Видео

Oui une chaussure parfaite pour son amorti et son confort 😊

@@SachaBrenier merci mec 😊😊

Merci beaucoup 😊 voici la vidéo qui revient sur les dernières séances : ruclips.net/video/4hXp_MFNOXs/видео.htmlsi=vNY7EnFhdSAj2YQf 2*3km + 3*1km ou encore 4*1600m + 4*400m 😊

Salut 👋 Oui voici le nom : infierno rojo Danyproduce 🙌

Merci ☺️ oui un parcours exigeant 🏃‍♂️

Merci beaucoup 😊

Merci beaucoup 😊

Merci 😊😊

Merci beaucoup 😊 oui voici quelques pistes : repos, importance du sommeil la fatigue est un paramètre très important 💤 , analyser la foulée, travailler la mobilité du pied et de la cheville, reprendre progressivement et le matériel 😊🏃‍♂️ Après si ça persiste voir un médecin ça permettra d’avoir un plan pour ne plus avoir mal. Bon rétablissement 🙌

@ d’accord merci pour cette réponse super bien détaillé !! 😊👌

tout à fait, meme les modèles trail, surtout quand elles sont usées. Eventuellement, les Rincon, ont l'air de mieux tenir sur le bitume. Mais les challenger par exemple, dans les virages, des vrais patins. J'aurais pris des Puma carbone sur ce parcours, leur semelle est superbe

Les chaussures manquent d’adhérence sur sol mouillé, ce qui donne une sensation de glisse. C’est dommage, car la paire offre par ailleurs un bon retour d’énergie 😊

@@philippesabot9772 merci beaucoup 😊

@@antoinernd202 merci beaucoup 😊 oui un parcours non labellisé FFA il y avait plus de 10km sur cette édition ☺️ mais ça reste un RP sur la distance mais pas qualificatif pour les championnats de France je suis d’accord

Merci beaucoup 😊

Merci beaucoup pour le retour 😊 On croise les doigts pour le prochain 10km 🤞☺️

C’est le 10km de Pia c’est la première édition il me semble 😊

@ ok top, si il est plat pourquoi pas y aller faire un tour alors haha Merci et bravo pour ton contenu 🎉

@@sebastiencousin3626 C’est pas Ria c’est à Pia pardon le samedi 28 décembre à 16h00 il reste 47 dossards 😊

@@sebastiencousin3626encore merci pour le retour 😊

Merci beaucoup 😊 on espère descendre sous les 34min avec mon frère ça serait cool de le faire ensemble 🎯🥳

@@LA_NTV Vous allez le faire j'en suis certain🤙

@@cookies9950merci 🤞☺️

Merci mec 😊 Encore bravo à toi aussi un beau RP aussi 🙌☺️

@ merci haha, mais moi c’est pas encore sûr RUclips 😋

@ hâte de voir ça 😊

Merci beaucoup 😊 Un cross sur Route 😂 mais un beau parcours et toujours cool de partager ça avec les copains ☺️ On ira chercher le sub 34 avec mon frère sur la prochaine 🇪🇸

Merci beaucoup 😊 plaisir partagé c est toujours cool les courses où il y a de l’émulation il manquait juste un parcours plus roulant 😂 Bonne soirée et à très vite

😂👋

Merci 😂😂 on espère aller chercher le sub 34 sur la prochaine course avec mon frère 😊 Bonne soirée 👋

Merci beaucoup 😊 On ira chercher le sub 34 au prochain 10km 🙌

Merci 😊😊

MDR tu crois qu'à cette âge il peut courir ces chronos là, qu'il fasse un sub 28 et on verra

@@antoine_btw2370 T'es au courant qu'il dit ça parce qu'il a vraiment fait 27,04 en faisant un nouveau record il y a pas longtemps

Merci beaucoup 😊 et bravo aussi un beau RP

Merci beaucoup ! 😊 C’est clair qu’il ne faut pas utiliser ça sur toutes les séances 🙌, mais ça peut aider à enchaîner. C’est vrai qu’il y a différents "camps" : ceux qui utilisent les carbones à l’entraînement et ceux qui les réservent uniquement pour les compétitions. L’idéal, c’est de tester et d’expérimenter pour se faire sa propre opinion. L’essentiel, c’est de trouver le bon équilibre et de travailler son pied pour bien tirer parti des carbones.

@@LA_NTV un grand merci pour ta réponse pertinente ! J'essaye effectivement de faire partie des 2 camps le plus intelligemment possible :) Bonne chance pour les prochains objectifs !

Merci beaucoup 😊

Merci beaucoup 😊

Bonjour 👋 Merci beaucoup 😊

Oui un parcours non labellisé non qualificatif pour les championnats de France 😊 Il y avait plus de 10km sur cette édition 🙌

Oui un parcours non labellisé non qualificatif pour les championnats de France 😊 Il y avait plus de 10km sur cette édition 🙌 Un parcours pas très roulant avec beaucoup de virages 🙌

Courir 8km à allure 10km est extrêmement fatiguant. Ça s'apparente à une course. Il faut être au top de sa forme, ce n'est plus du tout de l'entraînement à ce niveau. Il est très compliqué voire impossible pour beaucoup de coureurs de tenir 8km à l'allure 10km à l'entraînement

Oui après on laisserait pas mal de jus sur l’entraînement on voit dans quelques plans d’entraînement des séances de 6km allure 10km 🙌 mais le but travailler les différentes filières sans tout donner à l’entraînement pour enchaîner les séances et les kilomètres

@LA_NTV Un bon entraînement est celui qui sollicite et donc renforce les filières misent en action lors de la course. Elles sont différentes entre un sprint et du fond. Le travail au seuil pour le 10k est le travail principal avec le travail du foncier en volume. Je m'étais inscrit dans un club de running plutôt typé "pépère" car la moyenne d'âge ( tout comme moi) avoisinait les 50 ans. Et ben le "coach" de brun commençait la saison en septembre par des séances de 30/30 : très bonne approche pour flinguer les tendons et articulations des quinquas qui se remettent au sport. Ces séances spécifiques sont aussi très contraignantes musculairement même pour les jeunes donc pas sûr qu'on y garde du jus dans le reste de la semaine.

Oui un parcours exigeant avec des virages 🙌 pas facile cette course 😂

J’ai couru avec les METASPEED SKY PARIS 😊😊

😂😂😊

C'est son frangin !

@@sylvainhyais8166 oui c’est le frérot 😊

Merci ☺️

Oui malheureusement pas de soleil ce jour là 😂 oui on peut aussi faire cette séance mais niveau difficulté plus de temps de récupération pour enchaîner les séances 😊

2x3km allure 10km c'est assez exigeant pour l'organisme et pour la récup. C'est clairement le style de séance "à la française année 90". En gros, ce qu'on me faisait faire plus jeune qui m'a jamais bien fait progresser. Aujourd'hui, je préfère très largement construire mes séances comme il l'a fait, en encadrant l'allure de course, avec les gros intervalles plus en contrôle sur l'allure de la distance supérieure (semi) et des intervalles courts à l'allure de la distance inférieure (5km). Ça permet de développer les qualités physiologiques et mécaniques (musculaires) sans finir anéanti.

​@@Nereflo07je comprends mais pas sûr qu'il y ait une grosse différence avec son contenu qui fait quand même 9 km à rythme soutenu, surtout qu'il a couru ses 3 kms assez vite. Et puis ça dépend des profils, moi je trouve sa séance plus dure que celle que j'ai évoquée, ce qui compte pour l'organisme c'est le volume global pondéré par le rythme. Perso j'ai besoin de gros intervalles à allure objectif, sinon je ne tiens pas la distance mais le mieux est sans doute de varier les contenus

@@sylvainhyais8166 T'as tout dit en disant "ça dépend les profils". Même si aujourd'hui beaucoup semblent adopter, comme moi, la méthode "en contrôle", ça n'empêche que la méthode "vomi absolue" a toujours des inconditionnels 😅.

Merci 😊

Oui rien est joué sur cette distance 😊 Merci beaucoup 🙌 Ça sera pour la prochaine

Merci pour ton retour 😊 Oui il faut du temps pour la digestion 🙌 Des axes de progression pour le prochain marathon ☺️ À très vite

Merci Guilhem ! Ça sera bon pour le prochain marathon 😊 c’est aussi pour ça qu’on aime ce sport rien est joué d’avance 🙌

@ j’espère en tout cas ! 😊 oui evidemment 🙃

Merci Jérem 😊 oui il y a plusieurs facteurs. Il faudra bien les identifier pour le prochain marathon 🙌

@@LA_NTV T'as déjà une idée du quel ?

Je pense que la maladie a peut-être affecté mon sommeil 💤 et ma nutrition. On a moins d'appétit, et la récupération est un peu moins efficace. Pendant le marathon, je n'avais peut-être pas non plus les meilleurs gels.

@@LA_NTV T'es parti avec quoi ?

@@JFEET Des gels d’une marque espagnole, je me souviens plus exactement 😅😂

Merci beaucoup 😊 Ça sera bon pour le prochain. Nico était sur la course de Marseille-Cassis. On va courir le prochain marathon ensemble 🙌

Merci beaucoup 😊 ça sera bon pour le prochain 🙌 Oui un beau parcours et une belle ambiance ! Bravo à toi pour le RP ☺️

Merci beaucoup 😊

Bravo pour ta course 🙌 On ira chercher le sub 2h45 sur le prochain marathon 😊 À très vite sur les événements et compétitions ☺️