろ拝見させていただいてます。 全くの初心者がはじめにやるべきポーズとかありますか? ショートで紹介されているものは真似しやすそうだなと思ってやってみようかなと思っています! とりあえず先生が紹介していたスリーピーのヨガマットとダイソーのヨガブロックを買ってきたところですw 「って悩んでるそこのあなた!」の微妙にズームしてるところが好きですw これからも更新楽しみにしています。ナマステ。
はじめまして!ご視聴ありがとうございます🙇♂️ 更新頑張ります😊 初心者がまず練習すべきポーズは、ふつうの前屈、開脚した前屈、下向くワンちゃん、三角のポーズ、木のポーズなどかと思います☺️ ラジオ体操でやった動きに近いヨガポーズから練習してみて下さい🙇♂️
@@zenkouyoga497 ありがとうございます! さっそく再生リストを作ってやってみようと思います!
ありがとうございます😊円周出てきませんでした。ヨガの本そろそろ増やしたいなと思ってたので見てみます。
@@FNEL-shirotaysu はい^^少しずつ増やしてみて下さい🙇♂️
少しづつやります😅
はい^^ 是非やってみて下さい!
やります😂
はい😊
3:06 ポーズのクセwwwwww 買おうと思いますありがとうございます😂
ご視聴ありがとうございます😁 週2ペースでもう数ヵ月使用していますが、ボロボロしたり切れたりしてないです。 良いマットなのでオススメです☺️
やれそうです!前半のストレッチがすごく心地良いです!
ご視聴ありがとうございます!後半も無理せずに少しずつ練習してみて下さい☺️
*Promo sm* 💕
あ、これいいですね😊
ご視聴ありがとうございます! おすすめです😉
MAZZELファンなので、ついこの曲に誘われて来ちゃいました😂肩こりひどいのでやってみまーす
ご視聴ありがとうございます🙇♂️見た目以上にキツいので、少しずつ深く反れるように試してみて下さい😊
いつも情報ありがとうございます😊お店はこの県にはないようで、初めて聞いた名前でした😂
ご視聴ありがとうございます!あぁ、お店無かったですか。。ネットでは商品が見れるので、URLを概要欄に貼っておきます🙇♂️
ギックリ腰に効果ありますでしょうか。
ご視聴ありがとうございます🙇♂️急性か慢性かによって効果も変わると思いますが、痛みを和らげる効果は期待できると思います😊 詳しくはオムロンさんのHP👇 www.healthcare.omron.co.jp/pain-with/tens/disadvantage/ やお医者さんに相談してみて下さい🙇♂️
@@zenkouyoga497 ご返信ありがとうございました。
え!この小ささいいですね‼️😳お値段もいつもリーズナブルなものをご紹介くださってありがたいです。ハイパーの方買いたいです‼️
ご視聴ありがとうございます🙇♂️コスパはかなり良いと思います^^オススメです😉
"Promo SM" 😭
😁
ありがとうございます😊伝えたい人にシェアしました♪
シェアありがとうございます🙇♂️
嬉しいです‼︎ 伝えたい人がたくさんいるのでシェアしていきます♪
ありがとうございます!🙇♂️
いつもありがとうございます。折りたたみはストレッチの生徒さんにおすすめして喜ばれました。このマットも探しに行って自分でも使ってみたいです♪
ありがとうございます!ぜひ使ってみて下さい😊
今さらですがすごく勉強になります。
ありがとうございます🙇♂️
頑張れそうです😆
少しずつ足を高く上げられるように練習してみて下さい🙇♂️
このシリーズ好きです♪
ありがとうございます!
パイプ椅子が欲しくなりました。胸を開く勉強になりました。短い時間で見ながらできるので嬉しいです♪
ご視聴ありがとうございます!パイプ椅子じゃなくてもベットの角などでもできるので、試してみて下さい🙇♂️
逆転のポーズこれを見て練習します。怖いとか首が痛いのがまだあります。ありがとうございます😊
ありがとうございます! 肩の下にはブランケットやヨガマットを2つ折りにするなど首の骨が痛くならないように練習してみて下さい🙇♂️
いつも分かりやすい動画ありがとうございます😊
いつもご視聴ありがとうございます!
逆上がりできません。コロコロ転がる事なら続けられそうです。ありがとうございます😊
ご視聴ありがとうございます! まずは背筋のマッサージから続けてみてくだ🙇♂️
習慣化なるほどでした!増やしたいなと思いつつなかなかできませんでした。ありがとうございます。メモも手帳にしていこうと思います。
短期間でも良いので、絶対にやり続ける期間を設けてみて下さい😊