🧘 yoga 요가수업 & 건강댄스 👑
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《아침 스트레칭 10분》 매일하면 좋은동작들!!!
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아침에 일어나서 스트레칭하면 하루가 달라집니다! #오늘 #하루 #요가 #아침 #운동 #스트레칭 #건강 #면역력 #감기예방 #허리 #다리 #골반 #유연성 #시작 #거실 #매일 #비타민 #호르몬
《요가수업60분》몸풀기부터~사바사나 마무리까지~
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요가수업 60분 영상을 찍어보았습니다! #요가수업 #요가 #60분 #건강 #dance #운동 #일상 #매일 #스트레칭 #아침 #몸풀기 #허리 #척추 #콜레스테롤 #다이어트 #라인 #근력 #면역 #홈 #레슨 #집 #뷰 #매트
《매일10분》만 운동해보세요! 몸이 달라집니다!
Просмотров 805Месяц назад
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《건강운동 30분》 요가로 내몸지키기! 요가처음하시는분 누구나 하실수 있어요!
Просмотров 580Месяц назад
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《10분 스트레칭》굳어있는 내 몸 깨우기!!!
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[나혼자 스트레칭]퇴근하셨나요~초보요가/잠자기전 스트레칭운동/good night 요가/1단계 yoga/육퇴후운동/굿나잇/힐링요가
Просмотров 218Месяц назад
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(매일요가)척추.허리힘이 좋아지는 운동 스트레칭까지~~
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《퇴근후.육퇴후》누워서 하는 요가동작들//쟁기자세,골반들기,우르드바다누라,독수리//
Просмотров 1 тыс.Месяц назад
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《아침운동》 스트레칭! 사이드스트레칭으로 개운한하루!매일하시면 효과최고!!
Просмотров 7642 месяца назад
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《아침요가》밴드로 스트레칭과 균형잡기!!!
Просмотров 1,4 тыс.2 месяца назад
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가족여행~엄마는 요가중~아이들은 수영중~♡
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《아침요가10분》출근전.아이들등교후 가벼운 스트레칭!!!
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《아침요가30분》 수리아동작/ 매일이동작만해도 전신 스트레칭완료/초보요가환영/요가 함께해요/
Просмотров 1,1 тыс.2 месяца назад
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무릎피고 스트레칭 아침요가/집에서운동/10분스트레칭 #건강 #밴드운동#매일 #수건운동 #스트레칭 #요가 #초보요가 #yoga #초보 #홈트
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아침요가/아침운동/홈트/내몸투자하기! 누구나할수있는!동작들
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허리 유연해지는 yoga/고양이자세/앉은영웅자세/낙타자세/기초요가/하타요가/매일15분/허리근력
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물구나무서기 10분배우기/ 머리서기/ 거꾸로서기/시르사아사나/역자세/yoga
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3시간만에 출산한 스토리! 임산부요가!! 왕초보요가!!!누구나쉽게따라하기!!!
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초보요가 누구나할수있는! 쉬운 팔근력운동! 매일10분 효과짱!
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허리안아픈 복부운동 매일10분 11자 라인 만들기!!
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쉬운 스트레칭 동작! 매일 10분 운동! 초보요가 실버요가.누구나 따라할수있는 동작! #쉬운동작 #모닝운동 #초보요가 #10분운동 #아침운동 #스트레칭 #건강 #육아맘 #홈트
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요가처음시작하시는분! 왕초보.시니어요가.아침 15분 스트레칭
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다낭 나만리트리트 대가족 11인 자유여행/대가족여행/베트남여행
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Комментарии

  • @jellybear7636
    @jellybear7636 10 дней назад

    4k 로 1시간 수업으로 올려주시면 좋을 거 같아요😊

  • @siennaeo
    @siennaeo 21 день назад

    요가 클래스 듣는 기분이네요. 내일도 해보려 합니다. 감사합니다.

    • @yogahera
      @yogahera 21 день назад

      ❤좋은 하루 되세요!

  • @JRLee-f6u
    @JRLee-f6u Месяц назад

    따라서 하니까 몸이 시원하고 좋네요 근데 처음에 하는 동작에서 다리를 들어서 빙돌리는 동작할때에 허벅지와 엉덩이 연결부분 (고관절)에 통증이 느껴지는데 그래도 계속해서 돌리는 동작을 해도 될까요?

    • @yogahera
      @yogahera 19 дней назад

      통증이 느껴지신다면 허리와골반힘이 부족해서입니다. 동작하지마시고. 다른동작들을하면서 허리와 골반에 힘이생기셨을때 처음엔 3회로시작해서 하시는게 좋으실거같아요^^♡

  • @bonnieseo1206
    @bonnieseo1206 Месяц назад

    사랑해요❤

  • @최정화-h4z
    @최정화-h4z Месяц назад

    영상 잘 보고 있어요

  • @신연진-o7s
    @신연진-o7s Месяц назад

    멋있쪄요❤

  • @최정화-h4z
    @최정화-h4z Месяц назад

    영상보며 힐링합니다 ! 요가하고싶네요

    • @yogahera
      @yogahera Месяц назад

      요가강추입니다❤

  • @jellybear7636
    @jellybear7636 2 месяца назад

    영상 길게 부탁드려요😢

    • @yogahera
      @yogahera 2 месяца назад

      노력하겠습니다!!! 제가 편집시작한지 초보라서~쉽지가않네요♡

  • @siennaeo
    @siennaeo 2 месяца назад

    아침 요가지만 지금 퇴근하고 밴드 스트레칭 해볼게요. 40에 오십견이 왔는데, 이 영상이 도움이 되길 바라는 마음으로... ^^

    • @yogahera
      @yogahera 2 месяца назад

      요가는 아침도좋고 저녁에도 좋은운동이지요^^ 오십견이오셨군요TT 어깨가슴 자주 돌려주셔야해요~ 건강이최고입니다♡화이팅!

  • @신연진-o7s
    @신연진-o7s 2 месяца назад

    • @yogahera
      @yogahera 2 месяца назад

      ❤❤❤

  • @iamleesemee
    @iamleesemee 2 месяца назад

    그녀의 용기에 박수~~👏🏻👏🏻👏🏻

  • @신연진-o7s
    @신연진-o7s 2 месяца назад

    완전 내스타일❤ 멋쪄요~ 정윤쌤~~최고최고

  • @jellybear7636
    @jellybear7636 2 месяца назад

    길게 풀영상으로 부탁드립니다😮

    • @yogahera
      @yogahera 2 месяца назад

      노력하겠습니다~감사합니다!

  • @siennaeo
    @siennaeo 2 месяца назад

    안녕하세요! 온라인 상이지만, 따라하다보니 그룹 트레이닝 받는 것처럼 느껴집니다. 설명이 구체적이고, 비유를 잘 해주셔서 몸이 딱 알아듣네요. 그동안 필라테스, 자이로토닉, 파워플레이트 등 많이 해봤는데, 결국 스트레칭 위주의 요가로 돌아오게 되네요. (요가가 진리라는!) 저녁요가, 명상요가, 다이어트요가 등 긴 영상도 기대하면서 구독하고 갑니다.

  • @Amazing_morning38
    @Amazing_morning38 2 месяца назад

    보기만해도 몸이 풀리는 느낌이에여 쌤❤

  • @bonnieseo1206
    @bonnieseo1206 2 месяца назад

    쌤 마이크차고 하시는건가욤

  • @iamleesemee
    @iamleesemee 2 месяца назад

    크롭👍🏻

  • @pamabebes_diary
    @pamabebes_diary 3 месяца назад

    오늘부터 -1살

  • @Amazing_morning38
    @Amazing_morning38 3 месяца назад

    배우고 싶다

  • @Amazing_morning38
    @Amazing_morning38 3 месяца назад

    쌤 회이팅이에요❤

  • @Amazing_morning38
    @Amazing_morning38 3 месяца назад

    꺆❤ 울 요가쌤 줌바쌤 너무 멋지잖아요❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉

  • @yangsong7756
    @yangsong7756 3 месяца назад

    15년만에 수업도전하는 모습 멋지네요..^^ 저도 애둘 엄마인데.. 배우는 것도 쉽지 않은데.. 다시 수업하시려면 준비 엄청하셨겠어요 홧팅입니다^^

  • @최정화-h4z
    @최정화-h4z 4 месяца назад

    열심히 따라해볼게여

    • @yogahera
      @yogahera 4 месяца назад

      화이팅입니다!

  • @pamabebes_diary
    @pamabebes_diary 5 месяцев назад

    우오아😮

  • @Amazing_morning38
    @Amazing_morning38 5 месяцев назад

    우와❤❤❤❤❤❤❤

  • @Amazing_morning38
    @Amazing_morning38 5 месяцев назад

    꺆❤ 생생한 실화를… 호흡의 중요성 다시 한 번 깨닫고 갑니다아😊😊

    • @yogahera
      @yogahera 5 месяцев назад

      감사해요❤

  • @iamleesemee
    @iamleesemee 6 месяцев назад

    우와~~멋져요!!

  • @Seungyoon-w8l
    @Seungyoon-w8l 6 месяцев назад

    멋있어요❤

  • @Amazing_morning38
    @Amazing_morning38 6 месяцев назад

    쉬운 설명👍🏻 동작은 꾸준히❤ 쌤 최고👍🏻👍🏻

    • @yogahera
      @yogahera 6 месяцев назад

      감사합니다🤗

  • @iamleesemee
    @iamleesemee 6 месяцев назад

    매일 꾸준히 하는게 중요하겠어요😂

    • @yogahera
      @yogahera 6 месяцев назад

      화이팅입니다!🌻

  • @katek-h7c
    @katek-h7c 6 месяцев назад

    임산부요가도 올려주시면 감사할것가타여 😂❤❤❤

    • @yogahera
      @yogahera 6 месяцев назад

      넵! 조만간 임산부요가도 올리겠습니다❤감사해요

  • @jungokjin1295
    @jungokjin1295 6 месяцев назад

    우와 너무 멋지세요!!!!!👍👍👏🏻👏🏻👏🏻

  • @pamabebes_diary
    @pamabebes_diary 6 месяцев назад

    와...멋져요!!!!!!!😮😮😮😮

    • @yogahera
      @yogahera 6 месяцев назад

      감사해요!😊

  • @iamleesemee
    @iamleesemee 6 месяцев назад

    목소리가 잘 안들려요~~😢 자막 좀 넣어주세요^^

    • @yogahera
      @yogahera 6 месяцев назад

      피드백 감사합니다!

  • @iamleesemee
    @iamleesemee 6 месяцев назад

    저도 한번 도전 해 봐야겠어요!

    • @yogahera
      @yogahera 6 месяцев назад

      화이팅입니다!♡♡잘하실수있으세요!

  • @bonnieseo1206
    @bonnieseo1206 6 месяцев назад

    사랑해요❤

    • @yogahera
      @yogahera 6 месяцев назад

      감사하고 사랑합니다❤

  • @J원-w2o
    @J원-w2o 6 месяцев назад

    자기 좋은거 하면서 스트레스 확 풀고 사세요~

    • @yogahera
      @yogahera 6 месяцев назад

      감사합니다! 힘이나네요!😊

  • @boosibooo
    @boosibooo 10 месяцев назад

    처제 ! 가 왜 여기서 나와?

    • @jonghun-mo6ur
      @jonghun-mo6ur 9 месяцев назад

      앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ욱곀ㅋㅋㅋㅌㅌ

  • @pamabebes_diary
    @pamabebes_diary Год назад

    한 편의 무용 공연 보는 듯 하네요....와...

    • @yogahera
      @yogahera Год назад

      감사해요❤🧡💛오늘도좋은하루되세요!