- Видео 20
- Просмотров 2 981
Lebedeva Yoga
Украина
Добавлен 7 окт 2011
Йога для спини УКРАЇНСЬКОЮ (шия і грудний)
Заняття з йоги на 20 хвилин для здоровʼя шиї і грудного відділу хребта.
Вправи прості і ефективні, тому підійдуть навіть новачкам і людям без будь-якої фізичної підготовки. Під час виконання будьте уважними до себе, рухайтеся в комфортній амплітуді, без неприємних відчуттів чи болю.
Мій Інстаграм
lebedeva.yoga
Вправи прості і ефективні, тому підійдуть навіть новачкам і людям без будь-якої фізичної підготовки. Під час виконання будьте уважними до себе, рухайтеся в комфортній амплітуді, без неприємних відчуттів чи болю.
Мій Інстаграм
lebedeva.yoga
Просмотров: 119
Видео
Давайте знайомитись!
Просмотров 5621 день назад
Якщо вам сподобалися мої відео, запрошую вас приєднатися до повноцінних занять! ОНЛАЙН пн., пт., 17:30-19:00 ОФЛАЙН Студія йоги "Аюрведа" Київ, вул. Дмитрівська, 39. Пн., ср., пт., 13:00-14:30 ayurveda-center.com.ua/joga/ По всіх питаннях пишіть мен lebedeva.yoga lebedeva.yoga
Йога для спини УКРАЇНСЬКОЮ
Просмотров 373Месяц назад
Заняття з йоги на 20 хвилин для здоров'я вашої спини. Пропоную вам виконати прост та ефективн вправи, як цілком підійдуть навіть новачкам без будь-якої фізичної підготовки. В цьому відео я пояснюю багато деталей, як допоможуть вам виконувати вправи коректно. Під час виконання будьте уважними до себе, рухайтеся в комфортній амплітуді, без неприємних відчуттів або болю. Бережіть себе, будьте щасл...
Йога перед сном (повноцінне заняття на 50 хв.)
Просмотров 199Год назад
Загальний акцент цієї практики на витягування розслаблення. Заняття розраховане на студентів, як вже деякий час відвідують мої заняття з йоги, більш-менш орієнтуються в тому, як необхідно виконувати вправи. В цьому відео я не пояснюю виконання вправ дуже детально, як роблю це зазвичай на заняттях для початківців. Під час заняття я розвертаюсь в різн боки, щоб ви мали можливість побачити вправ...
Вечірня йога для гарного сну (10 хвилин)
Просмотров 250Год назад
Дозвольте соб 13 хвилин перед сном, як допоможуть вам розслабити тіло, перезавантажити мозок, підготувати себе до повноцінного нічного відпочинку. Пропоную вам дуже коротеньку практику, яку можна робити пізно ввечері, або навіть безпосередньо перед сном. Я показую базові, а також полегшен варіанти виконання вправ, тому заняття підійде як початківцям, так досвідченим практикам. Нехай моя практ...
Він'яса животом вниз
Просмотров 1182 года назад
В цьому відео дуже коротенько розповідаю про він'яси, пояснюю як робити одну з основних він'яс - він'ясу животом вниз. 🌀 що таке він'яса? 🌀 він'яса животом вниз. 🌀 варіанти виконання він'яси животом вниз деталі, на як варто звернути увагу. Нехай моя практика приносить тільки користь, ніякої шкоди. Join me on Instagram lebedeva.yoga
М'яка ранкова практика на 45 хв.
Просмотров 1882 года назад
М‘яка ранкова розминка для пробудження тіла налаштування розуму на новий день. 🔅медитація-налаштування на практику 🔅руханка для суглобів 🔅дихальн вправи 🔅вільн варіації на тему Сур'я Намаскар 🔅дихальн вправи 🔅медитація-налаштування на новий день. Заняття було записане в рамках мого йогічного немарафону #часвідновлюватися. Вправи прості, але я мала на увазі, що практикуючий вже має певний досві...
Що таке Шавасана?
Просмотров 332 года назад
Що таке Шавасана? Намагалась пояснити максимально просто, але мене інод заносить… Якщо у вас залишилися питання про Шавасану, буду рада на них відповісти 🥰 Join me on Instagram lebedeva.yoga
Шавасана українською (15 хв.)
Просмотров 2062 года назад
Шавасана - це йогічна техніка глибокого розслаблення. ЇЇ можна виконувати як після будь-якого фізичного тренування, так окремо в будь-який інший час (наприклад, ввечер перед сном, або після робочого дня). У відео використана музика Sonic Yogi Tibetan Singing Bowls - A# Third Eye Chakra (936 hz) - Relaxation and Meditation Join me on Instagram lebedeva.yoga
Ранкова практика на 40 хв.
Просмотров 7222 года назад
М‘яка ранкова розминка для пробудження тіла налаштування розуму на новий день. 🔅медитація-налаштування на практику 🔅руханка для суглобів 🔅дихальн вправи 🔅медитація-налаштування на новий день. Заняття було записане в рамках мого йогічного немарафону #часвідновлюватися, Тому вправи прості, але я мала на увазі, що практикуючий вже має певний досвід в йозі, тому не пояснювала вс рухи прям аж так д...
Прямий ефір № 3 Йога під час війни
Просмотров 232 года назад
Жовто-блакитний ефір)) Не домовлялися спеціально, але я в жовтій футболці, а Настя - в синій. Ефір 3 разом з інструктором Анастасією Юнчиц @yoga_with_nastiya Тема: йога під час війни. Говорили про те, чому займатися йогою зараз навіть більш актуально, ніж будь-коли. Розглянули, що відбувається під час практики формальної (безпосередньо на килимку) та практики неформальної (в повсякденному житт...
Прямий ефір №2. Що у йога в тарілці?
Просмотров 582 года назад
Другий прямий ефір від 29 травня 2022 разом з інструктором Анастасією Юнчиц. ЩО У ЙОГА В ТАРІЛЦІ? Саттва, раджас, тамас та 12 правил харчування Універсальної Йоги. P.S. Дбайливо збираємо ваш питання на будь-як йогівськ теми. Вони нас дуже тішать 😊
Прямий ефір №1. Про йогу, про нас, про життя.
Просмотров 342 года назад
Перший прямий ефір від 30 квітня 2022 разом з інструктором Анастасією Юнчиц. Хто ми такі, звідки прийшли, куди йдемо. Просто приємне спілкування на йогівськ та колойогівськ теми. Бачимо цей ефір як вступний до серії ефірів про філософію йоги. P.S. Збираємо ваш питання на будь-як йогівськ теми. Вони нас дуже тішать 😊
Утренняя практика_4
Просмотров 543 года назад
Прямой эфир для йога студии "Аюрведа" 3 апреля 2020. Мягкая и плавная утренняя практика, направленная на пробуждение тела после сна: разминаем суставы, дышим, медитируем, готовим себя к предстоящему дню. Для выполнения не нужно иметь физической подготовки. Может выполняться в качестве зарядки по утрам. Подходит для совсем начинающих, для взрослых йожиков (55 ), а также для всех тех, кому по раз...
Утренняя практика_3
Просмотров 404 года назад
Прямой эфир для йога студии "Аюрведа" 1 апреля 2020. Мягкая и плавная утренняя практика, направленная на пробуждение тела после сна: разминаем суставы, дышим, медитируем, готовим себя к предстоящему дню. Для выполнения не нужно иметь физической подготовки. Может выполняться в качестве зарядки по утрам. Подходит для совсем начинающих, для взрослых йожиков (55 ), а также для всех тех, кому по раз...
Сбалансированная практика на все части тела_1
Просмотров 784 года назад
Сбалансированная практика на все части тела_1
Сбалансированная практика на все части тела_2
Просмотров 574 года назад
Сбалансированная практика на все части тела_2
Зарядка для суставов (антиревматические упражнения по Свами Сатьянанде Сарасвати).
Просмотров 2784 года назад
Зарядка для суставов (антиревматические упражнения по Свами Сатьянанде Сарасвати).
Моя улюблена шавасана під твій голос! ❤
Дякую! ❤❤❤
Марія - чудовий Вчитель з йоги! Буся 😍😍😍
Дякую за практику!
Дякую!❤
Дякую за практику 💗
Марія, дякую за відео! Тримаюсь за практику як острівець стабільності для мозку і порятунок для тіла
Благодарю вас!
Дякую! ❤
Мені імпонує ,як ви коректно і чітко коментуєте асани, все можна виконати із закритими очима.Чекаю від вас нових відео💙💛
Дякую за коротку але таку цінну, спокійну практику
Дякую ❤️
Дякую за практику❤
Дякую ❤️ Це було чудово!
Дякую,чудова практика,і відео❤
На здоровʼя ☺️
Прекрасна вечірня практика від неймовірного інструктора. Дуже дякую! 🙏 Highly recommended! Altamente recomendado!
Дякую!
Обов'язково спробую,може й сьогодні
🔥🔥🔥
Чудова практика! Дякую за відео 😊
🥰🥰🥰 дякую за коментар!
"Да будут все существа мирны! Да будут все существа спокойны! Да будут все существа блаженны!" Спасибо, хороший комплекс:)
Реально получается глубокая проработка суставов +приходится следить за спиной чтобы не прогибалась🤗
Спасибо, очень нужная и полезная информация
На здоровье!