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Hello Yogis
Добавлен 23 дек 2021
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｜Hello Yogis 最懂你的瑜珈生活誌｜
我們是以瑜珈為主題的資訊交流平台，致力於提供一切與瑜珈有關的事物。
同時，生活、健康、心理也是我們所關注的話題，期許 Hello Yogis 能陪伴你遇見各式美好的人事物！
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小編瑜珈老師工作經驗談：怎麼開始教瑜珈？瑜珈老師收入？瑜珈老師職業傷害？遇到比自己厲害的學生怎麼辦？
成為瑜珈老師是你所嚮往的工作嗎？瑜珈老師工作與一般上班族、服務業、其他領域的老師都不太一樣，雖然擁有彈性的工時與「看起來不錯」的課堂鐘點費薪水，但卻也有許多潛藏的缺點與職業傷害，比如瑜珈老師收入不穩定，仰賴跑課鐘點費之外，還必須承擔跑課的時間成本與風險、生病時必須找代課或是硬撐著教學，以及擔心學生不續報沒有客源。
如果你對瑜珈老師工作有興趣，也正在思考要不要成為一名瑜珈老師，那麼相信這支影片會對你有很大的幫助。又或者你本身有固定的正職工作，想要考慮把瑜珈老師工作當作副業，多一份金錢收入，那麼也可以參考本支影片小編是如何開始教學瑜珈、實際成為兼職瑜珈老師之後碰到什麼困難？
而在上一支我們還分享了「成為瑜珈老師需要具備哪些特質與門檻」、「瑜珈證照費用」與「RYT200瑜珈師資培訓完課心得」，若你還沒看過，歡迎點擊連結觀看：ruclips.net/video/uyOp_cIZOCg/видео.htmlsi=SD0jaZnkJjhQZWyt
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Hello Yogis 師資培訓合作機構 -- One Yoga 線上培訓課程
｜RYT200瑜珈老師培訓｜
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｜18小時瑜珈輪師資培訓｜
課程介紹 helloyogis.info/6cjytk
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｜30小時陰瑜珈師資培訓｜
課程介紹 helloyogis.info/6cjzac
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00:23 前...
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上完 RYT200 才決定當瑜珈老師？解惑你對瑜珈證照的疑惑&小編線上瑜珈師資培訓上課心得分享
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One Yoga 線上RYT200瑜珈師資培訓課程 免費體驗試上連結：helloyogis.info/6a5797 了解課程詳情與參加課程：helloyogis.info/6a57hv ✨✨影片專屬折扣碼「HYT3000」，折抵 $3000（原價 NT$80,000，免費體驗後享優惠價，再使用此折扣碼可享超值參加價 $55,999） RYT200這張國際瑜珈證照幾乎是現今成為瑜珈老師的最低門檻，如果想要當瑜珈老師教瑜珈，那麼你首先必須完成RYT200瑜珈師資培訓，拿到這張瑜珈證照。雖然說這不代表沒有考過RYT200或瑜珈證照就不能成為瑜珈老師，但有一張瑜珈證照背書，至少能讓瑜珈教室或學生知道你是有受過專業訓練的合格老師！ 但RYT200這類型的瑜珈師資培訓一定要是「想成為瑜珈老師」才能參加嗎？這其實是個刻板印象的迷思，Hello Yogis小編7U就是一個最好的例子～～當初他在參加R...
![睡前陰瑜珈練習：給自己慢下來 20 分鐘，從 Yin Yoga 中釋放壓力[陰瑜珈基礎｜初學者友善]](http://i.ytimg.com/vi/wv8TVYKH1as/mqdefault.jpg)
睡前陰瑜珈練習：給自己慢下來 20 分鐘，從 Yin Yoga 中釋放壓力[陰瑜珈基礎｜初學者友善]
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在現代社會中，人們普遍承受著巨大的生活壓力。快節奏的生活方式往往使我們忽視身心的需求，導致長期焦慮、慢性疲憊和情緒失衡等。陰瑜珈為我們提供了一個可以放慢腳步的機會，在練習陰瑜珈時專注於自我，將有助於重建內心的平靜與和諧。 陰瑜珈是一種慢節奏的瑜珈派別，長期練習陰瑜珈的好處包含：減壓壓力、緩解焦慮、促進身心放鬆、改善睡眠品質、增強自我覺察力等，很適合工作壓力大上班族、容易緊張焦慮情緒或有失眠困擾的人。同時，陰瑜珈也有助於幫助我們連結身與心，想要對自我深入覺察了解的人，也很值得一試！ 在這支睡前陰瑜珈影片當中，將由我們的合作師資培訓機構One Yoga 創辦人Samantha引導大家練習幾個舒緩的陰瑜珈動作，你可以在洗澡後或睡前點開這個陰瑜珈影片練習。 陰瑜珈不只是一種單純的放鬆運動，而是一種生活方式的體現，通過慢慢地進入身心放鬆狀態，陰瑜珈將幫助我們重拾內在平靜，重新找到生活的節奏。如...
回顧【七大脈輪探索工作坊】🌳 一趟走進內心的療癒旅程
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和 Hello Yogis 一起探索內在，療癒自我🌿 更多實體活動資訊請關注 Hello Yogis 的 IG / FB！ 🪄七大脈輪探索工作坊🪄 活動時間：2023/8/26 14:00 - 16:00 活動地點：洽洽好室（近大安森林公園） 活動名額：15 人額滿 授課老師：Tina 老師 ★ 2 小時活動包含精油抓周、療癒瑜珈、冥想引導，全方位探索脈輪能量 ★ 15 人小班制教學，維護授課品質 ★ 報名即贈 10 ml 脈輪精油滾珠，再加碼從報名者中抽出 2 位獲得特別小禮！ 關於Hello Yogis🧡 Hello Yogis 是一家以瑜伽為主題的生活網絡媒體，致力於提供一切與瑜伽有關的事物，在這裡你除了可以閱讀到最新的瑜伽資訊外，更能透過平台找尋適合自己的瑜伽館。 同時，生活、健康、心理也是我們所關注的話題，因為瑜伽不僅是一種練習，更是一個可以實踐的生活態度。只要稍稍放慢腳步...
【自然系芳療瑜珈】課程頁面導覽
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年初預售就大受注目的線上課【自然系芳療瑜珈】 脈輪 X 芳療 X 瑜珈 🌳 全方位探索內在能量 ✨ 課程資訊 🔗yogismove.com/courses/aroma-yoga/ 免費試上 🔗 yogismove.com/courses/brow-chakra/ 一起挖掘潛藏的生命寶藏吧！
【免費瑜珈線上課】每日 10 分鐘，用瑜珈改善腰痠背痛！
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許多人在腰痠背痛時總習慣去按摩💆，但往往治標不治本，只有當下獲得舒緩。在這門課中瑜珈老師 Tina 將帶領大家從日常生活覺察，從根本改善腰背不適 .ᐟ 【實用生活瑜珈】從日常覺察，讓瑜珈解救你的腰痠背痛 免費上課 🔗 helloyogis.media/5793d2 #腰痠背痛 #腰酸 #痠痛 #腰背痛 #生活瑜珈 #痛症治療 #痛症 關於Hello Yogis🧡 Hello Yogis 是一家以瑜伽為主題的生活網絡媒體，致力於提供一切與瑜伽有關的事物，在這裡你除了可以閱讀到最新的瑜伽資訊外，更能透過平台找尋適合自己的瑜伽館。 同時，生活、健康、心理也是我們所關注的話題，因為瑜伽不僅是一種練習，更是一個可以實踐的生活態度。只要稍稍放慢腳步，將注意力回歸自身，每個人都可以感受到生活中的美好。 加入會員訂閱：helloyogis.com/magazine/memembership-plan...
【流動瑜珈串連 Flow Yoga】20 分鐘陽瑜珈練習，來場充滿力量的恢復能量課｜Vinyasa Yoga｜流瑜珈
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歡迎來到 Hello Yogis 的流動瑜珈（陽瑜珈）課程！在這個充滿能量和流動的課程中，我們將通過一系列動態的瑜珈體式、配合呼吸來做練習，幫助你強化身心、提高身體柔韌性的同時增強力量。陽瑜珈是一種偏向動態、強化、流動性的瑜珈形式，包含流動瑜珈、火箭瑜珈等。陽瑜珈強調身體的力量的展現，並透過呼吸和冥想來調節身心。本次邀請 Cathy 老師所設計的 20 分鐘流動瑜珈，屬於初級偏中級的難度，推薦給初學者嘗試挑戰看看或是喜愛陽瑜珈、流動瑜珈等有經驗的瑜珈愛好者。讓我們一起開始這個充滿力量的恢復能量流動瑜珈課程吧！ ☆ 推薦閱讀 【從頭到腳｜按摩滾筒放鬆全攻略】一支滾筒在手，就能幫全身深層筋膜按摩！helloyogis.com/magazine/2023/03/07/foam-roller/ 懶人必學 3 種肌肉按摩法，讓筋膜按摩槍幫你舒緩放鬆！helloyogis.com/magazin...
【睡眠瑜珈 Yoga Nidra 】高效瑜珈休息術！10 分鐘深度放鬆，嘗試有意識的休息｜冥想引導｜瑜珈放鬆
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冥想其實是一個很好的睡眠工具，透過練習、引導，可以幫助你更高效地達到休息的效果，Hello Yogis 將分享 Podcast 瑜伽折學主持人 Michelle 來帶領大家進入睡眠瑜珈的深度放鬆體驗之中。在收聽睡眠瑜珈影片時，嘗試內觀，跟著 Michelle 老師輕柔的音調，逐漸放鬆身心靈，讓自己在Yoga Nidra 的引導中逐漸進入休息的狀態，嘗試看看有意識地休息。 「Yoga Nidra 睡眠瑜珈」，是一種類似於冥想的「深度放鬆技巧」，主要透過語音引導，使人的身心進入完全放鬆的狀態，達到真正的休息。在短暫的睡眠瑜珈休息後你可能會感受到身體充飽電、眼睛變明亮、思緒變清晰等等，邀請聽完的觀眾留言寫下你的回饋與感觸喔！ ▶ 瑜伽折學 Podcast ：為什麼要做睡眠瑜伽？ open.firstory.me/story/clecfr2ek01m501yu221v65iw/platfor...
【 後彎瑜珈教學 】一分鐘學會駱駝式｜幫助打開心輪、疏通脈輪能量
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「心輪」，關乎到愛人的能力，包含愛自己的身與心、接納自我的內在與外在、與他人間的情感，還有對世界萬物的慈悲心。 探索脈輪，成為自己的療癒師 → helloyogis.media/4r8y7d 如果你經常在愛情受挫，或許是因為沒有先好好愛自己；如果與父母的關係面臨衝突，可能是未照顧到自己的內在小孩。此輪所對應的處境非常廣，但都環繞在愛，相信抽到後對應自身情況便會懂得什麼是今年必須學習的課題！愛是需要練習的，只要相信愛一直在我們身邊，就能找到愛。 🏷️相關閱讀文章 芳療瑜珈課程：運用瑜珈冥想、精油按摩平衡脈輪，學會居家脈輪清理術！ helloyogis.com/magazine/2023/01/12/yoga-aromatherapy/ 適合夏季做的 4 個心輪瑜珈推薦：打開阻塞的心輪，重新找回愛人的能力 helloyogis.com/magazine/2022/05/18/anahat...
Yogis Move 【自然系芳療瑜珈】全方位探索脈輪，每個人都可以成為自己的療癒師！
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【自然系芳療瑜珈】全方位探索脈輪，每個人都可以成為自己的療癒師💚 課程連結：yogismove.com/courses/aroma-yoga/ 🌳 瑜珈 Yoga＋芳療 Aromatherapy＝《自然系芳療瑜珈》🌳 脈輪最早出現在印度的《吠陀經》，象徵著身體內的能量中心，當脈輪平衡時會使我們的生活平穩平順，相反地某處的能量失衡時，就可能導致身體或情緒出現波動，因此在日常中可以多多覺察自己的脈輪狀態，隨時找到平衡脈輪的感受。 課程四大特色： ❶ 深入淺出講解脈輪概念，透過生活化實例讓課程輕鬆好懂 ❷ 包含瑜珈、冥想、精油、按摩，一次學會 4 種平衡脈輪方法 ❸ 結合教學與實作共計 6 小時，預錄式課程方便彈性學習 ❹ 獨家脈輪測驗、反思覺察模板，幫助更明顯感受脈輪變化 若你對於脈輪、瑜珈或芳療感興趣，或本身是身心靈 / 助人工作者、歡迎你一起參加這門芳療瑜珈線上課，跟著 Tina 老...
【腰酸背痛瑜珈】10 分鐘釋放腰背壓力， 每日都可做的舒壓瑜珈序列｜拉伸瑜珈｜緩解背痛｜yoga back pain｜改善背痛
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看完這支腰酸背痛瑜珈教學影片後，如果你還想了解更多造成腰酸背痛的原因、或歡迎你點選下方的連結，參與更完整的「免費線上瑜珈課程」。 Yogis Move【實用生活瑜珈】從日常覺察，讓瑜珈解救你的腰酸背痛 yogismove.com/courses/backache-yoga-free/ Hello Yogis 常常會收到讀者反應因長期久站久坐、坐姿不良導致腰酸背痛，所以今天的瑜珈串聯影片的主題就準備了【實用生活瑜珈 ｜ 緩解腰酸背痛瑜珈】，讓大家可以在工作之餘可以做舒壓瑜珈放鬆一下，趕快空出時間跟著今天的舒緩腰酸背痛瑜珈序列一起做吧！ 今天的緩解腰酸背痛瑜珈串聯會由腹式呼吸法開始，以呼吸調整身體的狀態、強化核心，利用貓牛式伸展活動胸椎、骨盆，接著以人面獅身式伸展背部肌肉、上犬式舒緩背痛，最後以嬰兒式來放鬆脊椎與腰部肌肉，告別腰酸背痛。 這次針對腰酸背痛的瑜珈串聯適合大部分的人，不論你是...
【 瑜珈教學 】解鎖駱駝式 瑜珈後彎練習｜ 柔軟度訓練 ｜ 開胸運動 ｜ Feat. Abby
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大家應該都看過許多資深練習者會做難度較高的 後彎體式，其實瑜珈的練習並不只是追求 體式的外觀，而是觀察身體在每個角度的感受。這次 Hello Yogis再次邀請 Abby 老師，分享初學者如何輕鬆進入 後彎練習，除了能夠訓練脊椎的 柔軟度之外，也能夠 刺激血液循環、 暢通脈輪。 相關閱讀文章： 瑜珈後彎練習：解 3 種駱駝式變化，練習駱駝式前必做的暖身動作 helloyogis.com/magazine/2022/09/21/backbend-camel/ 適合夏季做的 4 個心輪瑜珈推薦：打開阻塞的心輪，重新找回愛人的能力helloyogis.com/magazine/2022/05/18/anahata/ 瑜珈磚開胸超放鬆！5 分鐘日常開胸瑜珈，好處多多又能釋放肩頸壓力helloyogis.com/magazine/2022/05/03/open-mind/ 如果喜歡我們的影片，...
【瑜珈提斯入門】15 分鐘喚醒全身肌肉，初學者也能輕鬆養成運動習慣｜瑜珈提斯｜yogalates｜皮拉提斯｜瑜珈提斯教學
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【 頌缽療癒音樂 】15分鐘治癒系頌缽音樂，深度放鬆催眠 ｜ 頌缽療癒音樂 ｜ 頌缽音療 ｜ 瑜珈冥想 Feat.謝謝身體
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【 改善骨盆後傾 】實測超有效! 用瑜珈動作改善骨盆後傾，輕鬆矯正體態 | Feat. @Coffee89921_
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【 陰瑜珈 】開髖陰瑜珈 釋放下半身壓力｜ 髖關節保養 ｜Yinyoga｜ 瑜珈教學 Feat. Tina
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親子互動瑜珈 - Coffee母子超萌互動 瑜珈教學｜提升專注力 Feat. @Coffee89921_
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瑜珈開胯 - 簡單瑜珈開髖動作(適合初學者)|緩解臀腿痠痛|久坐OL必學
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開箱超人氣瑜珈YouTuber Katie老師的包包 竟然有超多「這個」｜ 瑜珈課必備小物 ｜ 快問快答 Feat. @flowwithkatie
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開箱超人氣瑜珈RUclipsr Katie老師的包包 竟然有超多「這個」｜ 瑜珈課必備小物 ｜ 快問快答 Feat. @flowwithkatie
請問小編勇的是哪一款瑜珈墊,我看影片中的瑜珈好像不錯😀
我喜歡這個
沒有很會倒立或很會高階瑜珈體位都可以當瑜珈老師嗎？
瑜珈包含的不僅有體位法，高難度動作當然也不是成為好老師的唯一準則！有些老師即便做不到高難度體式，依舊可以誠實教自己所會的，分享他擅長的，更重要的是真心喜歡瑜珈、想分享給學生的心❤
沒有很會倒立也可以當瑜伽老師❓沒有很會做高階瑜珈體位也可以當瑜珈老師❓
感謝分享 老師很優秀
請問線上培訓結束後申請證書需要額外的費用嗎？😊
你好👋One Yoga 的這堂線上 RYT200 無需額外考證費用唷！
請問如果線上課程除了瑜珈墊 自己需要準備其他瑜伽用物嗎
跟一般瑜珈課一樣，你可以準備瑜珈磚、瑜珈繩，家裡沒有的話都可以用書本或毛巾替代哦～
請問這堂線上的優惠價格結束了嗎～
@@王姿蘋-b9b 免費體驗課程後有限時優惠，再使用描述欄的折扣碼就可以享受低於原價七折的優惠價唷！
您好～helloyogis810的折扣碼好像無法使用耶😢
請問超值參加價是指什麼？謝謝您~
課程原價 NT$80,000，參加免費體驗（helloyogis.info/6a5797）則可以限時 NT$58,999 的價格報名課程！再輸入資訊欄中的影片折扣碼還能再折價唷！
@@HelloYogis清楚～謝謝解說，好心動😂
請問一下～可以用手機看體驗課程嗎？我怎無法登入🥲
手機 / 平板 / 電腦都可以上課唷！如果有遇到操作問題可以詢問 instagram.com/oneyoga_studio/ 小編～
@@HelloYogis好的，請問一下老師是講中文嗎？還是講粵語？
@@廖于萱-j2s 影片都是中文發音唷，老師的中文講得很清楚～你可以免費試上感受看看！
@@HelloYogis 我免費上點進去後為什麼是粵語啊？要怎麼調整成中文？
@@廖于萱-j2s 你註冊的是國語版嗎？免費體驗國語版 👉 oneyogaonline.com/courses/online-yoga-teacher-training-experience-course/
市場上對線上RYT200接受度好嗎？想知道培訓完成後能夠實際投入師資的比例概況。比較擔心這個部分，不然線上真的方便多了
小編可以分享我個人求職的經驗～我目前沒有遇過教室，因為我參加的是線上培訓而詢問或懷疑我的能力（One Yoga 的證書也不會註明是線上），比起培訓的方式，教室普遍更看重老師實際教課的狀態。參與 One Yoga 線上培訓的人也有很多像小編一樣已經開始教學囉！
@@HelloYogis 謝謝回覆～～手刀體驗去
@@HelloYogis 優惠碼顯示不存在QQ
謝謝分享❤想請問有沒有推薦的實體RYT200~
👍🩷💪
好幸福👏👏
謝謝分享☺️
今天跟著練習完後覺得舒服，老師講解非常清楚，謝謝Olivia’s 老師❤ 原本想接著繼續看90分鐘的瑜伽提斯教學影片，可惜影片失效了😢
謝謝你的回饋～連結已經修復囉！歡迎你參加90分鐘瑜珈提斯課程：yogismove.com/courses/90mins-yogalates-free/
謝謝老師，太棒了 講解和動作口令非常非常清楚，速度很好不會過快，能很好的動作和呼吸跟著慢慢做，還有吐氣的提醒圖案，非常很緩和舒適，真開心遇到貼心的你❤訂閱
挺好的，我觉得我现在也受到骨盆前倾的困扰
很讚👍
老師，您好！我非常喜歡您教導分享的瑜珈動作。 昨天做了您教授的如何調整骨盆前傾的瑜珈動作，倍加身心舒適；我會繼續支持您的瑜珈視頻！❤
謝謝～❤
偷笑好可愛
在睡前靜下心聽這支影片很棒！覺得很正向～平靜☺
DONE^^
希望還有基礎教學！
cool video keep up the great content.. Thank you…
做久了下腰的位置會有酸痛感，是正常的嗎？
下腰會痠痛有可能是因為錯誤發力導致代償，譬如做眼鏡蛇式時背部力量不足，反而塌腰凹折背部，造成不適，編輯推薦閱讀這篇後彎前的 4 種暖身，當中有「柔軟下背肌肉」的動作： helloyogis.com/magazine/2022/09/21/backbend-camel/ 不過如果還是覺得不舒服，建議就先暫停以免受傷！不要勉強自己的身體唷～
p̷r̷o̷m̷o̷s̷m̷ 😔
有這樣的老師 我還不宅爆
講話的部分讓人覺得有點可怕😢😅😅
確定這個開頭能放鬆嗎
hashtag 應該是 #骨盆後傾，對嗎？打錯了 #骨盆前傾。 骨盆前傾的話，coffee 應該會做大量強化臀大肌的動作。
這支影片是針對骨盆後傾沒錯唷！😊
暴汗
講解得很清楚很適合跟著學習，謝謝！
右腳這樣夠穩定嗎? 記得右腳掌還要往前帶，最後在左膝旁
希望能多分享基礎教學唷感謝
做完很舒服謝謝老師
字幕會擋到老師的動作，建議您調整一下！
字幕可以自行關閉喔 :)
老師好~漂亮~！
大家喜歡這次的影片嗎? 請在下方留言告訴我們 :)
老師好可愛，喜歡小劇場的感覺
很實用！
cool video keep up the great content.. Thank you…
老師提供很多不同的選項，很實用!
謝謝支持!
不難⋯認真做真的有舒展到⋯超級友善初學者的🥰
很高興聽到影片對你有幫助:)
今天跟著老師做完一遍，真的覺得身體變得不那麼緊繃!!
一起加油練習!
Like ❤❤❤
thank you for your support!
很實用的教學🙂
多謝支持!
老師做起來怎麼能這麼優雅輕盈！！🤯我喘得跟什麼一樣😂😂
你必須很費力才能看起來毫不費力 :)
cool video keep up the great content.. Thank you…