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ダイエットおばちゃんねる
Япония
Добавлен 17 ноя 2023
ご視聴いただきありがとうございます😊
51歳主婦(旦那と2人暮らし)
ダイエット開始から1年でトータル28kg減
82.2kg → 53.7kg(162㎝)
・糖質制限とウオーキングで4ヶ月で21kg減
・徐々に糖質を摂りつつ自分に合う食事を探し続け日本食に辿り着く。
・運動は当初は散歩のみ。徐々にランニング、筋トレ、キックボクシングなども
ずっと太っていた私。何度もダイエットに失敗し運動も大嫌いでした。
人生MAX体重の82kgの時、糖質中毒で生活習慣病を患いました。
その後、健康を取り戻す為に独学で栄養や体について勉強しつつ痩せていく過程で「健康の大切さ」「人間は食べたものでできている」事に気づき食の大切さを発信させて頂いおります。
※マイナス発言や不快になるようなコメントは削除させて頂きます。また他のRUclipsrの名前をコメントに書かれるのもお控え頂きますよう宜しくお願いいたします🙏
51歳主婦(旦那と2人暮らし)
ダイエット開始から1年でトータル28kg減
82.2kg → 53.7kg(162㎝)
・糖質制限とウオーキングで4ヶ月で21kg減
・徐々に糖質を摂りつつ自分に合う食事を探し続け日本食に辿り着く。
・運動は当初は散歩のみ。徐々にランニング、筋トレ、キックボクシングなども
ずっと太っていた私。何度もダイエットに失敗し運動も大嫌いでした。
人生MAX体重の82kgの時、糖質中毒で生活習慣病を患いました。
その後、健康を取り戻す為に独学で栄養や体について勉強しつつ痩せていく過程で「健康の大切さ」「人間は食べたものでできている」事に気づき食の大切さを発信させて頂いおります。
※マイナス発言や不快になるようなコメントは削除させて頂きます。また他のRUclipsrの名前をコメントに書かれるのもお控え頂きますよう宜しくお願いいたします🙏
痩せるには考え方も大事だった👍【51歳主婦】
「総集編」
・お菓子の辞め方
ruclips.net/video/0Kj0LZqxiCc/видео.html
・食事編
ruclips.net/video/HZLtkid2U2c/видео.html
・運動編
ruclips.net/video/B56Mf9VIlaQ/видео.html
・過去の私編
ruclips.net/video/esxfFIhvk7c/видео.html
「ルーティン」
・朝のルーティン
ruclips.net/video/2yrPH9Yz8oY/видео.html
・お菓子の辞め方
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・食事編
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・運動編
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・過去の私編
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「ルーティン」
・朝のルーティン
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停滞期でいつも挫折してた51歳が一年で29kg痩せた👍
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「総集編」 ・お菓子の辞め方 ruclips.net/video/0Kj0LZqxiCc/видео.html ・食事編 ruclips.net/video/HZLtkid2U2c/видео.html ・運動編 ruclips.net/video/B56Mf9VIlaQ/видео.html ・過去の私編 ruclips.net/video/esxfFIhvk7c/видео.html 「ルーティン」 ・朝のルーティン ruclips.net/video/2yrPH9Yz8oY/видео.html
運動嫌いの82kgでもできた【51歳一年で-29kg】
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「総集編」 ・お菓子の辞め方 ruclips.net/video/0Kj0LZqxiCc/видео.html ・食事編 ruclips.net/video/HZLtkid2U2c/видео.html ・運動編 ruclips.net/video/B56Mf9VIlaQ/видео.html ・過去の私編 ruclips.net/video/esxfFIhvk7c/видео.html 「ルーティン」 ・朝のルーティン ruclips.net/video/2yrPH9Yz8oY/видео.html
根性論では辞めれなかった！一年で-29kg痩せた主婦51歳。
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「総集編」 ・お菓子の辞め方 ruclips.net/video/0Kj0LZqxiCc/видео.html ・食事編 ruclips.net/video/HZLtkid2U2c/видео.html ・運動編 ruclips.net/video/B56Mf9VIlaQ/видео.html ・過去の私編 ruclips.net/video/esxfFIhvk7c/видео.html 「ルーティン」 ・朝のルーティン ruclips.net/video/2yrPH9Yz8oY/видео.html
【51歳】1年で-29kg！視聴者様のご質問にお答えします🙏
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【51歳】痩せたら良いことしかなかった🥳
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【51歳】29kg痩せた主婦。実践した事〜総集編〜
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ウォーキングは 一日どのくらい歩かれていますか
素晴らしい考えですね🙋私も、頑張ります😂
私も頑張ります😆👍
食事改善中なのですが、鬱で自炊が必死で、くじけそうです。また明日からがんばりますー
私も鬱です。頑張りすぎず、コツコツいきましょう❤
ゆっくり行きましょう•*¨*•.¸☆*･ﾟ🥰
@@林チャッピィ 同じなんですね。コツコツですよね。ありがとうございます❤
@@obachanyaseru ありがとうございます❤！
下半身に大きな筋肉があるからですね、 私は全身筋トレやってます。
全身筋トレすごすぎます🥳👍
病院に行った時、先生にスクワット-100回やっていると言ったら、ひざに負担なるので多すぎ！上半身もしなさいと言われました(笑)
そうなんですね〜😆 100回のスクワットで膝に負担になるんですね…🤔 私も気をつけないと😅
@obachanyaseru 上半身 なら 腕立て伏せとか ですかね
私もジムで、ウオーキングしてる😊頑張ります😂
めちゃくちゃ良いですね🥰👍 私も頑張ります٩(ˊᗜˋ*)و😆
ヘェ⤴
私も足トレ頑張ります😊
私も頑張ります( •̀ •́ゞ)ﾋﾞｼｯ!!𓏲𓎨😊
1日通して間食なしとの事ですが…それがすごいなぁ…と思って😂 慣れですかねぇ😅
慣れなのかは分かりませんが 私の場合は間食するのはほぼ習慣でしたので習慣を変えた感じです
お菓子を辞めた方法の動画も観ました^ - ^習慣を変えるのは間食も同じですか？😅
素晴らしい動画、いつもありがとうございます！もともとお綺麗なかたなのでしょうが、脚が特にほんと～にお美しいです！ さて、お伺いしたいことがあるのですが、一年間くらいで、このような成果をあげられて、例えば、髪の毛がぬけるとかの健康への別の悪影響、また、メンタルや、女性ホルモンに影響でたとか、 何かありましたでしょうか？ 私もこれからダイエットをするのですが、髪の毛など、どうかなるかな、と考えております。年齢は、同じく50歳初めです。 もしよろしければ、アドバイスなど、教えていただければ幸いです。感謝☆彡
ご視聴ありがとうございます 健康への影響は、良い方にしか出てませんよ。髪の毛が抜けるとかは栄養が足りてなかったりすると出るかもしれませんね。私の場合は自分に必要な栄養をしっかりとって痩せましたのでダイエットする前よりもメンタルも体調もかなり良いです☺️
@obachanyaseru お返事ありがとうございました！動画を見させていただいているかぎり、健康にしかなられておられないので、 ダイエット痩せ=イコール=少し体調を崩すの先入観、やめまることができました😆どうもありがとうございました！私も頑張ります😃✌️
素晴らしい‼️ 自分も参考にします👍
ありがとうございます😆🙏
すごい😊モチベ上がりました。ひざあげだけでも下腹にききますよね。頑張ります😊
ありがとうございます😊私もまだまだ頑張ります💪
凄い！食事の大切さ！
ありがとうございます😊
いつも為になる動画をありがとうございます♪ 停滞期の時のメンタルはどのようにして乗り越えましたか？
なんのためにダイエットしてるのかを 毎回見失わないようにしてました(*^^*)
カッコいいです。ただただ。
ありがとうございます😊🙏
食事制限が一番難しい 辛いものが好きで、味がないものを食べてると無性に辛いものが食べたくなる… タンパク質を食べると間食や爆食防げると聞いたけど、ムリだった… 料理もめんどくさくてムリ… 昔は食べても太らなかったのにな… １０年も太ってる…
前向きにとらえることが大切ですね、私も同じように考えますよ
私も日々心がけるようにします💪
同年代なのですごく勇気をもらえました✨✨ 乳がん治療後でホルモン剤を飲んでるからと甘えていた自分を反省して頑張ります💪✨
私もまだまだ頑張ります💪😊
為になる動画をありがとうございます♪ 今も糖質制限頑張っているところですが、おばちゃんネルさんは糖質制限始めて4カ月で20キロ近く痩せられたようですが、前半の2ヶ月と後半の2ヶ月では、痩せ方変わりましたか？ 良ければ教えてください🙇♀️
いつもありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)” 20kg痩せた時は前半に随分落ちて 後半はやはり少しづつだったと思います😊
いい旦那さんですね❤
ありがとうございます😊🙏
すべてに言える事だけど楽すれば後でつけが回ってくる😊 すごい痩せましたね、素晴らしい🎉やる気でました、😊
ありがとうございます😊🙏私もまだまだ頑張ります💪
28歳女です。 運動部だった大学の頃は48キロだったのにどんどん増え過去最高の56キロまでいきました🥲 最近1駅歩いて帰ったり1日5分程度のエクササイズからやっています！ なんとか続けて主さんのようになれるように頑張ります😭
こんにちは😊50代の私がここまで痩せれましたので20代なら余裕かと🙌 1駅歩いてエクササイズもして少し糖質摂取に気をつければスルスル落ちると思いますよ(^-^)私も頑張ります💪
@obachanyaseru ご返信ありがとうございます🥲 どんどん入らなくなる服と大きくなる体を見てショックを受けつつも見ないふりをしてきましたが、今年は好きな自分でいられるように頑張ります！！ コツコツ努力の成果が実を結んでいて本当にかっこいいです😭！
@user-wg7pb1ow3o ありがとうございます😆🙏めちゃくちゃ応援してますよ〜👍👍
おー😮 糖質ばかり考えて それ考えてなかったですねー…よし今晩から鍋🍲にします😊
糖質の摂りすぎを防ぐためにも鍋は最高ですね👍
寒くなってきてからたった20分くらいの宅トレもほんとにサボるサボる🤣 ほんとに元々アスリートのような体型ですね！凄い！ それと質問ですが、キックボクシングジムで手足に青アザができることってないですか？
ありがとうございます😆キックボクシングで青アザはできた事ないかもです🤔
うちのほうはお味噌汁の具が多めなうえにおかわりもするので東京に行ったとき家庭のお味噌汁があっさり(⁉️)しているなと感じました。とくに秋冬のいもの子汁(芋煮)、納豆汁は3、4杯はいきます🤭 最近はお味噌汁作るの面倒臭いときは豆乳しゃぶしゃぶに少しお味噌入れてお豆腐、きのこ、ネギ、セリ等入れて楽しんでます🤤
芋煮も納豆汁も聞いてるだけで🤤こうなります😂 豆乳しゃぶしゃぶも美味しそうですね🤤
初めまして😊スナック菓子は我慢できても和菓子やシュークリーム見たら絶対買うので脳がやられてますよね😅スクワットなんですが膝が悪い場合どうしたら😢
初めまして😊和菓子など見たら絶対買うというのは中毒症状かもですね🥲 健康の為にも少しづつ糖質の少ないものに変えて行くか頻度を減らすかをおすすめします
私上はまだ細いのに足はこんな太い人見た事ないってくらい太いです😭 私も頑張ります😢
私もまだまだ頑張ります💪😊
鍋以外に、燃焼スープは食べたことありますか？
燃焼スープはものすごく昔に１回飲んだような🤔 セロリとか入れて作った記憶ありますが不味すぎてすぐ辞めたと思います
動画に関係ありませんが、血液検査、極々軽度の高コレステロール血症。まだまだ 食事で改善できそうなんで、がんばりま～す😂
極々軽度なら食事の見直しですぐに良くなるでしょうね😆 私も頑張ります(ง •̀_•́)ง😊
うちも冬場は特に鍋多いです～ 家族は飽きてるみたいですが笑
やっぱり鍋美味しいですよね♡ 今は牡蠣鍋とか最高です🥰🙌 鍋が食べたくなってきました😂😂
こんばんは🍀 わー、私も、一人の時、一人鍋します😂 特に、お昼とか、最後は、冷やご飯を入れ て、なんちゃっておじや、します🙏🤣 今日も、とても、良かったです🙏🥰 有難うございました🙏🎁✨🍀💐✨
こんばんは😊 お昼からお鍋ですか😳めちゃくちゃ良いですね👍👍 〆のおじや最高ですね💕︎ 溶き卵とネギ入れて上から海苔をパラつかせて🥰 お鍋食べたくなってきました😅😅 こちらこそいつもありがとうございます🙏😊
努力が素晴らしすぎて 尊敬でしかありません。 お米３食ですか❓ １食何グラム位ですか❓ 運動は毎日ですか❓ 質問ばかりですみません😢
ありがとうございます😊 お米3食です １食300gくらいです 運動毎日です！
太っている時も、上半身だけで、下半身は細めだったんですね☺
お腹がかなり出てるので足が細く見えるかもしれません😅
こんにちは！ 4カ月も停滞されていたとは驚きです！でも最初の減り幅がすごいですもんね、私なんて5キロほどで停滞してしまいました😂 「体重を計らない」件について、嬉しく思ってました。私も計れども計れども減ってなくて最近計量を休んでいたからです。 ストレス感じてたら続かない気もするので、地味ですがゆっくり頑張りまーす♡
こんにちは😊 そうなんです💦 落ちないとやる気なくなりますよね😓 ストレスは1番良くないのでゆっくり行きましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧😆
ダイエットと関係ないのですが、声がとってもお若いですね✨️うらやましい
ありがとうございます🙏😆
なるほど〜。糖質制限し過ぎて寒くて寒くて この体重まで落としなさいと言う健康指導より 自分の体質を考えた方法に変えてみています。参考にして私も頑張ります(*•ᴗ•)و ̑̑
健康的に痩せるのが1番ですね(*^^*) 私もまだまだ頑張ります💪🔥
本当にすごいです！私は以前痩せなくて諦めたので、この動画をみて元気をもらえました！！ありがとうございます！！
少しお役に立てて良かったです🥰ありがとうございます🙏
キックボクシングが近くであってるのでやってみたいと思いました。 何時間してますか？週何回通ってますか？
週に4、5回で30分〜60分くらいです💪
私は発酵食品を中心とした和食に今ははまり体調もよろしいです。 昨日は久しぶりにカップ麺、ソーセージ、おかしを食べました。塩分過多だったのかな？口渇に、今朝は手指が少しむくんでました。 また今日から仕切り直しです。 キックボクシングしてみたいです。仕事で動くし～☺とほとんど運動してないです😅 がんばろう！では❤
発酵食品多めの和食🥰聞いてるだけで美味しそうです🙌 週末のご褒美以外頑張る💪ってご自身で決められてるみたいでとても良いですね(≧∇≦)b
ステキ❤ この動画にあえて幸せ😀 頑張ります❤
ありがとうございます😆🙏私も頑張ります💪
はじめまして。 最近見つけて、年齢が近いこともあり登録させていただきました😆 見やすく聞きやすく、何より尊敬します✨ これから順番に見ていこうと思います😌 もし動画にしていたらすみません、更年期障害はありませんか？ 対策などしていたら教えていただきたいです🙏💦
初めまして😊ご視聴ありがとうございます🙏 更年期のことは動画にしてないです☺️ 実は更年期と感じたことがないのです… 太ってた時のやる気のなさとかダルさとかが更年期なのかはわかりませんがこれに関しては当時食べてた食事が原因だと思ってます😅
寒い冬、外でウォーキング躊躇してて。家事で動けたら一石二鳥と思ってた矢先。モチベが上がります。ありがとうございます。
わかります！寒いと布団から出たくない病が💦 お役に立てて嬉しいです🙏
50歳を過ぎても痩せれるんですね！45歳で半ば諦めていたので、一つ、食事を意識してみます！ ありがとうございます。
こちらこそありがとうございます😆🙏
待ち受け画面にする😂こりゃ効くわ
1番効果ありました😅
アフターのお腹の様子が、ダイエット商品を売り付ける為のAIや嘘じゃないってわかる。努力の勲章🎖️すごい。 見習いたい
ありがとうございます！！！ まだまだ頑張ります！😊💪
スポーツマンの脚になってる✨ 自分の場合、3年間の間に2回ほど10kg痩せては11kgくらい太るを繰り返してます。。 「また本気出せば痩せられるし！お菓子、ご飯たくさん食べちゃおー」ってなりませんか？
ありがとうございます！😊 そうですね〜お菓子はもう食べようと思いません💪
@@obachanyaseruええ！すごい✨ 身体もマインドも変わられたのですね🎉
足がカッコいい！！憧れの引き締まった足！
ありがとうございます😆🙏
まじか…食事…
目出し帽姿久々見たら、キャップのスマートな姿と体型含め別人ですね、積み重ねでこんなに変われると思ったら頑張れます！
目指し帽の時もヤバいですよね🤣🤣 私もまだまだ頑張ります！！😆👍
綺麗に痩せましたね❤
ありがとうございます😆🙏