- Видео 138
- Просмотров 42 251
Renata Jabłońska
Польша
Добавлен 20 сен 2022
Zapraszam Cię do mojej przestrzeni ☘️.
Poczuj się dobrze w swoim ciele i ze swoim ciałem .
Każdy świadomy ruch połączony z oddechem poprawi jakość Twojego „bycia”.
Odpręż się , pooddychaj,poruszaj się ….
Nic więcej :)
Pomogę Ci żeby to było proste 😃
Rozgość się ☘️
Poczuj się dobrze w swoim ciele i ze swoim ciałem .
Każdy świadomy ruch połączony z oddechem poprawi jakość Twojego „bycia”.
Odpręż się , pooddychaj,poruszaj się ….
Nic więcej :)
Pomogę Ci żeby to było proste 😃
Rozgość się ☘️
🔥TABATA 30/10🔥
🔥Tabata 20/10
😎Jeśli jesteś początkującą osobą zrób jedną rundę
😎Maksymalnie 4 rundy
Trening,który przyspieszy twoją przemanę materii, zwiększy wydolnoś i adaptację do wysiłku
⚠️pamiętaj ⚠️
💥 Przed treningiem rozrzewka ok 10 min(skakanka,steper,rowerek stacjonarny …)
💥 Po rozciąganie mięśni ,które bardziej czujesz po treningu
💥 Możesz skorzystać z moich wcześniejszych filmów 👌
Pamiętaj: ruch to życie ❤️
Dbamy o sprawność i formę na lata , a nie na lato 😁😎
ZAPRASZAM 🌺
👉 renatajablonska.pl/
👉 www.youtube.com/@renatajabonska3053
#pilates #joga #mobility #zdrowie #treningwdomu #stretching #platformatreningowa #tabata #trening #fit #ytlosman #ćwiczenianabrzuch #ćwiczeniazpiłką #satysfakcja #52 #kobieta ...
😎Jeśli jesteś początkującą osobą zrób jedną rundę
😎Maksymalnie 4 rundy
Trening,który przyspieszy twoją przemanę materii, zwiększy wydolnoś i adaptację do wysiłku
⚠️pamiętaj ⚠️
💥 Przed treningiem rozrzewka ok 10 min(skakanka,steper,rowerek stacjonarny …)
💥 Po rozciąganie mięśni ,które bardziej czujesz po treningu
💥 Możesz skorzystać z moich wcześniejszych filmów 👌
Pamiętaj: ruch to życie ❤️
Dbamy o sprawność i formę na lata , a nie na lato 😁😎
ZAPRASZAM 🌺
👉 renatajablonska.pl/
👉 www.youtube.com/@renatajabonska3053
#pilates #joga #mobility #zdrowie #treningwdomu #stretching #platformatreningowa #tabata #trening #fit #ytlosman #ćwiczenianabrzuch #ćwiczeniazpiłką #satysfakcja #52 #kobieta ...
Просмотров: 147
Видео
🍑 3 min dla pośladka
Просмотров 19614 часов назад
🍑 3 min dla pośladka Pamiętaj: ruch to życie ❤️ Dbamy o sprawność i formę na lata , a nie na lato 😁😎 ZAPRASZAM 🌺 👉 renatajablonska.pl/ #pilates #joga #mobility #zdrowie #treningwdomu #stretching #platformatreningowa #tabata #trening #fit #ytlosman #ćwiczenianabrzuch #ćwiczeniazpiłką #satysfakcja #52 #kobieta #kobietapo50 #camp #wiosna
🍑WZMACNIAMY POŚLADKI🍑
Просмотров 8821 час назад
Siła jak i elastyczność Twojego dolnego odcinka kręgosłupa jest ulokowana również w podstawie czyli w biodrach🔥 Prawidłowa działanie mm dna miednicy i wnętrzności (jelita,pęcherz moczowy,drogi rodne…)również zależy od • siły • elastyczności • mobilności bioder 💥 renatajablonska.pl/ #pilates #motywacja #platformatreningowa #trening #joga #fit #ciężkienogi #ćwiczenianabrzuch
Słabe ramiona ❓DZIAŁAJ ‼️
Просмотров 26021 час назад
💥Słaba obręcz barkowa to słaba podstawa dla szyji Pamiętaj: ruch to życie ❤️ Dbamy o sprawność i formę na lata , a nie na lato 😁😎 ZAPRASZAM 🌺 👉 renatajablonska.pl/ #pilates #joga #mobility #zdrowie #treningwdomu #stretching #platformatreningowa #tabata #trening #fit #ytlosman #ćwiczenianabrzuch #ćwiczeniazpiłką #satysfakcja #52 #kobieta
💥💪 wzmocnij się i wyprostuj CD
Просмотров 62914 дней назад
👉4 min Zestaw ćwiczeń wzmacniających grzbiet i ramiona . Trening z hantlami . Zamiast hantli możesz użyć dwóch takich samych pełnych butelek z wodą lub piaskiem 😎. 👉Ten zestaw pomoże Ci otworzyć klatkę piersiową wzmocnić mm między łopatkami . To ma wpływ na odprężenie szyi jak i poprawę jakości skóry na szyi i dekoldzie
‼️TO DZIAŁA ‼️Znika wdowi garb ‼️Znikają zmarszki‼️
Просмотров 15121 день назад
‼️TO DZIAŁA ‼️Znika wdowi garb ‼️Znikają zmarszki‼️
12 min 😱‼️ Kształtne ramiona proste plecy 👌
Просмотров 16121 день назад
12 min 😱‼️ Kształtne ramiona proste plecy 👌
Pilates- wzmacniaj mięśnie wewnętrznej ud i mięśnie dna miednicy🌹
Просмотров 895 месяцев назад
Pilates- wzmacniaj mięśnie wewnętrznej ud i mięśnie dna miednicy🌹
🫠MAŁE FLOW DO POZYCJI WIELBŁĄDA 🧘♀️
Просмотров 2557 месяцев назад
🫠MAŁE FLOW DO POZYCJI WIELBŁĄDA 🧘♀️
🦶Mobilizacja stawów skokowych i strony grzbietowej stopy🦶
Просмотров 4498 месяцев назад
🦶Mobilizacja stawów skokowych i strony grzbietowej stopy🦶
‼️Nie siadaj od razu na kanapie ‼️ Totylko 3 min ‼️ Rozciągaj się ‼️
Просмотров 2,4 тыс.8 месяцев назад
‼️Nie siadaj od razu na kanapie ‼️ Totylko 3 min ‼️ Rozciągaj się ‼️
Jak pozbyć się obrzęków i cellulitu ⁉️
Просмотров 5028 месяцев назад
Jak pozbyć się obrzęków i cellulitu ⁉️
Jak rozruszać i wzmocnić ramiona z piłką ?
Просмотров 2329 месяцев назад
Jak rozruszać i wzmocnić ramiona z piłką ?
Zgrabne uda okrągłe pośladki 🍑 w 28 min.
Просмотров 910Год назад
Zgrabne uda okrągłe pośladki 🍑 w 28 min.
mega :)
Uwielbiamy ❤ Zwłaszcza niedzielne poranki z jogą 😁 Najlepsza 💪
PieknapozdrawiamcieSlawomirMlotkowskiSobowo100
👍🏽❤️🔥
Ide cwiczyc :) Dziekuje za ta lekcje :) Pozdrawiam..
Wybierz dobre krzesło😊
Dziękujemy za trening będzie ćwiczone 😅❤️🔥
💪wreszcie 😉
Ale niebiesko :)
Bo ja anioł jestem 👼🏻
😍😋
Mam wałek! Moge szaleć!
Można 😁
Super wyglądasz kochana ❤❤❤
🙏🤸♀️
Love😘😘😘😘😘
😉
@renatajabonska3053 How beautiful and attractive you are, I really like you, my dear🤩😘😘😘😘
WTF....
Biorę sie za ćwiczenia :)
„Obiecanki cacanki”😁
Trzymam kciuki😉
ale mi brakuje Ciebie w Warszawie . Wracaj do nas. Pozdrawiam serdecznie
🤗🤗🤗🤗ja wiem ,że to nie to samo,ale staram się choć na odległość być dostępna tu na YT i nie tylko 🤓. 💥Dziewczyny z Warszawy przez tyle lat stałe ,systematycznie ćwiczą na FB grupie prywatnej ⬇️ facebook.com/share/g/1YjbwDyTyz/?mibextid=K35XfP 💥Można też na platformie treningowej ⬇️ renatajablonska.pl/ Czasem jakiś wyjazd organizuję na którym dziewczyny z Retrobody dawnego były 😍 Wiem ,że jest to namiastka tego co daję na żywo i w systematycznej pracy,ale coś 😊. Są nawet 3 dziewczyny , które przyjeżdżają na turnusy do Uzdrowiska z Warszawy i ćwiczą ze mną tu na miejscu w Busku przez cały swój pobyt
Sĺabi słychać. Proszę zrobić G ł o ś n I e j . Dzièkuję
Bardzo proszę 🍀. Na zdrowie 🫠
👏👏bardzo się cieszę ,że ciało jest sprawne to jest ważne nie tylko dla zdrowia fizycznego ,ale i psychicznego 😍.
To jest super mimo ze skonczylam 50 lat dalam radę ❤
Fantastyczne ćwiczenia dziekuje ❤
GIT
Mega słaby przepis wyszły nie jadalne 😑
Renatko. Pozdrawiają Twoje dawne podopieczne z Warszawy. 🤗
Pozdrawiam 😍😍😍😍. Cały czas mam Was w pamięci ,a z niektórymi cały czas kontakt 😍. Dziewczyny nadal ćwiczą ze mną 💪👌
Nie ma co świetny masaż ale moje ręce nie dają rady, może z czasem będą mocniejsze. Pozdrawiam. M.J.
Zawsze powtarzam moim podopiecznym „trening czyni mistrza”. Powodzenia 🌷
❤❤
GIT
Git majonez :)
Promo-SM
Czerwono jak płachta na byka :)
Zadziałało 😎🤭
Ale bym zjadł :)
Pozdrawiam😊
Ja również 😊
Git majonez...
🙏🍀
Pozdrawiam i oglądam a w wolnej chwili zapraszamy do Nas na jakiś seansik😉
Dziękuje 🍀
Super ćwiczenia Reniu. Zrobilam. Polecam wszystkim.
Bardzo dziękuje . Na zdrowie 🍀
Очень понравились упражнения Спасибо!
🙏 Powodzenia w dalszym działaniu i zapraszam po więcej
Супер!
Kształt więc kształtne
Jak najbardziej masz rację. Dziękuje .Jednak ludzie czytają 😎tytuły 👌
👏
💪
Dziękuje 😉
Bardzo dziękuje za 👍 i pozdrowienia 😀
Daje lajka :) Pozdrawiam :)
Poproszę o takie filmiki na RUclips bardzo 👍 pozdrawiam ciepło. Monika 😘
Dziękuje . Pozdrawiam 🤗🤗🤗
Gdzie kupić taki wałek? Super thank you za ćwiczenia rewelacja
Wałek można kupić w każdym ze sklepów sportowych.przez internet . Mój akurat jest ze str Lidl 😄
ALe piękny stolik...
Piękny jeden z najbardziej ulubionych 😜
Oj bolą :)
Do dzieła 😉👊
„PILATES W PIGUŁCE” ➡️ facebook.com/events/s/pilates-w-pigu%C5%82ce/844756077379047/ 💫 Dawno,dawno temu 🤭….. Zaczęła się moja przygoda z ciałem 😀 Początki w latach 90- zostałam tech. Fizykoterapii. 👌Współpraca z osobami starszymi w sanatoriach 👌 Prowadzenie gimnastyki korekcyjnej dla dzieci 👌 Praktyki w dziecięcym Szpitalu Górka i kontakt z dziećmi z wrodzonymi wadami aparatu ruchu 👌 Prowadzenie zajęć fitness dla poprawienia kondycji (wiele kursów ,szkoleń i warsztatów) 👌Starty w zawodach fitness (body-fitness+ 165) 👌 2000-czynym roku poznałam metodę treningową PILATES ,który jest ze mną do dziś i jest moją pasją. 👌 10 dniowe warsztaty w Londynie pozwoliły mi na zapoznanie się z wieloma akcesoriami i dodatkowym sprzętem jak: reformer,cadilak, winda chair ,które wykorzystywane są do pracy tą metodą. To wszystko +wieloletnia praktyka - kontakt z wieloma,wieloma klientami w pracy grupowej jak i personalnej pozwala mi patrzeć na ciało jako przestrzenną bryłę , którą można cudnie modelować 😍. Chcę się z Wami podzielić swoim doświadczeniem i pasją. „Zarazić” tym zdrowym,wspaniałym nałogiem 😉 ZAPRASZAM do wspaniałej przygody w poznawaniu siebie I do pięknej przestrzeni @domprzebudzen
Rewelacja :) Pozdrawiam :)
Dziękuje bardzo 🤩. Mam nadzieje ,że się przyda 👌💪
Pozdrawiam serdecznie ❤
Pozdrawiam🍀
Wspaniały rozruch, polecam też resztę treningów - uwielbiam pasjami i czekam na kolejne! ❤
Dziękuje bardzo 🫶. Zamierzam być częściej na wizji 🤭😁
Piękna, zrelaksowana tak trzymaj
Dziękuje mamo 😍😍😍😍😍
Świetny cykl, idealny czas by przed pracą sprawić taki prezent swojemu ciału!
🍀🙏🙏