- Видео 52
- Просмотров 173 120
Dinara Tairova
Испания
Добавлен 22 ноя 2015
Меня зовут Динара Таирова. Я - психолог, психотерапевт. Практикую с 2005 года.
Раньше я была уверена, что мечты сбываются только у других.
До 2013 года, когда я переехала из Москвы в Барселону. Этот опыт изменил меня и открыл много сил, о которых я и не подозревала.
Здесь я продолжила практику и убедилась, что проблемы у людей не зависят от того, где они живут.
В своей работе я использую методы гештальт-терапии, терапии принятия и ответственности (ACT), схема-терапии и другие методы.
Имею классическое психологическое образование (МГОПУ им. М.А. Шолохова), специализацию гештальт-терапевта (МИГиП).
Уже в Барселоне закончила магистратуру по психотерапии. Работаю на русском и испанском языке.
Состою в следующих ассоциациях: Asociación Española de Terapia Gestalt, Association for contextual behavioral science (ACBS ), International Gestalt Therapy Study Group on Field-Emergent Self in Therapy (IG-FEST).
Узнать подробнее о том, как и с чем я работаю, вы можете на моем сайте.
Раньше я была уверена, что мечты сбываются только у других.
До 2013 года, когда я переехала из Москвы в Барселону. Этот опыт изменил меня и открыл много сил, о которых я и не подозревала.
Здесь я продолжила практику и убедилась, что проблемы у людей не зависят от того, где они живут.
В своей работе я использую методы гештальт-терапии, терапии принятия и ответственности (ACT), схема-терапии и другие методы.
Имею классическое психологическое образование (МГОПУ им. М.А. Шолохова), специализацию гештальт-терапевта (МИГиП).
Уже в Барселоне закончила магистратуру по психотерапии. Работаю на русском и испанском языке.
Состою в следующих ассоциациях: Asociación Española de Terapia Gestalt, Association for contextual behavioral science (ACBS ), International Gestalt Therapy Study Group on Field-Emergent Self in Therapy (IG-FEST).
Узнать подробнее о том, как и с чем я работаю, вы можете на моем сайте.
Занятие 4. "Кто Я?"
Этот философский вопрос становится актуальным, стоит нам оказаться в новой стране. Меняются наши роли, а вместе с ними и ощущение себя. Как пережить потерю одних ролей и приобретение других?
Именно этому посвящено это занятие курса.
Практическое задание.
Вспомните себя до переезда или прямо сейчас, если вы только собираетесь переезжать и выпишите все свои роли.
Ответьте на вопрос “Кем Я был(а)? Или Кто Я (если вы еще не переехали)?”
Например:
Я до переезда:
Мама
Сестра
Подруга
Экономист
Любительница ходить в театры, на концерты
“Душа компании”
…
Я после переезда:
Мама
Сестра
Подруга
Студентка
Одиночка
…
Посмотрите на эти списки, какие роли ушли, какие остались, а какие появились или изменились? Что у меня пом...
Именно этому посвящено это занятие курса.
Практическое задание.
Вспомните себя до переезда или прямо сейчас, если вы только собираетесь переезжать и выпишите все свои роли.
Ответьте на вопрос “Кем Я был(а)? Или Кто Я (если вы еще не переехали)?”
Например:
Я до переезда:
Мама
Сестра
Подруга
Экономист
Любительница ходить в театры, на концерты
“Душа компании”
…
Я после переезда:
Мама
Сестра
Подруга
Студентка
Одиночка
…
Посмотрите на эти списки, какие роли ушли, какие остались, а какие появились или изменились? Что у меня пом...
Просмотров: 63
Видео
Занятие 2. "В зеркале ожиданий".
Просмотров 9121 день назад
Добро пожаловать на второе занятие курса"Путеводная звезда"! Ожидания позволяют сформулировать цели и направляют к ним. Но что происходит, когда ожидания не сбываются, в вместо них вы встречаетесь с чередой разочарования? Как пережить крушение иллюзий и не свалиться в депрессию? Сегодня поговорим о том, как ожидания влияют на переезд и как справиться разочарованием. Вы узнаете: - что такое ожид...
Занятие 1. "Нулевой километр"
Просмотров 15621 день назад
Добро пожаловать на первое занятие курса "Путеводная звезда"! В этом занятии вы узнаете: - с чего на самом деле начинается адаптация в новой стране; - 3 вида мотивации для переезда; - как каждая из них влияет на ваше самочувствие сейчас. Практическая часть: Домашним заданием к этому видео будет найти, из какой точки вы переехали? Это было бегство “От” или путь “К”? 1) Продолжите фразы “Я уехала...
Занятие 3. "Трудности и способы их преодоления"
Просмотров 6721 день назад
Упражнение. Вам понадобятся лист бумаги и цветные карандаши. Представьте, что вы - дерево, которое в один прекрасный день обнаруживает себя на новом месте, в новой среде. Мы не знаем, пересадили ли его внезапно или планомерно. Дерево с рассветом обнаруживает, что оно в новой среде. Поставьте видео на паузу и нарисуйте это дерево. Давайте познакомимся с тем, что получилось. Что это за дерево? От...
Занятие 5. "Найти свою стаю"
Просмотров 4521 день назад
Какая адаптация без построения новых связей? Сценарии отношений закладываются в детстве и подростковом возрасте. Часто мы живем в иллюзии, что стоит мне поменять партнера, работу, все сразу изменится. Как бы не так. В этом занятии вы узнаете свою модель отношений и то, насколько она вам помогает или мешает на новом месте. Получите ответы на эти вопросы в завершающем занятии курса. Практическое ...
🔴 Приглашение на онлайн-курс адаптации в новой стране «Путеводная звезда».
Просмотров 538 месяцев назад
🔴 Узнайте больше о курсе и получите к нему доступ здесь: guiding-star-online-course.tilda.ws/
Как перестать стыдиться своего тела
Просмотров 3322 года назад
Удивительно, для того, чтобы похудеть, привести себя в форму, обязательно нужен повод - Новый год, свадьба (своя или подруги) и, конечно, отпуск. Летом наше тело вдруг становится видимым больше, чем в другое время. Жарко. Руки, ноги, бедра, грудь, живот, ягодицы - теперь эти и другие части тела становятся видны другим. Если я нахожусь на пляже, тем, кого я вообще не знаю. Я слышала истории, ког...
Как говорить так, чтобы вас слышали
Просмотров 3012 года назад
Меня зовут Динара Таирова. Я - психолог, психотерапевт. Практикую более 15 лет. Раньше я была уверена, что мечты сбываются только у других. До 2013 года, когда я переехала из Москвы в долгожданную Барселону. Этот опыт сильно изменил меня и открыл много сил, о которых я и не подозревала. Здесь я продолжила практику и убедилась, что проблемы у людей не зависят от того, где они живут. ~ Как справи...
Как перестать откладывать дела на потом и перейти от прокрастинации к действиям
Просмотров 1 тыс.3 года назад
В этом видео вы узнаете: - Как перестать бороться с прокрастинацией - Семь шагов, чтобы мягко перейти к действиям, даже, если причины пока не меняются - Досмотрите видео до конца и вы узнаете, с чего начать все семь шагов О причинах прокрастинации я рассказываю в первой части видео здесь: m.ruclips.net/video/cAeP1JG7yrY/видео.html ТЕХНИКА "16 АССОЦИАЦИЙ", о которой я рассказываю, находится здес...
"Почему я откладываю дела на потом?" 5+1 причина прокрастинации
Просмотров 3,3 тыс.3 года назад
"Почему я откладываю дела на потом?" 5 1 причина прокрастинации
Как найти баланс между "Надо" и "Хочу". Практическое упражнение.
Просмотров 9493 года назад
Как найти баланс между "Надо" и "Хочу". Практическое упражнение.
Как договориться с Внутренним Критиком
Просмотров 7144 года назад
Как договориться с Внутренним Критиком
Как перестать отвечать за чужие реакции и чувства
Просмотров 4,3 тыс.4 года назад
Как перестать отвечать за чужие реакции и чувства
Две причины, по которым вы не можете полюбить себя
Просмотров 1,1 тыс.5 лет назад
Две причины, по которым вы не можете полюбить себя
Как помочь себе, когда ничего не хочется. Вебинар.
Просмотров 2,5 тыс.5 лет назад
Как помочь себе, когда ничего не хочется. Вебинар.
Чем опасен термин «токсичные отношения»
Просмотров 5325 лет назад
Чем опасен термин «токсичные отношения»
Как перестать сравнивать себя с другими
Просмотров 2 тыс.5 лет назад
Как перестать сравнивать себя с другими
Почему я притягиваю недоступных мужчин? Женатых, холодных и избегающих отношений
Просмотров 11 тыс.6 лет назад
Почему я притягиваю недоступных мужчин? Женатых, холодных и избегающих отношений
Как возникает любовная зависимость. Что происходит с мозгом во время влюблённости.
Просмотров 4,2 тыс.6 лет назад
Как возникает любовная зависимость. Что происходит с мозгом во время влюблённости.
Простой способ принять верное решение
Просмотров 1,3 тыс.6 лет назад
Простой способ принять верное решение
Как освободиться от груза токсичной вины
Просмотров 1,8 тыс.6 лет назад
Как освободиться от груза токсичной вины
Вина. Как отличить здоровое чувство вины от токсичного.
Просмотров 1,5 тыс.6 лет назад
Вина. Как отличить здоровое чувство вины от токсичного.
Травма свидетеля или Как помочь себе, когда вокруг происходят трагические события
Просмотров 8836 лет назад
Травма свидетеля или Как помочь себе, когда вокруг происходят трагические события
Как помочь близкому человеку, если у него депрессия
Просмотров 17 тыс.6 лет назад
Как помочь близкому человеку, если у него депрессия
Как отличить лень или плохое настроение от начала депрессии
Просмотров 6 тыс.6 лет назад
Как отличить лень или плохое настроение от начала депрессии
Как отстоять свои границы. Первый шаг.
Просмотров 2,5 тыс.6 лет назад
Как отстоять свои границы. Первый шаг.
Что такое психологические границы и Как понять, что их нарушают
Просмотров 1,8 тыс.6 лет назад
Что такое психологические границы и Как понять, что их нарушают
На самом деле отличные вопросы "к", "от", "из-за". Многое становится ясно, если какое-то дело тормозится. Или эти вопросы могут помочь ускорить движение к чему-то. А также отсортировать свои и чужие цели. Спасибо за видео👍
Доброе отношение к себе - это ключевое, нулевой пункт при начале любого дела. Спасибо 👍
Составленный идеальный план на день нужно распределить на неделю. И потихонечку, в реальном ритме. Спасибо за видео👍
Помыть посуду - мне нужно особое настроение, например, включаю музыку или видео. Для уборки тоже должно быть настроение - хотя бы солнечная погода. Для больших дел у меня страх удачи.
Прекрасная информация✨☀️ Спасибо 👍
Актуально. Сейчас многие переезжают в Россию. Из Германии, Канады, США . Очень многие за последние 10 лет ухали в РФ из Украины и Молдовы.
Спасибо большое!❤ Да, люди переезжают, так как жизнь всего лишь одна. И каждый из нас имеет полное право прожить ее благополучно, насколько это возможно.
Спасибо большое за информацию! Ссылка , которая стоит ниже видео открывает Казино, проверьте ссылку?!
Благодарю Почувствовал разницу между мамой которая сейчас и мамой в прошлом
Из недоступного мужчины проще всего сделать идеального мужчину-какая интересная мысль ,надо над ней поработать. Благодарю!
Почему?знают все псевдопсихологи, а как выйти из п-ции не знают никто!
Реально не могу сесть и делать работу
Спасибо, но я так и не поняла, что значить БЫТЬ В РЕССУРСЕ
Вы так много вздыхаете в течение такого короткого видео. Как будто баржу тянете. Сами вы делаете что хотите?
А если выбираю мужчин на расстоянии ?
Моя причина вторая потому,что было слишком много попыток навязанного извне от людей и со временем выработался полный игнор чужого мнения.
Динара здравствуйте. Моей дочке 40 лет и у нее сейчас идет эндогенная депрессия она живет в Санкт-Петербурге я на днях вылетаю к ней и именно те запрещённые (как вы говорите) слова я приготовилась ей говорить. Спасибо вам за ваши советы. А ещё мне хочется сказать ей что работа ей нужна 24/7 чтобы глупые мысли не шли в её мозг, теперь понимаю что нельзя!
😂😂
Однозначно у меня избегание неудачи, когда это связано с работой (" выносить в другие дела!" - прямо в точку!!!) . Часто переход в приготовление пищи ( прокрастинация с полезностью!) Но в тоже время не люблю уборку ( физич соприкосновения с пылью и вообще). + от нагрузки тоже прокрастинирую, но 3 причина самая главная!!!! Спасибо большое, все по полочкам!!! Тема оч актуальная - это прямо жизнь!!!
Я вот прекрасно понимаю и понимала, откуда ноги растут. Но Вы забыли сказать, что на фоне того как относился отец, а у меня ещё и мать-чётко сформировал ось неприятие себя, очень сильная неуверенность, что с тобой что-то не так. И ты просто не можешь притянуть достойного мужчину, а притягиваешь такого же неадеквата как ты сама-либо созависимого либо контрзависимого либо абъюзера. От того, что ты взвезишь все за и против этих отношений-мало что поменяется. Страх остаться одной преобладает над всем остальным и иллюзия отношений может длиться годами
Спасибо. У меня с детства было чувство, что маме нужно помочь нести её эмоциональную ношу, потому что рядом не было родных и близких, только мы вдвоем.
Я задала себе такой вопрос, что хочу, в итоге пустота нет ответа. Но потом поняла,что ничего не хочу
Спасибо ❤, но у меня отношения на расстоянии,так вот мой парень, если зовет меня в, Звонок или что-то типо такого, и я ему отказываю А потом он говорит: что?) с другими парнями сидишь, " или же если я ему не пишу, то мы ссоримся, он говорит : молчи, дальше, можешь вообще не писать Что мне делать 😢
Какая длинная история.....
Проблема в том что недоступный мужчина не дает проводить с ним много времени и узнавать его
Для тех, кто действительно хочет помочь своему близкому. Дам совет, как человек страдающий депрессией. 1.Ненужно гипер опеки. Достаточно давать понять, что он вам не безразличен. Добрым словом, вниманием к нему. 2 Общайтесь с ним как со здоровым человеком а не с каким-то опасением. 3 Не давайте непрошеных советов. Таких как займись спортом, найди себе занятия и подобных. 4 ни-ког-да не говорите возьми себя в руки или успокойся. 5 Просто сами, будьте спокойны и доброжелательны. Не забывайте иногда просто обнять своего близкого человека! Ни в чем не обвиняйте его и не раздражайтесь. Просто будьте хорошими людьми!...) Поверьте. Рядом с искренне любящим человеком выздоровление будет обязательно! Люди страдающие этим заболеванием. Очень чувствительные и ответственные. С тонкой душевной организацией. Они очень чувствительны к фальши и грубости в их адрес. И от этого заболевают...
Спасибо, записала, ответила, реально я не семижильная, чтоб сделать всё что хочу и надо завершить, я просто устала, хочу есть и спать. Переписала всё пункты идеального дня и поставила время, оказалось, времени очень мало и это выходной и я дома одна. А если муж дома будет и идти на работу то вообще ничего и уже время спать. Сейчас сделаю шаблончик с временем идеального дня и буду подставлять туда расписание на другие дни и смотреть, какое время идёт. Ещё проблема в том, что я высыпаюсь только за 10 часов, а не за 8 как всё люди, поэтому у меня всего 14 ч на жизнь. Я обнаружила, что в моём идеальном дне нет двух дел, которые по сути одно, которые нужно сделать, я про них не вспомнила в "идеальном дне", а имеется в виду, что я хочу это делать и люблю это😂. Это как работа, видимо для меня, то, что нужно это работа, работы в идеальном дне тоже не было😁 Ещё раз благодарю вас, очень полезное видео и разложено хорошо
Это глубже. Это про страх отвержения
спасибо, понравилось ваше видео
Благодарю
В точку, в цель, спасибо
Рада, что видео оказалось для вас полезным!
А если человек не хочет отвечать что с тобой происходит? Сразу закрывается и что делать?
Сочувствую.. Да, такое часто случается при депрессии, когда другой человек изолируется в своем страдании. Независимо от того, кем он вам приходится, можно выразить свое беспокойство: "Я переживаю за тебя. Когда ты закрываешься, я чувствую свою беспомощность.. Я не хочу тебя заставлять говорить со мной, просто хочу, чтобы ты знал(а), я здесь, рядом и всегда готов(а) тебя выслушать". Дальше поведение зависит от того, кем вам приходится этот человек. Если это друг, подруга, родственник вы не можете заставить обратиться за помощью. Если же это ваш ребенок, это необходимо сделать как можно раньше.
Фокус на себе. Это лучшее, что можно придумать.
Так и есть:) Хотя порой, чтобы к нему прийти, люди тратят годы..
Благодарю 🙏
Благодарю 🙏
Благодарю 🙏
Благодарю 🙏 Мне кажется у меня все причины есть)
Рада, что видео оказалось вам полезным! А какую рекомендацию кажется полезным применить? Или, возможно, вы уже что-то сделали?
Спасибо!
👍👍👍
Спасибо, полезно
Я рада, благодарю за отклик!
Упаси Господь не хочу больше таких даже в окружении
Я поддерживаю, хоть и не знаю вашей истории. А что больше всего напрягает в таких отношениях, если не секрет?
@@psy_dinara_tairovaя думаю чувство собственного достоинства не даёт влезать в такие отношения
Спасибо Вам за приглашение на курс и первое занятие. Когда смотрела видео думала, что на фразу К и ИЗ-ЗА у меня будут одинаковые ответы, но оказалось, что они разные. "К" для меня больше о каких-то общих фразах, оптимизме и перспективах. "ИЗ-ЗА" о более глубоких причинах, которые копились годами. "ОТ" же получилось о решении на тот момент, но оказывается причины "ОТ" были просто толчком для осуществления давно "задуманного" и "желаемого", хотя я, наверное, никогда себе в этом не признавалась, в смысле, не планировала переезд всерьёз никогда. Везде получились причины больше о работе, немного о ментальном здоровье, а вот "ИЗ-ЗА" наконец вырисовались и причины личного характера. С отслеживанием чувств во время записи, мне сложнее. Больше всё-таки мысли по теме. Наверное, нужно с этим ещё работать.
Кэтти, как интересно! Спасибо, что делитесь. Да, когда мы начинаем глубже анализировать, то какие-то осознания могут удивить. Мне самой откликается ваши слова, что переезд позволил осуществить что-то о чем вы думали, но не решались (если я правильно поняла). Для чувств действительно нужно больше практики. Самое простое, чего можете начать, отслеживать физическое напряжение или расслабление, дискомфорт/ комфорт. Постепенно начнёте замечать и чувства, просто дайте себе время:)
Полезное видео ❤
guiding-star-online-course.tilda.ws/
Согласен на все 100%
Спасибо!
Вот блин, лишь бы отношения повыяснять)
Вы о ком или о чем, если не секрет?
бывает же такое, когда бесит именно то, чего себе не позволяешь
Конечно! Это обычно самый точный "звоночек". Например, мы завидуем тому, что сами одновременно и хотим, и одновременно, это недоступно сейчас. Или, к примеру, очень сильно порицаем/осуждаем. Замечали за собой такое?
Спасибо вам за полезную информацию! Скажите, пожалуйста, я закончила такие отношения давно, но все еще продолжаю думать о них. После осознания, что мой отец был такой же что надо делать дальше ? Как не выбирать таких мужчин ? Может какую книжку посоветуете? Спасибо !
Да, конечно, я могу порекомендовать вам список книг на эту тему. instagram.com/p/CZysZLRNK5n/?igsh=d3d6aHdzOWN4cHdm Буду рада, если они окажутся вам полезными! И, конечно, здесь важна индивидуальная работа, чтобы не повторить похожий паттерн с другим человеком.
Папа был.Но он был холодный и безразличный и вообще никогда не было от него внимания и любви.Он как бы был и в то же время его не было.😮И да, в дальнейшем ты ищешь эту любовь в мужчинах и выбираешь как-правило тех, которые тебя не любят.И выходишь из отношений с неврозом.😢И теперь я понимаю, что счастлива я только тогда , когдая одна.Не в отношениях.😊
Марина, сочувствую.. И где-то вас понимаю, возможно, так как сама выросла без папы. Порой для психики безопасней быть в отношениях только с собой, чем заново доверять, разочаровываться и страдать.. Сердцу тоже нужно время, чтобы восстановиться.
У меня сейчас плохое и подавленное настроение, потому что 1. Моя мама работает посудомойщицей, идёт на адскую работу как на каторгу, работает с 12 часов дня до пол девятого вечера без выходных каждый день.После работы приходит очень уставшая, задолбаная и злая как собака, ещё ей нужно каждый день кучу проблем решать везде, она нмконда не была радостной и счастливой и я так переживаю и боюсь, что с ней что-то случиться из-за такой тяжёлой работы и всего этого, а от такой тяжёлой работы она будет отходить не со спокойствием, а со злостью.Она не может уволиться, потому что ей деньги нужны и её сотруоники не хотят, чтобы она увольнялась. Моя мама ещё меня и мою семью обеспечивает. Моя самая родная и старшая сестра моральный и физический инвалид и она не способна нигде и никем работать, так как она тоже как ребёнок, но ещё хуже, потгму что она не умеет и не сможет писать сама буквы и всё остальное, читать и считать в уме не умеет и никогда не научиться. 2. Моя мама недавно составляла для меня резюме на польском языке и я ей диктовала как правильно писать слова, так как она не очень хорошо знала польский язык, она считала, что я этот язык очень хорошо знаю, я как всегда и до сих пор невнимательная, потому что я не проверяла как написано в резюме имя и моя мама случайно написала на почте "я хотел бы," а не "я хотела бы" и в своей фамилии допускала другую ошибку. Я должна была внимательно смотреть как нужно правильно писать имя, фамилию и другие слова. Моя мама отправила резюме на почту цветочного магазина ночью 13 февраля и мне вчера никто не позвонил и никто мне на почте ничего не писал.Сама понимаю почему и не удивляюсь, но меня это расстраивает и теперь со вчерашнего дня по нынешный день сижу как на иголках.Я считаю, что это я виновата во всём и мне так стыдно за себя, потому что мне уже 24 года, а я ещё инфантильная, невнимательная в таком возрасте, у меня почему-то в отличие от других сохранились детские черты характера, я настолько привыкла, чтобы мои родители за меня делали мои задачи, решали мои проблемы и мои вопросы везде. Моя мама сегодня меня морально убьёт если мне сегодня никто не позвонит и не напишет с почты хотя не надеюсь, что мне сегодня позвонят с бюро цветочного магазина и напишет кто-то и пригласит меня на собеседование. Наверное отказали меня брать так как они очень хорошо увилели ошибки в резюме. 3. В этом году мой друг Андрей, с которым я знакомилась в лагере, моя сводная сестра Аня, моя тётя Люся, моя двоюродная сестра Аня почему-то не отвечали на мои поздравление с Новым Годом, ещё я поздравляла другую тётю (старшую сестру моей мамы), а она мне не писала ничего в ответ, за то в ответ почему-то присылала фото там где на асфальте из плиток лежит сигарета и всё больше ничего не прислала, тётя Люся почему-то не ответила на моё поздравление с юбилеем 65 лет. У сеня нет возможности общаться с родвенниками ни по телефону ни по видеосвязи. Мне обидно и грустно и у меня что-то из-за этого всего подавленное настроение. Может у вас было что-то подобное как у меня?Спасибо, что прочитали
Сочувствую.. Сколько всего произошло и происходит.. Конечно, подавленное настроение здесь вполне нормально. Ведь в этих ситуациях вы чувствуете свою беспомощность и то, что не можете повлиять ни на маму, ни на родственников..
У меня был папа очень хороший участливый даже чересчур внедренным в мою жизнь, но мужчин я выбираю таких отстраненных
Как интересно! Иногда бывает, что мы выбираем кого -то совершенно противоположных, чем наши родители. С другой стороны, чрезмерная, порой навязчивая включенность вплоть до контроля совершенно не говорит о настоящем контакте или близости. Я могу все равно чувствовать себя одинокой или непонятой рядом с таким человеком. То есть, он также может быть отстранён эмоционально.
Думаю слово 'черезчур" ключевое, эффект маятника. Теперь хочется отдохнуть от этой опеки. Всё хорошо в меру
У меня задав вопрос с кем я чувствовала отношнмя такие ответ прошёл про отца. Он умер когда мне было 8лет
Сочувствую.. Я осталась без папы в 3 года, поэтому где-то вас понимаю..