- Видео 18
- Просмотров 73 726
Myötätunnolla
Финляндия
Добавлен 23 июн 2016
Ohjattuja mindfulness- ja itsemyötätuntoharjoituksia by Mari Juote ja Leena Rasanen selfcompassion.fi ja TaitoBa, www.taitoba.fi. Myötätunto-äänitteiden sanoitukset pohjautuvat Center for Mindfull Self-Compassion teksteihin. Olemme molemmat mihdfulness-ohjaajia ja Center for Mindful Self-Compassion kouluttamia opettajia, Mari on sertifioitu msc-opettaja.
Tutustu myös myötätunto-teemasivustoomme www.selfcompassion.fi. Sivustolla on hyviä vinkkejä, tietoa ja harjoituksia. TaitoBassa järjestämme upeaa palautetta saanutta 8-viikon itsemyötätunnon peruskurssia ja myötätuntopainotteista mindfulness-ohjaaja -koulutusta.
Lataa Pieni myötätunto-opas Ikäinstituutin sivuilta.
Tutustu myös myötätunto-teemasivustoomme www.selfcompassion.fi. Sivustolla on hyviä vinkkejä, tietoa ja harjoituksia. TaitoBassa järjestämme upeaa palautetta saanutta 8-viikon itsemyötätunnon peruskurssia ja myötätuntopainotteista mindfulness-ohjaaja -koulutusta.
Lataa Pieni myötätunto-opas Ikäinstituutin sivuilta.
Sisäisen lapsen meditaatio
Tämä meditaatio auttaa pääsemään kosketuksiin oman sisäisen lapsesi kanssa, lempeästi ja lämmöllä. Harjoitus hoitaa ja vahvistaa suhdetta sisäiseen lapseen sekä rakentaa voimavaroja.
Jokaisessa meissä asuu sisäinen lapsi. Tuo lapsi on se osa meitä, joka kantaa muistoja ja heijastaa varhaisia kokemuksia ja tunteita, joita olemme kohdanneet lapsuudessa ja nuoruudessa.
Harjoituksessa lasta lähestytään turvallisena aikuisena.
Kun teet sisäisen lapsen harjoituksia, kuuntelethan itseäsi ja tarpeitasi.
Hyviä harjoitushetkiä!
Myötätunnolla-kanavallamme on tarjolla myös muita itsemyötätunto- ja läsnäoloharjoituksia .
Meistä ja kursseista löydät lisää: selfcompassion.fi ja taiba.fi -sivulta sekä inst...
Jokaisessa meissä asuu sisäinen lapsi. Tuo lapsi on se osa meitä, joka kantaa muistoja ja heijastaa varhaisia kokemuksia ja tunteita, joita olemme kohdanneet lapsuudessa ja nuoruudessa.
Harjoituksessa lasta lähestytään turvallisena aikuisena.
Kun teet sisäisen lapsen harjoituksia, kuuntelethan itseäsi ja tarpeitasi.
Hyviä harjoitushetkiä!
Myötätunnolla-kanavallamme on tarjolla myös muita itsemyötätunto- ja läsnäoloharjoituksia .
Meistä ja kursseista löydät lisää: selfcompassion.fi ja taiba.fi -sivulta sekä inst...
Просмотров: 3 958
Видео
Lempeys ja itsemyötätunnon voima, Mari Juote
Просмотров 5153 года назад
Jos kuljettaisit lempeyttä enemmän mukana, mitä se toisi arkeesi? Tunnistatko nämä viisi asiaa, jotka voivat jarruttaa lempeyden ja itsemyötätunnon käyttövoimaa. Itsemyötätunnon harjoituksia Myötätunnolla RUclips-kanavalla ja selfcompassion.fi -isvuilla.
Läsnäoloharjoitus Rakastavaa ystävällisyyttä läheiselle
Просмотров 7984 года назад
Lempeä myötätuntoharjoitus. Ystävällisyyden vahvistaminen niin itseä kuin toisia kohtaan on myötätuntoharjoitusten ytimessä. Harjoituksen lauseita voit muokata itselle sopivaksi. Tutustu meihin lisää: selfcompassion.fi, taitoba.fi ja selfcompassion.fi Maksuton itsemyötätunnon minikurssi: selfcompassionfi.ck.page/itsemyotatunnonminikurssi
Pysähtymishetki - läsnäoloharjoitus
Просмотров 7 тыс.4 года назад
Tämä läsnäoloharjoitus tarjoaa pienen tietoisen tauon työn tai muun tekemisen lomaan. Lisää harjoituksia Myötätunnolla-kanavalla. Tutustu meihin lisää: selfcompassion.fi, taitoba.fi ja selfcompassion.fi Maksuton itsemyötätunnon minikurssi: selfcompassionfi.ck.page/itsemyotatunnonminikurssi
Miksi itsemyötätunto voi nostaa esiin epämukavia tunteita?
Просмотров 4525 лет назад
Miksi itsemme myötätuntoinen kohtaaminen voi toisinaan nostaa esiin epämukavia tuntemuksia ja tunteita? Tätä ilmiötä voi kutsua leimahdukseksi. selfcompassion.fi, taitoba.fi, selfcompassion.fi
Mitä itsemyötätunto on?
Просмотров 1,6 тыс.5 лет назад
Itsemyötätunnon kolme elementtiä Krstin Neffin mukaan. Tutustu lisää www.selfcompassion. fi ja www.taitoba.fi seuraa meitä selfcompassion.fi
Mindful Self-Compassion -itsemyötätunnon 8-viikon ohjelmasta
Просмотров 3865 лет назад
Itsemyötätunnon -kurssilla pysähdytään konkreettisin harjoituksin siihen miten myötätunnon taidot ovat tukena hankaluuksissa ja vaikeiden tunteiden kohtaamisessa. Kurssi tuo huomion myös voimavaroihin, arvoihin ja itsensä arvostukseen.
Myötätuntoa ja tasapainoa itsestä ja toisesta huolehtimiseen Mari Juote
Просмотров 1,5 тыс.6 лет назад
Tämä on myötätuntoharjoitus, joka muistuttaa mielentyyneydestä ja itsemyötätunnosta erityisesti hetkissä kun huolehdit toisesta kuormittavassa tilanteessa.
Puhetta itsemyötätunnosta - Leena Rasanen ja Mari Juote
Просмотров 8506 лет назад
Puhetta itsemyötätunnosta - Leena Rasanen ja Mari Juote, TaitoBa House, www.selfcompassion.fi
Läsnäoloharjoitus käsi sydämellä, Mari Juote
Просмотров 1,4 тыс.6 лет назад
Meditaatio käsi sydämellä , Mari Juote (Viva-hanke STM/THL)
Kiitollisuus -läsnäoloharjoitus , Leena Rasanen
Просмотров 6 тыс.6 лет назад
Kiitollisuus -meditaatio - pysähdy kiitollisuuden aiheisiin ja anna niiden ravita itseäsi. Katso ja kuuntele myös Pieni myötätunto-opas , Ikäinstituutti ja www.self.compassion.fi
Anna ja vastaanota myötätuntoa - meditaatio, Mari Juote, TaitoBa
Просмотров 5 тыс.7 лет назад
Lempeä myötätuntoharjoitus, jossa tarjotaan myötätuntoa niin itselle kuin toiselle.
Rakastavaa ystävällisyyttä itsellemme -meditaatio, Mari Juote, TaitoBa ja selfcompassion.fi
Просмотров 17 тыс.7 лет назад
Itsemyötätunto -meditaatio. Harjoituksessa tarjotaan omia myötätuntoisia sanoja itselle. Meditaatio perustuu Kristin Neffin ja Christopher Germerin/ Center for Mindful Self-Compassion sanoituksiin. Tutustu meihin ja harjoituksiin lisää selfcompassion.fi. Opi neljä askelta tunteiden taitavaan kohtaamiseen ja lataa TOVI-opas: selfcompassion-fi-.ck.page/tovi
Läsnäoloharjoitus istuen, 18 min
Просмотров 3,7 тыс.8 лет назад
Tässä harjoituksessa läsnäolon ankkuri on hengitys. Välillä voit huomata kehon tuntemuksia, ajatuksia, tunteita ja palata taas hengitykseen. Lisää myötätunto- ja läsnoloharjoituksia selfcompassion.fi ja myötätunnolla -kanavallamme. selfcompassion.fi, taitoba.fi, selfcompassion.fi
Myötätuntotauko - itsemyötätuntoharjoitus
Просмотров 2,2 тыс.8 лет назад
Tämä harjoitus tarjoaa mahdollisuuden antaa itsemyötätuntoa vaikeaan hetkeen.
Myötätuntoinen ystävä, Mari Juote, TaitoBa, www.taitoba.fi
Просмотров 3,6 тыс.8 лет назад
Myötätuntoinen ystävä, Mari Juote, TaitoBa, www.taitoba.fi
Vaikeiden tunteiden kohtaaminen - pehmentyen, tyyntyen ja sallien /Leena Rasanen, TaitoBa
Просмотров 13 тыс.8 лет назад
Vaikeiden tunteiden kohtaaminen - pehmentyen, tyyntyen ja sallien /Leena Rasanen, TaitoBa
Lempeä myötätuntoinen hengitys, Leena Rasanen, TaitoBa
Просмотров 4,6 тыс.8 лет назад
Lempeä myötätuntoinen hengitys, Leena Rasanen, TaitoBa
Ihana meditaatio 💖🙏
Kiitos, ihana kuulla, ja hyviä meditaatio hetkiä <3
🙏❤
Mainoksia kesken kuuntelun 👎
Mainokset ovat tylsiä kesken harjoituksen. Harjoitus löytyy myös insight timer-sovelluksesta Mari Juote ilman mainoksia.
Kiitos tästä❤ ikinä en ole rentoumisharjoituksien kokenut auttavan, mutta tämä on toiminut ❤
Kiitos Laura, onpa kiva kuulla <3
Harmi kun mainokset keskeyttivät harjoituksen.
Hei, mainokset on harmittavia, kyllä. Harjoitus löytyy myös insight timer-sovelluksesta Mari Juote.
Kiitos 🙏❤
Kiitos 🙏🩵🩷
Ole hyvä Hanna ja hyviä meditaatiohetkiä sisäisen lapsesi kanssa <3
Miellyttävä puheääni ja hyvä harjoitus. Otan jokapäiväiseen käyttöön, tulee tarpeeseen nyt pienen vaivan kanssa❤
Kiitos ♥️
Ozöp
Kiitos ihana harjoitus!
Kiva kuula, että harjoitus resonoi <3
Kiitos, oli aivan ihana<3
Kiitos, kiva kuulla että toimi(i)
1
Kiitos Mari! 🤗 Tuntui, että tästä oli apua, kun en oikein löydä sanoja vaikeassa tilanteessa olevan läheisen tukemiseen. Löysin myös itseni nauttimasta "elämän virran" mukana ajelehtimisesta 🌊, niin vauhdikkaammista mutkista kuin rauhallisista suvantopaikoista, levollisin mielin, näkemättä mitä edessä on tulossa.
Lämmin kiitos Esko palautteestasi <3. Onpa ilo kuulla, että harjoitus tuki sinua ja miten kuvailet "elämän virrassa" olemista - ehkä isiiinä on rti päästämistäkin.
Kiitos ihanan lempeästä harjoituksesta!
Kiitos kiitoksesta <3