Видео

와이드 스쿼트와 일반 스쿼트의 차이가 뭘까요? 그리고 왜 그런 차이들이 생기는 걸까요?

나비자세 해보니 무릎이 붕뜨면서 구부리니 무릎에 통증이 오네요

선생님 답장해주시나요?

속근육이 먼가요 .장요근 ?

❤골반 운동 고맙습니다

항상 하는 운동 ㅎ 밴드로~~~

1회 몇번하나요?

구독했어요 배워볼게요😊

큰글자는또그위에글짜로가려서모르겠어요 수고하세요 ^,^

70대할망인데자막이넘작아서잘안보여요그리고넘빨리지나가버려서정신이없어요아라볼만하면확지나가버리고속이상해서못보겠어요눈도안좋은데미안해요 ㅎ 😅😅😅

러닝후에 발목이 아파서 따라해봤는데 너무 좋은데요?! 감사합니다.

좋은 정보 굿굿입니당 ❤

Good !-

시원해보여요

자연스럽게 자극을 천천히 느끼는게 참 중요하죠 😊 통증 심할 땐 브로콜리 데쳐먹으면 좋아요 염증수치 낮추고 면역 챙겨야하니 잠도 푹 자고 의사쌤들 추천하는 콘타큐, 비타민D 꼭 같이 챙겨먹고 위 루틴으로 두달만에 욱씬거림 통증 많이 좋아졌어요

도움은 안될수있다쳐도 관절을 망치게되는 이유는 뭔가요?

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간단한 건데도 신경써서 하려니 어렵네요😂

정말 시원합니다 굳어진 허리에 굿굿😊

따라해보니 좋은데 무릎에 무리가 꽤 가네요.ㅜㅜ

안녕하세요. 혹시 발목을 꺾은 상태로 해야하는 이유를 알 수 있을까요?

❤

이자세를 하고나서 서혜부쪽이 시큰거려서 그후로 못했어요 .. 대체 뭐가 문제일까요?

안녕하세요 오우~~ 마지막 두 동작은 따라하기 힘들어 못하겠네요! 너무 너무 감사드립니다 선생님!🙏

한달정도 된 초보입니다 아직은 가볍게 천천히 뛰고 있어서인지 통증은 없는데 너무 좋은 지식정보 배웠습니다 감사합니다 좋아요 구독으로 인사드립니다 편안한 밤 고운시간 되세요 🙏

제가 허리디스크가 있어서 그런지 세번째 풍차돌리기부터는 따라하기가 힘듭니다 허벅지가 절대 땅에 닿지가 않습니다 ㅋ

2번째 3번째 운동 양쪽 다하나요?

오늘 10분운동 완료!

❤❤❤또다른 엉덩이 운동편이네요

저장합니다 올여름 🍎힙!

이거 진짜 시원해요👍

이 영상으로 매일 운동하고 있습니다. 감사합니다^^

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좋은정보 감사합니다^^ 넘어져서 고관절수술 2개월차 따라해봅니다

따라하니 끝나긴 했습니다^^ 처음이라 힘들지만 이 운동도 정말 좋습니다. 열심히 따라하겠습니다!

유용해요

선생님 영상 잘 만들어주셔서 매일 PT받듯이 따라하고 많이 좋아졌습니다. 회전근개파열되어 치료중인데 가동성도 힘도 많이 좋아지고 무엇보다도 아프지 않게 운동시켜주셔서 좋습니다! 꼭 감사인사드리고 싶어 댓글 남겨 봅니다~

오늘 감기때문에 운동 못가서 원쌤이 내주신 숙제! 어깨가 훨씬 부드러워졌어요!

폼롤러 없으면 우짜죠? 힁..이렇게 폼롤러를 또 구매합니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

필요한 마사지 여기서 찾았네요. 도구 몇가지 구매해서 따라해봐야겠습니다. 영상 잘봤습니다.🙏

🥑 등장

달리기 후 종아리 스트레칭 하니까 훨씬 다리가 편해지고 또 달려도 그리 힘들지가 않더라구요! 원쌤! 달리기 팁 잘 활용해서 100키로 목표에 점점 가까와지고 있습니다. 드디어 50키로 넘겼습니다!

감사합니다

왼쪽 발목을 삐고 만성 통증 가진 지 7년 정도 되가는데요 이 운동이 도움이 많이 될까요??

감사합니다!유용해요!!!!

풀영상 보러가기 ruclips.net/video/OEwvX2hk_Rg/видео.htmlsi=6NJPzv9vpxBIPJGV

주말동안 달리기도 하면서 알려주신 운동도 성실하게!하겠습니다!