Видео

Спасибо 🔆

Да, это ни с чем не спутать

Внизу под видео написано название

😀😀согласна)) хоть и ехала кросс-кантри, но больше люблю марафоны или ралли

Да

Удачи🌟🌟🌟

😂раньше когда гоняла, часто в дождь попадали и всем доставалось)

@@KazantsevaOlga мы и в снег гоняли. Правда возвращались всегда с разбитыми великами,ну да ладно

Велоспорт форева 🌟🌟🌟

Когда твой велосипед стоит 1 млн руб, то я соглашусь с тем, что велосипед это не дешевый вид спорта. Конечно уровень может быть разный, и кататься на велосипеде за 30 тыс, но это совсем другой разговор. Посмотрите другую часть интервью, где Светлана делится стоимостью снаряжения

Так и есть, только я бы поправил: велосипед это очень дорогой вид спорта.

Во всем нужен баланс 🔆🔆🔆

Если человек никогда не бегал то смешны советы "не бегать как умалишенные" человек даже если сможет 10 метров пробежать полчаса будет отдышка мучить 🤣

@@ЕленаГончарова-ю7е Подумай пожалуйста, перед тем как что то писать! Просто подумай...

Соглашусь, но если ты ешь также, но добавляешь/увеличиваешь физ нагрузку - то так и можно создать дефицит калорий . Я правильно рассуждаю?

@@KazantsevaOlga Физ нагрузку придётся добавлять обязательно, так как при дефиците калорий, организм в первую очередь начнёт избавляться от мышечной ткани, на содержание которой он затрачивает больше калорий, чем на содержание жировой. И вот чтобы помешать ему, придётся заниматься и желательно чтоб это были тренажёры, штанги, гантели, турники и брусья ну и т.п... Ну а дефицит калорий, что бы их к тому же не считать, я предлагаю попробовать (что сам когда то делал и у меня получилось) создать за счёт отказа от так называемой МУСОРНОЙ ЕДЫ! Лично я, начав худеть, отказался полностью от таких продуктов как колбаса и колбасные изделия и от всего переработанного мяса, кетчупов и майонезов, сладкой газированной воды и пакетированных соков, чипсов, сухариков и т.п., фастфуда, магазинных полуфабрикатов, сладкой полочки, такой как йогурты с сахаром, глазированные сырки (их я раньше ел просто в большом колличестве), творожная масса, отказался от сладкой выпечки типа тортов, булочек, печенья, пряников, конфет и т.д., уменьшил колличество сахара за счёт сахарозаменителя, при готовке продуктов, я перестал их жарить, стал в большей степени варить, тушить, запекать, уменьшил порции при приёме пищи и убрал перекусы между приёмами пищи. После приёма пищи, 3-4 часа вообще ни чего не ел, только вода. И всё, бес подсчёта калорий, вес пошёл вниз. За чуть больше полтора года сбросил 30кг. До начала похудения весил 103 кг, при росте 170! Вывод: Не заморачиваться в начале с подсчётом калоража, а попробовать поступить как я и скорей всего будет всё ок.

Не совсем.....но, думаете в нужную сторону😁😁😁​@@KazantsevaOlga

Алёна, благодарю! Приятно это слышать от тебя 🌟

Да, в этом спорте всякое может быть. Выздоравливай🔆

😘😘😘

Спасибо ❤️

😀😀

Дааа❤

Я могла бы ответить вам в вашей манере и написать - и че? Но я порадуюсь за вас! И это очень здорово, что у вас получилось. У меня получилось, то что подучилось у меня и это мой повод для радости❤

Особенно вам, аж комментарий оставили😂

Да)

Да, мамаша я так себе 😂

Да, ценный совет, так и получается на тренировке 👍

Спасибо ❤И я тоже верю)

Да, обязательно получится, спасибо ❤

почему вумен? тут скорее инстаграм момент..

Сиди в четырех стенах недосигма

🌟🌟🌟

Благодарю ❤

Благодарю ❤

Пусть все получится🎉спасибо ❤

Про экономию соглашусь, не везде, но иногда что-то можно в детском купить значительно дешевле взрослой модели

Обратите внимание в следующий раз. На зиму в play today я купила куртку, в которой теперь катаюсь на сноуборде, и видео с этой курткой тому подтверждение 😊

170 рост выбрала , максимальный

Спасибо ❤

Стойки без мата делаем, чтобы рука на пол опиралась, а не на мягкое

@@KazantsevaOlgaааа, поняла

​@@KazantsevaOlgaа у нас вообще в Асбесте нет матов. Все ждём, что купят.

@@ОлесяКузнецова-л2кбез матов опасно, порой он выручал при радениях