Видео

コメントありがとうございます。 まさにおっしゃる通りです😊👍

コメントありがとうございます。 参考にしてくださり嬉しいです☺️ 登山楽しんでください^ ^

コメントありがとうございます😊 歩くという身近なことですが、いろんな発見があっておもしろいですよねー

ありがとうございます！よかったです😊

コメントありがとうございます😊 頑張ってください^ ^

ぜひやってみてください^ ^

コメントありがとうございます。 たしかに声が小さいですね… しっかり声を張って撮影するように気をつけます。

コメントありがとうございます。 ぜひマスターしてください^ ^

ありがとうございます😊

コメントありがとうございます。 ヒントを差し上げられたようでよかったです😊 腰痛、楽になるといいですね。 楽しんで歩いてください^ ^

コメントありがとうございます。 ドンと落ちると痛くなりやすいですよね😅 踵の痛み、歩き方を少しかえて治まるといいですね^ ^

コメントありがとうございます😊 競歩で使えるかわかりませんが こんな↓動画がありますのでご覧ください 【歩き方】着地の衝撃を和らげ、歩幅を広げ、脚が長く見えます ruclips.net/video/9_n3EynjnrU/видео.htmlsi=ls3r-SdoY3amAVuF

コメントありがとうございます😊

コメントありがとうございます 歩き方に正しいも間違ってるもありません😊ぜひやってみてください❗️

いつもコメントありがとうございます。 う～ん、難しいですか… 動画だけで伝えるのも難しいものですね😥

ありがとうございます☺

ありがとうございます😊

コメントありがとうございます。 参考にしていただきうれしいです！ 動画を2つ紹介します 【歩き方】できそうでできない骨盤ひねり歩き ruclips.net/video/1Y1jwG0DSS4/видео.htmlsi=c0qwOV_e5y6uUTDe 一直線で歩く時は骨盤を意識します。 【歩き方】「おしりフリフリ」歩きを直しましょう ruclips.net/video/KJzQ-MQQ-Qo/видео.htmlsi=RCwV69WhCmUgn-C7 骨盤が動くようになると背中が連動して動くのでお尻の筋肉が使えるようになると背中は一緒に鍛えられます。 よろしければこれらも参考になさってください 歩き姿が変わるといいですね☺

@@nittachiro ご親切に教えていただきありがとうございます！✨

コメントありがとうございます。 うれしいです。 動画を投稿した甲斐がありました😊 ぜひ続けてみてください！

どうか絶望なさらないでください 曲がっているからといって悪い訳ではありませんので。

@@nittachiro 他でも言われてることなので諦めてます。それでも重心を意識するとしないでは違いますので参考にさせていただきます

@@yaoyorozuch おっしゃる通りです。 ぜひ参考にしてください^^

ぜひ、やってみてください😊

こちらこそコメントありがとうございます😊

コメントありがとうございます。 是非お試してみてください😊

コメントありがとうございます。 お役に立てて嬉しいです😊

、、、ですか😅

コメントありがとうございます。 浮かせた足を着けるときにお尻を締める意識です。 正面からの解説は足を交互にあげていたので軸足側に見えますね。 横から見た動きは片足を上げ下げしています。奥の軸になっている足は支えの役割です。 浮いてる足が着地する瞬間にお尻を締めることで骨盤を持ち上げるという動きです。 持ち上げている間はお尻を締めず着地の瞬間に締めるという流れです。

コメントありがとうございます。 体の使い方に正しいも間違いもないとわたしは思っています。 わたしの動画の動きのとおりにできなくてもなにも悪いことはありません。 身体には適応力があります。 今、どんな動きをすればいいのか体が探しているところです。急に体の状態が変わっているので適応に追い付いていないのです。 今よりも落ち着くときが来ますからお辛いとは思いますが、どうぞお大事になさってください。 言葉がうまく表現できずに申し訳ございません。

ご質問ありがとうございます。 健常者だけとか障害者のためとかのくくりはありません。 参考にしていただけるものはどんどん参考にしてください。

@@nittachiro ありがとうございます。しかしやはり障害者、健常者のように動けないのが現実です。朝起きていきなり普通の動きが出来なくなってしまって、普通の動きすら覚えていません。肩甲骨が下がり背骨が曲がってしまっていては、股関節を使って歩くとかは身体全体のバランスが取れなくなっている現状難しいことです。 厳しいとは思いますが参考にさせて頂きなるべく自分にとって一番楽な歩き方を学ばせて頂きたいと思います。ありがとうございました。

コメントありがとうございます😊 お役に立てたようで嬉しいです！

コメントありがとうございます。 今は地面が整備されていますし、履物もどんな歩き方、走り方でも大丈夫なように作られてますからそこまで気にしなくてもよくなってますが、昔はでこぼこした地面でわらじみたいな履物で歩いたり走ったりしていたでしょうからなるべく多くの関節と筋肉を動かして負担を分散させていたのでしょうね。 なんだかんだ言っても今は便利でいい時代ですよね。

こちらこそ😊

よろしくお願いします😊

コメントありがとうございます😊 そうですね。スクワットしてみると効き方が変わりますよね。 前荷重との違いを感じながら体を動かしてみてください^ ^ 試していただきありがとうございました！ O脚直るといいですね👍

コメントありがとうございます。 レール上でも一直線上でも骨盤がまわせていればOKです😊

ありがとうございます ぜひやってみてください^ ^

コメントありがとうございます。 お役に立てて嬉しいです😊

コメントありがとうございます。 どの動画にも言えることですが、全ての人に当てはまるものではありません。 1つの体の扱い方としてやってみてはいかがでしょうか？ というものです。 「合わないな」とか「違うなあ」と感じたら外しても構いません。 というより外したほうがいいですね。 動画は気づきのきっかけにすぎず、本格的に改善するのであれば専門の方に見てもらうのが一番ですから。 意識するの大事なのかと感じたのも新しい気づきだと思います。

こんにちは^ ^ コメントありがとうございます！ ご覧いただきたいへん嬉しいです😊 踵の痛み出なくなるといいですね。 これからも楽しくウォーキングしてください(^^)

大切ですねー😊

コメントありがとうございます。 ご期待に添えず申し訳ございませんでした。 貴重なご意見として受け止めさせていただきます。

コメントありがとうございます😊 お役に立てて嬉しいです！ 膝、お大事になさってください(^^)

コメントありがとうございます。 効果も感じていただきうれしいです😊

コメントありがとうございます😊 少しでもお役に立てましたでしょうか 身体を動かすきっかけになってもらえたらうれしいです。

コメントありがとうございます😊 これからも楽しく気持ちよく歩いてください^ ^

コメントありがとうございます。 無理せずに実践してみてください。 どうぞお体お大事になさってください☺

ご質問ありがとうございます。 ＞この姿勢で立っていると安定しない気がする →その通りです。なぜこの姿勢になるというかと人の姿勢は歩いているのが基本と私は考えています。 立ち「止まって」いるのではなくて、「一見止まっているけれども動いている途中ですよ」という意味合いの立ち方になります。 止まって安定するのではなく、すぐに動ける姿勢になっていますので安定しない気がするのではないかと思われます。 ＞脚首も疲れるような気がするんですが →こちらも同様に止まってしまうと流れが止まりますので疲れます。 ＞前後に出す脚が必ずどちらか一方の脚を前に、もう一方を後ろにする癖があっても良いんですか？ →左右をそろえたとしても両脚の荷重を50：50（フィフティフィフティ）にはかけません。であれば始めからずらすことで片脚に100％ずつかける方が100：100になるという考えのもとにずらしました。 仮に揃えたとしても荷重を右脚⇔左脚に細かく移動させているのであれば問題ありません。ただ、足の幅が広いと動きが止まってしまうので幅を狭くというポイントが入っています。 人は自分の生活に合わせて使いやすいように体をカスタマイズします。 そのカスタマイズが疲労の蓄積などによって偏りすぎると異常を感じるものなのです。 だからどちらかの脚が前にしやすいということは自分が分かっていてやっているので問題はないです。 何とか伝わるかわかりませんが、お答えしてみました。 なかなか映像だけで伝えるのは難しいですよね😅 わたしもまた考えを振り返ることができるいいご質問ありがとうございました！ そうだ、「足首が疲れる」とか異変を感じるのであれば無理に続けないでくださいねー また何かありましたらコメントください(^^) 長々と失礼いたしました

重ねて失礼します。ちょっとよく分からない部分があったので再度質問させてください。 立ち「止まって」いるのではなくて、「一見止まっているけれども動いている途中ですよ」という意味合いの立ち方になります。→ という事は、実は静止しているのではなく常に少し動いていて体重の掛け方を変えているという事ですか？自分でもやってみましたが、やはり不安定な感じはしましたし、両足を揃えて立った時よりも脚に疲労感もありました。「O脚の原因 膝の過伸展(伸び過ぎ) 意識するポイント」という動画も拝見しましたが、この姿勢だと前後にだしたどちらか一方の脚が過緊張(過伸展)してしまう気がするのですが、そこはどうなんでしょうか？前後の脚は両方とも少し曲げた状態でこの姿勢をキープするということなんでしょうか？また、しゃがんだり、中腰になる時もこの前後に脚をだすという事を意識すべきなのか気になりました。

ご質問ありがとうございます。 ＞常に少し動いていて体重の掛け方を変えているという事ですか？ →おっしゃる通り荷重は止まっているのではなく常に動いています。 ＞やはり不安定な感じはしましたし、両足を揃えて立った時よりも脚に疲労感もありました。 →不安定なこともあるでしょう。 疲れることもあります。 でも「おかしいな？」と思うのであれば続けないでくださいね。痛めてしまっては元も子もありませんので… 過伸展しても荷重がかかっていなければ大丈夫です。 ＞「O脚の原因 膝の過伸展(伸び過ぎ) 意識するポイント」ruclips.net/video/Gdtso1NGNbc/видео.html という動画も拝見しましたが →ご覧いただきありがとうございます😊 ＞前後の脚は両方とも少し曲げた状態でこの姿勢をキープするということなんでしょうか？ →曲げた脚を伸ばしている途中の状態です。キープではなくて伸び切る前に反対の脚にかかるということです。 ＞しゃがんだり、中腰になる時もこの前後に脚をだすという事を意識すべきなのか →応用ですね。わたしは臨機応変意識しています。