Видео

É realmente na época do Arnold vc percebe naqueles vídeos que não existia essa quantidade absurda de equipamentos e conforme o tamanho das academias, vc não sabe nem onde e como usar essas parafernalhas de produtos pra musculação.

Cavalo tá tímido mano kkkkkk

Poha, esse mano explica muito bem!

Obrigado por todos os ensinamentos mestre!

Linda,a melhor do mundo como garon falou. Perfeita, inspiração de todas as mulheres que amam treinar 🏆👑❤️

Tropa de quem apoia o Lala fazer um projeto com o cavalo 👉👉👉👉

Meu treino de panturrilha: Gêmeos na Máquina ou no Smith, 4 séries de 10/12 aumentando a carga entre cada série Gêmeos sentado, 4 séries de 12 + quantas aguentar depois, carga moderada Gêmeos Unilateral, 4 séries (Alongamento de 20 segundos de cada perna entre cada série) Focar em descer o máximo possível para alongar bem durante a execução, e no pico de contração dar uma segurada antes de descer.

Lala, perfeito 👏👏 ótimas dicas e treino, só não cresce quem não treina adequadamente.

Não funciona...acredite

Lalá Brabo! Receba Cavalo seu Inseto kkkkkk mete marcha meu filho!!

BORA LALÁ

Vai pra cima cavalo!!! Aumentar essa panturrilha aí!!!!!!

Tem que treinar tibial anterior também.

Não precisa treinar panturrilha todo dia. Coisa de doido.

O Lalá faz milagre mesmo!!!! Fiz um treino de posterior de coxa e panturrilha do Lalá nunca mais andei de calça jeans!!!!!

Meu grande amigo André Dória a sua sabedoria e vivencia do esporte é espetacular, como é lindo ver esses exercícios que eu com meus 55 anos nunca tinha visto, amei sua instrução e com certeza irei acrescentar aos meus alunos. Muito obrigado por compartilhar conosco. Deus o abençoe sempre meu amigo.

Sou natural, Treino em casa e não faço dieta 😢

Oh. Mestre.

fizer isso na academia eu viro sarro

Esse terceiro exercício eu passei p meu aluno.... muito bom...

💪🏻🚀

Eu poderia jurar que essa primeira execução pega muito mais trapézio do que ombros, vou testar

Pra esse cara ganhar volume na panturrilha só se ele fizer enxerto de gordura

Natural kkkkkkkkkkk

Sensacional! Vou fazer hoje no meu treino de ombro.

Top demais! Esse de ombro encolhido vou testar amanhã ... Doria + bitelo é like na certa

Mestre André Doria manja demais!!!👏👏👏

FALA SERIO CAVALO, FAZER 12X ATE 20 NA PANTORRILHA, CARA EU FAZIA DE 30 A 50X TIPO 6A8 12,20VC NUNCA VAI TER PANTURRILHA

Gerson Doria Yates 😁

boaaaaaaaa

Vou aderir

Querendo mídia cavalo kkkk

Excelente conteudo ! Rico em sabedoria de informações para aqueles que praticam o powerlifte, parabéns mestre . Sou fã de vcs , bitelo campeão.

O simples sempre será o melhor e mais eficaz.

Se tem mestre Dória e Bitelo é like e comentário! Pra cima deles

Mas que baita bos…

O conhecimento que o mestre transmite é como ouro puro.👏🏼👏🏼👏🏼

Conteúdo extremamente importante! Obrigado! 🙏🏽

André é um manancial de conhecimento ! Além disso ainda ataca de criador publicitário de impacto, com o nome da equipe de Power Lifting, Cavaleiros do Apocalipse . . .parabéns, André, nome incrível !

Esse cavalo é uma égua

7:24 soleo e gastrocnêmios

Mas 8 a 15 séries na semana ou duas vezes na semana isso??(

Quem viu "Panturrilha" e já veio correndo assistir, esperando pelo Cavalo

Mano. Que didática FODAA! N sabia da existência desse canal e pqp que alegria em conhecer agora! Seguindo firme!!

Ok, agora mostra exercícios que não doem mesmo com peso leve e boa execução, lento fiz o movimento aqui mesmo em casa sem peso e doeu.

Bota um óleo 🪔 na roldana. Kkkkkk

Ótima dica do mestre Doria. Oss

Quero aumentar o peso sem precisar o strap

O mestre André, sempre com boas dicas

Top Mestre bitelo So fã