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🧘 yoga 요가수업 & 건강댄스 👑
Добавлен 29 фев 2016
요가Yoga & 댄스Dance
건강은 건강할때 지켜야합니다!
요가부터~댄스까지~
근육부터~유산소까지~
모두 함께해요!🤗 #건강 #시니어 #요가 #운동 #근육 #유산소 #암 #면연력 #비타민
건강은 건강할때 지켜야합니다!
요가부터~댄스까지~
근육부터~유산소까지~
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《수건&밴드》이용해서 스트레칭하기! yoga수업.
#건강 #요가 #매일 #운동 #스트레칭 #근력 #허리 #아침 #척추 #yoga #健康 #거실 #dance #锻炼 #拉伸 #瑜伽
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Видео
《아침 스트레칭 10분》 매일하면 좋은동작들!!!
Просмотров 1,3 тыс.21 день назад
아침에 일어나서 스트레칭하면 하루가 달라집니다! #오늘 #하루 #요가 #아침 #운동 #스트레칭 #건강 #면역력 #감기예방 #허리 #다리 #골반 #유연성 #시작 #거실 #매일 #비타민 #호르몬
《요가수업60분》몸풀기부터~사바사나 마무리까지~
Просмотров 79321 день назад
요가수업 60분 영상을 찍어보았습니다! #요가수업 #요가 #60분 #건강 #dance #운동 #일상 #매일 #스트레칭 #아침 #몸풀기 #허리 #척추 #콜레스테롤 #다이어트 #라인 #근력 #면역 #홈 #레슨 #집 #뷰 #매트
《건강운동 30분》 요가로 내몸지키기! 요가처음하시는분 누구나 하실수 있어요!
Просмотров 580Месяц назад
《건강운동 30분》 요가로 내몸지키기! 요가처음하시는분 누구나 하실수 있어요!
[나혼자 스트레칭]퇴근하셨나요~초보요가/잠자기전 스트레칭운동/good night 요가/1단계 yoga/육퇴후운동/굿나잇/힐링요가
Просмотров 218Месяц назад
[나혼자 스트레칭]퇴근하셨나요~초보요가/잠자기전 스트레칭운동/good night 요가/1단계 yoga/육퇴후운동/굿나잇/힐링요가
《퇴근후.육퇴후》누워서 하는 요가동작들//쟁기자세,골반들기,우르드바다누라,독수리//
Просмотров 1 тыс.Месяц назад
《퇴근후.육퇴후》누워서 하는 요가동작들//쟁기자세,골반들기,우르드바다누라,독수리//
《아침운동》 스트레칭! 사이드스트레칭으로 개운한하루!매일하시면 효과최고!!
Просмотров 7642 месяца назад
《아침운동》 스트레칭! 사이드스트레칭으로 개운한하루!매일하시면 효과최고!!
《아침요가30분》 수리아동작/ 매일이동작만해도 전신 스트레칭완료/초보요가환영/요가 함께해요/
Просмотров 1,1 тыс.2 месяца назад
《아침요가30분》 수리아동작/ 매일이동작만해도 전신 스트레칭완료/초보요가환영/요가 함께해요/
무릎피고 스트레칭 아침요가/집에서운동/10분스트레칭 #건강 #밴드운동#매일 #수건운동 #스트레칭 #요가 #초보요가 #yoga #초보 #홈트
Просмотров 4112 месяца назад
무릎피고 스트레칭 아침요가/집에서운동/10분스트레칭 #건강 #밴드운동#매일 #수건운동 #스트레칭 #요가 #초보요가 #yoga #초보 #홈트
허리 유연해지는 yoga/고양이자세/앉은영웅자세/낙타자세/기초요가/하타요가/매일15분/허리근력
Просмотров 1674 месяца назад
허리 유연해지는 yoga/고양이자세/앉은영웅자세/낙타자세/기초요가/하타요가/매일15분/허리근력
물구나무서기 10분배우기/ 머리서기/ 거꾸로서기/시르사아사나/역자세/yoga
Просмотров 1745 месяцев назад
물구나무서기 10분배우기/ 머리서기/ 거꾸로서기/시르사아사나/역자세/yoga
3시간만에 출산한 스토리! 임산부요가!! 왕초보요가!!!누구나쉽게따라하기!!!
Просмотров 1145 месяцев назад
3시간만에 출산한 스토리! 임산부요가!! 왕초보요가!!!누구나쉽게따라하기!!!
쉬운 스트레칭 동작! 매일 10분 운동! 초보요가 실버요가.누구나 따라할수있는 동작! #쉬운동작 #모닝운동 #초보요가 #10분운동 #아침운동 #스트레칭 #건강 #육아맘 #홈트
Просмотров 4126 месяцев назад
쉬운 스트레칭 동작! 매일 10분 운동! 초보요가 실버요가.누구나 따라할수있는 동작! #쉬운동작 #모닝운동 #초보요가 #10분운동 #아침운동 #스트레칭 #건강 #육아맘 #홈트
4k 로 1시간 수업으로 올려주시면 좋을 거 같아요😊
요가 클래스 듣는 기분이네요. 내일도 해보려 합니다. 감사합니다.
❤좋은 하루 되세요!
따라서 하니까 몸이 시원하고 좋네요 근데 처음에 하는 동작에서 다리를 들어서 빙돌리는 동작할때에 허벅지와 엉덩이 연결부분 (고관절)에 통증이 느껴지는데 그래도 계속해서 돌리는 동작을 해도 될까요?
통증이 느껴지신다면 허리와골반힘이 부족해서입니다. 동작하지마시고. 다른동작들을하면서 허리와 골반에 힘이생기셨을때 처음엔 3회로시작해서 하시는게 좋으실거같아요^^♡
사랑해요❤
영상 잘 보고 있어요
멋있쪄요❤
영상보며 힐링합니다 ! 요가하고싶네요
요가강추입니다❤
영상 길게 부탁드려요😢
노력하겠습니다!!! 제가 편집시작한지 초보라서~쉽지가않네요♡
아침 요가지만 지금 퇴근하고 밴드 스트레칭 해볼게요. 40에 오십견이 왔는데, 이 영상이 도움이 되길 바라는 마음으로... ^^
요가는 아침도좋고 저녁에도 좋은운동이지요^^ 오십견이오셨군요TT 어깨가슴 자주 돌려주셔야해요~ 건강이최고입니다♡화이팅!
❤
❤❤❤
그녀의 용기에 박수~~👏🏻👏🏻👏🏻
완전 내스타일❤ 멋쪄요~ 정윤쌤~~최고최고
길게 풀영상으로 부탁드립니다😮
노력하겠습니다~감사합니다!
안녕하세요! 온라인 상이지만, 따라하다보니 그룹 트레이닝 받는 것처럼 느껴집니다. 설명이 구체적이고, 비유를 잘 해주셔서 몸이 딱 알아듣네요. 그동안 필라테스, 자이로토닉, 파워플레이트 등 많이 해봤는데, 결국 스트레칭 위주의 요가로 돌아오게 되네요. (요가가 진리라는!) 저녁요가, 명상요가, 다이어트요가 등 긴 영상도 기대하면서 구독하고 갑니다.
보기만해도 몸이 풀리는 느낌이에여 쌤❤
쌤 마이크차고 하시는건가욤
크롭👍🏻
오늘부터 -1살
배우고 싶다
쌤 회이팅이에요❤
꺆❤ 울 요가쌤 줌바쌤 너무 멋지잖아요❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉
15년만에 수업도전하는 모습 멋지네요..^^ 저도 애둘 엄마인데.. 배우는 것도 쉽지 않은데.. 다시 수업하시려면 준비 엄청하셨겠어요 홧팅입니다^^
열심히 따라해볼게여
화이팅입니다!
우오아😮
우와❤❤❤❤❤❤❤
꺆❤ 생생한 실화를… 호흡의 중요성 다시 한 번 깨닫고 갑니다아😊😊
감사해요❤
우와~~멋져요!!
멋있어요❤
쉬운 설명👍🏻 동작은 꾸준히❤ 쌤 최고👍🏻👍🏻
감사합니다🤗
매일 꾸준히 하는게 중요하겠어요😂
화이팅입니다!🌻
임산부요가도 올려주시면 감사할것가타여 😂❤❤❤
넵! 조만간 임산부요가도 올리겠습니다❤감사해요
우와 너무 멋지세요!!!!!👍👍👏🏻👏🏻👏🏻
와...멋져요!!!!!!!😮😮😮😮
감사해요!😊
목소리가 잘 안들려요~~😢 자막 좀 넣어주세요^^
피드백 감사합니다!
저도 한번 도전 해 봐야겠어요!
화이팅입니다!♡♡잘하실수있으세요!
사랑해요❤
감사하고 사랑합니다❤
자기 좋은거 하면서 스트레스 확 풀고 사세요~
감사합니다! 힘이나네요!😊
처제 ! 가 왜 여기서 나와?
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ욱곀ㅋㅋㅋㅌㅌ
한 편의 무용 공연 보는 듯 하네요....와...
감사해요❤🧡💛오늘도좋은하루되세요!